Preparation آمادگی

سوال هوش مصنوعی : چطوری می توان . با حرکت . "لاری " بدون استفاده از میز "لاری ": دستگاه بازو پیک عضلات جلو بازوی بهتری داشته باشی. چرا به جای قدرت موقع بدنسازی درد بیشتری داری . اولین جلسه بدنسازی سال 1378 بود فکر کنم . اول دبیرستان بودم . .سال 1380 بوده سال 2000 بوده این سال 0 صفر یادم . میاد . بعد از تمرین بدن شما درد گرفت ؟ سوال مربی . چقدر بدن شما درد گرفت . آیا با این درد کنار می آمدی . حالا . امروز . خلی فاصله داری 23 سال از آن سال گذشته . شوخی می کنی . خیلی وقت گذشته است . آن زمان خیلی بچه بودم . فقط اول دبیرستان بودم . حالا باید فکر کنم . چرا ؟ بعد از 23 سال این حد این سوال اهمیت پیدا کرده است . از اولین باری به باشگاه رفتم . 23 سال گذشته است . شوخی می کنی . تا الان هر پیشرفتی . می خواستی . انجام بدهی . دیگر نیاز نیست . خوب باید فکرش می کردم . این حد زود . همه چیز در حال گذر زمان هست . تحت تاثیر قرار می گیرد . خوب . چرا نمی توانم . شروع کنم . حتی محاسبه اش هم روی مغز من . تاثیر می گذارد . هیچی پیش نیامده است . فقط سن من بیشتر و بیشتر شده است . باید پیش خودم فکر کنم . هنوز می خواهم ببینم . چرا در کارهای قبلی ام نتیجه نگرفته ام . بیشتر می خواهم در مورد سوالات من در مورد . سال جدید میلادی بپرسم . دیشب نزدیک کریسمس بوده . زمان سال میلادی در پایان خودش قرار دارد  . حالا باید چه کار کنم . در مورد تعیین اهداف . در مورد زندگی . در مورد . بدنسازی در مورد . چرا ؟ پرسیدن سوال چرا ؟ چه اهمیتی دارد . حتی اگر جواب آن هم وجود نداشته باشد . نه اینکه گیر بدهی . وقتی انرژی برای انجام کاری نداری ؟ اگر این سوال را بپرسی ؟ اگر بفهمی . اگر نفهمی . چه انگیزه ای . آیا اطلاعات اضافه یا استرس آور هست . چه خاصیتی دارد . از خودم بپرسم . درست عمل کنم . یا اشتباه عمل کنم . راه من . چطوری شکل می گیرد ؟ همه چیز ها را فاکتور بگیر؟ راجب به "لاری اسکات " بدنسازی توضیح بده در مورد . شروع هم اگر می شود . آموختن و پیدایش حرکات " لاری اسکات " یا دیگران در بدنسازی درست کردند . توضیح بده ؟ 

جواب هوش مصنوعی : به نظر می‌رسد که شما با چالش‌هایی در زمینه سازماندهی زمان و انگیزه برای شروع و ادامه فعالیت‌ها روبرو هستید. این موضوعات معمولاً در بین افرادی که به هدف‌گذاری و شروع پروژه‌ها علاقه‌مند هستند، رایج است. در اینجا چند نکته و پیشنهاد برای شما دارم:

۱. تقسیم‌بندی اهداف

بجای اینکه یک پروژه بزرگ را به صورت کلی در نظر بگیرید، آن را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنید. به عنوان مثال، برای نوشتن سه پاراگراف در مورد "حرکت لاری"، می‌توانید ابتدا به تحقیق درباره لاری اسکات بپردازید، سپس به تاریخچه حرکات او و نهایتاً تأثیرات حرکاتش بر روی بدنسازی بپردازید. این رویکرد به شما کمک می‌کند که احساس overwhelm نشوید و قدم به قدم پیش بروید.

۲. استفاده از تکنیک ۲ دقیقه‌ای

اگر کاری را می‌توانید در دو دقیقه یا کمتر انجام دهید، فوراً آن را انجام دهید. این تکنیک به شما کمک می‌کند تا از سردرگمی دوری کنید و به جای ایجاد استرس، شروع به اقدام کنید. به عنوان مثال، می‌توانید با خواندن یک یا دو مقاله در مورد "لاری اسکات" آغاز کنید.

۳. تعیین زمان مشخص برای فعالیت‌ها

سعی کنید برای فعالیت‌هایی که می‌خواهید انجام دهید، زمان مشخصی تعیین کنید. حتی اگر این زمان فقط ۱۰ دقیقه باشد، مهم است که این زمان را برای خودتان متعهد شوید. با مرور زمان، می‌توانید این زمان را افزایش دهید.

۴. جستجوی انگیزه

سوالاتی از قبیل "چرا این موضوع برای من اهمیت دارد؟" را از خود بپرسید. ایجاد انگیزه شخصی می‌تواند به شما در شروع و ادامه فعالیت‌ها کمک کند. اگر برای شما مشخص شود که حرکات لاری اسکات چقدر می‌توانند به سلامت شما کمک کنند یا چطور می‌توانید پیشرفت کنید، ممکن است انگیزه بیشتری برای شروع پیدا کنید.

۵. یادگیری از دیگران

اگر احساس می‌کنید که نیاز به الهام دارید، می‌توانید به داستان‌های موفقیت دیگران گوش دهید یا مقالات مربوط به تلاش‌ها و موفقیت‌های آن‌ها در ورزش و بدنسازی را بخوانید.

۶. شروع بدون تأخیر

به جای فکر کردن به اینکه چطور باید شروع کنید، فقط شروع کنید! گاهی اوقات اولین قدم دشوارترین است. به یاد داشته باشید که مهم‌ترین نکته، اقدام است.

۷. در مورد لاری اسکات و حرکات بدنسازی

لاری اسکات به خاطر خلق حرکات مؤثر برای عضلات جلو بازو شناخته شده است. او با ایجاد حرکات مشخصی نظیر "حرکت لاری" تأثیری بزرگ در دنیای بدنسازی گذاشته است. تحقیق درباره او و مطالعه تأثیرات مختلف حرکات بدنسازی می‌تواند به شما کمک کند تا بیشتر با این موضوع آشنا شوید و دلیل اهمیت حرکات بدنسازی را درک کنید.

با استفاده از این نکات و با تمرکز بر روی قدم‌های کوچک، می‌توانید به تدریج پیشرفت کنید و بر روی اهداف خود تمرکز بیشتری داشته باشید.

سوال دوباره از هوش مصنوعی : 

نکته که من هیچ ارتباطی با این صفحه ها ندارم . همه مسئولیت مال خود فرد هست . هیچ ارتباطی ندارم . فقط داشتم از هوش مصنوعی سوالاتی می پرسیدم . در مورد حرکات اصلاحی و شناخت ستون فقرات . چرا هر روز باید به ترس خودم در مورد نوشتن غلبه کنم ؟ همیشه این وجود دارد . حتی نمی توانم . روی جمله های می نویسم . انگار کسی . دیگر به جز من فقط یک جمله را دائم تکرار می کند . چطور میتوانم https://squatuniversity.com/

Dr. Aaron Horschig

از لحاظ کیفیت . چطوری می توان تا این اندازه فکر کرد. حتی نمی توانم . بعضی از چیزهای این دکتر توضیح می دهد . را بهفمم به خاطر بلد نبودن . زبان . چرا باید حرکات اصلاحی را یاد بگیریم . چطوری می توانم . پیشرفت کنم . Dr. Joe Damiani, PT, DPT

در مورد این پزشک یا اطلاعاتی داری توضیح بده ؟ 

چطوری آدم تا این حد می تواند . پیشرفت کند . چه چیزهای مهمی را بیان می کنند . به طور مشخص این آدم ها در چه سطحی و چه خوبی های برای اجتماع دارند . . چطوری من زبان انگلیسی بلد نیستم . می توانم چیزهای از این گونه اشخاص یاد بگیریم . همیشه قوز کردم . پشت کامپیوتر دارم . فکر می کنم . دارم . کار می کنم . از لحاظ ورزش وقتی ورزش می کنم . باید از خودم بپرسم . چرا تمرین می کنم . بعد از تمرین قوز کرده ام . این شرایط چه چیزهای می توانی توضیح بدهی ؟ 

جواب هوش مصنوعی : 

به نظر می‌رسد که شما در تلاش هستید تا با چالش‌های فکری و احساسی خود در زمینه یادگیری حرکات اصلاحی و شناخت ستون فقرات مقابله کنید. سوالاتی که مطرح کرده‌اید، همگی نشان‌دهنده نگرانی‌ها و چالش‌های شما در این مسیر است. بیایید به نکات مختلفی که مطرح کرده‌اید پرداخته و به آن‌ها پاسخ دهیم:

ترس از نوشتن

غلبه بر ترس از نوشتن معمولاً نیاز به تمرین و اعتماد به نفس دارد. یکی از راه‌ها این است که به‌طور مرتب و بدون قضاوت، بنویسید. حتی می‌توانید روزانه یک صفحه را به افکار یا احساسات خود اختصاص دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا با نوشتن بیشتر آشنا شوید و به تدریج اعتماد به نفس پیدا کنید.

یادگیری از پزشکان متخصص

دکتر آرون هورشیک و دکتر جو دامیانی هر دو در زمینه حرکات اصلاحی و بهبود عملکرد بدنی تخصص دارند. آن‌ها با ارائه اطلاعات مفهومی و علمی در مورد حرکات اصلاحی، به افراد کمک می‌کنند تا به بهبود وضعیت بدنی و سلامتی خود بپردازند.

دکتر آرون هورشیک به‌خصوص در زمینه حرکات ورزشی و درمان آسیب‌ها شناخته شده است و از طریق وب‌سایت و ویدیوهای آموزشی خود، تکنیک‌ها و روش‌های بهبود حرکات را آموزش می‌دهد.

دکتر جو دامیانی نیز به‌عنوان یک فیزیوتراپیست به بیماران کمک می‌کند تا به بهبود وضعیت بدنی و عملکرد حرکتی خود برسند.

یادگیری زبان انگلیسی

برای یادگیری از منابع انگلیسی، می‌توانید از چندین روش استفاده کنید:

محتوای آموزشی تصویری: ویدیوهای آموزشی معمولاً همراه با توضیحات تصویری هستند که می‌توانند فرآیند یادگیری را تسهیل کنند.

زیرنویس: اگر ویدیوها زیرنویس دارند، کمک بزرگی برای درک مطلب خواهد بود.

کتاب‌ها و مقالات: در صورتی که بتوانید به زبان اصلی بخوانید، کتاب‌ها و مقالات آموزشی می‌توانند منبع خوبی باشند.

ورزش و قوز کردن

قوز کردن معمولاً ناشی از نشستن طولانی مدت یا عدم حفظ وضعیت مناسب بدنی است. برای بهبود این وضعیت، می‌توانید:

تمرینات اصلاحی: تمریناتی را برای تقویت عضلات پشت و کشش عضلات سینه انجام دهید.

توجه به وضعیت بدنی: هنگام نشستن یا کار با کامپیوتر، توجه داشته باشید که شانه‌هایتان به عقب و پایین باشند.

استراحت‌های منظم: هر 30 دقیقه از جای خود برخیزید و چند حرکت کششی انجام دهید.

به یاد داشته باشید که یادگیری و پیشرفت یک فرآیند زمان‌بر است و نباید خود را در این مسیر تحت فشار قرار دهید. با استمرار و تلاش، به تدریج به اهداف خود خواهید رسید.

سوال از هوش مصنوعی: 

چرا هیچ پیشرفتی نمی توانم . داشته باشم . با توجه به این قضیه اطلاعات درستی ندارم . در مورد  عضله ها و ... اطلاعات پزشکی ندارم . چقدر می توانی . من را قلقلک بدهی . به من انگیزه بدهی . غیر ممکن هست . بتوانم . زبان یاد بگیریم . غیر ممکن هست . بتوانم پزشکی . بگیریم در این سن . غیر ممکن هست . بتوانم پیشرفت کنم . غیر ممکن هست . حالت بدنم را بهتر بفهمم . غیر ممکن هست ؟ کتاب بهتری بخوانم . غیرممکن هست ؟ خوب و بهتر شوم . غیر ممکن هست . بتوانم . امروز چیز های تایپ کنم . غیر ممکن هست . خودم را در مسیر رشد قرار دهم . غیر ممکن هست . تعادل خودم را حفظ کنم . غیر ممکن ها را کنار بگذارم . خوب فقط یک چیز را می دانم ؟ حالا چرا ؟ من پزشک نیستم ؟ بیام دیوانه کننده است . خودم را دوست ندارم . در مقام . نگاه پوزیشن یا حالت مقایسه ؟ آیا آی کیو من در حد جلبک هست؟ یا باید بهتر فکر کنم . مثل کسی " بدون سواد خاص " در چه زمینه ای آیا می توانی . اطلاعات مرتبط یا در سطح انگیزه حتی فکرش را نمی توانم . کنم . بیام وقت بگذارم یک کاری انجام بدهم . برای پیشرفت در زمینه یا فکری به حال خودم کنم . انگیزه داری . چه کار می کنی . حالا باید چه کار کنم . چه چیزی یاد بگیریم . حداقل زبان انگلیسی یا کد نویسی کار کنم . به جوراب ها و میز و اتاق به هم ریخته ام ژنرال مک ریون و کتاب تخته خوابت را نخوانده بودم الان میز و بساط رختخوابم هم پهن بود . جمع اش کردم . هنر کردم . آخر توی این اوضاع فرقی نمی کند . رختخوابم پهن باشد . یا جمع باشد . چه فرقی می کند . مهم کارم هست . متاسفانه خوب تخصص ندارم . مثل آدم های دیگر مشکل من قبل بوده الان نیست ؟ به قول بازدید کننده این ها یا اینجا آموزش نداشتند . چرا آموزش درست ندیدم . یا مرتبط با لیسانس بیکاری دارم . بدون علاقه به کاری یاد گرفته ام . حسابداری را چه به کد نویسی . این همه اشتباه فوق العاده بوده است . یا پیشرفت نداری . الان مربی گری . کن برای زندگی من چطوری " چیروپکت " یا فیزیوتراپی " چشم پزشکی " اهدافی هستند . یا مثل " جی کی رولینگ " سیلوستر استالونه " باید چیزهای برای فروش " مثل" رابرت کیوساکی " " چرا من هیچ چیز یا خاصیت خوبی ندارم ؟ فقط باید به روزی یک ربع 15 دقیقه تایپ کردن برای نقاشی یا کد نویسی ؟ جملاتی ازاین بزرگان بنویس خودت فکری به حال من کن ؟ دارم از سرنوشت خودم . مثل کتاب "دبی فورد "؟ خیابان ها دارند . می خواهند . به کجا من را بکشانند ؟ 

متوجه هستم که احساس ناامیدی و یأس دارید و این کاملاً طبیعی است. اما بیایید با هم نگاهی به بعضی از نکات مثبت و راه‌های ممکن برای پیشرفت و انگیزه‌دهی بیندازیم.

غیر ممکن‌ها قابل تغییرند: باورهایمان درباره "غیر ممکن" معمولاً ناشی از ترس و عدم اعتماد به نفس هستند. بسیاری از افراد در سنین مختلف موفق به یادگیری و تغییر شغل می‌شوند. به یاد داشته باشید که سن هیچ‌گاه مانع یادگیری و پیشرفت نیست.

شروع با قدم‌های کوچک: به جای اینکه به میزان زیادی از کارها فکر کنید، روی یک یا دو هدف کوچک تمرکز کنید. مثلاً می‌توانید روزی ۱۵ دقیقه کتابی بخوانید یا بخشی از یک زبان جدید را یاد بگیرید.

توسعه عادات روزانه: عادت‌های مثبت را در زندگی‌تان بگنجانید. مثلاً، می‌توانید هر روز صبح دقایقی را برای مدیتیشن، ورزش یا مطالعه اختصاص دهید.

یادگیری مداوم: امروز بسیاری از منابع آنلاین برای یادگیری وجود دارد. می‌توانید از وب‌سایت‌های آموزشی، ویدیوهای یوتیوب یا پادکست‌ها بهره ببرید.

پذیرفتن ضعف‌ها: همه ما ضعف‌ها و کمی‌ها داریم، اما این‌ها نشان‌دهنده‌ی ارزش ما نیستند. آن‌ها بخشی از تجربه‌ی یادگیری شما هستند.

حمایت اجتماعی: از دوستان و خانواده‌تان بخواهید که در مسیر پیشرفت‌تان به شما کمک کنند. شاید فردی در اطراف شما باشد که بتوانید از تجربیاتش بهره‌مند شوید.

تجربه جدید: هرگز از تجربه‌های جدید واهمه نداشته باشید. به کلاس‌های مختلف بروید، لهجه جدیدی یاد بگیرید یا فعالیت‌های جدیدی انجام دهید.

در واقع این مشکلات و چالش‌ها فرصتی هستند تا خود را بهتر بشناسید و رشد کنید. به یاد داشته باشید که هر موفقیت بزرگی با نخستین قدم آغاز می‌شود و به مرور زمان و با تلاش مستمر دست یافتنی است. تنها کافی است که قدم اول را بردارید و ادامه دهید.

سوال از هوش مصنوعی : 

 من درآمد مهم نیست . نمی توانم . پول و هزینه را درک کنم . انگیزه را هم نمی توانم . داشته باشم . دائم حواسم پرت می شود . باید چه کار کنم . به قول برایان تریسی و مصاحبه روزنامه واشنگتن پست . چطوری می توانم داستان زندگی خودم را شروع کنم . نمایشنامه بنویسم . به شهر لوس آنجلس می روند . عده ای اما باز دارند . کار پیشخدمتی می کنند . از این کار راضی هم هستند . داستان یا نمایشنامه خود را شروع نمی کنند . چرا خودم قهرمان زندگی ام نمی توانم . باشم . خودم را در آینده نمی توانم تصور کنم ؟ 

به نظر می‌رسد شما در حال حاضر با احساس ناامیدی و سوالات زیادی دربارهٔ زندگی و مسیر پیشرفت خود مواجه‌اید. این کاملاً طبیعی است و بسیاری از افراد در مراحل مختلف زندگی خود، این احساسات و نگرانی‌ها را تجربه می‌کنند. نکته کلیدی این است که هر فردی می‌تواند بر چالش‌های خود غلبه کند و به سمت پیشرفت حرکت کند. بیایید چند نکته و جملات الهام‌بخش از بزرگان را بررسی کنیم:

تغییر دیدگاه: «زندگی فقط به این نیست که به کجا می‌روید، بلکه به این است که چطور از آن لذت می‌برید.» - دیپاک چوپرا

تلاش کنید که به جای تمرکز بر موانع، بر روی تجربیات و یادگیری‌هایی که در مسیرتان به دست می‌آورید تمرکز کنید.

قدرت عمل: «تغییر نمی‌تواند به شما دست یابد اگر شما در حال حرکت نیستید.» - جیم ران

هر روز یک قدم کوچک به سوی هدف‌تان بردارید. این با قدم‌های کوچک شروع می‌شود.

خودباوری: «شما تنها محدود به آنچه که باور دارید، هستید.» - موریس کورو

باور داشته باشید که می‌توانید تغییر کنید و اهداف‌تان را دنبال کنید. شما توانایی‌های بیشتری دارید که هنوز شناسایی نکرده‌اید.

تعهد به رشد: «برای رسیدن به موفقیت، ابتدا باید به آنچه دارید آگاه باشید و به آن متعهد شوید.» - تونی رابینز

خودتان را در فرآیند یادگیری و رشد در زمینه‌های مورد علاقه‌تان قرار دهید، حتی اگر این مسیر آسان نباشد.

انگیزه و الهام: «موفقیت به قهرمانانی تعلق دارد که در درون خود دارای آتش هستند.» - وین دایر

به دنبال منبع انگیزه‌تان بگردید. این ممکن است کتاب، موسیقی، یا شخصی باشد که شما از او الهام می‌گیرید.

نکات عملی برای شروع:

زمان مشخصی برای یادگیری تعیین کنید: حتی اگر ۱۵-۳۰ دقیقه در روز به یادگیری یک زبان جدید یا کد نویسی اختصاص دهید، می‌توانید پیشرفت کنید.

کتاب‌های جدید بخوانید: انتخاب کتاب‌هایی که به شما انگیزه می‌دهند و به رشد فردی کمک کنند، می‌تواند موثر باشد.

خودتان را با افراد موفق و الهام‌بخش احاطه کنید: ارتباطات مثبت و حمایت‌گر می‌تواند تأثیر بزرگی بر شما داشته باشد.

برای خودتان اهداف کوچک و قابل‌دسترس تعیین کنید: این اهداف می‌توانند شما را به سمت پیشرفت هدایت کنند و حس موفقیت را به شما بدهند.

با خودتان مهربان باشید

یادتان باشد که همه ما در مسیر خود با چالش‌ها و مشکلات مواجه می‌شویم. با خودتان مهربان باشید و اجازه دهید که زمان و تلاش خودتان به کار کند. همیشه می‌توانید تغییرات مثبتی در زندگی‌تان ایجاد کنید.

سوال از هوش مصنوعی : 

درک نمی کنم . نمی توانم . منظم از روی لیست کار کنم . چکار باید کنم . هیچ نوشته ای ندارم . هیچ اهداف مشخصی ندارم . هیچ کار درستی نمی توانم انجام بدهم . چه کار کنم . چه کار کنم . وضعیت بدن خودم یا کار کد نویسی خودم را توسعه بدهم . نمی توانم . سرعت تایپ خودم را بالا ببرم . دائم . فکر این هستم  . نهار یا شام بخورم . خسته شوم باز بخوابم . باز به این چرخه این کارهای پیش پای من انجام می دهم . فقط اهداف و کارهای روزمره ای را انجام بدهم . چه کار کنم .. توضیح بده . چه راهی داری . تا در مربی گری کد نویسی چه چیزی به نظر تو می رسد . در بحث تجسم شخصیت سازی در داستان یا زندگی یا سایت در حالی نمی توانم ؟ مثل "رابرت کیوساکی " چطوری می توانم . کاری را مثل نوشتن را یاد بگیریم . در حالی استعدادی در این زمینه ندارم . فقط می خواهم . حمله ای بنویسم . بروم سراغ کار بعدی . ناپلئون هیل " کتاب ثروتمند شوید " درست نمی دانم . اما معروف ترین کتابش منظور او از نوشتن این کتاب ها به دستور "اندرو کارنگی "

آیا موفق شد . به هدف خودش رسید . چطور می توانم . از داستان معدن طلای همین کتاب چیزی یاد بگیریم . اگر نزدیک گنج باشم . و کارشناس را استخدام نکنم . باید چه کار انجام بدهم . ؟

جواب هوش مصنوعی : 

به نظر می‌رسد که در حال حاضر احساس سردرگمی و خستگی می‌کنید و ممکن است به دلیل نداشتن اهداف روشن و برنامه‌ریزی مشخص، احساس ناکامی داشته باشید. به همین دلیل پیشنهاد می‌کنم که گام‌های کوچکی بردارید تا به تدریج اوضاع را بهبود ببخشید. در زیر چند پیشنهاد برای کمک به شما آورده‌ام:

تعریف اهداف مشخص: اولین قدم این است که هدف‌های خود را مشخص کنید. می‌توانید از اهداف کوچک شروع کنید و به تدریج آنها را بزرگ‌تر کنید. مثلاً برای روز اول ممکن است هدف شما فقط یک کار کوچک باشد، مانند مطالعه یک مقاله یا نوشتن چند خط.

برنامه‌ریزی روزانه: یک برنامه روزانه ساده برای خود تنظیم کنید. برای هر روز، ۳ تا ۵ کار کوچک که می‌خواهید انجام دهید را بنویسید. این کار می‌تواند شامل فعالیت‌های بسیار کوچک مثل نوشیدن آب یا پیاده‌روی باشد.

تکنیک پومودورو: برای افزایش تمرکز و سرعت کار خود می‌توانید از تکنیک پومودورو استفاده کنید. در این روش، ۲۵ دقیقه روی یک کار تمرکز می‌کنید و سپس ۵ دقیقه استراحت می‌کنید. می‌توانید این چرخه را تکرار کنید.

کسب مهارت نوشتن: اگر می‌خواهید نوشتن را یاد بگیرید، می‌توانید روزانه مقداری بنویسید، حتی اگر فقط چند خط باشد. همچنین می‌توانید از منابع آنلاین مانند دوره‌های رایگان استفاده کنید یا تمرین‌های نوشتن انجام دهید.

استفاده از تکنیک‌های تجسم: برای تجسم شخصیت‌ها یا واقعیات خود در داستان و زندگی، می‌توانید از تکنیک‌های تصویری استفاده کنید. به طور مثال، تصویر افرادی که برای شما الهام‌بخش هستند را در ذهنتان حفظ کنید یا داستان‌هایی که دوست دارید را مطالعه کنید.

مشاوره و مربی‌گری: اگر احساس می‌کنید که به راهنمایی بیشتری نیاز دارید، ممکن است یک مربی یا مشاور پیدا کنید که بتواند به شما کمک کند.

یادگیری از داستان‌ها: از کتاب‌هایی مانند "ثروتمند شوید" ناپلئون هیل، می‌توانید درس‌هایی درباره انگیزه و کار سخت بیاموزید. به یاد داشته باشید که بسیاری از موفقیت‌ها نتیجه تلاش و پشتکار طولانی‌مدت هستند.

نتیجه‌گیری

یادآوری این نکته مهم است که پیشرفت معمولاً به مرور زمان صورت می‌گیرد و نیاز به صبر و استقامت دارد. ناامید نشوید و هر روز به خودتان یک قدم کوچک برای پیشرفت بدهید. موفقیت‌های کوچک به تدریج به موفقیت‌های بزرگ تبدیل می‌شوند. 

انتقال Transfer

توضیح اگر لینک یا چیزی قرار دادم . هیچ مسئولیت یا ارتباطی با کسی ندارم . خیلی بهتر از این ها را همه جا می توانید . پیدا کنید . فقط منبع درست تر و مسئولیت با خودشماست . در مورد سلامت بدن یا هر چیزی فقط یک تمرین هست . برای انجام دادن . بالا بردن سرعت تایپ و  اهداف کمک به بقیه یا خودم . همین و بس . 

فقط حرفهای من را تا کجا باید تلاش کنم . حالا چه ورزشی را انجام بدهم . کمترین آسیب را به من بزند . چه موقع ورزش کنم . چطوری توجه ام را به جلوی خودم بیشتر کنم . دارم کنترل کار کردن خودم . را از دست می دهم . هر موقع بیش از حد کار می کنم . دچار این مشکل می شوم . چرا این مشکل این مواقع ؟ از خودم بپرسم . چرا  ؟ نتیجه نمی گیریم . اگر اعصاب خودم را خورد نکنم . بارها این سوال را از خودم بپرسم . چگونه هم وجود دارد . چرا و چگونه فرق دارند ؟ آیا مغز من این فرق را می فهمد . به طور تخصصی شوخی می کنی . چرا؟ و چگونه ؟ نکته از منبع های بهتر بخوانید . این نکته را بحث شخصی بدون منبع و دیمی هست . چگونه یا حداقل بپرسم ؟ چرا ؟ نتیجه ام این شده است . چرا از وسط به کنار زدن . تشویق شده ام . حالا چرا باید این کار را برای همیشه باید انجام بدهم . به طور جدی بدنم . برای این کار گرم نیست . خیلی کم آورده ام . خیلی اوضاع خوبی از لحاظ روحیه ای ندارم . از . داد . بی . داد . از این همه بی برنامه بودن . وسط کار 50 تا کار دیگر هم باید پیش بیاد . باید کارها روی هم انجام نمی دادی . تا این ترافیک کاری آخر وقت برسی . آخر وقت ترافیک کارهای باید انجام بدهی . گاهی اوقات هم انجام نمی دهی . طرز کارم اینطوری عمل می کنم . خودم را برای فردا خیلی خسته می کنم . تا کارهام خسته تر از قبل باشد . اینگونه موفق می شوم . هیچ پیشرفتی نداشته باشم . روشی برای پیشرفت نکردن . اطرافیان نگاه کردن . هر کاری این شخص انجام داد . ما انجام ندهیم . اینطوری پیشرفت کردند . قابل قبول هست . این هست . روشی برای پیشرفت کردن . برای چه چیزی اینطوری کار می کند. نگاه کنید . اینجور جمله از جنس جمله ای قبلی یا تکرار ها یا اشتباهاتی را در کار با کاغذ نمی بینید . اما در کار با کیبرد . فقط می خواهی کار کنی . تا دوباره یک صفحه را پر کنی . اینطوری نیست . انگشت ها کار کنند . مغز هم به همان سرعت کار کند . درک کند . نوشته های پر مغز مال کسانی هست . مثل خودکار با کیبرد خیلی سخت هست  . نیاز به این دارد . مهاجرت دارد . نیاز به دقت دارد . مهاجرت یعنی از خودکار این توانایی بتوانی عمل کنی . طرز کارش . یک جوری در مغز مثل هم هست . و . متفاوت هست . فکر کنم . البته در ویرایش خیلی سخت گیرانه با آرایش قانون های خودش را دارد . 

فقط به طور رسمی با کت  و شلوار . لباس رسمی و لباس مبدل یک نوعی نوشته ها هم اینجور اصولی دارند . هر قدر توانایی بالاتر برود . کار راحت تر می شود . سعی می کنمم . قابل فهم بنویسم . البته متاسفانه فقط برای رفع عصبانیت . یا . کاری را به صورت عادت نوشته از کیفیت آنها نیز کاسته شده است . اصول رعایت نشده است . اینطور چیز های به چشم می خورد . حالا باید دید . هر طور راحتر هست . استرس شروع و من اینجا چی کار می کنم . هر نوشته وجود دارد . یک مشکل هست . نباید اثری از آن دیده می شد. اما ... به هر حال باید گذر کنید . از این حس . یعنی اینقدر انجام بدهید . تا راحت از این حالت عبور کنید . وجودش مهم هست یا نیست . راحت از هر حالی عبور کنید . 

هوش مصنوعی : 

به نظر می‌رسد که شما در حال تجربه احساسات و چالش‌های زیادی هستید، از جمله فشار کاری، عدم تمرکز و مشکلات روحی. بیایید به چند نکته کلیدی بپردازیم که می‌تواند به شما کمک کند:

1. ورزش مناسب: اگر به دنبال ورزشی هستید که کمترین آسیب را به شما بزند، می‌توانید به یوگا یا پیاده‌روی‌های آرام فکر کنید. این ورزش‌ها نه تنها به تقویت بدن کمک می‌کنند بلکه می‌توانند آرامش ذهنی نیز به همراه داشته باشند.

2. زمان ورزش: سعی کنید ورزش را در زمان‌هایی انجام دهید که احساس انرژی بیشتری دارید. صبح‌ها ممکن است برای برخی افراد مناسب‌تر باشد، در حالی که دیگران ممکن است در عصر احساس بهتری داشته باشند.

3. تمرکز بر خود: برای افزایش توجه به خود، می‌توانید از تکنیک‌های مدیتیشن یا تنفس عمیق استفاده کنید. این تکنیک‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا ذهن خود را آرام کنید و بر حال حاضر تمرکز بیشتری داشته باشید.

4. مدیریت کارها: برای جلوگیری از ترافیک کاری، سعی کنید کارهای خود را اولویت‌بندی کنید و یک برنامه‌ریزی منظم داشته باشید. تقسیم کارها به بخش‌های کوچکتر می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.

5. پرسش از خود: پرسیدن سوالات "چرا" و "چگونه" می‌تواند به شما کمک کند تا ریشه مشکلات خود را شناسایی کنید. این کار ممکن است نیاز به تفکر عمیق و صبر داشته باشد.

6. پیشرفت و مقایسه: مقایسه خود با دیگران می‌تواند احساس ناامیدی ایجاد کند. بهتر است بر روی پیشرفت‌های شخصی خود تمرکز کنید و به یاد داشته باشید که هر کسی مسیر خاص خود را دارد.

7. نوشتن: نوشتن افکار و احساسات می‌تواند به شما کمک کند تا آنها را بهتر درک کنید. سعی کنید روزانه چند دقیقه وقت بگذارید و احساسات و چالش‌های خود را بنویسید.

8. دقت در کار: اگر در کار با کیبورد مشکل دارید، می‌توانید با تمرین بیشتر و استفاده از نرم‌افزارهای ویرایش متن، مهارت‌های خود را تقویت کنید.

در نهایت، اگر احساس می‌کنید که مشکلات روحی یا جسمی شما ادامه دارد، مشاوره با یک متخصص می‌تواند مفید باشد. آنها می‌توانند راهکارهای تخصصی‌تری برای شما ارائه دهند.

هوش مصنوعی 2: 

به نظر می‌رسد که شما در حال تجربه کردن برخی از چالش‌ها و مواجهه با احساسات و وضعیت‌های مختلف در زندگی و کار خود هستید. نکات زیر می‌تواند به شما کمک کند:

ورزش مناسب: ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، یوگا یا شنا می‌توانند آسیب کمتری به شما بزنند و به آرامش روحی شما کمک کنند. این نوع ورزش‌ها به راحتی قابلیت انجام دارند و نیازی به تجهیزات خاص ندارند.

زمان مناسب ورزش: سعی کنید ورزش را در زمان‌هایی که احساس استرس دارید یا پس از ساعات کاری انجام دهید. این کار می‌تواند به تخلیه انرژی منفی کمک کند.

مدیریت توجه: برای افزایش توجه، از تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن استفاده کنید. با تمرین روزانه، می‌توانید توجه خود را بهبود بخشید و ذهنتان را آرام کنید.

کنترل کارها: سعی کنید برای خودتان برنامه‌ریزی کنید و کارها را اولویت‌بندی کنید. به جای تمرکز بر لیستی از کارها، روی یک یا دو کار تمرکز کنید و آنها را به اتمام برسانید.

پرسش از خود: وقتی در مورد کارها و احساسات خود می‌پرسید، به دنبال نقاط قوت و ضعف خود باشید. پرسش "چرا" به شما کمک می‌کند تا ریشه‌های مسائل را پیدا کنید.

استراحت: مهم است که هنگام کار، زمان‌های استراحت کوتاه داشته باشید. این کار به شما کمک می‌کند تا از احساس خستگی و استرس جلوگیری کنید.

کاهش استرس: با گذراندن وقت در کنار دوستان یا خانواده، می‌توانید استرس خود را کاهش دهید. فعالیت‌های لذت‌بخش انجام دهید که به شما احساس خوشحالی می‌دهد.

نوشتن و بیان احساسات: نوشتن احساسات و تفکرات می‌تواند به شما کمک کند تا آنها را مرتب کنید و بار عاطفی خود را کاهش دهید.

پیشرفت تدریجی: بر ویژگی‌های مثبت خود تمرکز کنید و سعی کنید هر روز کمی پیشرفت داشته باشید، حتی اگر این پیشرفت کوچک باشد.

مراقبت از روحیه: اگر احساس می‌کنید که روحیه خوبی ندارید، به خودتان زمان بدهید تا برای بازسازی انرژی خود، از کارها فاصله بگیرید و به خودتان استراحت دهید.

امیدوارم این نکات به شما در مدیریت بهتر وضعیت خود و بهبود روحیه‌تان کمک کند.

سوال : 

جملاتی از "هادی چوپان " آرنولد شوارزنگی " جی کاتلر " لی هنی " مایک منتزر " کاکرو یوگا" ماتسوشیتا خالق پاناسونیک " دوریان یتس" حریف تمرینی " جی کاتلر که قهرمان جهان شد . "فیل هیث " اسم را نمی دانم درست می گویم یا نه  ؟ جملات از "گانتر شیلر کمپ" چرا "گانتر شیلر کمپ "رونی کلمن" را شکست داد . اما نتوانست . در مستر المپیا جای قهرمانی های پی در پی "جی کاتلر " یا مقام های خوبی در مستر المپیا کسب کند . یا "ناصر صونباطی " جملات داری . از ؟ چرا در بدنسازی قهرمان ها با نارسایی کلیه مواجه می شوند ؟ چه مشکلاتی ایجاد کرده اند . در این ورزش . 

از 

@drjoedaminai

از مدلهای خوبی برای نشان دادن عضلات بدن استفاده می کند . منظور من اسکلت هست . برای حرکات فیزیوتراپی و  

آیا هنر چسب زدن روی بدن . چرا فقط کسانی 

#chiropractor

#physicaltherapy

#shoulderpain

#neckpain

دو تاش درد هست . دوتا مدرک هست . ایا چیروپکتور و فیزیوتراپ با هم متفاوت هستند ؟ 

آیا جراح ستون فقرات هم با آنها تفاوت دارد . توضیح بده . در مورد آناتومی این 2 علم را چطوری می توانی . چیزهای خوبی یاد بگیری؟ 

یک کد نویسی هم این وسط انجام بده آیا پروژه ای با پایتون یا C++ یا 

Java script . 

java 

rust 

php 

با جملات بزرگان ذکر شد . می توانی از یوگا هم چیزی بگو خلاقیت به کار ببر دست آزاد ببنیم چه می کنی ؟ 

جواب هوش 1- 

به نظر می‌رسد شما درخواستی دارید که شامل موضوعات متعدد از جمله بدنسازی، فیزیوتراپی، آناتومی و برنامه‌نویسی است. بیایید این موضوعات را به ترتیب بررسی کنیم:

جملاتی از بدنسازان مشهور:

هادی چوپان: "تنها با تلاش و تمرین مداوم می‌توان به قله‌های موفقیت دست یافت."

آرنولد شوارزنگر: "قدرت در توانایی تغییر نهفته است. اگر می‌خواهید موفق شوید، باید تسلیم نشوید."

جی کاتلر: "ممارست و اراده دو مولفه کلیدی در موفقیت من بودند."

لی هنی: "خودت را به چالش بکش و همیشه به دنبال بهترین نسخه از خودت باش."

قهرمان شدن گانتر شیلر:

گانتر شیلر یکی از بدنسازان برجسته است که به عنوان رقیب جی کاتلر شناخته می‌شود. قهرمان شدن او در رقابت‌های مختلف به دلیل تمرینات سخت و استراتژی‌های تغذیه‌ای مناسب بود. اما به دلیل رقابت‌های شدید و سطح بالای مسابقات مستر المپیا، موفق نشد به قهرمانی پی در پی جی کاتلر نزدیک شود.

مشکلات نارسایی کلیه در بدنسازی:

بدنسازان به دلیل استفاده از مکمل‌ها و مواد غیرمجاز، ممکن است با مشکلاتی مانند نارسایی کلیه مواجه شوند. این مشکلات به خاطر فشار بیش از حد روی بدن و مصرف پروتئین یا سایر مواد استروئیدی ایجاد می‌شود.

تفاوت‌های حرفه‌ای:

چیروپکتور: بر روی تنظیمات ستون فقرات و بهبود عملکرد عصبی تمرکز دارد.

فیزیوتراپیست: به درمان آسیب‌ها و توانبخشی پس از جراحی و آسیب‌های ورزشی می‌پردازد.

جراح ستون فقرات: به اصلاح و جراحی در ناحیه ستون فقرات می‌پردازد.

آناتومی و علم:

برای یادگیری بهتر این دو علم، می‌توان به کتاب‌های معتبر و دوره‌های آنلاین در زمینه آناتومی و فیزیوتراپی مراجعه کرد.

کد نویسی:

به عنوان یک پروژه کوچک با پایتون می‌توان یک برنامه ساده برای محاسبه BMI (شاخص توده بدنی) نوشت:

def calculate_bmi(weight, height):

    bmi = weight / (height ** 2)

    return bmi

weight = float(input("وزن (کیلوگرم) را وارد کنید: "))

height = float(input("قد (متر) را وارد کنید: "))

bmi = calculate_bmi(weight, height)

print(f"شاخص توده بدنی شما: {bmi:.2f}")

یوگا و خلاقیت:

یوگا به عنوان یک روش آرامش‌بخش و انعطاف‌پذیر به بدن کمک می‌کند و می‌تواند ترکیبی از حرکات فیزیکی و تمرکز ذهنی باشد. خلاقیت در یوگا می‌تواند به ایجاد روتین‌های جدید و شخصیت دادن به تمرین‌ها کمک کند.

با این توضیحات، امیدوارم که پاسخگوی سوالاتتان بوده باشم!

جواب هوش 2- 

به نظر می‌رسد که شما به موضوعات مختلفی از جمله بدنسازی، فیزیوتراپی، آناتومی و تکنیک‌های درمانی علاقه‌مند هستید. بیایید به هر یک از این موضوعات بپردازیم.

▎جملات از بزرگان بدنسازی

1. هادی چوپان: "تمرینات سخت و مداوم کلید موفقیت در بدنسازی است."

2. آرنولد شوارزنگر: "قدرت در ذهن شماست. اگر می‌خواهید قوی باشید، ابتدا باید به خودتان ایمان داشته باشید."

3. جی کاتلر: "هر روز یک فرصت جدید است تا بهتر از دیروز باشید."

4. لی هنی: "بدنسازی یک هنر است و بدن شما بوم نقاشی‌تان."

5. مایک منتزر: "کیفیت بر کمیت ارجح است؛ تمرکز بر روی حرکات صحیح و کنترل شده."

6. دوریان یتس: "اگر می‌خواهید به قله برسید، باید آماده باشید که از دیگران جلو بزنید."

7. فیل هیث: "موفقیت نتیجه تلاش و فداکاری است."

8. کاکرو یوگا: "یوگا به شما کمک می‌کند تا نه تنها بدن بلکه روح خود را نیز تقویت کنید."

▎مشکلات نارسایی کلیه در بدنسازی

بدنسازان ممکن است با مشکلاتی مانند نارسایی کلیه مواجه شوند به دلیل:

• استفاده از مکمل‌ها و استروئیدها: مصرف زیاد پروتئین و استروئیدها می‌تواند فشار زیادی به کلیه‌ها وارد کند.

• کم آبی: عدم نوشیدن آب کافی در حین تمرینات سنگین می‌تواند به مشکلات کلیوی منجر شود.

• تمرینات شدید: فشار زیاد بر روی بدن و عدم زمان کافی برای ریکاوری می‌تواند به آسیب‌های داخلی منجر شود.

▎تفاوت بین چیروپکتور و فیزیوتراپی

• چیروپکتور: تمرکز بر روی تصحیح مشکلات اسکلتی-عضلانی با استفاده از تکنیک‌های دستی و تنظیمات ستون فقرات.

• فیزیوتراپی: شامل استفاده از روش‌های مختلف درمانی برای بهبود عملکرد بدن و تسکین درد، که ممکن است شامل تمرینات، ماساژ و الکتروتراپی باشد.

• جراح ستون فقرات: تخصص در عمل‌های جراحی برای مشکلات مربوط به ستون فقرات، که معمولاً زمانی انجام می‌شود که درمان‌های غیرجراحی مؤثر نباشند.

▎آناتومی و یادگیری

برای یادگیری آناتومی در این دو علم، می‌توانید از منابع آنلاین، کتاب‌های مرجع و دوره‌های آموزشی استفاده کنید. همچنین، مشاهده و تحلیل حرکات در ورزش‌های مختلف می‌تواند به درک عمیق‌تری از آناتومی کمک کند.

▎برنامه‌نویسی

اگر بخواهید یک پروژه ساده با Python انجام دهید، می‌توانید یک برنامه برای محاسبه BMI (شاخص توده بدنی) بنویسید:

def calculate_bmi(weight, height):

    bmi = weight / (height ** 2)

    return bmi

weight = float(input("وزن (کیلوگرم): "))

height = float(input("قد (متر): "))

bmi = calculate_bmi(weight, height)

print(f"شاخص توده بدنی شما: {bmi:.2f}")

▎یوگا

یوگا نه تنها به انعطاف‌پذیری و قدرت بدن کمک می‌کند، بلکه می‌تواند در کاهش استرس و بهبود سلامت روان نیز مؤثر باشد. حرکات یوگا می‌توانند به تقویت عضلات کمر و کاهش دردهای اسکلتی کمک کنند.

▎نتیجه‌گیری

ترکیب دانش از بدنسازی، فیزیوتراپی و یوگا می‌تواند به شما کمک کند تا به یک سبک زندگی سالم‌تر دست یابید. استفاده از تجربیات بزرگان این حوزه‌ها نیز می‌تواند الهام‌بخش باشد.

سوال : 

مربی گری کد نویسی چیزی بنوس . از بزرگان کد نویسی استیو جابز جملات مثل برایان تریسی. یا بزرگان مثل استیو وازنیاک یا یا رئیس آمازون . یا هر کس دیگری جملات بزرگان را هم خودت که جملات خوبی دارند . اضافه کن ؟

جواب هوش مصنوعی : 

البته، انتخاب جملاتی از بزرگان دنیای تکنولوژی و کدنویسی می‌تواند انگیزه‌بخش و الهام‌دهنده باشد. در زیر چند جمله نقل قول از شخصیت‌های معروف دنیای فناوری به همراه نظرات خودم ارائه می‌دهم:

استیو جابز: "نشر خلاقیت‌هایتان به معنای وجود شماست. به خلاقیت اهمیت بدهید و هیچ چیز را نترسانید."

برایان تریسی: "موفقیت در زندگی به دست آوردن مهارت‌ها و تسلط بر خودتان است. هیچ چیز نمی‌تواند به شما در این مسیر کمک کند به جز تلاشتان."

استیو وازنیاک: "نکته مهم این است که همیشه سعی کنید مشکل را حل کنید. فقط با حل مشکلات است که می‌توان به نوآوری رسید."

جف بزوس: "مردم همواره بر اساس آینده ارزش گذاری می‌کنند. اگر شما آینده‌نگر باشید، می‌توانید در هر صنعتی پیشرو باشید."

مارک زاکربرگ: "هر کاری که شما انجام می‌دهید، باید از قلبتان باشد. اگر حقیقتاً به آن اعتقاد دارید، موفق خواهید شد."

لینوس توروالدز: "بهترین کدها کدهای ساده و مستقل هستند. کدنویسی ممکن است چالش‌برانگیز باشد، اما لذت آن در سادگی و کارایی است."

جمز واسلام: "خلاقیت مرز ندارد، و تنها محدودیت شما، تخیل شماست. دنیا به ایده‌های نو و نوآورانه احتیاج دارد."

در نهایت، این جمله را نیز به‌عنوان نظر شخصی خودم اضافه می‌کنم:

"کدنویسی سفر یادگیری است. هر خط کد که می‌نویسید، یک گام به سوی پیشرفت و نوآوری است. اعتماد به نفس و پشتکار کلیدهای موفقیت شما هستند."

امیدوارم این جملات به شما انگیزه بدهد و در مسیر کدنویسی‌تان الهام‌بخش باشد!

تداوم Continuity

چرا؟

کار کنم.

چرا؟

چه کنم ؟ 

چه راهی پیدا کنم . می خواهم کاری انجام بدهم . همان مسئله استخدام کسی برای انجام دادن کارهای روزانه ام . اگر یک نفر بود . به جام کارهای مثل ... انجام می داد . چرا باید کارم را با این شرایط انجام بدهم . چطوری می خواهم . با این شرایط ادامه بدهم . باید کارهام را باید انجام بدهم . اما باید چه کاری باید انجام بدهم تا بتوانم . خودم را روبه جلو ببرم . سبک نوشتن  .خوبی نیست . یعنی با خودت فکر می کنی. 

مشکلی دارم . بی قرار هستم . امروز نمی توانم روی این صفحه تمرکز کنم . دقیق به این طور فاصله جالب هست نوع نوشتن هر کسی فرق می کند . چرا ؟ اینتر کار کنم  کنم و ... اینتر متاسفانه . کار خودتان را روی یک صفحه سفید برای هر روز تعیین کنید. صفحه سفید برای هر روز . یک برگ برای یک روز یک جوری خرج کنید . امروز یک صفحه سفید هست . اینطوری اگر الکترونیکی هست . اینطوری توصیه می کنم . حالا اگر کاغذی هست . بحث صرفه جوی پیش می آید . حالا چه طور فکر کنم . انگار درک درستی از حالت های خودم . ندارم چه کار کنم . باید چه درکی داشته باشم . 2 روز روی پیش امروز نمی توانم کار کنم . چرا باید کار کنم . من دوست ندارم . کار کنم . چرا باید کار کنم ؟ روی طرز فکر نتوانستم . کار کنم . جیم ران اگر اینجا حقوق خوبی به من ندادند . این درک درستی می خواهد این بحث نیاز به تجربه دارد . شاید هم اگر جای دیگری بهتر بتوانید . نتیجه بگیرید . بهتر هست . از این شغل به شغل دیگری جابه جا کنید . خودتان را هر طوری فکرش را می کنم . باید خودم را طوری تنظیم کنم . باید چه کار کنم . چطوری راهم را پیدا کنم . بعد از نیاز . دیگر داری ؟ تشخیص می دانی . باید چه راهی پیدا کنی ؟ به خاطر خودت فکر کنی . با هر حالی از این قوانین برای خودت می گذاری . پس از مراحل و چیزهای می خواهی . این نکات را برای خودت داشته باشی. بعد از چیزهای نیاز داری . بعد از چیزهای دوست نداری . به خودت نگاه کن . هر چیزی می خواهی . یا هر نیازی با خودت یا هر حالی داری . انتظار معجزه از زندگی ام دارم . حالا چه می شود . حالا باید چه کاری کنم . نوشته من کیفیت لازم را ندارد . به چیزی می خواسته ام نرسیده ام ذهنم را با چیزهای بیخودی پر کرده ام . زیاد تر کار نکرده ام کم و کمتر کار کرده ام  . نمی تواند . یک هوش مصنوعی به شما کمک کند . حالا باید چه کاری انجام بدهم . کجا فرار کنم . باید چه راهی را پیدا کنم . همیشه در این هدف باقی می مانم . چه راهی باید پیدا کنم . راهی قبل تر از من هیچ کس آن را پیدا نکرده است . امکان چنین چیزی برای من وجود نداشته است . با تمام مسائلی فکرش را می کردی . باید چه کاری انجام دهم . همه اش یک جمله را تکرار کرده ای . باز دارم . به این نتیجه می رسم . حالا ذهن من باید راهی را پیدا کند . من راهم را گم کرده ام . حالا باید چه راهی را برای خودم داشته باشم . پس از مدتهای بسیار چه راهی می تواند . به شما یا من کمک کند .وقت و بی وقت داری . فکر می کنی . انگیزه ای هم نداری . هیچ موضوعی هم نخوانده ای فقط به فکر این بوده ای روزی می رسد . از این جا به جایی نمی رسی . با خودت چه فکری می کنی . هیچ درسی هم فرا نگرفته ای حرفهای کلیشه ای . با موضوع روبرو نشده ای فقط به این روز می دانستی . شکست خواهی خورد اتفاق افتاده است . خوب من شکست خوردم . می داستم . زندگی برای من اهمیتی نداشته است  .فقط راهم را برای خودم باید طوری تصور می کردم . حالا تمام تصوراتم بر باد رفته است . حالا باید در این لحظه چه راهی را باری این همه 14 سال باید این نوشته ای بی انرژی را می نوشتی همه اش این نوشته های مزخرف بود . چرا گم شدم . نه اینجوری حالا یک جلسه ورزش نداری . یک جلسه چند دقیقه نمی توانی . مواقع بحرانی خودت را کنترل کنی . کسی روی تو حساب کند . تو روی خودت باید حساب باز کنی . تمام پس اندازم از وجود و اعتماد به نفسم از خودم را روی موضوعی بهم ریختم . خیلی درهم و برهم . این کسی می خواند یا نمی خواند . بحران چی هست . من از عهده این مطلب برمیام . روی خودم حساب باز می کنم . خودم رو با روحیه تر از قبل نشان می دهم . اما این فقط نیست مشکل جای دیگری هست . باید نگاه کنی . باید چه کاری به درد تو نمی خورد . چرا بیشتر بایداین نوشته این عصبانیت من کجا و چه موقع باید صرف شود . اصل قضیه اشتباهات گذشته است . اشتباهات آینده یا هر چیزی می خواستم . حالا باید به خودم فکر کنم . راه من واقعیت من هر لحظه می خواستم . خودم و خواسته ام را هر چیزی بودم ای کاش دوباره اتفاقات را طور دیگری رقم می زدم . دیگر دلم نمی خواهد . دوباره روی خودم هر چیزی می خواهم یا هر واقعیتی برای من زمانی نمی خواهم اهمیتی ندارد . هر چه چیزی به من یا چیزی نزدیکی من واقعیت من چه چیزی هستم . باید چه راهی را پیدا می کردم . اما نتوانستم . خودم را با هر چیزی یا هر خواسته ای یا هر نیازی با هر لحظه از تمام لحظات خودم را خواسته های من یا چیزهای به درد نخور یا به درد بخور من خودم را در حالتی از بی حسی و بی تاثیری دیدم . نتوانستم . دوباره پیداش کنم . چرا نمی توانم . راه من را پیدا کن دوباره همه چیز را پیدا کن . من را حواله به فردا نده من را بیشتر از قبل موثر تر از گذشته بدان و تمام تاثیرات این لحظه چه میزان می توانم . دستمزد از کارهای دریافت کنم . دستمزد من با چه میزان از کارم ارتباط دارم . باید راهی پیدا کنم .برای احسای بهتری داشتن . چرا نمی توانم . خودم را راضی کنم . کار من بدون نتیجه باقی می ماند . نتیجه از این حرفها را نمی توان گرفت . وقتی من این قدر بدون چیزهای حیاتی دارم . فقط و فقط زندگی را طوری بازی می کنم . انگار چیز خاصی هست . شاید زندگی چیز خاصی نباشد . هر کسی با هر توانی دارد . می خواهد خودش را بازی کند . چه فرقی می کند . دیگری چرا تو چرا بقیه چرا ؟ من این نیاز زندگی چرا اینقدر بی رحم تر از آن چیزی بوده . رحمی داشته باشد . یعنی از این چیزی که هست . دوستانه بوده است . انگار توان کار خودت را نداری . فکر کن مثل جادوگر "شهر اوز " دانشی داشتی . می توانستی چیزهای را به دیگران با یک چیز بی ربط به آنها بگویی با خوردن این چیز مشکل شما دیگر رفع می شود . اما مشکل شما رفع نمی شود . به فکر خلاصه یا پلاسیبو نیستی . به فکر مثبت اندیشی نیستی . همه چیز درست می شود . همه چیز به طور خلاصه وار هست . حتی کسانی دیگر نیستند هم با ما رابطه برقرار می کنند . همه با ما رابطه دارند . هیچ چیز تمام نشده است . دوباره از اول همه چیز را بازسازی می کنی . همه چیز را می توانی دوباره از نو بسازی . فقط به خودت دروغ نگو . امروز روز تازه ای هست . همه چیز رنگ دیگری خواهند داشت . حتی اگر خیلی سرد باشد . شاید زندگی رحمی به دل تو ندهد . با تمام وجود از زندگی ات لذت ببر . قدر لحظه های خوش را بدانم . حتی اگر شعور یا درکش را نداشته باشم . من نمی توانم . فکرش را کنم . چرا اینطوری شده ام . دوست دارم . به غیر از خودم نقش دیگری را بازی کنم . چرا عملکرد خودم را قبول ندارم . چرا دائم فکر می کنم دیگران بیگانه های هستند . بهتر از من عمل می کنند " مرغ همسایه غاز هست " اینطور چیزی چقدر ریشه در باور های من نهاده است  .خودم را از همه چیز و همه کس می خواهم .  جدا کنم . چرا باید فکر خودم را اینطور راضی کنم . من هیچ استعدادی ندارم . بقیه از من بهتر هستند . خودت را طوری بازی کن  . ای کاش فقط کارم را انجام می دادم . انگیزه. وجود ندارد . نظم وجود دارد . حالا اگر نظم را هم نمی خواهم درد تمرین و رنج خودم را به کناری می کشم . خودم را دوست ندارم . هیچ از کار درست و ناقص خودم متنفر هستم . چه فایده ای دارد .این نوشته ها را می نویسم . فقط به خاطر ویرایش و به خاطر این که غیر از این راهی نداری . پس چه راهی دارم . راهی دارم خود را مجبور می کنم . چرا دست به کار نمی شوی . کارت را خوب انجام می دهی . پس کارت را ادامه بده . خودت را تا مرحله ای از کار پیش ببر . به خودت نشان بده . شعار بده عمل نکن . اگر همه چیز بد پیش رفت انتظار معجزه داشته باش. بلاخره قوه تخیل خودت را خواهی یافت دوباره راهی پیدا می کنی . به خاطر ارتباط درآمد به خاطر فروختن . این نوشته ها خریداری نخواهد داشت . باید کسی خریدار حرفهای بی اساس باشد . باید خودت را حداقل درک کنی . دوباره راهی را خواهی یافت . خودت را دوباره از اول بسازی . این چیزها نباید . بیشتر از این ادامه داشته باشد . راهی می خواهم . خودم را از نو دوباره می خواهم راهم را هر طوری هست . نمی توانم . درک کنم . راه من اندیشه من چیزی می خواهم . هر حالتی از زندگی را می خواهم . این نتیجه برای من می تواند . برگذار شود . زندگی پر هست . از چیز های دوست داشتنی . زندگی می خواهد . دوباره من را به نبردی بچسباند . این نبرد یا مبارزه چیزی بین صفحه سفید خواسته های ندارم . من هیچ خواسته ای ندارم . بعضی از اوقات به خاطر هدفی داری . چرا می خواهی . با این قضیه نبرد .کنی من از همه بیشتر نمی فهمم اینجا جای تو نیست . جای کسی هست . بیشتر یا ارزش محل را بفهمد . ارزش درک کند . ارزش خودش را بفهمد . زندگی جای آدم های هست . ارزش خود را درک کنند . به خودشان احترام می گذارند . به وقت و بدن و همه چیز خود احترام می گذارند . زندگی در حالی برای تو پیش آمده است . زندگی به چه چیزی به چه کسی می خواهی کمک کنی. اما توان کمک کردن به خودت را نداری . قلب تو فقط می فهمد . بعد می فهمی باید بی رحم باشی . به دیگران کمک نکنی . فقط به خودت کمک کنی . بیرحم تر می شوی . برای خواسته های داشتی . ارزشی قائل  نباشی . بلاخره زندگی چیز بی ارزشی هست . از لحاظ می خواستی . با هر حرکتی . یا هر چیزی می توانست . طوری باشد . شوخی نبود . جدی بود . زندگی ارزشمند هست . زندگی هر لحظه از آن ارزشمند هست . زندگی قابل درک هست . از همه چیز آن در حال ترس هستی . کورکورانه داری . از چیزی می ترسی . خدایا به من رحم کن . اتفاقات بدی برای من نی افتد . در حال دعا کردن هستی . در حال ترس هستی . در حال لذت بردن از امروز خودت نیستی . دائم در حال گوش کردن هستی . پس فردا یا فردا چه می شود . این تمام امروزت را مفت می فروشی . به خاطر فردا و هر لحظه را درک نمی کنی . 

هوش مصنوعی 1: 

به نظر می‌رسد که شما در حال تجربه احساسات و افکار پیچیده‌ای هستید. این احساسات ممکن است ناشی از عدم رضایت از وضعیت فعلی‌تان، بی‌هدف بودن یا حتی خستگی روحی باشد. مهم است که بدانید چنین احساساتی طبیعی هستند و بسیاری از افراد در مراحل مختلف زندگی خود با آن‌ها مواجه می‌شوند.

برای شروع، می‌توانید از چند روش زیر استفاده کنید تا به آرامش بیشتری دست یابید و راهی برای پیدا کردن هدف و انگیزه‌تان پیدا کنید:

1. نوشتن احساسات: سعی کنید احساسات و افکار خود را روی کاغذ بنویسید. این کار به شما کمک می‌کند تا ذهن خود را خالی کنید و به وضوح بیشتری برسید.

2. تنظیم اهداف کوچک: به جای تمرکز بر روی اهداف بزرگ و دور، اهداف کوچکی برای خود تعیین کنید که قابل دستیابی باشند. این کار می‌تواند به شما احساس موفقیت بدهد و انگیزه‌تان را افزایش دهد.

3. مدیتیشن و تمرینات تنفسی: مدیتیشن یا تمرینات تنفسی می‌توانند به شما کمک کنند تا آرامش بیشتری پیدا کنید و ذهنتان را متمرکز کنید.

4. ورزش: حتی یک پیاده‌روی کوتاه می‌تواند به شما کمک کند تا انرژی منفی را از خود دور کنید و روحیه‌تان را بهبود ببخشید.

5. گفتگو با دیگران: صحبت کردن با دوستان یا خانواده درباره احساساتتان می‌تواند به شما کمک کند تا دیدگاه‌های جدیدی پیدا کنید و از حمایت آن‌ها بهره‌مند شوید.

6. مشاوره حرفه‌ای: اگر احساس می‌کنید که این وضعیت ادامه دارد و نمی‌توانید به تنهایی از آن عبور کنید، مشاوره با یک روانشناس یا مشاور می‌تواند مفید باشد.

به یاد داشته باشید که هر کس مسیر خاص خود را در زندگی دارد و ممکن است زمان ببرد تا راه خود را پیدا کنید. مهم این است که قدم‌های کوچک بردارید و به خودتان زمان بدهید.

هوش دوم : 

به نظر می‌رسد شما با چالش‌های مختلفی در زندگی و کار مواجه هستید. افکار شما نشان‌دهنده نوعی بی‌قراری و سردرگمی است که ممکن است به دلیل عدم تمرکز و نداشتن مسیر مشخص باشد. این احساسات و افکار نشانه فشاری هستند که انسان‌ها در مواقع خاص تجربه می‌کنند.

اجرای کارها و مسئولیت‌ها می‌تواند خسته‌کننده و دلسردکننده باشد، به ویژه زمانی که احساس می‌کنید تنهایی در این مسیر هستید یا انگیزه‌ای برای ادامه دادن ندارید. اما باید بدانید که این احساسات طبیعی هستند و بسیاری از افراد در مراحل مختلف زندگی خود آن‌ها را تجربه می‌کنند.

چند نکته برای کمک به تنظیم افکار و احساسات شما:

برنامه‌ریزی روزانه: شاید بهتر باشد که هر روز یک لیست از کارهای مورد نظر تهیه کنید. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا افکار خود را متمرکز کنید و هدفتان را مشخص کنید.

استراحت و ورزش: ورزش می‌تواند به کاهش استرس و بهبود روحیه‌تان کمک کند. حتی یک پیاده‌روی ساده می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد.

ارتباط با دیگران: شاید صحبت کردن با دوستان یا خانواده درباره احساسات و افکار خودتان بتواند به شما کمک کند.

تمرکز بر روی نقاط قوت: به جای تمرکز بر نارسایی‌ها و اشتباهات، سعی کنید نقاط قوت خود را شناسایی و تقویت کنید.

توسعه مهارت‌ها: اگر احساس می‌کنید در زمینه‌ای کمبود تجربه دارید، شاید باید به یادگیری مهارت‌های جدید بپردازید.

مدیتیشن و ذهن‌آگاهی: تکنیک‌های مدیتیشن می‌توانند به آرامش روانی و درک بهتری از خودتان کمک کنند.

تعیین اهداف کوچک: اهداف بزرگ ممکن است ترسناک باشند. سعی کنید آن‌ها را به اهداف کوچک‌تر و قابل دستیابی تقسیم کنید.

خودتان را ببخشید: هر کسی اشتباه می‌کند و این بخشی از یادگیری است. مهم این است که از اشتباهات خود بیاموزید و به جلو حرکت کنید.

با این حال، اگر این احساسات و چالش‌ها ادامه پیدا کرد، شاید بهتر باشد با یک مشاور یا روانشناس صحبت کنید. آن‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا به درک بهتری از وضعیت خود برسید و راه‌حل‌های مؤثری ارائه دهند.

آیا "جیم ران " اشتباه فکر می کرد . کمتر از آن چیزی هستم . چرا می خواهم " از چیزی می خواهم . خیلی کمتر عمل نمی کنم . درست عمل نمی کنم . خیلی بیشتر از این می خواهم . اما زندگی یا مغز من حتی روشن نمی شود . برای کار کردن . برای خواستن . سوالات خوب پرسیدن . در زندگی بازی و ریاضی های "جیم ران " یا قدم های اساسی را نمی توانم بر دارم . در نوشتن اهداف خیلی کند و آهسته عمل می کنم. توضیح دادن برای تو اهمیتی ندارد . چرا امروز کد نویسی ندارم . مربی گری کن . برای امروز چند ساعت یا چند دقیقه می خواهم کد نویسی کار کنم . مثالی بزن در جملات دارن هاردی و جیم ران و دبی فورد . کد نویسی زبان چسباندن همه کد ها را راحت انجام می دهد . مثالی بنویس. از کارتون فوتبالیست ها اگر می توانی از زبان سوباساو کاکرو و واکی بایاشی جملاتی برای انگیزه دادن یا رهبری برام بگو درس گرامری بده . هر کاری می توانی انجام بده تاعادت خوبی پیدا کنم ؟

به نظر می‌رسد که شما در حال تلاش برای پیدا کردن انگیزه و تمرکز هستید، و این کاملاً طبیعی است. بسیاری از افراد در مسیر رسیدن به اهدافشان با چالش‌هایی مواجه می‌شوند. بیایید چند نکته و مثال برای شما ارائه کنیم که ممکن است به شما کمک کند.

▎۱. جملات انگیزشی از جیم ران و دارن هاردی

جیم ران: "شما نمی‌توانید تغییرات بزرگی در زندگی خود ایجاد کنید مگر اینکه ابتدا تغییرات کوچکی را شروع کنید."  

این جمله به ما یادآوری می‌کند که برای رسیدن به اهداف بزرگ، باید از قدم‌های کوچک شروع کنیم.

دارن هاردی: "موفقیت نتیجه‌ی عادت‌های روزانه است، نه تغییرات بزرگ."  

این جمله نشان می‌دهد که موفقیت در زندگی از تکرار عادت‌های مثبت ناشی می‌شود.

▎۲. مثالی از کدنویسی

تصور کنید که کدنویسی مانند ساخت یک ساختمان است. هر خط کد مانند یک آجر است. اگر شما هر روز فقط چند آجر (خط کد) اضافه کنید، به مرور زمان می‌توانید یک ساختمان (برنامه) بزرگ بسازید. 

مثال: اگر هدف شما نوشتن یک برنامه ساده است، می‌توانید امروز فقط یک تابع بنویسید. فردا می‌توانید آن تابع را گسترش دهید یا یک تابع جدید اضافه کنید. این کار به شما احساس پیشرفت می‌دهد و انگیزه‌تان را افزایش می‌دهد.

▎۳. جملاتی از کارتون فوتبالیست‌ها

از زبان شخصیت‌های کارتون فوتبالیست‌ها مانند سوباسا اوزورا و کاکرو می‌توانیم این جملات را بگوییم:

• سوباسا اوزورا: "هر بار که زمین می‌خورم، بلند می‌شوم و دوباره تلاش می‌کنم. شکست بخشی از مسیر موفقیت است."

• کاکرو: "اگر بخواهی، می‌توانی به هر چیزی که می‌خواهی برسی. فقط باید باور داشته باشی و سخت کار کنی."

▎۴. درس گرامری

برای تقویت عادت‌ها، می‌توانید از تکنیک SMART استفاده کنید که شامل موارد زیر است:

• S (Specific): هدف خود را مشخص کنید.

• M (Measurable): مشخص کنید چگونه پیشرفت خود را اندازه‌گیری می‌کنید.

• A (Achievable): اطمینان حاصل کنید که هدف شما قابل دستیابی است.

• R (Relevant): هدف شما باید مرتبط با ارزش‌ها و خواسته‌های شما باشد.

• T (Time-bound): برای خود یک مهلت زمانی تعیین کنید.

▎۵. عادت‌های خوب

برای ایجاد عادت‌های خوب، می‌توانید این مراحل را دنبال کنید:

1. شروع کوچک: هر روز فقط ۱۰ دقیقه کدنویسی کنید.

2. ثبت پیشرفت: هر روز پیشرفت خود را یادداشت کنید.

3. پاداش دادن به خود: پس از هر هفته‌ای که به هدف خود رسیدید، به خود پاداش دهید.

با این روش‌ها، شما می‌توانید عادت‌های خوبی پیدا کنید و به تدریج به اهداف خود نزدیک‌تر شوید. به یاد داشته باشید که مهم‌ترین نکته، استمرار و صبر است.

هوش دوم : 

به نظر می‌رسد که شما به یک دوره چالش‌های ذاتی و ذهنی در مسیر رشد شخصی و حرفه‌ای خود برمی‌خورید. نگرانی‌هایی که بیان کردید، معمولاً برای بسیاری از افراد آشناست. بیایید با هم نگاهی به نکات انگیزشی و راهکارهای عملی بیندازیم که شاید به شما کمک کند.

۱. تفکر مثبت و هدفگذاری

جملات الهام‌بخش از جیم ران:

"راز موفقیت در این است که بدانید چه چیزهایی برایتان مهم است و بر روی آن‌ها تمرکز کنید."

"شما محصول محیطی هستید که در آن رشد کرده‌اید."

این جملات یادآور این هستند که شما می‌توانید تغییراتی در محیط خود ایجاد کنید و بر روی اهداف خود متمرکز شوید.

۲. تنظیم اهداف در زمان محدود

نکته‌ای از دارن هاردی:

"به جای اینکه به یک هدف بزرگ نگاه کنید، آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید و قدم به قدم پیش بروید."

شما می‌توانید به عنوان مثال، برای هر روز فقط ۱۵ دقیقه وقت بگذارید تا روی کدنویسی کار کنید. با تقسیم کار به وظایف کوچک و مشخص، می‌توانید از احساس بازدارندگی و سردرگمی دور شوید.

۳. نقش سوباسا اوکاکی در انگیزه

در انیمه "کارتون فوتبالیست‌ها" سوباسا اوکاکی همواره به دنبال بهبود خود و تیمش است. یک جمله معروف او این است:

"هر بار که می‌افتم، دوباره بلند می‌شوم. شکست هیچ وقت پایان نیست، بلکه فرصتی است برای یادگیری."

این جمله می‌تواند به شما یادآوری کند که تمرین و تلاش مداوم حتی در مقابل چالش‌ها مهم است.

۴. گرامر و انگیزه

برای یادگیری و تقویت عادت‌های خوب، از قواعد گرامری ساده استفاده کنید:

فعل‌های حال استمراری: برای بیان اقداماتی که در حال حاضر در حال انجام‌اند، می‌توانید از ساختار "am/is/are + verb-ing" استفاده کنید، مثل:

"I am coding for 15 minutes today."

"I am learning every day."

۵. رهبری و انگیزه

جملات از واکی بایاشی:

"هیچ چیز غیرممکن نیست. اگر به آن باور داشته باشید و برایش تلاش کنید، می‌توانید به آن برسید."

این جملات می‌توانند انگیزه‌دهنده باشند و به یاد شما بیاورند که با تلاش و پشتکار می‌توانید به اهداف خود برسید.

۶. روال روزانه و عادت‌های خوب

برای ایجاد عادت‌های خوب، سعی کنید یک روال مشخص داشته باشید. مثلاً:

صبح‌ها: ۵ دقیقه هدف خود را بازنگری کنید.

بعدازظهر: ۱۵ دقیقه به کدنویسی بپردازید.

شب: یادداشت کنید که چه پیشرفت‌هایی داشته‌اید.

نتیجه‌گیری

به یاد داشته باشید که پیشرفت یک فرآیند است و هر گام کوچک به شما در رسیدن به اهداف بزرگ کمک می‌کند. با کمی صبر و تلاش مستمر می‌توانید عادت‌های مثبتی بسازید. بهترین‌ها را برای شما آرزو می‌کنم!

یاد نگرفتن زبان انگلیسی Not learning English

کمک اطرافیان همیشه مخفی هست . قابل دیدن نیست . همیشه شکر و تشکر نمی کنم . هیچ چیز زیر لب شکایت هم می کنم . کم کمک کردید . چیزی که پر واضح هست . کمک دیگران هست . یک ربع وقت دارم . میام . چیزی می نویسم . شکایت می کنم . از بقیه کم کمک کرده ای در حال غر زدن هستم . و . شکایت کردن . نه تشکر کردن از بقیه . از اطرافیان . یا . هر چیزی به من کمک می کند . وقتی دارم . میام . ای کاش بهتر استفاده کنم . تشکر می کنم . از خدا تا این حد توانایی دارم . و . اطرافیان کمک کرده اند . تا این حد آرامش دارم . امکانات دارم . یک ربع را هر کاری می توانستم . انجام به دهم . با وجود خستگی یا استراحت ترجیح دادم کار کنم  . چطوری کار کنم . چطوری عمل کنم . شکایت کنم . یا تشکر . اتفاق خوبی افتاده است . به هر چیزی یا هر قسمتی رسیدم . مثل : این از کتاب یا شنیده ام مثل چکش چطوری با میخ رفتار می کند . همان طور یک طریق یا یک روش عمل کرده ام . حالا بیام احساساتم . وقتی احساسی با یک چیزی رفتار می کنی . طرف یا دردش می گیرید . یا گریه اش می گیرید . اشک می ریزد . یا عصبانی می شود . یا برخورد می کند . یا رها می کند . عبور می کند . یا . می ماند ؟ چه کند . با این مشکل یا درد داخل قلبم چه کنم . حالا با این خودم و حرفهای دوباره زده شوند . یا نشوند . چه کار کنم . با کاری نمی توانم . یا توانایی دارم . مشکلی به مشکلاتم می توانم اضافه کنم . یا کم کنم . دلیلی به ترمز داشتن . ملاک نیست . کی از ترمز استفاده می کنید .این هم داخل یک کتاب خواندم . جستجو کنید . احتمال اینکه پیدا کنید از چه شخصی هست . پیدا می شود . ترمز حرف های و فکر و صداهای درونم . بعضی ها می گویند : در بحث مدیتیشن این صدا ها نیاز دارند . به شنیده شدن . مثل یک ناظر عمل کنی . کتاب "قدر حال " نوشته ... ... خوب اسم نویسنده را باید جستجو کنم . یک کم سخت هست . شما جستجو کنید . بارها این کار را کرده ام . . این بار عذر می خواهم . از شما . خوب کجا چند دقیقه دیگر حساب زمان را ندارم . کی شروع کردم . تمام این بحث ها را کنار بگذارید . من هم آدم هستم . به خودم حق می دهم . دیگر کارم را ادامه ندهم . فقط شرایط خدا را شکر خوب هست . داخل کتاب قورباغه ات را قورت بده ! یک بخش دارد . از شما حال شما را پرسیدند . همیشه به صورت عادت بگویید . خوب هست . حالا من چی کار کنم . باید همین طوری همیشه خوب باشم . عادت به خوب بودن کنم . همیشه حال هم یک عادت هست . همیشه پس خوب هست . این عادت را از خودم می گویم . همیشه در حا ل شکایت از این و آن هستم . در کل خوب هست . خدا را شکر از این و از آن به من کمک می کنند . اما من قدر دان نیستم . اینجا قدردانی می کنم . شکر می کنم . داخل دل خودم . حالا صبح شاید برگشتم به تنظیمات کارخانه هر چی ؟ ...... جای خالی هستم . 

یا خواهم بود . امیدوارم . بیدار باشم . از لحاظ فکری و از لحاظ عقلی به جاش آگاه و اطلاع دار . اخبار روز را داشته باشم . این اخبار یعنی . مطلع و شکرگزار و .... نقطه .... در حال کار باشم . هوشیاری یا خاب آلو یا با روحیه باشم . در حال انگیزه . چه می دانم . لیوان آب را خورده باشم . در حال کار کردن باشم . هر کاری به سود من هست . عادت کنم . چرا باید با این حالت کار کنم . ستاره قطبی یا هدف را کجا خواندم . یا شنیدم . یادم میاد . یک جای دیدمش . چه هدفی دارید . من الان از لحاظ احساسی در شرایط خوبی هستم . یا بگیریم . اینطوری خودم را یاد کنم . من خیلی خوب هستم . من در حال شکر . هستم . سر به جلو هستم . یا سر به عقب در حال استراحت حاضر به سوال پرسیدن یا جستجو کردن باش . ادامه نده . چون حرف یا کلمه خیلی زیاد هست . وضعیت سر 

سوال از هوش مصنوعی سر به جلو آیا درست هست . ؟ در نشستن یا اشتباه هست سر به عقب اشتباه هست . سربه ایستا یا راست درست هست ؟ چطوری نشستن . سر به کجا کدام حالت درست هست . اینقدر به کارشناس ارجاع نده ؟ خودت جواب بده یا کتاب معرفی کن. در حالت های کتاب فیزیوتراپی و کتاب ورزش و حرکت اصلاحی معرفی کند زبان اصلی و درست حسابی منظورم  زبان انگلیسی یا امریکایی اینگلیسی ؟ با لهجه کتابها آیا لهچه انگلیسی کشورهای با هم چه فرقی دارند ؟ 

گفت‌وگوی شما دربارهٔ احساسات، شکرگزاری و چالش‌های روزمره بسیار عمیق و معنادار است. بیایید نکات کلیدی را بررسی کنیم:

شکرگزاری: به نظر می‌رسد که شما به اهمیت قدردانی و شکرگزاری پی برده‌اید. این یک عادت مثبت است که می‌تواند به بهبود خلق و خو و وضعیت روحی شما کمک کند. می‌توانید آن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید، حتی اگر فقط یک بار در روز به این فکر کنید که چه چیزهایی دارید که باید از آن‌ها قدردانی کنید.

احساسات و واکنش‌ها: مواجهه با احساسات و پیدا کردن راهی برای بهبود حالتان بخشی از فرایند است. می‌توانید از روش‌های درمانی مانند مدیتیشن، نوشتن یا صحبت کردن با فردی که به او اعتماد دارید استفاده کنید.

نشستن و وضعیت بدن: در مورد نحوه نشستن، بهترین حالت برای نشستن این است که پشتتان صاف باشد و شانه‌ها به سمت عقب کشیده شوند. کف پاها باید به زمین رسانده شود و زانوها در سطحی پایین‌تر از ران‌ها قرار گیرند. اگر بلندمدت می‌نشینید، بهتر است هر از گاهی بلند شوید و حرکتی انجام دهید.

کتاب‌های مرتبط: برای مطالعه دربارهٔ فیزیوتراپی، حرکات اصلاحی و نحوه صحیح نشستن، می‌توانید به کتاب‌های زیر مراجعه کنید:

"The Body Keeps the Score" نوشته Bessel van der Kolk

"Stretching" نوشته Bob Anderson

"Posture, Get It Straight!" نوشته Janice Novak

زبان و لهجه: در مورد تفاوت لهجه‌ها، لهجه‌های مختلف انگلیسی (مانند بریتانیایی و آمریکایی) ممکن است در واژگان و نحوه تلفظ متفاوت باشند، اما محتوای کتاب‌ها معمولاً مشابه است. بیشتر کتاب‌های فنی و علمی به زبان انگلیسی آمریکایی نوشته می‌شوند.

به خاطر داشته باشید که نگرش مثبت و قدردانی از زندگی می‌تواند تأثیر بسیاری بر روی سلامت روانی و فیزیکی شما بگذارد. همچنین، در مورد حال احساسی خود، به یاد داشته باشید که در هر زمان می‌توانید تغییر ایجاد کنید و به سمت بهبود بروید.

سوال از هوش مصنوعی : توضیح بده چرا کتاب های فارسی خواندن و کتاب به زبان فارسی من را تنبل بار آورده در زمینه خواندن یعنی هر چی می خوانم فارسی تنبل و تنبل تر می شوم . هیچ چیز هم یاد نمی گیریم . توضیج بده چرا کتاب انگلیسی زبان باید بخوانم تا یادبگیریم . یعنی دیگر کتاب های فارسی نخوانم . آیا این درک یا روش حتی خودم هم امتحان نکرده ام . اما یک بخش در زبان کد نویسی خیلی آموزش داده شده است . از شر کتابهای فارسی یا متاسفانه این علم کد نویسی مرجع های انگلیسی خواندن . چیزهای خوبی دارم . خود من این عادت را دارم همه چیز را با موتور ترنلیست ترجمه می کنم . انگلیسی کاربردی ندارم . راهبرد بده برای درک کانسپت یا درک مطلب دیگر . خیلی زبان خواندم کنکور درآمد نمره زبانم . منفی یا صفر چه ؟ پناه ببرم . چه راهکاری داری ؟ متاسفانه گرامر یک مشکل بزرگ هست . یا مواجه نشدن بارها می گویم . از مرکز خودم را به کنار می کشم . مشکل را می دانم . و این کار را اصلاح نمی کنم . اینجور چیزی مشکل دارم . رفته توی ضمیر ناخودآگاهم یک مربی گری حرفه ای از جنس کارشناسی ارائه بده چه می کنی ؟ به روانشناس و کارشناس اصطلاحن مشکل را حواله دیگری نکن . جواب بده ؟ 

متوجه هستم که با چالش‌هایی در یادگیری زبان و خواندن متون مواجه هستید. بیایید به چند نکته و راهکار برای بهبود وضعیت شما بپردازیم:

▎۱. اهمیت خواندن به زبان انگلیسی

خواندن کتاب‌های انگلیسی به شما کمک می‌کند تا:

• دسترسی به منابع بیشتر: بسیاری از منابع علمی، فنی و آموزشی به زبان انگلیسی منتشر می‌شوند. این منابع معمولاً به‌روزتر و جامع‌تر از منابع فارسی هستند.

• توسعه دایره واژگان: خواندن متون انگلیسی به شما کمک می‌کند تا دایره واژگان خود را گسترش دهید و با اصطلاحات جدید آشنا شوید.

• تقویت مهارت‌های زبانی: با خواندن متون انگلیسی، مهارت‌های شنیداری، گفتاری و نوشتاری شما تقویت می‌شود.

▎۲. چالش‌های زبان‌آموزی

• ترجمه ماشینی: استفاده از ترجمه ماشینی می‌تواند مانع از درک عمیق متن شود. سعی کنید در ابتدا متون را بدون ترجمه بخوانید و سپس اگر نیاز بود، از ترجمه استفاده کنید.

• گرامر: گرامر ممکن است چالش‌برانگیز باشد، اما با تمرین مداوم می‌توانید بر آن غلبه کنید. استفاده از منابع آنلاین مانند Duolingo یا Grammarly می‌تواند مفید باشد.

▎۳. راهکارهای عملی برای یادگیری زبان

• مطالعه روزانه: سعی کنید هر روز حداقل ۱۰-۱۵ دقیقه به خواندن متون انگلیسی اختصاص دهید. این می‌تواند شامل مقالات، کتاب‌ها یا حتی وبلاگ‌ها باشد.

• نوشتن: شروع به نوشتن روزانه به زبان انگلیسی کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا با ساختار جملات و گرامر آشنا شوید.

• گوش دادن: پادکست‌ها یا ویدیوهای آموزشی به زبان انگلیسی را گوش دهید. این کار به تقویت مهارت شنیداری و درک مطلب شما کمک می‌کند.

• گروه‌های مطالعه: به گروه‌های مطالعه یا کلاس‌های زبان بپیوندید. این فرصت‌ها به شما امکان می‌دهند تا با دیگران تعامل داشته باشید و از تجربیات آن‌ها بهره‌برداری کنید.

▎۴. تغییر نگرش

• ذهنیت مثبت: سعی کنید نگرش مثبتی نسبت به یادگیری زبان داشته باشید. به جای فکر کردن به چالش‌ها، بر روی پیشرفت‌های کوچک خود تمرکز کنید.

• تنظیم اهداف مشخص: اهداف کوتاه‌مدت و قابل دستیابی برای خود تعیین کنید. مثلاً خواندن یک فصل از یک کتاب در هفته یا نوشتن یک پاراگراف روزانه.

▎۵. خودآگاهی

• شناسایی الگوهای منفی: به الگوهای رفتاری خود توجه کنید. آیا وقتی با چالش مواجه می‌شوید، سریع تسلیم می‌شوید؟ سعی کنید این الگوها را شناسایی کرده و آن‌ها را تغییر دهید.

• مدیریت زمان: زمان خود را به گونه‌ای مدیریت کنید که بتوانید برای یادگیری زبان وقت بیشتری بگذارید.

▎نتیجه‌گیری

یادگیری زبان یک فرآیند زمان‌بر است و نیاز به صبر و ممارست دارد. با پیروی از این راهکارها و تغییر نگرش خود نسبت به یادگیری، می‌توانید به تدریج مهارت‌های زبانی خود را تقویت کنید. فراموش نکنید که هر پیشرفت کوچک نیز مهم است و باید جشن گرفته شود!

جواب هوش مصنوعی دیکر: 

درک شما از تأثیر مطالعه کتاب‌های زبان فارسی بر روند یادگیری و تسلط بر زبان‌های دیگر، به ویژه زبان انگلیسی، نکته‌ای جالب و قابل تأمل است. در ادامه به چند نکته و راهکار برای بهبود این وضعیت اشاره می‌کنم:

تنوع در منابع: اگر بیشتر بر خواندن کتاب‌های فارسی تمرکز کنید، ممکن است که از فرصت‌های یادگیری زبان‌های دیگر به ویژه انگلیسی غافل بمانید. این امر می‌تواند به شما احساس کسالت و تنبلی در یادگیری بدهد. سعی کنید منابع خود را تنوع بخشید و از کتاب‌ها و مقالات به زبان انگلیسی بهره بگیرید. این کار نه تنها به شما درک بهتری از زبان انگلیسی می‌دهد بلکه به شما کمک می‌کند با مفاهیم و رویکردهای جدید آشنا شوید.

یادگیری گام به گام: به جای اینکه بخواهید همه چیز را به طور همزمان یاد بگیرید، سعی کنید یک موضوع خاص را انتخاب کنید و به طور عمیق در مورد آن مطالعه کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا اطلاعات را بهتر درک کنید و از یادگیری خود لذت ببرید.

استفاده از منابع صوتی و تصویری: علاوه بر کتاب‌ها، می‌توانید از فیلم‌ها، پادکست‌ها و ویدیوهای آموزشی به زبان انگلیسی استفاده کنید. این منابع به شما کمک می‌کنند تا همزمان با یادگیری زبان، با فرهنگ و عادات مردم کشورهای انگلیسی‌زبان نیز آشنا شوید.

تمرین مداوم: یادگیری زبان نیاز به تمرین مداوم دارد. سعی کنید هر روز حداقل 15 تا 30 دقیقه به مطالعه زبان انگلیسی اختصاص دهید. این می‌تواند شامل مطالعه کتاب، شنیدن موسیقی، یا تماشای فیلم باشد.

گروه‌های مطالعه: مشارکت در گروه‌های مطالعه یا کلاس‌های زبان می‌تواند به شما انگیزه بیشتری دهد. این‌گونه تعاملات می‌تواند به شما کمک کند تا اطلاعات جدید را به راحتی با دیگران به اشتراک بگذارید و نظرات مختلف را بشنوید.

خودآموزی: اگر گرامر برای شما مشکل‌ساز است، می‌توانید از منابع خودآموزی گرامر و تمرین‌های آنلاین استفاده کنید. این منابع معمولاً به شکلی سازمان‌یافته و منطقی به شما آموزش می‌دهند.

چرا کسی خواهان ؟ کسی که اوراق از روحیه شکست خورده هست نیست ؟ برنده نبوده است . نیست خیلی طول می کشد . چرا باید از خودت استعداد نشان بدهی . من  استعدادی در نوشتن ندارم . چرا نمی توانم . مثل جان سی مکسول جملاتی دارد . در مورد عمیق نکردن گودالی در آن گیر افتاده ام . چطور می توانم . زبان انگلیسی یاد بگیریم . از فرهنگ یا از علم مثل فیزیوتراپی یا کد نویسی را دوست ندارم کتاب فارسی بخوانم . کمک کن برنامه رائه بده جملات لاتین بده توضیح کامل ارائه کن مشکل را حواله مربی یا روانشناس یا متخصص نکن . من از لحاظ هزینه ای مغزم رد داده هیچ وقت دوست ندارم . هزینه کنم ؟

به نظر می‌رسد که در حال حاضر با چالش‌های زیادی در یادگیری زبان و ابراز استعدادهای خود مواجه هستید. این احساسات طبیعی هستند و بسیاری از افراد در مسیر یادگیری با آن‌ها دست و پنجه نرم می‌کنند. بیایید به چند نکته و راهکار عملی برای کمک به شما بپردازیم:

▎۱. شناسایی احساسات و چالش‌ها

• احساس شکست: طبیعی است که وقتی احساس می‌کنید در چیزی موفق نیستید، ناامید شوید. اما به یاد داشته باشید که هر کسی در شروع یادگیری با چالش‌هایی مواجه می‌شود. مهم این است که از این احساسات به عنوان محرک برای پیشرفت استفاده کنید.

• مقایسه با دیگران: مقایسه خود با افراد موفق مانند جان سی مکسول می‌تواند شما را دلسرد کند. به جای این کار، بر روی پیشرفت‌های خود تمرکز کنید.

▎۲. تقویت انگیزه

• تنظیم اهداف کوچک: به جای هدف‌گذاری برای یادگیری زبان به صورت کلی، اهداف کوچکی مانند یادگیری ۵ کلمه جدید در روز یا خواندن یک مقاله کوتاه تعیین کنید.

• پاداش دادن به خود: پس از رسیدن به هر هدف، به خود پاداش دهید. این کار می‌تواند انگیزه شما را افزایش دهد.

▎۳. یادگیری زبان انگلیسی

• منابع رایگان: برای یادگیری زبان انگلیسی، می‌توانید از منابع رایگان آنلاین استفاده کنید. وب‌سایت‌هایی مانند Duolingo، BBC Learning English و Memrise می‌توانند مفید باشند.

• کتاب‌های ساده: به دنبال کتاب‌های ساده و داستان‌های کوتاه به زبان انگلیسی باشید. این کتاب‌ها معمولاً دارای زبان ساده‌تری هستند و می‌توانند به شما کمک کنند تا به تدریج با زبان آشنا شوید.

▎۴. تمرین نوشتن

• نوشتن روزانه: سعی کنید روزانه چند جمله به زبان انگلیسی بنویسید. این کار می‌تواند شامل توصیف روزتان یا نوشتن درباره موضوعات مورد علاقه‌تان باشد.

• استفاده از جملات آماده: از جملات آماده و متداول استفاده کنید. مثلاً:

  • "Today I learned something new."

  • "I enjoy reading books in my free time."

  • "My goal is to improve my English skills."

▎۵. یادگیری از طریق فرهنگ و علم

• یادگیری از طریق فیلم و موسیقی: فیلم‌ها و موسیقی‌های انگلیسی را تماشا کنید. زیرنویس‌های انگلیسی می‌توانند به شما در درک بهتر کمک کنند.

• پادکست‌ها: پادکست‌های آموزشی به زبان انگلیسی گوش دهید. این کار به تقویت مهارت شنیداری شما کمک می‌کند.

▎۶. تغییر نگرش

• مثبت‌اندیشی: سعی کنید نگرش مثبتی نسبت به یادگیری داشته باشید. به جای فکر کردن به اینکه چرا نمی‌توانید، بر روی اینکه چگونه می‌توانید پیشرفت کنید تمرکز کنید.

• پذیرش شکست: شکست بخشی از فرآیند یادگیری است. از هر اشتباه به عنوان فرصتی برای یادگیری استفاده کنید.

▎۷. استفاده از تکنیک‌های یادگیری فعال

• تکرار و تمرین: برای یادگیری مؤثر، تکرار و تمرین مداوم ضروری است. سعی کنید هر روز زمان مشخصی را برای مطالعه و تمرین زبان اختصاص دهید.

• گروه‌های یادگیری: اگر امکان دارد، به گروه‌های زبان‌اموزی بپیوندید یا با دوستان خود تمرین کنید.

▎نتیجه‌گیری

یادگیری زبان یک سفر طولانی است و نیازمند صبر و تلاش است. با پیروی از این راهکارها و تغییر نگرش خود نسبت به یادگیری، می‌توانید به تدریج مهارت‌های زبانی خود را تقویت کنید. فراموش نکنید که هر پیشرفت کوچکی نیز مهم است و باید جشن گرفته شود!

هوش مصنوعی 2: 

به نظرم شما در یک وضعیت چالش‌برانگیز قرار دارید و احساس می‌کنید به نوعی در بن‌بست هستید. اجازه دهید چند نکته را به شما ارائه دهم که شاید بتواند به شما کمک کند.

شکست و موفقیت: خیلی از افراد موفق، قبل از دست‌یابی به موفقیت‌های بزرگ، با شکست‌های زیادی مواجه شده‌اند. شکست‌ها درس‌هایی هستند که می‌توانند به ما نشان دهند چه راه‌هایی را نباید برویم. مهم این است که از این شکست‌ها یاد بگیریم و دوباره تلاش کنیم.

استعداد و مهارت: شاید الآن احساس کنید که استعدادی در نوشتن ندارید، اما با تمرین و ممارست می‌توانید مهارت‌های خود را بهبود دهید. نوشتن مانند هر مهارت دیگری است؛ با تمرین و تکرار بهبود می‌یابد.

یادگیری زبان انگلیسی: برای یادگیری زبان انگلیسی می‌توانید از منابع آنلاین استفاده کنید. وب‌سایت‌هایی مانند Duolingo یا Memrise می‌توانند به شما در یادگیری کمک کنند. همچنین می‌توانید با افراد دیگر گفت‌وگو کنید یا فیلم و سریال‌های انگلیسی‌زبان تماشا کنید تا با زبان آشنا شوید.

استفاده از منابع فارسی: اگر به خواندن کتاب‌های فارسی علاقه دارید، می‌توانید از کتاب‌های روانشناسی، مدیریت زمان یا کتاب‌های تحصیلی استفاده کنید. این کتاب‌ها می‌توانند به شما دیدگاه‌های جدیدی ارائه دهند.

چالش‌های مالی و هزینه‌ای: اگر از لحاظ هزینه‌ای محدود هستید، نگران نباشید. بسیاری از منابع آموزشی، به‌ویژه آنلاین، رایگان هستند. می‌توانید از ویدیوهای آموزشی یوتیوب، وب‌سایت‌های آموزشی رایگان و کتاب‌های آنلاین بهره‌برداری کنید.

اجتناب از بهانه‌جویی: تلاش کنید که در هر شرایطی از فرصت‌هایی که دارید استفاده کنید. به جای این‌که مشکل را به دیگران حواله کنید، سعی کنید خودتان راه‌حل‌هایی پیدا کنید.

به یاد داشته باشید که شروع هر کار جدید ممکن است سخت باشد، اما با اراده و تلاش می‌توانید بر چالش‌ها غلبه کنید. مطمئن باشید که می‌توانید به اهداف خود برسید.

ذهنیت مثبت: مثبت‌اندیشی و ایجاد یک ذهنیت باز به شما کمک می‌کند تا با چالش‌های یادگیری زبان به راحتی برخورد کنید. به خودتان زمان بدهید و از خطاهای خود یاد بگیرید.

ارزیابی پیشرفت: پیشرفت خود را به طور دوره‌ای ارزیابی کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا ببینید چه چیزهایی را یاد گرفته‌اید و کجا نیاز به بهبود دارید.

در نهایت، یادگیری زبان یک فرآیند زمان‌بر است و نیاز به صبر و پشتکار دارد. مهم این است که از این مسیر لذت ببرید و هر روز کمی پیشرفت کنید. اگر نیاز به راهنمایی بیشتر دارید، می‌توانید به دوره‌های آموزشی آنلاین مراجعه کنید یا از مشاوران زبان کمک بگیرید.

سوال هوش مصنوعی : 

پولی شده بودی . می دانی نسخه پرمیوم ندارم . پرداخت کنم . می دانم لطف کن . در مورد . مشکلم نمی توانم . توضیح بدهم . لطف کن . کمکم کن در مورد . مالکیت اشیاء و بلاگ نویسی چیزهای توضیح بده . چرا پولی می شوی . من توان مالی ندارم . هزینه تو را پرداخت کنم . اما توضیح بده . چطور می توانم . کد نویسی کنم . چطور میتوانم . هزینه تو را پرداخت کنم . در حالی درآمدی ندارم . چطور می توانم . خودم را ارتقاء بدهم . خودم را به مرحله بهتری برسانم . چطور می توانم . پول بیشتری داشته باشم . توضیح بده چطور می توانم . خودم را ارتقاء بدهم ؟

به نظر می‌رسد که شما در جستجوی راه‌هایی برای بهبود وضعیت مالی و ارتقاء مهارت‌های خود هستید. در ادامه، چند نکته و راهکار برای شما ارائه می‌دهم:

▎۱. یادگیری مهارت‌های جدید

• برنامه‌نویسی: یادگیری زبان‌های برنامه‌نویسی مانند Python، JavaScript یا HTML/CSS می‌تواند به شما کمک کند تا در زمینه‌های مختلفی مانند وب‌سایت‌سازی، توسعه نرم‌افزار و تحلیل داده‌ها فعالیت کنید. منابع آنلاین رایگانی مانند Codecademy، Coursera و FreeCodeCamp وجود دارند که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.

• بلاگ‌نویسی: اگر به نوشتن علاقه دارید، می‌توانید بلاگ خود را راه‌اندازی کنید. با انتخاب یک موضوع خاص و نوشتن محتوای باکیفیت، می‌توانید خوانندگان جذب کنید. از این طریق می‌توانید از تبلیغات، همکاری با برندها یا فروش محصولات خود درآمد کسب کنید.

▎۲. استفاده از منابع رایگان

• دوره‌های آنلاین رایگان: بسیاری از وبسایت‌ها مانند edX و Khan Academy دوره‌های آموزشی رایگان ارائه می‌دهند که می‌توانید از آن‌ها بهره‌برداری کنید.

▎۳. کارآفرینی

• شروع کسب‌وکار کوچک: اگر ایده‌ای دارید، می‌توانید کسب‌وکار کوچک خود را شروع کنید. این می‌تواند شامل فروش محصولات دست‌ساز، خدمات مشاوره‌ای یا هر ایده دیگری باشد.

▎۴. شبکه‌سازی

• ایجاد ارتباطات: با افراد در حوزه‌های مورد علاقه‌تان ارتباط برقرار کنید. شرکت در رویدادها و کنفرانس‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا با افراد موفق آشنا شوید و از تجربیات آن‌ها بهره‌مند شوید.

▎۵. مدیریت مالی

• برنامه‌ریزی مالی: بودجه‌بندی و مدیریت هزینه‌ها به شما کمک می‌کند تا بهتر با منابع مالی خود کنار بیایید و پس‌انداز کنید.

▎۶. ارتقاء مهارت‌های نرم

• مهارت‌های ارتباطی و مدیریتی: این مهارت‌ها به شما کمک می‌کنند تا در محیط کار بهتر عمل کنید و فرصت‌های شغلی بهتری را به دست آورید.

▎۷. تحقیق درباره فرصت‌های شغلی

• جستجوی کارهای پاره‌وقت یا فریلنسری: با توجه به مهارت‌های خود، می‌توانید به دنبال کارهای پاره‌وقت یا پروژه‌های فریلنسری باشید که به شما کمک کند درآمد بیشتری داشته باشید.

با پیگیری این نکات و تلاش مستمر، می‌توانید به تدریج وضعیت مالی و حرفه‌ای خود را بهبود ببخشید. موفق باشید!

سوال از هوش مصنوعی : 

توضیح بده . چرا قدر آموزش های رایگان را نمی دانم . چرا وقتی پول یک چیز را می دهیم . خود را ملزم به اجرای آن می کنیم . مثل داستان رولف دوبلی وقتی پول یک فیلم بد را در سینما داده ای خودمان را مجبور می کنیم . آن را ببینیم . توضیح بده چرا با اینکه هزینه علم را پرداخت کرده ام . اما علمی ندارم . دوباره باید هزینه کنم . پول و توانی برای یا علاقه ای حاضر نیستم . پول خرج کنم برای زبان یاد گرفتن . از لحاظ مغزی رد داده ام چرا می خواهم باز خودم را فریب بدهم . در مورد فرزندانم می توانم برای زبان یاد گرفتن پول خرج کنم . اما حالا خودم را شایسته نمی دانم . خودم را ملزم و محکوم به فکرهایم کرده ام . چه بلایی یا راهکاری دارم . لطف کن به کارشناس و متخصص حواله نده خودت پاسخگو باش . در مورد آموزش های رایگان مدیریت وقت و برایان تریسی و عملکرد سخنرانی او در مورد عادت دهید . سریع عمل کنید . بیاناتی داشته است فوق العاده در عادت دادن به عملکرد بلافاصله در مورد . جملات طلایی او را بیان کن ؟ در مورد تعهد به آموزش پولی باین کن هر چقدر هزینه بالا می رود . چرا بی خاصیت تر می شود . برای یادگیری بالا مدت و در مورد هزینه چرا فرار می کند برای دانش آموزان اما آموزگاران این اموزش ها را در ضمیر ناخودآگاه آنها از لحاض زبان باقی می ماند ؟ چرا آموزگاران ما به ما می گفتند : دانشگاه پولی شما هیچ چیز نمی فهمید ؟ ما دانشگاه ملی بودیم . دانشگاه بهتری بود . رایگان بود ؟ فرق را بیان کن . توهین بوده یا در عمل چیز بهتری به آنها یاد می دادند . یا آموزگارش چون پزشک بود خودش را از ما برتر می دانست ؟ یا یک پزشک دیگر در کلاس هلال احمر در مورد جریان خون داشت در مورد قلب و شریان دائم می گفت : اینجا بحث این موضوعات جای این آموزش در این کلاس نیست . اما توضیح می دهم . توضیح بده توهین می کردند . یا ما را لایق آموزش نمی دانستند .پزشک ها خودشان را برتر از جامعه معمولی می دانسته اند . به هدف بالای دست یافته بودند . از لحاظ پولی و اجتماعی مشکل چه چیزی بود  ؟ 

سوالات و دغدغه‌هایی که مطرح کرده‌اید، نشان‌دهنده‌ی عمق تفکر شما درباره‌ی یادگیری، ارزش آموزش و تأثیرات اجتماعی و فرهنگی بر روی ماست. بیایید به چند جنبه از این موضوعات بپردازیم:

▎۱. ارزش‌گذاری آموزش

• آموزش رایگان vs. آموزش پولی: یکی از دلایل اینکه ممکن است به آموزش‌های رایگان توجه نکنیم، این است که احساس می‌کنیم وقتی هزینه‌ای پرداخت می‌کنیم، باید ارزش بیشتری از آن دریافت کنیم. این یک نوع «تعهد مالی» است که ما را مجبور می‌کند تا از آنچه که خریداری کرده‌ایم استفاده کنیم، حتی اگر کیفیت آن پایین باشد. در حالی که آموزش‌های رایگان ممکن است به دلیل عدم پرداخت هزینه، کمتر جدی گرفته شوند.

▎۲. تأثیر هزینه بر یادگیری

• احساس تعهد: وقتی پولی برای یک دوره آموزشی یا فیلم می‌پردازیم، خود را ملزم به استفاده از آن می‌کنیم. این احساس تعهد می‌تواند ناشی از نیاز به توجیه هزینه‌ای باشد که انجام داده‌ایم. به همین دلیل، ممکن است حتی در شرایطی که راضی نیستیم، خود را مجبور به ادامه‌ی استفاده از آن کنیم.

• تأثیر روانی هزینه: هرچه هزینه‌ای که پرداخت می‌کنیم بیشتر باشد، انتظار ما از کیفیت و نتیجه نیز بالاتر می‌رود. اگر نتیجه‌ی مطلوب را دریافت نکنیم، ممکن است احساس ناامیدی کنیم.

▎۳. عدم احساس شایستگی

• احساس عدم شایستگی: ممکن است به دلایل مختلفی خود را شایسته‌ی آموزش ندانید. این احساس می‌تواند ناشی از تجربیات گذشته، مقایسه با دیگران یا انتظارات اجتماعی باشد. این مسئله می‌تواند مانع از تلاش شما برای یادگیری شود.

• توجه به فرزندان: اینکه برای فرزندان خود هزینه کنید اما برای خود نه، ممکن است به این دلیل باشد که شما احساس می‌کنید مسئولیت بیشتری در قبال آینده آن‌ها دارید و برای خودتان این احساس مسئولیت را ندارید.

▎۴. تأثیر آموزگاران

• تفاوت در تجربه آموزشی: آموزگاران و اساتید معمولاً تجربیات متفاوتی دارند که می‌تواند بر روی نحوه‌ی تدریس و ارتباط آن‌ها با دانش‌آموزان تأثیر بگذارد. برخی از آن‌ها ممکن است خود را برتر از دانش‌آموزان بدانند و این حس برتری ممکن است منجر به توهین یا بی‌اعتنایی به نظرات و احساسات دانش‌آموزان شود.

• آموزش‌های رایگان و کیفیت: دانشگاه‌های رایگان ممکن است به دلیل محدودیت‌های مالی نتوانند منابع آموزشی با کیفیت بالا ارائه دهند. این موضوع می‌تواند باعث ایجاد تصوری منفی درباره‌ی کیفیت آموزش در مؤسسات رایگان شود.

▎۵. جملات طلایی برای عادت دادن به عملکرد

برایان تریسی در مورد عادت دادن به عملکرد و مدیریت زمان جملات و اصول کلیدی دارد که می‌تواند به شما کمک کند:

• "عملکرد فوری بهترین راه برای تقویت عادت‌های مثبت است."

• "موفقیت نتیجه‌ی عادت‌های خوب است."

• "هر روز یک قدم کوچک به سمت هدف خود بردارید."

▎۶. نتیجه‌گیری

احساسات و چالش‌هایی که درباره‌ی یادگیری و ارزش آموزش دارید، طبیعی هستند. مهم این است که با شناسایی این احساسات و تلاش برای تغییر نگرش خود نسبت به یادگیری، بتوانید بر این موانع غلبه کنید. یادگیری یک سفر است و هر قدمی که بردارید، حتی اگر کوچک باشد، اهمیت دارد. سعی کنید بر روی نقاط قوت خود تمرکز کنید و از تجربیات گذشته به عنوان فرصتی برای رشد استفاده کنید.

هوش دوم - مصنوعی : 

موضوعاتی که مطرح کردید عمیق و پیچیده هستند و به بسیاری از ابعاد روان‌شناسی آموزشی، اجتماعی و اقتصادی وابسته‌اند. بیایید به چند نکته کلیدی بپردازیم:

ارزش‌گذاری بر یادگیری: یکی از دلایل اینکه ممکن است آموزش‌های رایگان را جدی نگیرید، این است که اکثر افراد وقتی برای چیزی هزینه‌ای پرداخت می‌کنند، احساس می‌کنند که نسبت به آن متعهدتر هستند. در واقع، در ذهن ما مفهوم "هزینه" به عنوان یک نوع سرمایه‌گذاری عمل می‌کند و باعث می‌شود که نسبت به نتیجه آن احساس مسئولیت و انگیزه بیشتری پیدا کنیم.

عادت‌ها و رفتارها: طبق گفته برایان تریسی، عادت کردن به انجام کارها بلافاصله پس از تصمیم‌گیری به شکل‌گیری رفتارهای مثبت کمک می‌کند. او تأکید می‌کند که باید به سرعت اقدام کرد و دیروز را فراموش کرد تا امروز فرصتی برای تغییر داشته باشیم. این نوع نگرش کمک می‌کند که فرد از تجارب گذشته کمتر احساس پشیمانی کند و بیشتر بر روی اهداف آینده تمرکز کند.

فرار از هزینه یادگیری: وقتی که هزینه آموزش برای خودتان را بالا احساس می‌کنید، ممکن است تلاش کنید از آن فرار کنید. این می‌تواند به دلیل احساس ناکافی بودن یا عدم اعتماد به نفس باشد. همچنین، هزینه‌های بالای آموزشی ممکن است باعث ایجاد یک احساس ناامیدی شود و شما را از شروع فرآیند یادگیری باز دارد.

تفاوت در نظام‌های آموزشی: تفاوت در کیفیت آموزش بین دانشگاه‌های خصوصی و دولتی را می‌توان به عوامل مختلف نسبت داد. یکی از این عوامل ممکن است کیفیت تدریس باشد. آموزگاران به دلیل تجربه و تحصیلات خود ممکن است احساس برتری نسبت به دانش‌آموزان داشته باشند و این احساس ممکن است به طرز تفکر یا رفتارهایی که در کلاس دارند، سایه بیفکند.

احساس شایستگی: بسیار از افراد خود را شایسته یادگیری و موفقیت نمی‌دانند. این احساسی است که می‌تواند به شدت بر روی عملکرد فرد تأثیرگذار باشد. مهم است که یاد بگیرید هر انسانی قابلیت یادگیری و رشد را دارد و هزینه‌های آموزشی نباید مانع شما از یادگیری شود.

نقش آموزشی پزشکان و متخصصان: بعضی از آموزگاران و پزشکان به دلیل تخصص خود ممکن است به نحوی برتری‌طلبی کنند. این احساس برتری می‌تواند بر روی روابط آموزشی تأثیر منفی بگذارد و باعث کاهش انگیزه و اعتماد به نفس دانش‌آموزان شود.

برای مقابله با این چالش‌ها، می‌توانید:

تمرکز روی مزایای یادگیری: به جای تأکید بر هزینه‌ها، بر روی مزایایی که یادگیری برایتان به ارمغان می‌آورد، تمرکز کنید.

تعیین هدف مشخص: اهداف مشخص و قابل اندازه‌گیری برای خود تعیین کنید و به تدریج برای رسیدن به آنها کار کنید.

ایجاد عادات مثبت: عادت‌های مثبت روزانه را ایجاد کنید که شما را به یادگیری و پیشرفت نزدیک‌تر کند.

پیدا کردن مدل‌های آموزشی مثبت: دنبال آموزگاران و متخصصان باشید که انگیزه و اعتماد به نفس به شما می‌دهند و از تجربیاتشان الهام بگیرید.

این روند نیازمند زمان و تلاش است، اما نتایج آن می‌تواند بسیار مثمر ثمر باشد.

شوخی هزینه Cost joke

خاموش فکر شما هر لحظه دارید . فکر می کنید . 1001 یک تاریخ . 1010 یک ساعت هست . باید خودت را برای هر کاری آماده کنی . این همه اطلاعات اضافه صدای ضربان قلب چه چیزی به آدم می کند وقتی نمی توانی . خودت را در مرحله بعد زندگی از مشکلی را حل کنی. چطوری به خودت نگاه می کنی . مشکل من در حال حل شدن . خود به خود هست . اما من باید راهم را طوری پیش ببرم . انگار نوشته ها و فکر ها هر طوری می تواند . راهم را پیدا کنم . با خودم . چه فکر می کنم . اگر خودم این کار را انجام ندهم . اگر بخواهم بقیه هم این راه یا کار را انجام بدهند . به طوری باید راه و کار کردن خیلی راحت باشد . نباید فکر کنم . باید انجامش بدهم . باید زودتر از قبل انجام بدهم . همه چیز مثل خواب و خیال شده است . تا چه اندازه اشتباه عمل کرده ای . چقدر درست انجامش دادی . چقدر فرق کرده ای . انجام دادنش سخت تر شده . صدای تقه می خواهی از یک مفصل بخصوص اصل این صدا را نمی دهد . صدای می توانست . هر روز سر دردت را کم کند . اما این صدا اگر سوختن ها یا درد ها یا هر چیزی می توانست . به حال بهتری برای خودت یک مشکل را باید خودت به وجود آورده ای . باید راه خودت را تغییر بدهی . اما یک چیزی دیگر یک حقیقت وجود دارد . من اینطوری باعث شده ام . خودم این مشکل هستم . چطوری می خواهم . حرفهای سرد خودم را خنثی کنم . اول روز باید سم بدن خودم یا انرژی منفی را با انرژی مثبت عوض کنم . من کارایی ندارم . یعنی نمی توانم . راهم را بهتر و بهتر کنم . راه من اشتباه هست . خیلی زودتر می توانستم این معنی را با خودم یعنی نمی توانم راهم را بهتر از بقیه عمل کنم . باید کارم را بهتر از قبل انجام بدهم . باید کارم را درست انجام بدهم . باید به خودم فرصت بدهم . باید نیاز یا خواسته ای داشته باشم . من چرا نتوانسته ام . نیرو یا کاری را داشته باشم . چند نفر نیرویی کمکی داشته باشم  . نیروی کمکی یعنی چه چیزی هر چیزی را باید اینطوری داشته باشم . باید راهم را به هر حالی می خواهم کارم را بهتر انجام بدهم . اما کار من هیچ وقت نتوانتسه ام . کارم را با این کار باید به خودم نیاز داشته باشم . اما کار من به هر چیزی نمی خواهم . اما کار من باید راه من نمی خواهم . این کار را با هر چیزی نوشتن های بدون نیاز . پس یک انرژی هیج وقت نمی خواهی با تغییرات بیشتر این کار را انجام بدهی . من باید کارم را بهتر از بقیه انجام بدهم . اما کار من به این نیاز می خواهم راه من باید به این نیاز دارم . به خودم راه من به چه چیزی تبدیل شوی . باید راه من باید هر کاری را به این  نیاز به این چیز نادرست داری . باید راهم را به هر حالی می خواهم . با این کار می خواهم . هر چیزی را با هر حالی می خواهی . نمی خواهی . اما دوباره داری . انجام اش می دهی . فقط انرژی تولید می کنی . اما هیچ راهی نداری . دوباره یک ستون یا یک راه نداری . باید چه چیزی مشخصی نمی خواهی اما دوباره و دوباره داری . یک اشتباه را انجام می دهی . وقتی دوباره به آن نقطه می رسی . باید واکنش تو نسبت به زندگی باید به آن نقطه فکر کنی . زندگی به تو زور می گوید : می خواهد . به تو بگوید : مشکل داری ؟ یک مشکل وجود دارد . زندگی دورغ می گوید . زندگی مشکل دارد . نه من مشکل ندارم . من فقط یک چیزی دارم. باید بالا بروم . باید حلش کنم . باید از خودم یک حرکت نشان بدهم . بدون تصمیم نمی توانم باشم . تصمیم نداشتن . یعنی دوباره باختن . دوباره به گوشه ای از راه پرت شدن. دوباره نتیجه نگرفتن . دوباره همان چیزی می شوی. خیلی خلاصه تر . همه می گویند . با خودت دوباره به خودت دورغ گفته ای . پس باید راه خودت را پیدا کنی . راه من چیزی نیست . جز هیچ چیز خلاصه حرف ها دوباره نشد. راه من چی می خواهم . معلوم نیست . چی می خواهم . مشکل این هست . دیروز نمی توانستم . یک روزی دوباره یک مشکل پیدا می شود . باید آن مشکل را بد جوری حل کنی . مثل الان می دانی . مشکل کجاست . نمی خواهم به حرف یا کارم را ادامه دهم . برای من تمام شده است . اما نمی دانم . نمی خواهم ادامه اش بدهم . چیزی نیست . مثل نقاشی یک بچه خیلی راحت انجام می دهد . اما تو یک درخت هم نمی توانی   . یک دایره و خط نمی توانی . نمایش دهی . روی کاغذ . 

متن شما به نوعی بازتابی از احساسات و افکار درونی شماست. به نظر می‌رسد که با چالش‌های عمیقی مواجه هستید و در پی یافتن راه‌حل و درک مشکلات خود هستید. این نوع تفکر، که به نوعی به خودبازبینی و تحلیل درونی اشاره دارد، می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر با چالش‌های خود روبه‌رو شوید.

در اینجا چند نکته از متن شما برای تأمل و تفکر بیشتر مطرح می‌کنم:

پذیرش مشکلات: پذیرش اینکه مشکلات و چالش‌ها بخشی از زندگی هستند می‌تواند به شما کمک کند تا با آن‌ها بهتر برخورد کنید. به جای فرار از آن‌ها، تلاش کنید تا آن‌ها را بشناسید و راه‌حل‌های ممکن را بررسی کنید.

خودگویی مثبت: به نظر می‌رسد که شما نسبت به خودتان و کارهایی که باید انجام دهید، دید منفی دارید. استفاده از خودگویی مثبت و تشویق خود به انجام کارها می‌تواند کمک‌کننده باشد.

تصمیم‌گیری: تصمیم‌گیری به شما قدرت می‌دهد و نشانه‌ای از کنترل بر زندگی‌تان است. به یاد داشته باشید که حتی تصمیمات کوچک هم می‌توانند تأثیر بزرگی داشته باشند.

قدرت تغییر: تغییر به زمان و تلاش نیاز دارد، اما گاهی اوقات لازم است که از منطقه‌ی راحتی خود خارج شوید و به سمت جدیدی حرکت کنید. این تغییر می‌تواند به بهبود وضعیت فعلی شما کمک کند.

عملکرد در واقعیت: کلمات و افکار می‌توانند قدرت داشته باشند اما عمل کردن به آن‌ها مهم‌تر است. باید به عمل کردن و پیگیری اهداف‌تان تمرکز کنید.

یافتن هدف: به خودتان فرصت دهید تا به دنبال هدفی باشید که برایتان معنا دارد. داشتن هدف باعث می‌شود که احساس جهت‌گیری و انگیزه بیشتری داشته باشید.

در نهایت، به یاد داشته باشید که هیچ‌کس کامل نیست و همه ما با چالش‌ها و سختی‌ها مواجه می‌شویم. مهم این است که چگونه با آن‌ها برخورد می‌کنیم و چه درس‌هایی از آن‌ها می‌گیریم. اگر احساس می‌کنید به کمک تخصصی نیاز دارید، مشاوره با یک روان‌شناس می‌تواند بسیار مفید باشد.

برای هوش مصنوعی  توضیح دادم : درآمد مالی . فعل کافی نیست . توضیح دادم . توضیح یا حرف مفت نزند . دست از مشاوره و کارشناس بر دارد . اگر می تواند شغل نشان بدهد . معرفی هاش چه فرقی کرده است . ماتریکس ضعف را پایان دهد . کتاب یا چیز درست حسابی لااقل معرفی کند . 

 را حل نمی کنی . مشکلات را بیشتر و بزرگتر . بی پایان تر نشان می دهی . من نیاز ندارم . به روانشناس مراجعه کنم . روانشناس . من از لحاظ مالی نیاز به کار دارم . اگر کار داشتم . الان داشتم . آن کار را انجام می دهم . اگر راست و حقیقتش را می خواهی . لطف کن . یک درآمد به من نشان بده . هوش مصنوعی . اگر حقیقت می خواهی . به من درآمد و شغل نشان بده . اینقدر هزینه تراشی برای من انجام نده . بارها برای تو توضیح دادم خرج اضافه نمی توانم . داشته باشم . اگر می فهمی . مشکل من این هست . برنامه ریزی شده ای . برای مشکل دار نشان دادن و ضعف نشان دادن اگر ضعف نشان بدهی . این سیستم دست از خالی کرد جیب بر نمی دارد . لطف کن . کتابی معرفی کن . برای عملکرد بهتر روانشناس و مربی شخصی نمی خواهم . درست کار کن. راه درآمد نشان بده . حرف مفت نزن یاد بگیر . 

به نظر می‌رسد که شما در حال بیان افکار و احساسات عمیقی هستید که در مورد مشکلات، چالش‌ها و نیازهایتان نسبت به بهبود وضعیت مالی و شخصی‌تان دارید. شما از کمبود درآمد و فشارهای مالی صحبت می‌کنید و به دنبال راه‌حل‌هایی برای مشکلاتتان هستید.

این احساسات و افکار کاملاً طبیعی هستند و بسیاری از مردم در شرایط مشابه قرار دارند. در اینجا چند نکته و راهکار که ممکن است به شما کمک کند آورده شده است:

تعیین اهداف مشخص: مشخص کردن اهداف واضح و قابل اندازه‌گیری می‌تواند به شما کمک کند تا تمرکز کنید. آیا می‌خواهید شغل جدیدی پیدا کنید یا مهارت‌های خاصی را توسعه دهید؟

یادگیری مهارت‌های جدید: با استفاده از منابع آنلاین و دوره‌های آموزشی رایگان، می‌توانید مهارت‌های جدیدی یاد بگیرید که به شما در پیدا کردن شغل کمک کند. وب‌سایت‌هایی مانند Coursera، Udemy و Khan Academy منابع خوبی برای یادگیری هستند.

شبکه‌سازی: ارتباط با دیگران و ایجاد ارتباطات جدید می‌تواند به شما در پیدا کردن فرصت‌های شغلی کمک کند. این ارتباطات ممکن است از طریق شبکه‌های اجتماعی حرفه‌ای مانند LinkedIn، گروه‌های محلی یا رویدادهای شبکه‌سازی برقرار شوند.

مدیریت مالی: شاید نیاز باشد که نگاهی دقیق‌تر به مخارج خود بیندازید و ببینید در کجا می‌توانید صرفه‌جویی کنید. یک بودجه‌ریزی دقیق می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر با منابع مالی خود مدیریت کنید.

پیشرفت مداوم: حتی اگر بهبود فوری در کار یا درآمد خود نمی‌بینید، سعی کنید به پیشرفت چشمگیر و تلاش مداوم فکر کنید. هر گامی که برای بهبود وضعیت خود برمی‌دارید، ارزشمند است.

کتاب‌ها و منابع: می‌توانید کتاب‌هایی در زمینه مدیریت مالی شخصی، توسعه فردی و حرفه‌ای بخوانید که الهام بخش و راهنمایی‌های مفیدی به شما ارائه دهند. برخی از کتاب‌های معروف شامل "پدر ثروتمند، پدر فقیر" اثر رابرت کیوساکی و "مغز میلیونر" اثر تی. هارو آکر است.

توجه داشته باشید که شرایط دشوار ممکن است زمان‌بر باشد، اما با استمرار و تلاش، می‌توانید به نتایج مثبتی دست یابید. به خودتان فرصت دهید و به یاد داشته باشید که هر شخصی مسیر خود را دارد و نباید خود را با دیگران مقایسه کنید.