بی هنری Artless

بیخیال دوباره شروع شد . این چرا اینطوری کار می کند . هر موقع میای دوباره روز تمام شده دوباره باید برگردی . دوباره باید یک چیزی ... برگشته به اول . دوباره همه چیز از اول شروع شد . دوباره همه چیز را از اول باید همه چیز را باید نوع دیگر را شروع کنم . صداهای مزاحم دوباره همه چیز را شروع کرده ای . وقتی صداهای مزاحم میاد . یعنی همه چیز رو به راه هست . همه چیز فقط برای گذر امروز آماده است . هیچ آموزشی در کار نیست . صدای مزاحم را هدفمند دنبال کنی . حتی برای شوخی هم یک چیز مکتوب نداری . الان باید چه کاری انجام بدهم . اول ماه مشغول پرداخت کردن قبض ها هستی. این قبض و آن قبض فشار کارها بعد دوباره همه چیز دقیق چیزی به پایان سال نداری . هیچ هدفی نداری . اگر امسال هم مثل سال قبل باشد . چه چیزی را باید دنبال کنی . هیچ چیزی مد نظر نیست . یک جای از این زندگی حق ندارد . بیش از این حد به من زور بگوید . باید از یک چیزی فرار کنم .باید یک مشکل را شده است . دیگر نداشته باشم . این شروع ها و استارت های پر دردسر . می خواهم . بدون فکر کارم را شروع کنم . اما انگار این صدای مزاحم هنوز دارد . داخل سرم یا بیرون از این دنیا اتفاق می افتد . اگر می توانستم . بیشتر خرید کنم . شاید شادی بیشتری داشتم . با دست نوشتی . صدایی از گفته های تونی رابینز بود . هیچ چیزی خارج از وجود ما یا با بدست آوردن وسیله ای نمیتوانید . خوشحال باشید . بهترین چیز در این دنیا فقط پیشرفت هست . آنتونی رابینز . شاید بهترین چیز ها را به دست آورده باشد . شاید نتوانسته باشم . شاید بیشتر از این حد پیشرفت یا جای هیچ نوع پیشرفتی را نداشته باشم . باید چه کاری انجام بدهم . دیگر توان ادامه دادن داخل این دنیا را ندارم . چرا ؟ باید کارم را از این جا به جای دیگر باید ادامه بدهم . پس از گذشت مدتها باید چه کاری انجام بدهم . دیگر خسته تر از آن هستم . کارهای قبل را مثل منظم بودن انجام بدهم . کجا نظم داشته ام . هیچ نظمی وجود نداشته است . فقط می توانی . به خودت دروغ بگویی آره یک کارهای خوبی انجام داده ام . شاید شانسی بوده . شاید به خاطر آن انگیزه های داشته یا نداشته باشی . شاید به خاطر کاری بوده . هرگز به آن دست نخواهی یافت . دیگر چه فایده ای دارد . چه ادامه ای از این کار می خواهی . هیچ ادامه ای وجود نخواهد . داشت پس از کارهای دیگر نمی توانی . خودت را راضی کنی . بلاخره گوشه ای از این کارها نمی توانی . خودت را راضی کنی . چرا نمی توانم . شروع کنم . کارم را به خاطر یک #>include > بدون این دکمه یک زبان کاری چرا نمی توانی . زبان C++ را بفهمم چطوری می خواهم . خودم را با این چیز عجیب و غریب کنار بیام . چطوری می تواند . یک کلمه کار تو را با بقیه مردم . دنیا فرق بدهم . هنوز مفهوم این این را نمی دانم . دارم . یک چیزی را صدا می زنم . این همه صدا زدن ها در چه راهی به درد من نمی خورد . به داد . خودم نمی رسم . با چه چیزی می خواستم . دنیا یا خودم را صدا بزنم . دیگر بی کاری بس هست . دیگر وقتش هست . #>include >حالا چرا اینطوری برعکس می افتد . یعنی از کار در میاد . حالا چه راهی داری . برای چیزی حتی یک مسئله را نمی توانی . طرح کنی . 

سوال از هوش مصنوعی : بهترین کیبرد ساخته شده در دنیا چه نوع کیبردی هست . آیا خرید کیبردهای متفاوت می تواند . به شما انگیزه برای تایپ بدهد . بهترین کیبرد سازگار برای کامپیوتر تلویزیون . چرا کیبرد های بیسیم . قادر نیستند . بایوس را سازگار کنند . با استفاده از کیبرد بیسیم می توانم . بایوس را کنترل کنم . چرا مجبور هستم . بعد از اجرا شدن ویندوز می توانند . این کار را انجام بدهند .چطور می توانم . بهتر کار کنم . آیا می توانم . با ارتقا یا خرج یک سیستم . سلرون را ارتقاع بدهم . چه عواقبی برای من دارد . آیا بعد از آن باید خیلی با کامپیوتر بازی کنم . چرا نمی توانم . راحت به گوشی خودم بدون دغدغه به کامپیوتر یا چیز ها یا گوشی های دیگر وصل شوم . یک طرح بده آیا بهتر این هست . یک ستاپ باکس بگیریم . زیاد به درد بخور در نصب برنامه نیستند . این را از کسی می خوانید . هیچ تجربه ای در این زمینه ندارد . حالا اگر بخواهم . یک سیستم ویرایش سرهم بندی کنم . یک گوشی داشته باشم . با یک کیبرد بلوتوث دار . چطوری می توانم . یک کیبرد داشته باشم . بدون خرید لپ تاپ از سیستم های دسته دوم به کارم بپردازم . بدون خرج اضافه یا حرف اضافه شروع به تایپ کردن روی کارم . باشم . چرا ؟ تا به امروز چرا نمی توانم . با توجه به مثال کتاب قورباغه ات را قورت بده ! مصاحبه روزنامه واشنگتن پست . از کسانی به هالیوود رفته بودند . برای کار نمایشنامه نویسی . به کار پیشخدمتی و کارهای دیگر رو آورده بودند . هیچ شروع یا استارتی نداشتند . برای این مشکل شروع کردن . چطور می توانم . یک آدم با اراده مثل سیلوستر استالونه شوم . حداقل برای خودم چیزهای را بنویسم . آیا یک کد یا مثال جامعه از زبان c++ از مدیریت باند فرودگاه و هواپیماها می توانی برای پارک این هواپیماها مثالی بزنی . مدیریت فرودگاه را چطور با هوش مصنوعی و زبان C++ می توان مدیریت کرد . توضیح بده چه کاری از دست من ساخته است . برای شروع های با مثال سوال های بهتر از هوش مصنوعی با استفاده از c++ یا برای عادت کردن . در بازی یا سایت تایپ ریسر typereacer  با استفاده از c++ چطور می توانم . بهتر و سریع تر از گذشته کار کنم . در مورد سایت های سنگین خرید . وقتی می خواهم آنها را باز کنم . یک گزینه کم حجم بده تا بتوانم . خرید بهتری داشته باشم . اینقدر صفحه کمتر هنگ کند . دیگر سایت های خرید را نمی توانم باز کنم با استفاده از زبان c++ دائم در حال هنگ کردن هستم . دائم در حال یک پروژه بده وقت من را مدیریت کند .C++ چطوری با استفاده از یک اسباب بازی و جملات بزرگان مثل جیم ران . یا دبی فورد . یا دارن هاردی . تونی رابینز . جی کاتلر و ... چطوری می توانم مغز کسی مثل رونی کولمن . آرنولد شوارزنگر . لی هنی . این ها چطوری با استفاده از زبان C++ پلاس مثل اینکه رونی کلمن . نوعی حرکت لانج یا لانگ مخصوص خودش . آرنولد شوارزنگر . حرکت سرشانه با دمبل . بعضی از بدنسازها چه نوع مغزی داشته اند . لی هنی . شراگز از پشت را طراحی کرده است . لاری اسکات . حرکت لاری جلو بازو با استفاده از C++ این عروسک هر از چند گاهی جملاتی را به شما یادآوری می کند .صبح شما را بیدار می کند . چند جمله به شما می گوید . دوباره شما را برنامه ریزی می کند . با استفاده از C++ توانایی این را دارد . شما را دنبال کند . C++ شما را دنبال می کند .C++ پیام کمک می فرستد . مسیر یابی می کند . توضیح این که گوشی اندروید . نیست . نه توانایی صفحه نمایش آن را حذف کنیم . یک چیزی در مایه های گوشی بدون صفحه نمایش هست . اما این تکنولوژی ها و قابلیت های دنبال کردن . را به آن اضافه کنی . بیخیال . حالا کد می خواستم . چند تا مثال جامع از زبان C++ شوخی بود . مثال کد نویسی از این کارها و چند جمله از بزرگان را تکرار می خواهم . مسیر یابی و کنترل ترافیک مثل چراغ راهنمایی فرضی می خواهم . یا توانایی ارتباط دو هواپیما یا خودرو . یک خودرو با سرعت دارد . به شما نزدیک می شود . اینجا بحث اختلال به وجود می آید . فقط هشدار یا یک چیزی مثل نشان دادن موقعیت جغرافیایی C++ حالا جواب بده ؟ 

جواب هوش مصنوعی : 

متن شما شامل چندین موضوع مختلف و پرسش‌های متنوعی است که به نظر می‌رسد حول محور احساس خستگی، عدم انگیزه و چالش‌های یادگیری C++ می‌چرخد. برای پاسخ به پرسش‌های شما و کمک به روشن‌تر شدن افکار، بیایید به چند نکته کلیدی اشاره کنیم:

۱. خستگی و فقدان انگیزه

احساس خستگی و عدم انگیزه ناشی از فشار و مشغله‌های روزمره عادی است. بهتر است با یک برنامه‌ریزی منظم، بخش‌های کوچکی از کارها را هدف‌گذاری کنید. مثل نقل قول معروف «قورباغه‌ات را قورت بده!»، بهتر است کارهای بزرگ را به کارهای کوچک تقسیم کنید و به تدریج پیش بروید.

۲. یادگیری زبان C++

برای شروع یادگیری C++ می‌توانید از منابع مختلف آنلاین استفاده کنید. از ویدیوهای آموزشی، دوره‌های آنلاین (مثل Coursera، Udacity) و کتاب‌های آموزشی (مثل کتاب‌های "C++ Primer" یا "Effective C++") بهره‌برداری کنید.

به عنوان شروع می‌توانید یک مثال ساده از برنامه‌نویسی C++ را به صورت زیر مشاهده کنید که دو عدد را جمع می‌کند:

#include <iostream>

using namespace std;

int main() {

    int a, b;

    cout << "Enter two numbers: ";

    cin >> a >> b;

    cout << "The sum is: " << a + b << endl;

    return 0;

}

۳. پیاده‌سازی پروژه‌های کوچک

توسعه پروژه‌های کوچک مانند "مدیریت فرودگاه" یا "سیستم کنترل ترافیک" می‌تواند به شما در درک بهتر مفاهیم کمک کند. مثلا برای یک سیستم کنترل ترافیک، شما می‌توانید با ایجاد یک کلاسی برای خودروها و چراغ‌های راهنمایی، عملکرد آن‌ها را شبیه‌سازی کنید:

#include <iostream>

#include <string>

class Car {

public:

    std::string name;

    int speed;

    Car(std::string n, int s) : name(n), speed(s) {}

    void display() {

        std::cout << "Car Name: " << name << ", Speed: " << speed << " km/h" << std::endl;

    }

};

class TrafficLight {

public:

    std::string color;

    TrafficLight(std::string c) : color(c) {}

    void show() {

        std::cout << "Traffic Light Color: " << color << std::endl;

    }

};

int main() {

    Car car1("Toyota", 60);

    car1.display();

    TrafficLight light("Green");

    light.show();

    return 0;

}

۴. استفاده از کیبورد در کار با کامپیوتر

در مورد کیبوردها، انتخاب کیبورد مناسب می‌تواند به بهبود تجربه تایپ کمک کند. کیبوردهای بازی و مکانیکی معمولاً برای تایپ و کارهای طولانی مدت راحت‌تر هستند. همچنین کیبوردهای بی‌سیم معمولاً برای دسترسی به بایوس کار نمی‌کنند زیرا این وابسته به سطح تعامل سخت‌افزار است که باید از طریق یک اتصال سیمی انجام شود.

۵. مدیریت زمان و پروژه‌ها

استفاده از ابزارهایی مانند Trello یا Asana برای مدیریت کارها می‌تواند به شما در نظم‌دهی به وظایف روزانه کمک کند. تقسیم بندی زمان و تعیین زمان‌های مختص هر کار نیز می‌تواند برای پیشرفت شما موثر باشد.

اگر پرسش خاص‌‌تری دارید یا نیاز به کد و مثال‌های بیشتری دارید، خوشحال می‌شوم کمک کنم.

Confused mind ذهن مغشوش

باید چه کار کنم . حالا باید چه کار کنم . من تمرکز روی کارم ندارم . فقط تمرکز روی کار غیر ممکن هست . الان غیر ممکن هست . هیچ چیز را نمی توانم . کتنرل کنم . یک زمان مشخص برای کار ندارم . باید چه چیزی را کنترل کنم . باید چه راهی را پیدا کنم . این دکمه های سفت را چرا باید فشار بدهم . این قدر نزدیک ممکن نیست . چقدر باید این اتفاق تکرار شود . حالا باید چه چیزی باید نگاه کنم . سمت نگاه من به چه چیزی هست . به چیزی قابل تغییر نیست . و . قابل تغییر هم می ماند . الان باید فکر کنم . امروز نه فردا نه پس فردا . همین الان باید انجام اش بدهم . باید چه چیزی را تغییر بدهم . من در این موقعیت گیر افتاده ام . حالا توان تغییر ندارم . نمی توانم . کارم را شروع کنم . اگر می توانستم . چیزی را با این حال نمی توانم پیدا کنم . اگر قابل پیدا کردن بود . نیست . نبوده نخواهد . بود ؟ تمرکز گران ترین کالای این زمان هست . تمرکز وجود ندارد . پس دوباره باید برگردی به نقطه اول . نقطه ای از اولش هیچ چیزی نبوده است . پس ادامه نمی دهی . اگر ادامه ندهی . زندگی فقط ساکن باقی می ماند . من در حال فکر کردن هستم . اگر می توانستم . کاری می کردم . اینطوری باقی نمی ماندم . اگر باقی بمانم . اینجا صفحه سفید می ماند . صفحه سفید . مثل پاک کردن . ذهن من روی نقطه ای باید به سمت این وضعیت . چرا باید نگاه نمی کنم . فقط فکر می کنم . زندگی باید راه بهتری باشد . چرا باید حرکت کنم . چرا از نقطه صفر باید فاصله بگیریم . الان بازی صفر صفر مساوی هست . نه گلی زده شده است . نه گلی خوردیم . اگر فوتبال بود . صفحه سفید بی حرکت بوده ام . چرا باید . نگاه می کنم . وقتی می خواهم . کار کنم . این معنی را به هر حالی می خواهم . به این نقطه عجیب چرا ؟ حتی حرکت را شروع نکرده ام . چرا ؟ حمایت دیگران خیلی مهمتر هست . وقتی همه چیز را برای خودت می خواهی . یک پوشه را نمی توانم . از کامپیوترم حذف کنم . درخواست می دهم . جواب های عجیبی دریافت می کنم  .این فایل سیستمی هست . کجاش سیستمی هست . داخل درایو dدر حالی شاید ویروسی باشد . شاید یک چیز عجیبی باشد . ویروس  چه چیزی به بقیه چی ؟ این یک مشکل شخصی هست . فقط داشتم . دیگران را فریب می دادی . مشکلات شخصی درد عضله ای خاص روی بدن . درد استخوان . یا هر چیزی به هرچه نگاه کنید . بیشتر می شود . آر ای اس . تمرکز تونی را بینز . یا دارن هاردی . روی ماشین قرمز تمرکز می کنی . بعد از آن ماشین های قرمز شروع به ظاهر شدن می کنند . برای راحتی تمرین می توانید . ماشین های سفید یا رنگ دیگر را تمرکز کنید . سفیدش بیشتر هست . فکر کنم . جایی دیدم . به خاطر رنگهای دیگر از لحاظ اقتصادی گرانتر هستند . تاکسی های هم زرد هستند . اکثر جا ها تاکسی سبز اشتباه نکنم . مال فرودگاه هست . یک چیز در همین حدود ها . فقط کمی دیگر وقت لازم را تمرکز کرده ام . بعد نباید اگر کارم را تمام کنم .بعدش چی کار کنم . حالا این بعد از این قضیه من نمی توانم . وقتم را به نوعی داشتم . تلف می کردم . پس این قضیه را می توانی ترک کنی .کسی از تو خواسته است . بیخودی می خواهی . خودت را از این حد خسته می کنی . نتیجه ای در کار منظم نمی گیری . اگر یک مدت ننویسم . کارم بهتر می شود . اما اگر هر روز این کار را انجام بدهم . کارم پیشرفت می کند . خوب بلاخره یک روزی سرم به سنگ می خورد . دقیق می خواهم از هوش مصنوعی بپرسم . اگر در مواجه با مشکل اگر به طور . فرض دارم می گیرم . " اگر زندگی من پیش نیآید . یعنی اینجا نقطه من پایان بپذیرد . چه بلایی سر من می آید . اگر زندگی من ادامه داشته باشد . اگر نخواهم . چرا ادامه دادن زندگی دست خود ما نیست . من می خواهم از بقیه یا حداقل بقیه از شر من کارهای بد من در امان باشند . چرا نفهمیده ام . کسی من را دوست ندارد . چرا من هم اینجوری ناجور دارم . کار می کنم . با زندگی ام . با هر چیزی کارهای را دوست دارم . را خیلی کارهای سختی هست . نمی خواهم زمانم را در آن صرف کنم . نمی خواهم ورزش کنم . نمی خواهم تمرین کنم . نمی خواهم . کتاب قورباغه ات را قورت بده ! را بخوانم . چرا نمی توانم . توضیح اینکه قورباغه ات درست هست . اصلاح کن . خوب چرا باید کار کنم . دوست ندارم . باید اصلاح کنم . خوب بعضی ها انتقاد می کنند . حس خوبی آنها را تشخیص نمی دهم . چرا نمی توانم . امسال 2 تا نکته 2 تا جمله یاد گرفته ای . اینگلیسی یا فارسی سلام ژاپنی را یاد گرفته ای . حالا حرکتش یا واژه های ژاپنی را یاد گرفته ای . چرا نمی خواهی بهتر عمل کنی . چرا درست کار نمی کنی . چرا آدم نمی شوی . چرا اشتباه در تمرکز و شناخت دنیا داری . مشکل تو این هست . زندگی را درک نکرده ای . فقط کارهای سخت را نمی خواهی . تهدیدهای دیگران در مورد . زود باش تصمیم بگیر؟ زود باش. زندگی دکمه بازگشت ندارد . تنهایی بد دردی هست . یکی دیگر هم را بیچاره می کنی . اطرافیان تو از تو و رهبری و تصمیمات تو را در زندگی آنها خیلی نفع می برند . اگر می توانستم . چند لحظه ای بنویس عادت بده خودت را شاید چیزی یاد بگیری. فقط فروش کتاب نیست . چند خط بنویس . داستان زندگی خودت را طوری رقم بزن تا بتوانم نزدیک ترین آدم ها چقدر طول می کشد . شاید زودتر زود به این نتیجه می رسی . هر چه بهتر باشی . هرچه توانایی حتی همسایه هایت یا اطرافیان تو در همه چیز تو نقش دارند . حتی تا شعاع 200 کیلومتری شما همه در پیشرفت شما نقش دارند . چون تا شعاع 100000 کیلومتری شما باید همه چیز حتی بیشتر باید همه چیز روی فرم خودش باشد . تا شما نترسید . یا تمرکز شما قطع نشود . وقتی همه چیز به شما ربط دارد . شما هم در کار دیگران می توانید . کمک کنید . وقتی درست کار کنید . وقتی همه چیز می تواند . به همه چیز مثل یک دومینو ربط داشته باشد . تصمیم های روی زندگی شما یا دیگران . روی همه چیز اثر گذار می توانید باشید . وقتی کار می کنید .یا کار نمی کنید . 

هوش مصنوعی : 

به نظر می‌رسد که در حال گذر از یک دوره دشوار و پر از تردید هستید. احساس عدم تمرکز و سردرگمی کاملاً طبیعی است، به خصوص زمانی که با چالش‌های مختلفی روبه‌رو هستید. در اینجا چند نکته ممکن است به شما کمک کند:

1. شناسایی احساسات: سعی کنید احساسات و افکار خود را شناسایی کنید. نوشتن آن‌ها ممکن است به شما کمک کند تا بهتر بفهمید چه چیزی شما را آزار می‌دهد.

2. تعیین اهداف کوچک: به جای تمرکز بر روی اهداف بزرگ، اهداف کوچکی برای خود تعیین کنید. این اهداف می‌توانند شامل کارهای روزمره ساده باشند که به شما احساس موفقیت می‌دهند.

3. مدیریت زمان: سعی کنید زمان‌های مشخصی را برای کار و استراحت تعیین کنید. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا تمرکز بیشتری داشته باشید.

4. حمایت از دیگران: اگر احساس می‌کنید که به حمایت نیاز دارید، با دوستان یا خانواده صحبت کنید. گاهی اوقات، فقط گفتن احساسات‌تان به کسی دیگر می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.

5. آرامش و تنفس: تمرین تکنیک‌های آرامش مانند مدیتیشن یا تنفس عمیق می‌تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را آرام کنید و تمرکز بیشتری پیدا کنید.

6. فعالیت بدنی: ورزش می‌تواند به کاهش استرس و افزایش انرژی کمک کند. حتی یک پیاده‌روی کوتاه نیز می‌تواند مفید باشد.

7. پذیرش واقعیت: گاهی اوقات، پذیرش اینکه زندگی همیشه مطابق میل ما پیش نمی‌رود، می‌تواند به ما کمک کند تا با شرایط بهتر کنار بیاییم.

8. یادگیری مداوم: همانطور که اشاره کردید، یادگیری یک زبان جدید یا هر چیز دیگری می‌تواند به شما انگیزه بدهد و حس پیشرفت را در شما ایجاد کند.

به یاد داشته باشید که تغییر زمان می‌برد و طبیعی است که در این مسیر احساس سردرگمی کنید. مهم این است که قدم‌های کوچک بردارید و به خودتان زمان بدهید.

هوش مصنوعی 2: 

به نظر می‌رسد شما در حال تجربه افکار و احساسات پیچیده‌ای هستید که ممکن است منجر به احساس سردرگمی و ناامیدی شود. این احساسات طبیعی هستند و در زندگی همه ما پیش می‌آیند. به عنوان یک روش برای کمک به خودتان، می‌توانید چند مرحله زیر را امتحان کنید:

چشم‌انداز جدید: سعی کنید از ابتدا به تمام شرایط نگاه کنید. به جای تمرکز بر روی تمام مشکلات، چند دقیقه وقت بگذارید و موفقیت‌هایی که تا حالا کسب کرده‌اید را یادآوری کنید.

توجه به نیازها: مشخص کنید چه چیزهایی برای شما مهم است. آیا تمرکز روی کار مهم‌تر است یا ارتباطات اجتماعی؟ شناسایی اولویت‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا مسیر بهتری را انتخاب کنید.

تقسیم وظایف: به جای اینکه تمام بار کار بر دوش شما باشد، وظایف خود را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا از احساس تحت فشار بودن کاسته شود.

تنظیم زمان: سعی کنید یک برنامه روزانه یا هفتگی برای خود تنظیم کنید. این برنامه باید شامل زمان‌هایی برای کار، استراحت، و فعالیت‌های شخصی باشد.

پشتیبانی اجتماعی: به دوستان یا خانواده خود بگویید که به چه حمایتی نیاز دارید. گاهی اوقات، ارتباط با دیگران می‌تواند به تسهیل افکار و احساسات شما کمک کند.

فعالیت بدنی و مدیتیشن: ورزش و مدیتیشن ممکن است به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک کنند. حتی یک پیاده‌روی ساده می‌تواند فایده‌مند باشد.

یادگیری مستمر: سعی کنید هر روز چیزی جدید یاد بگیرید. این می‌تواند به بهبود احساسات و انگیزه شما کمک کند.

مراجعه به متخصص: اگر احساس می‌کنید این افکار بر زندگی شما تأثیر جدی گذاشته‌اند، مشاوره با یک روانشناس یا مشاور می‌تواند کمک‌کننده باشد.

به یاد داشته باشید که تغییر زمان‌بر است و نیاز به صبر و تلاش دارد. شما تنها نیستید و می‌توانید این مسیر را با گام‌های کوچک و مثبت پیش بروید.

Preparation آمادگی

سوال هوش مصنوعی : چطوری می توان . با حرکت . "لاری " بدون استفاده از میز "لاری ": دستگاه بازو پیک عضلات جلو بازوی بهتری داشته باشی. چرا به جای قدرت موقع بدنسازی درد بیشتری داری . اولین جلسه بدنسازی سال 1378 بود فکر کنم . اول دبیرستان بودم . .سال 1380 بوده سال 2000 بوده این سال 0 صفر یادم . میاد . بعد از تمرین بدن شما درد گرفت ؟ سوال مربی . چقدر بدن شما درد گرفت . آیا با این درد کنار می آمدی . حالا . امروز . خلی فاصله داری 23 سال از آن سال گذشته . شوخی می کنی . خیلی وقت گذشته است . آن زمان خیلی بچه بودم . فقط اول دبیرستان بودم . حالا باید فکر کنم . چرا ؟ بعد از 23 سال این حد این سوال اهمیت پیدا کرده است . از اولین باری به باشگاه رفتم . 23 سال گذشته است . شوخی می کنی . تا الان هر پیشرفتی . می خواستی . انجام بدهی . دیگر نیاز نیست . خوب باید فکرش می کردم . این حد زود . همه چیز در حال گذر زمان هست . تحت تاثیر قرار می گیرد . خوب . چرا نمی توانم . شروع کنم . حتی محاسبه اش هم روی مغز من . تاثیر می گذارد . هیچی پیش نیامده است . فقط سن من بیشتر و بیشتر شده است . باید پیش خودم فکر کنم . هنوز می خواهم ببینم . چرا در کارهای قبلی ام نتیجه نگرفته ام . بیشتر می خواهم در مورد سوالات من در مورد . سال جدید میلادی بپرسم . دیشب نزدیک کریسمس بوده . زمان سال میلادی در پایان خودش قرار دارد  . حالا باید چه کار کنم . در مورد تعیین اهداف . در مورد زندگی . در مورد . بدنسازی در مورد . چرا ؟ پرسیدن سوال چرا ؟ چه اهمیتی دارد . حتی اگر جواب آن هم وجود نداشته باشد . نه اینکه گیر بدهی . وقتی انرژی برای انجام کاری نداری ؟ اگر این سوال را بپرسی ؟ اگر بفهمی . اگر نفهمی . چه انگیزه ای . آیا اطلاعات اضافه یا استرس آور هست . چه خاصیتی دارد . از خودم بپرسم . درست عمل کنم . یا اشتباه عمل کنم . راه من . چطوری شکل می گیرد ؟ همه چیز ها را فاکتور بگیر؟ راجب به "لاری اسکات " بدنسازی توضیح بده در مورد . شروع هم اگر می شود . آموختن و پیدایش حرکات " لاری اسکات " یا دیگران در بدنسازی درست کردند . توضیح بده ؟ 

جواب هوش مصنوعی : به نظر می‌رسد که شما با چالش‌هایی در زمینه سازماندهی زمان و انگیزه برای شروع و ادامه فعالیت‌ها روبرو هستید. این موضوعات معمولاً در بین افرادی که به هدف‌گذاری و شروع پروژه‌ها علاقه‌مند هستند، رایج است. در اینجا چند نکته و پیشنهاد برای شما دارم:

۱. تقسیم‌بندی اهداف

بجای اینکه یک پروژه بزرگ را به صورت کلی در نظر بگیرید، آن را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنید. به عنوان مثال، برای نوشتن سه پاراگراف در مورد "حرکت لاری"، می‌توانید ابتدا به تحقیق درباره لاری اسکات بپردازید، سپس به تاریخچه حرکات او و نهایتاً تأثیرات حرکاتش بر روی بدنسازی بپردازید. این رویکرد به شما کمک می‌کند که احساس overwhelm نشوید و قدم به قدم پیش بروید.

۲. استفاده از تکنیک ۲ دقیقه‌ای

اگر کاری را می‌توانید در دو دقیقه یا کمتر انجام دهید، فوراً آن را انجام دهید. این تکنیک به شما کمک می‌کند تا از سردرگمی دوری کنید و به جای ایجاد استرس، شروع به اقدام کنید. به عنوان مثال، می‌توانید با خواندن یک یا دو مقاله در مورد "لاری اسکات" آغاز کنید.

۳. تعیین زمان مشخص برای فعالیت‌ها

سعی کنید برای فعالیت‌هایی که می‌خواهید انجام دهید، زمان مشخصی تعیین کنید. حتی اگر این زمان فقط ۱۰ دقیقه باشد، مهم است که این زمان را برای خودتان متعهد شوید. با مرور زمان، می‌توانید این زمان را افزایش دهید.

۴. جستجوی انگیزه

سوالاتی از قبیل "چرا این موضوع برای من اهمیت دارد؟" را از خود بپرسید. ایجاد انگیزه شخصی می‌تواند به شما در شروع و ادامه فعالیت‌ها کمک کند. اگر برای شما مشخص شود که حرکات لاری اسکات چقدر می‌توانند به سلامت شما کمک کنند یا چطور می‌توانید پیشرفت کنید، ممکن است انگیزه بیشتری برای شروع پیدا کنید.

۵. یادگیری از دیگران

اگر احساس می‌کنید که نیاز به الهام دارید، می‌توانید به داستان‌های موفقیت دیگران گوش دهید یا مقالات مربوط به تلاش‌ها و موفقیت‌های آن‌ها در ورزش و بدنسازی را بخوانید.

۶. شروع بدون تأخیر

به جای فکر کردن به اینکه چطور باید شروع کنید، فقط شروع کنید! گاهی اوقات اولین قدم دشوارترین است. به یاد داشته باشید که مهم‌ترین نکته، اقدام است.

۷. در مورد لاری اسکات و حرکات بدنسازی

لاری اسکات به خاطر خلق حرکات مؤثر برای عضلات جلو بازو شناخته شده است. او با ایجاد حرکات مشخصی نظیر "حرکت لاری" تأثیری بزرگ در دنیای بدنسازی گذاشته است. تحقیق درباره او و مطالعه تأثیرات مختلف حرکات بدنسازی می‌تواند به شما کمک کند تا بیشتر با این موضوع آشنا شوید و دلیل اهمیت حرکات بدنسازی را درک کنید.

با استفاده از این نکات و با تمرکز بر روی قدم‌های کوچک، می‌توانید به تدریج پیشرفت کنید و بر روی اهداف خود تمرکز بیشتری داشته باشید.

سوال دوباره از هوش مصنوعی : 

نکته که من هیچ ارتباطی با این صفحه ها ندارم . همه مسئولیت مال خود فرد هست . هیچ ارتباطی ندارم . فقط داشتم از هوش مصنوعی سوالاتی می پرسیدم . در مورد حرکات اصلاحی و شناخت ستون فقرات . چرا هر روز باید به ترس خودم در مورد نوشتن غلبه کنم ؟ همیشه این وجود دارد . حتی نمی توانم . روی جمله های می نویسم . انگار کسی . دیگر به جز من فقط یک جمله را دائم تکرار می کند . چطور میتوانم https://squatuniversity.com/

Dr. Aaron Horschig

از لحاظ کیفیت . چطوری می توان تا این اندازه فکر کرد. حتی نمی توانم . بعضی از چیزهای این دکتر توضیح می دهد . را بهفمم به خاطر بلد نبودن . زبان . چرا باید حرکات اصلاحی را یاد بگیریم . چطوری می توانم . پیشرفت کنم . Dr. Joe Damiani, PT, DPT

در مورد این پزشک یا اطلاعاتی داری توضیح بده ؟ 

چطوری آدم تا این حد می تواند . پیشرفت کند . چه چیزهای مهمی را بیان می کنند . به طور مشخص این آدم ها در چه سطحی و چه خوبی های برای اجتماع دارند . . چطوری من زبان انگلیسی بلد نیستم . می توانم چیزهای از این گونه اشخاص یاد بگیریم . همیشه قوز کردم . پشت کامپیوتر دارم . فکر می کنم . دارم . کار می کنم . از لحاظ ورزش وقتی ورزش می کنم . باید از خودم بپرسم . چرا تمرین می کنم . بعد از تمرین قوز کرده ام . این شرایط چه چیزهای می توانی توضیح بدهی ؟ 

جواب هوش مصنوعی : 

به نظر می‌رسد که شما در تلاش هستید تا با چالش‌های فکری و احساسی خود در زمینه یادگیری حرکات اصلاحی و شناخت ستون فقرات مقابله کنید. سوالاتی که مطرح کرده‌اید، همگی نشان‌دهنده نگرانی‌ها و چالش‌های شما در این مسیر است. بیایید به نکات مختلفی که مطرح کرده‌اید پرداخته و به آن‌ها پاسخ دهیم:

ترس از نوشتن

غلبه بر ترس از نوشتن معمولاً نیاز به تمرین و اعتماد به نفس دارد. یکی از راه‌ها این است که به‌طور مرتب و بدون قضاوت، بنویسید. حتی می‌توانید روزانه یک صفحه را به افکار یا احساسات خود اختصاص دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا با نوشتن بیشتر آشنا شوید و به تدریج اعتماد به نفس پیدا کنید.

یادگیری از پزشکان متخصص

دکتر آرون هورشیک و دکتر جو دامیانی هر دو در زمینه حرکات اصلاحی و بهبود عملکرد بدنی تخصص دارند. آن‌ها با ارائه اطلاعات مفهومی و علمی در مورد حرکات اصلاحی، به افراد کمک می‌کنند تا به بهبود وضعیت بدنی و سلامتی خود بپردازند.

دکتر آرون هورشیک به‌خصوص در زمینه حرکات ورزشی و درمان آسیب‌ها شناخته شده است و از طریق وب‌سایت و ویدیوهای آموزشی خود، تکنیک‌ها و روش‌های بهبود حرکات را آموزش می‌دهد.

دکتر جو دامیانی نیز به‌عنوان یک فیزیوتراپیست به بیماران کمک می‌کند تا به بهبود وضعیت بدنی و عملکرد حرکتی خود برسند.

یادگیری زبان انگلیسی

برای یادگیری از منابع انگلیسی، می‌توانید از چندین روش استفاده کنید:

محتوای آموزشی تصویری: ویدیوهای آموزشی معمولاً همراه با توضیحات تصویری هستند که می‌توانند فرآیند یادگیری را تسهیل کنند.

زیرنویس: اگر ویدیوها زیرنویس دارند، کمک بزرگی برای درک مطلب خواهد بود.

کتاب‌ها و مقالات: در صورتی که بتوانید به زبان اصلی بخوانید، کتاب‌ها و مقالات آموزشی می‌توانند منبع خوبی باشند.

ورزش و قوز کردن

قوز کردن معمولاً ناشی از نشستن طولانی مدت یا عدم حفظ وضعیت مناسب بدنی است. برای بهبود این وضعیت، می‌توانید:

تمرینات اصلاحی: تمریناتی را برای تقویت عضلات پشت و کشش عضلات سینه انجام دهید.

توجه به وضعیت بدنی: هنگام نشستن یا کار با کامپیوتر، توجه داشته باشید که شانه‌هایتان به عقب و پایین باشند.

استراحت‌های منظم: هر 30 دقیقه از جای خود برخیزید و چند حرکت کششی انجام دهید.

به یاد داشته باشید که یادگیری و پیشرفت یک فرآیند زمان‌بر است و نباید خود را در این مسیر تحت فشار قرار دهید. با استمرار و تلاش، به تدریج به اهداف خود خواهید رسید.

سوال از هوش مصنوعی: 

چرا هیچ پیشرفتی نمی توانم . داشته باشم . با توجه به این قضیه اطلاعات درستی ندارم . در مورد  عضله ها و ... اطلاعات پزشکی ندارم . چقدر می توانی . من را قلقلک بدهی . به من انگیزه بدهی . غیر ممکن هست . بتوانم . زبان یاد بگیریم . غیر ممکن هست . بتوانم پزشکی . بگیریم در این سن . غیر ممکن هست . بتوانم پیشرفت کنم . غیر ممکن هست . حالت بدنم را بهتر بفهمم . غیر ممکن هست ؟ کتاب بهتری بخوانم . غیرممکن هست ؟ خوب و بهتر شوم . غیر ممکن هست . بتوانم . امروز چیز های تایپ کنم . غیر ممکن هست . خودم را در مسیر رشد قرار دهم . غیر ممکن هست . تعادل خودم را حفظ کنم . غیر ممکن ها را کنار بگذارم . خوب فقط یک چیز را می دانم ؟ حالا چرا ؟ من پزشک نیستم ؟ بیام دیوانه کننده است . خودم را دوست ندارم . در مقام . نگاه پوزیشن یا حالت مقایسه ؟ آیا آی کیو من در حد جلبک هست؟ یا باید بهتر فکر کنم . مثل کسی " بدون سواد خاص " در چه زمینه ای آیا می توانی . اطلاعات مرتبط یا در سطح انگیزه حتی فکرش را نمی توانم . کنم . بیام وقت بگذارم یک کاری انجام بدهم . برای پیشرفت در زمینه یا فکری به حال خودم کنم . انگیزه داری . چه کار می کنی . حالا باید چه کار کنم . چه چیزی یاد بگیریم . حداقل زبان انگلیسی یا کد نویسی کار کنم . به جوراب ها و میز و اتاق به هم ریخته ام ژنرال مک ریون و کتاب تخته خوابت را نخوانده بودم الان میز و بساط رختخوابم هم پهن بود . جمع اش کردم . هنر کردم . آخر توی این اوضاع فرقی نمی کند . رختخوابم پهن باشد . یا جمع باشد . چه فرقی می کند . مهم کارم هست . متاسفانه خوب تخصص ندارم . مثل آدم های دیگر مشکل من قبل بوده الان نیست ؟ به قول بازدید کننده این ها یا اینجا آموزش نداشتند . چرا آموزش درست ندیدم . یا مرتبط با لیسانس بیکاری دارم . بدون علاقه به کاری یاد گرفته ام . حسابداری را چه به کد نویسی . این همه اشتباه فوق العاده بوده است . یا پیشرفت نداری . الان مربی گری . کن برای زندگی من چطوری " چیروپکت " یا فیزیوتراپی " چشم پزشکی " اهدافی هستند . یا مثل " جی کی رولینگ " سیلوستر استالونه " باید چیزهای برای فروش " مثل" رابرت کیوساکی " " چرا من هیچ چیز یا خاصیت خوبی ندارم ؟ فقط باید به روزی یک ربع 15 دقیقه تایپ کردن برای نقاشی یا کد نویسی ؟ جملاتی ازاین بزرگان بنویس خودت فکری به حال من کن ؟ دارم از سرنوشت خودم . مثل کتاب "دبی فورد "؟ خیابان ها دارند . می خواهند . به کجا من را بکشانند ؟ 

متوجه هستم که احساس ناامیدی و یأس دارید و این کاملاً طبیعی است. اما بیایید با هم نگاهی به بعضی از نکات مثبت و راه‌های ممکن برای پیشرفت و انگیزه‌دهی بیندازیم.

غیر ممکن‌ها قابل تغییرند: باورهایمان درباره "غیر ممکن" معمولاً ناشی از ترس و عدم اعتماد به نفس هستند. بسیاری از افراد در سنین مختلف موفق به یادگیری و تغییر شغل می‌شوند. به یاد داشته باشید که سن هیچ‌گاه مانع یادگیری و پیشرفت نیست.

شروع با قدم‌های کوچک: به جای اینکه به میزان زیادی از کارها فکر کنید، روی یک یا دو هدف کوچک تمرکز کنید. مثلاً می‌توانید روزی ۱۵ دقیقه کتابی بخوانید یا بخشی از یک زبان جدید را یاد بگیرید.

توسعه عادات روزانه: عادت‌های مثبت را در زندگی‌تان بگنجانید. مثلاً، می‌توانید هر روز صبح دقایقی را برای مدیتیشن، ورزش یا مطالعه اختصاص دهید.

یادگیری مداوم: امروز بسیاری از منابع آنلاین برای یادگیری وجود دارد. می‌توانید از وب‌سایت‌های آموزشی، ویدیوهای یوتیوب یا پادکست‌ها بهره ببرید.

پذیرفتن ضعف‌ها: همه ما ضعف‌ها و کمی‌ها داریم، اما این‌ها نشان‌دهنده‌ی ارزش ما نیستند. آن‌ها بخشی از تجربه‌ی یادگیری شما هستند.

حمایت اجتماعی: از دوستان و خانواده‌تان بخواهید که در مسیر پیشرفت‌تان به شما کمک کنند. شاید فردی در اطراف شما باشد که بتوانید از تجربیاتش بهره‌مند شوید.

تجربه جدید: هرگز از تجربه‌های جدید واهمه نداشته باشید. به کلاس‌های مختلف بروید، لهجه جدیدی یاد بگیرید یا فعالیت‌های جدیدی انجام دهید.

در واقع این مشکلات و چالش‌ها فرصتی هستند تا خود را بهتر بشناسید و رشد کنید. به یاد داشته باشید که هر موفقیت بزرگی با نخستین قدم آغاز می‌شود و به مرور زمان و با تلاش مستمر دست یافتنی است. تنها کافی است که قدم اول را بردارید و ادامه دهید.

سوال از هوش مصنوعی : 

 من درآمد مهم نیست . نمی توانم . پول و هزینه را درک کنم . انگیزه را هم نمی توانم . داشته باشم . دائم حواسم پرت می شود . باید چه کار کنم . به قول برایان تریسی و مصاحبه روزنامه واشنگتن پست . چطوری می توانم داستان زندگی خودم را شروع کنم . نمایشنامه بنویسم . به شهر لوس آنجلس می روند . عده ای اما باز دارند . کار پیشخدمتی می کنند . از این کار راضی هم هستند . داستان یا نمایشنامه خود را شروع نمی کنند . چرا خودم قهرمان زندگی ام نمی توانم . باشم . خودم را در آینده نمی توانم تصور کنم ؟ 

به نظر می‌رسد شما در حال حاضر با احساس ناامیدی و سوالات زیادی دربارهٔ زندگی و مسیر پیشرفت خود مواجه‌اید. این کاملاً طبیعی است و بسیاری از افراد در مراحل مختلف زندگی خود، این احساسات و نگرانی‌ها را تجربه می‌کنند. نکته کلیدی این است که هر فردی می‌تواند بر چالش‌های خود غلبه کند و به سمت پیشرفت حرکت کند. بیایید چند نکته و جملات الهام‌بخش از بزرگان را بررسی کنیم:

تغییر دیدگاه: «زندگی فقط به این نیست که به کجا می‌روید، بلکه به این است که چطور از آن لذت می‌برید.» - دیپاک چوپرا

تلاش کنید که به جای تمرکز بر موانع، بر روی تجربیات و یادگیری‌هایی که در مسیرتان به دست می‌آورید تمرکز کنید.

قدرت عمل: «تغییر نمی‌تواند به شما دست یابد اگر شما در حال حرکت نیستید.» - جیم ران

هر روز یک قدم کوچک به سوی هدف‌تان بردارید. این با قدم‌های کوچک شروع می‌شود.

خودباوری: «شما تنها محدود به آنچه که باور دارید، هستید.» - موریس کورو

باور داشته باشید که می‌توانید تغییر کنید و اهداف‌تان را دنبال کنید. شما توانایی‌های بیشتری دارید که هنوز شناسایی نکرده‌اید.

تعهد به رشد: «برای رسیدن به موفقیت، ابتدا باید به آنچه دارید آگاه باشید و به آن متعهد شوید.» - تونی رابینز

خودتان را در فرآیند یادگیری و رشد در زمینه‌های مورد علاقه‌تان قرار دهید، حتی اگر این مسیر آسان نباشد.

انگیزه و الهام: «موفقیت به قهرمانانی تعلق دارد که در درون خود دارای آتش هستند.» - وین دایر

به دنبال منبع انگیزه‌تان بگردید. این ممکن است کتاب، موسیقی، یا شخصی باشد که شما از او الهام می‌گیرید.

نکات عملی برای شروع:

زمان مشخصی برای یادگیری تعیین کنید: حتی اگر ۱۵-۳۰ دقیقه در روز به یادگیری یک زبان جدید یا کد نویسی اختصاص دهید، می‌توانید پیشرفت کنید.

کتاب‌های جدید بخوانید: انتخاب کتاب‌هایی که به شما انگیزه می‌دهند و به رشد فردی کمک کنند، می‌تواند موثر باشد.

خودتان را با افراد موفق و الهام‌بخش احاطه کنید: ارتباطات مثبت و حمایت‌گر می‌تواند تأثیر بزرگی بر شما داشته باشد.

برای خودتان اهداف کوچک و قابل‌دسترس تعیین کنید: این اهداف می‌توانند شما را به سمت پیشرفت هدایت کنند و حس موفقیت را به شما بدهند.

با خودتان مهربان باشید

یادتان باشد که همه ما در مسیر خود با چالش‌ها و مشکلات مواجه می‌شویم. با خودتان مهربان باشید و اجازه دهید که زمان و تلاش خودتان به کار کند. همیشه می‌توانید تغییرات مثبتی در زندگی‌تان ایجاد کنید.

سوال از هوش مصنوعی : 

درک نمی کنم . نمی توانم . منظم از روی لیست کار کنم . چکار باید کنم . هیچ نوشته ای ندارم . هیچ اهداف مشخصی ندارم . هیچ کار درستی نمی توانم انجام بدهم . چه کار کنم . چه کار کنم . وضعیت بدن خودم یا کار کد نویسی خودم را توسعه بدهم . نمی توانم . سرعت تایپ خودم را بالا ببرم . دائم . فکر این هستم  . نهار یا شام بخورم . خسته شوم باز بخوابم . باز به این چرخه این کارهای پیش پای من انجام می دهم . فقط اهداف و کارهای روزمره ای را انجام بدهم . چه کار کنم .. توضیح بده . چه راهی داری . تا در مربی گری کد نویسی چه چیزی به نظر تو می رسد . در بحث تجسم شخصیت سازی در داستان یا زندگی یا سایت در حالی نمی توانم ؟ مثل "رابرت کیوساکی " چطوری می توانم . کاری را مثل نوشتن را یاد بگیریم . در حالی استعدادی در این زمینه ندارم . فقط می خواهم . حمله ای بنویسم . بروم سراغ کار بعدی . ناپلئون هیل " کتاب ثروتمند شوید " درست نمی دانم . اما معروف ترین کتابش منظور او از نوشتن این کتاب ها به دستور "اندرو کارنگی "

آیا موفق شد . به هدف خودش رسید . چطور می توانم . از داستان معدن طلای همین کتاب چیزی یاد بگیریم . اگر نزدیک گنج باشم . و کارشناس را استخدام نکنم . باید چه کار انجام بدهم . ؟

جواب هوش مصنوعی : 

به نظر می‌رسد که در حال حاضر احساس سردرگمی و خستگی می‌کنید و ممکن است به دلیل نداشتن اهداف روشن و برنامه‌ریزی مشخص، احساس ناکامی داشته باشید. به همین دلیل پیشنهاد می‌کنم که گام‌های کوچکی بردارید تا به تدریج اوضاع را بهبود ببخشید. در زیر چند پیشنهاد برای کمک به شما آورده‌ام:

تعریف اهداف مشخص: اولین قدم این است که هدف‌های خود را مشخص کنید. می‌توانید از اهداف کوچک شروع کنید و به تدریج آنها را بزرگ‌تر کنید. مثلاً برای روز اول ممکن است هدف شما فقط یک کار کوچک باشد، مانند مطالعه یک مقاله یا نوشتن چند خط.

برنامه‌ریزی روزانه: یک برنامه روزانه ساده برای خود تنظیم کنید. برای هر روز، ۳ تا ۵ کار کوچک که می‌خواهید انجام دهید را بنویسید. این کار می‌تواند شامل فعالیت‌های بسیار کوچک مثل نوشیدن آب یا پیاده‌روی باشد.

تکنیک پومودورو: برای افزایش تمرکز و سرعت کار خود می‌توانید از تکنیک پومودورو استفاده کنید. در این روش، ۲۵ دقیقه روی یک کار تمرکز می‌کنید و سپس ۵ دقیقه استراحت می‌کنید. می‌توانید این چرخه را تکرار کنید.

کسب مهارت نوشتن: اگر می‌خواهید نوشتن را یاد بگیرید، می‌توانید روزانه مقداری بنویسید، حتی اگر فقط چند خط باشد. همچنین می‌توانید از منابع آنلاین مانند دوره‌های رایگان استفاده کنید یا تمرین‌های نوشتن انجام دهید.

استفاده از تکنیک‌های تجسم: برای تجسم شخصیت‌ها یا واقعیات خود در داستان و زندگی، می‌توانید از تکنیک‌های تصویری استفاده کنید. به طور مثال، تصویر افرادی که برای شما الهام‌بخش هستند را در ذهنتان حفظ کنید یا داستان‌هایی که دوست دارید را مطالعه کنید.

مشاوره و مربی‌گری: اگر احساس می‌کنید که به راهنمایی بیشتری نیاز دارید، ممکن است یک مربی یا مشاور پیدا کنید که بتواند به شما کمک کند.

یادگیری از داستان‌ها: از کتاب‌هایی مانند "ثروتمند شوید" ناپلئون هیل، می‌توانید درس‌هایی درباره انگیزه و کار سخت بیاموزید. به یاد داشته باشید که بسیاری از موفقیت‌ها نتیجه تلاش و پشتکار طولانی‌مدت هستند.

نتیجه‌گیری

یادآوری این نکته مهم است که پیشرفت معمولاً به مرور زمان صورت می‌گیرد و نیاز به صبر و استقامت دارد. ناامید نشوید و هر روز به خودتان یک قدم کوچک برای پیشرفت بدهید. موفقیت‌های کوچک به تدریج به موفقیت‌های بزرگ تبدیل می‌شوند. 

انتقال Transfer

توضیح اگر لینک یا چیزی قرار دادم . هیچ مسئولیت یا ارتباطی با کسی ندارم . خیلی بهتر از این ها را همه جا می توانید . پیدا کنید . فقط منبع درست تر و مسئولیت با خودشماست . در مورد سلامت بدن یا هر چیزی فقط یک تمرین هست . برای انجام دادن . بالا بردن سرعت تایپ و  اهداف کمک به بقیه یا خودم . همین و بس . 

فقط حرفهای من را تا کجا باید تلاش کنم . حالا چه ورزشی را انجام بدهم . کمترین آسیب را به من بزند . چه موقع ورزش کنم . چطوری توجه ام را به جلوی خودم بیشتر کنم . دارم کنترل کار کردن خودم . را از دست می دهم . هر موقع بیش از حد کار می کنم . دچار این مشکل می شوم . چرا این مشکل این مواقع ؟ از خودم بپرسم . چرا  ؟ نتیجه نمی گیریم . اگر اعصاب خودم را خورد نکنم . بارها این سوال را از خودم بپرسم . چگونه هم وجود دارد . چرا و چگونه فرق دارند ؟ آیا مغز من این فرق را می فهمد . به طور تخصصی شوخی می کنی . چرا؟ و چگونه ؟ نکته از منبع های بهتر بخوانید . این نکته را بحث شخصی بدون منبع و دیمی هست . چگونه یا حداقل بپرسم ؟ چرا ؟ نتیجه ام این شده است . چرا از وسط به کنار زدن . تشویق شده ام . حالا چرا باید این کار را برای همیشه باید انجام بدهم . به طور جدی بدنم . برای این کار گرم نیست . خیلی کم آورده ام . خیلی اوضاع خوبی از لحاظ روحیه ای ندارم . از . داد . بی . داد . از این همه بی برنامه بودن . وسط کار 50 تا کار دیگر هم باید پیش بیاد . باید کارها روی هم انجام نمی دادی . تا این ترافیک کاری آخر وقت برسی . آخر وقت ترافیک کارهای باید انجام بدهی . گاهی اوقات هم انجام نمی دهی . طرز کارم اینطوری عمل می کنم . خودم را برای فردا خیلی خسته می کنم . تا کارهام خسته تر از قبل باشد . اینگونه موفق می شوم . هیچ پیشرفتی نداشته باشم . روشی برای پیشرفت نکردن . اطرافیان نگاه کردن . هر کاری این شخص انجام داد . ما انجام ندهیم . اینطوری پیشرفت کردند . قابل قبول هست . این هست . روشی برای پیشرفت کردن . برای چه چیزی اینطوری کار می کند. نگاه کنید . اینجور جمله از جنس جمله ای قبلی یا تکرار ها یا اشتباهاتی را در کار با کاغذ نمی بینید . اما در کار با کیبرد . فقط می خواهی کار کنی . تا دوباره یک صفحه را پر کنی . اینطوری نیست . انگشت ها کار کنند . مغز هم به همان سرعت کار کند . درک کند . نوشته های پر مغز مال کسانی هست . مثل خودکار با کیبرد خیلی سخت هست  . نیاز به این دارد . مهاجرت دارد . نیاز به دقت دارد . مهاجرت یعنی از خودکار این توانایی بتوانی عمل کنی . طرز کارش . یک جوری در مغز مثل هم هست . و . متفاوت هست . فکر کنم . البته در ویرایش خیلی سخت گیرانه با آرایش قانون های خودش را دارد . 

فقط به طور رسمی با کت  و شلوار . لباس رسمی و لباس مبدل یک نوعی نوشته ها هم اینجور اصولی دارند . هر قدر توانایی بالاتر برود . کار راحت تر می شود . سعی می کنمم . قابل فهم بنویسم . البته متاسفانه فقط برای رفع عصبانیت . یا . کاری را به صورت عادت نوشته از کیفیت آنها نیز کاسته شده است . اصول رعایت نشده است . اینطور چیز های به چشم می خورد . حالا باید دید . هر طور راحتر هست . استرس شروع و من اینجا چی کار می کنم . هر نوشته وجود دارد . یک مشکل هست . نباید اثری از آن دیده می شد. اما ... به هر حال باید گذر کنید . از این حس . یعنی اینقدر انجام بدهید . تا راحت از این حالت عبور کنید . وجودش مهم هست یا نیست . راحت از هر حالی عبور کنید . 

هوش مصنوعی : 

به نظر می‌رسد که شما در حال تجربه احساسات و چالش‌های زیادی هستید، از جمله فشار کاری، عدم تمرکز و مشکلات روحی. بیایید به چند نکته کلیدی بپردازیم که می‌تواند به شما کمک کند:

1. ورزش مناسب: اگر به دنبال ورزشی هستید که کمترین آسیب را به شما بزند، می‌توانید به یوگا یا پیاده‌روی‌های آرام فکر کنید. این ورزش‌ها نه تنها به تقویت بدن کمک می‌کنند بلکه می‌توانند آرامش ذهنی نیز به همراه داشته باشند.

2. زمان ورزش: سعی کنید ورزش را در زمان‌هایی انجام دهید که احساس انرژی بیشتری دارید. صبح‌ها ممکن است برای برخی افراد مناسب‌تر باشد، در حالی که دیگران ممکن است در عصر احساس بهتری داشته باشند.

3. تمرکز بر خود: برای افزایش توجه به خود، می‌توانید از تکنیک‌های مدیتیشن یا تنفس عمیق استفاده کنید. این تکنیک‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا ذهن خود را آرام کنید و بر حال حاضر تمرکز بیشتری داشته باشید.

4. مدیریت کارها: برای جلوگیری از ترافیک کاری، سعی کنید کارهای خود را اولویت‌بندی کنید و یک برنامه‌ریزی منظم داشته باشید. تقسیم کارها به بخش‌های کوچکتر می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.

5. پرسش از خود: پرسیدن سوالات "چرا" و "چگونه" می‌تواند به شما کمک کند تا ریشه مشکلات خود را شناسایی کنید. این کار ممکن است نیاز به تفکر عمیق و صبر داشته باشد.

6. پیشرفت و مقایسه: مقایسه خود با دیگران می‌تواند احساس ناامیدی ایجاد کند. بهتر است بر روی پیشرفت‌های شخصی خود تمرکز کنید و به یاد داشته باشید که هر کسی مسیر خاص خود را دارد.

7. نوشتن: نوشتن افکار و احساسات می‌تواند به شما کمک کند تا آنها را بهتر درک کنید. سعی کنید روزانه چند دقیقه وقت بگذارید و احساسات و چالش‌های خود را بنویسید.

8. دقت در کار: اگر در کار با کیبورد مشکل دارید، می‌توانید با تمرین بیشتر و استفاده از نرم‌افزارهای ویرایش متن، مهارت‌های خود را تقویت کنید.

در نهایت، اگر احساس می‌کنید که مشکلات روحی یا جسمی شما ادامه دارد، مشاوره با یک متخصص می‌تواند مفید باشد. آنها می‌توانند راهکارهای تخصصی‌تری برای شما ارائه دهند.

هوش مصنوعی 2: 

به نظر می‌رسد که شما در حال تجربه کردن برخی از چالش‌ها و مواجهه با احساسات و وضعیت‌های مختلف در زندگی و کار خود هستید. نکات زیر می‌تواند به شما کمک کند:

ورزش مناسب: ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، یوگا یا شنا می‌توانند آسیب کمتری به شما بزنند و به آرامش روحی شما کمک کنند. این نوع ورزش‌ها به راحتی قابلیت انجام دارند و نیازی به تجهیزات خاص ندارند.

زمان مناسب ورزش: سعی کنید ورزش را در زمان‌هایی که احساس استرس دارید یا پس از ساعات کاری انجام دهید. این کار می‌تواند به تخلیه انرژی منفی کمک کند.

مدیریت توجه: برای افزایش توجه، از تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن استفاده کنید. با تمرین روزانه، می‌توانید توجه خود را بهبود بخشید و ذهنتان را آرام کنید.

کنترل کارها: سعی کنید برای خودتان برنامه‌ریزی کنید و کارها را اولویت‌بندی کنید. به جای تمرکز بر لیستی از کارها، روی یک یا دو کار تمرکز کنید و آنها را به اتمام برسانید.

پرسش از خود: وقتی در مورد کارها و احساسات خود می‌پرسید، به دنبال نقاط قوت و ضعف خود باشید. پرسش "چرا" به شما کمک می‌کند تا ریشه‌های مسائل را پیدا کنید.

استراحت: مهم است که هنگام کار، زمان‌های استراحت کوتاه داشته باشید. این کار به شما کمک می‌کند تا از احساس خستگی و استرس جلوگیری کنید.

کاهش استرس: با گذراندن وقت در کنار دوستان یا خانواده، می‌توانید استرس خود را کاهش دهید. فعالیت‌های لذت‌بخش انجام دهید که به شما احساس خوشحالی می‌دهد.

نوشتن و بیان احساسات: نوشتن احساسات و تفکرات می‌تواند به شما کمک کند تا آنها را مرتب کنید و بار عاطفی خود را کاهش دهید.

پیشرفت تدریجی: بر ویژگی‌های مثبت خود تمرکز کنید و سعی کنید هر روز کمی پیشرفت داشته باشید، حتی اگر این پیشرفت کوچک باشد.

مراقبت از روحیه: اگر احساس می‌کنید که روحیه خوبی ندارید، به خودتان زمان بدهید تا برای بازسازی انرژی خود، از کارها فاصله بگیرید و به خودتان استراحت دهید.

امیدوارم این نکات به شما در مدیریت بهتر وضعیت خود و بهبود روحیه‌تان کمک کند.

سوال : 

جملاتی از "هادی چوپان " آرنولد شوارزنگی " جی کاتلر " لی هنی " مایک منتزر " کاکرو یوگا" ماتسوشیتا خالق پاناسونیک " دوریان یتس" حریف تمرینی " جی کاتلر که قهرمان جهان شد . "فیل هیث " اسم را نمی دانم درست می گویم یا نه  ؟ جملات از "گانتر شیلر کمپ" چرا "گانتر شیلر کمپ "رونی کلمن" را شکست داد . اما نتوانست . در مستر المپیا جای قهرمانی های پی در پی "جی کاتلر " یا مقام های خوبی در مستر المپیا کسب کند . یا "ناصر صونباطی " جملات داری . از ؟ چرا در بدنسازی قهرمان ها با نارسایی کلیه مواجه می شوند ؟ چه مشکلاتی ایجاد کرده اند . در این ورزش . 

از 

@drjoedaminai

از مدلهای خوبی برای نشان دادن عضلات بدن استفاده می کند . منظور من اسکلت هست . برای حرکات فیزیوتراپی و  

آیا هنر چسب زدن روی بدن . چرا فقط کسانی 

#chiropractor

#physicaltherapy

#shoulderpain

#neckpain

دو تاش درد هست . دوتا مدرک هست . ایا چیروپکتور و فیزیوتراپ با هم متفاوت هستند ؟ 

آیا جراح ستون فقرات هم با آنها تفاوت دارد . توضیح بده . در مورد آناتومی این 2 علم را چطوری می توانی . چیزهای خوبی یاد بگیری؟ 

یک کد نویسی هم این وسط انجام بده آیا پروژه ای با پایتون یا C++ یا 

Java script . 

java 

rust 

php 

با جملات بزرگان ذکر شد . می توانی از یوگا هم چیزی بگو خلاقیت به کار ببر دست آزاد ببنیم چه می کنی ؟ 

جواب هوش 1- 

به نظر می‌رسد شما درخواستی دارید که شامل موضوعات متعدد از جمله بدنسازی، فیزیوتراپی، آناتومی و برنامه‌نویسی است. بیایید این موضوعات را به ترتیب بررسی کنیم:

جملاتی از بدنسازان مشهور:

هادی چوپان: "تنها با تلاش و تمرین مداوم می‌توان به قله‌های موفقیت دست یافت."

آرنولد شوارزنگر: "قدرت در توانایی تغییر نهفته است. اگر می‌خواهید موفق شوید، باید تسلیم نشوید."

جی کاتلر: "ممارست و اراده دو مولفه کلیدی در موفقیت من بودند."

لی هنی: "خودت را به چالش بکش و همیشه به دنبال بهترین نسخه از خودت باش."

قهرمان شدن گانتر شیلر:

گانتر شیلر یکی از بدنسازان برجسته است که به عنوان رقیب جی کاتلر شناخته می‌شود. قهرمان شدن او در رقابت‌های مختلف به دلیل تمرینات سخت و استراتژی‌های تغذیه‌ای مناسب بود. اما به دلیل رقابت‌های شدید و سطح بالای مسابقات مستر المپیا، موفق نشد به قهرمانی پی در پی جی کاتلر نزدیک شود.

مشکلات نارسایی کلیه در بدنسازی:

بدنسازان به دلیل استفاده از مکمل‌ها و مواد غیرمجاز، ممکن است با مشکلاتی مانند نارسایی کلیه مواجه شوند. این مشکلات به خاطر فشار بیش از حد روی بدن و مصرف پروتئین یا سایر مواد استروئیدی ایجاد می‌شود.

تفاوت‌های حرفه‌ای:

چیروپکتور: بر روی تنظیمات ستون فقرات و بهبود عملکرد عصبی تمرکز دارد.

فیزیوتراپیست: به درمان آسیب‌ها و توانبخشی پس از جراحی و آسیب‌های ورزشی می‌پردازد.

جراح ستون فقرات: به اصلاح و جراحی در ناحیه ستون فقرات می‌پردازد.

آناتومی و علم:

برای یادگیری بهتر این دو علم، می‌توان به کتاب‌های معتبر و دوره‌های آنلاین در زمینه آناتومی و فیزیوتراپی مراجعه کرد.

کد نویسی:

به عنوان یک پروژه کوچک با پایتون می‌توان یک برنامه ساده برای محاسبه BMI (شاخص توده بدنی) نوشت:

def calculate_bmi(weight, height):

    bmi = weight / (height ** 2)

    return bmi

weight = float(input("وزن (کیلوگرم) را وارد کنید: "))

height = float(input("قد (متر) را وارد کنید: "))

bmi = calculate_bmi(weight, height)

print(f"شاخص توده بدنی شما: {bmi:.2f}")

یوگا و خلاقیت:

یوگا به عنوان یک روش آرامش‌بخش و انعطاف‌پذیر به بدن کمک می‌کند و می‌تواند ترکیبی از حرکات فیزیکی و تمرکز ذهنی باشد. خلاقیت در یوگا می‌تواند به ایجاد روتین‌های جدید و شخصیت دادن به تمرین‌ها کمک کند.

با این توضیحات، امیدوارم که پاسخگوی سوالاتتان بوده باشم!

جواب هوش 2- 

به نظر می‌رسد که شما به موضوعات مختلفی از جمله بدنسازی، فیزیوتراپی، آناتومی و تکنیک‌های درمانی علاقه‌مند هستید. بیایید به هر یک از این موضوعات بپردازیم.

▎جملات از بزرگان بدنسازی

1. هادی چوپان: "تمرینات سخت و مداوم کلید موفقیت در بدنسازی است."

2. آرنولد شوارزنگر: "قدرت در ذهن شماست. اگر می‌خواهید قوی باشید، ابتدا باید به خودتان ایمان داشته باشید."

3. جی کاتلر: "هر روز یک فرصت جدید است تا بهتر از دیروز باشید."

4. لی هنی: "بدنسازی یک هنر است و بدن شما بوم نقاشی‌تان."

5. مایک منتزر: "کیفیت بر کمیت ارجح است؛ تمرکز بر روی حرکات صحیح و کنترل شده."

6. دوریان یتس: "اگر می‌خواهید به قله برسید، باید آماده باشید که از دیگران جلو بزنید."

7. فیل هیث: "موفقیت نتیجه تلاش و فداکاری است."

8. کاکرو یوگا: "یوگا به شما کمک می‌کند تا نه تنها بدن بلکه روح خود را نیز تقویت کنید."

▎مشکلات نارسایی کلیه در بدنسازی

بدنسازان ممکن است با مشکلاتی مانند نارسایی کلیه مواجه شوند به دلیل:

• استفاده از مکمل‌ها و استروئیدها: مصرف زیاد پروتئین و استروئیدها می‌تواند فشار زیادی به کلیه‌ها وارد کند.

• کم آبی: عدم نوشیدن آب کافی در حین تمرینات سنگین می‌تواند به مشکلات کلیوی منجر شود.

• تمرینات شدید: فشار زیاد بر روی بدن و عدم زمان کافی برای ریکاوری می‌تواند به آسیب‌های داخلی منجر شود.

▎تفاوت بین چیروپکتور و فیزیوتراپی

• چیروپکتور: تمرکز بر روی تصحیح مشکلات اسکلتی-عضلانی با استفاده از تکنیک‌های دستی و تنظیمات ستون فقرات.

• فیزیوتراپی: شامل استفاده از روش‌های مختلف درمانی برای بهبود عملکرد بدن و تسکین درد، که ممکن است شامل تمرینات، ماساژ و الکتروتراپی باشد.

• جراح ستون فقرات: تخصص در عمل‌های جراحی برای مشکلات مربوط به ستون فقرات، که معمولاً زمانی انجام می‌شود که درمان‌های غیرجراحی مؤثر نباشند.

▎آناتومی و یادگیری

برای یادگیری آناتومی در این دو علم، می‌توانید از منابع آنلاین، کتاب‌های مرجع و دوره‌های آموزشی استفاده کنید. همچنین، مشاهده و تحلیل حرکات در ورزش‌های مختلف می‌تواند به درک عمیق‌تری از آناتومی کمک کند.

▎برنامه‌نویسی

اگر بخواهید یک پروژه ساده با Python انجام دهید، می‌توانید یک برنامه برای محاسبه BMI (شاخص توده بدنی) بنویسید:

def calculate_bmi(weight, height):

    bmi = weight / (height ** 2)

    return bmi

weight = float(input("وزن (کیلوگرم): "))

height = float(input("قد (متر): "))

bmi = calculate_bmi(weight, height)

print(f"شاخص توده بدنی شما: {bmi:.2f}")

▎یوگا

یوگا نه تنها به انعطاف‌پذیری و قدرت بدن کمک می‌کند، بلکه می‌تواند در کاهش استرس و بهبود سلامت روان نیز مؤثر باشد. حرکات یوگا می‌توانند به تقویت عضلات کمر و کاهش دردهای اسکلتی کمک کنند.

▎نتیجه‌گیری

ترکیب دانش از بدنسازی، فیزیوتراپی و یوگا می‌تواند به شما کمک کند تا به یک سبک زندگی سالم‌تر دست یابید. استفاده از تجربیات بزرگان این حوزه‌ها نیز می‌تواند الهام‌بخش باشد.

سوال : 

مربی گری کد نویسی چیزی بنوس . از بزرگان کد نویسی استیو جابز جملات مثل برایان تریسی. یا بزرگان مثل استیو وازنیاک یا یا رئیس آمازون . یا هر کس دیگری جملات بزرگان را هم خودت که جملات خوبی دارند . اضافه کن ؟

جواب هوش مصنوعی : 

البته، انتخاب جملاتی از بزرگان دنیای تکنولوژی و کدنویسی می‌تواند انگیزه‌بخش و الهام‌دهنده باشد. در زیر چند جمله نقل قول از شخصیت‌های معروف دنیای فناوری به همراه نظرات خودم ارائه می‌دهم:

استیو جابز: "نشر خلاقیت‌هایتان به معنای وجود شماست. به خلاقیت اهمیت بدهید و هیچ چیز را نترسانید."

برایان تریسی: "موفقیت در زندگی به دست آوردن مهارت‌ها و تسلط بر خودتان است. هیچ چیز نمی‌تواند به شما در این مسیر کمک کند به جز تلاشتان."

استیو وازنیاک: "نکته مهم این است که همیشه سعی کنید مشکل را حل کنید. فقط با حل مشکلات است که می‌توان به نوآوری رسید."

جف بزوس: "مردم همواره بر اساس آینده ارزش گذاری می‌کنند. اگر شما آینده‌نگر باشید، می‌توانید در هر صنعتی پیشرو باشید."

مارک زاکربرگ: "هر کاری که شما انجام می‌دهید، باید از قلبتان باشد. اگر حقیقتاً به آن اعتقاد دارید، موفق خواهید شد."

لینوس توروالدز: "بهترین کدها کدهای ساده و مستقل هستند. کدنویسی ممکن است چالش‌برانگیز باشد، اما لذت آن در سادگی و کارایی است."

جمز واسلام: "خلاقیت مرز ندارد، و تنها محدودیت شما، تخیل شماست. دنیا به ایده‌های نو و نوآورانه احتیاج دارد."

در نهایت، این جمله را نیز به‌عنوان نظر شخصی خودم اضافه می‌کنم:

"کدنویسی سفر یادگیری است. هر خط کد که می‌نویسید، یک گام به سوی پیشرفت و نوآوری است. اعتماد به نفس و پشتکار کلیدهای موفقیت شما هستند."

امیدوارم این جملات به شما انگیزه بدهد و در مسیر کدنویسی‌تان الهام‌بخش باشد!

تداوم Continuity

چرا؟

کار کنم.

چرا؟

چه کنم ؟ 

چه راهی پیدا کنم . می خواهم کاری انجام بدهم . همان مسئله استخدام کسی برای انجام دادن کارهای روزانه ام . اگر یک نفر بود . به جام کارهای مثل ... انجام می داد . چرا باید کارم را با این شرایط انجام بدهم . چطوری می خواهم . با این شرایط ادامه بدهم . باید کارهام را باید انجام بدهم . اما باید چه کاری باید انجام بدهم تا بتوانم . خودم را روبه جلو ببرم . سبک نوشتن  .خوبی نیست . یعنی با خودت فکر می کنی. 

مشکلی دارم . بی قرار هستم . امروز نمی توانم روی این صفحه تمرکز کنم . دقیق به این طور فاصله جالب هست نوع نوشتن هر کسی فرق می کند . چرا ؟ اینتر کار کنم  کنم و ... اینتر متاسفانه . کار خودتان را روی یک صفحه سفید برای هر روز تعیین کنید. صفحه سفید برای هر روز . یک برگ برای یک روز یک جوری خرج کنید . امروز یک صفحه سفید هست . اینطوری اگر الکترونیکی هست . اینطوری توصیه می کنم . حالا اگر کاغذی هست . بحث صرفه جوی پیش می آید . حالا چه طور فکر کنم . انگار درک درستی از حالت های خودم . ندارم چه کار کنم . باید چه درکی داشته باشم . 2 روز روی پیش امروز نمی توانم کار کنم . چرا باید کار کنم . من دوست ندارم . کار کنم . چرا باید کار کنم ؟ روی طرز فکر نتوانستم . کار کنم . جیم ران اگر اینجا حقوق خوبی به من ندادند . این درک درستی می خواهد این بحث نیاز به تجربه دارد . شاید هم اگر جای دیگری بهتر بتوانید . نتیجه بگیرید . بهتر هست . از این شغل به شغل دیگری جابه جا کنید . خودتان را هر طوری فکرش را می کنم . باید خودم را طوری تنظیم کنم . باید چه کار کنم . چطوری راهم را پیدا کنم . بعد از نیاز . دیگر داری ؟ تشخیص می دانی . باید چه راهی پیدا کنی ؟ به خاطر خودت فکر کنی . با هر حالی از این قوانین برای خودت می گذاری . پس از مراحل و چیزهای می خواهی . این نکات را برای خودت داشته باشی. بعد از چیزهای نیاز داری . بعد از چیزهای دوست نداری . به خودت نگاه کن . هر چیزی می خواهی . یا هر نیازی با خودت یا هر حالی داری . انتظار معجزه از زندگی ام دارم . حالا چه می شود . حالا باید چه کاری کنم . نوشته من کیفیت لازم را ندارد . به چیزی می خواسته ام نرسیده ام ذهنم را با چیزهای بیخودی پر کرده ام . زیاد تر کار نکرده ام کم و کمتر کار کرده ام  . نمی تواند . یک هوش مصنوعی به شما کمک کند . حالا باید چه کاری انجام بدهم . کجا فرار کنم . باید چه راهی را پیدا کنم . همیشه در این هدف باقی می مانم . چه راهی باید پیدا کنم . راهی قبل تر از من هیچ کس آن را پیدا نکرده است . امکان چنین چیزی برای من وجود نداشته است . با تمام مسائلی فکرش را می کردی . باید چه کاری انجام دهم . همه اش یک جمله را تکرار کرده ای . باز دارم . به این نتیجه می رسم . حالا ذهن من باید راهی را پیدا کند . من راهم را گم کرده ام . حالا باید چه راهی را برای خودم داشته باشم . پس از مدتهای بسیار چه راهی می تواند . به شما یا من کمک کند .وقت و بی وقت داری . فکر می کنی . انگیزه ای هم نداری . هیچ موضوعی هم نخوانده ای فقط به فکر این بوده ای روزی می رسد . از این جا به جایی نمی رسی . با خودت چه فکری می کنی . هیچ درسی هم فرا نگرفته ای حرفهای کلیشه ای . با موضوع روبرو نشده ای فقط به این روز می دانستی . شکست خواهی خورد اتفاق افتاده است . خوب من شکست خوردم . می داستم . زندگی برای من اهمیتی نداشته است  .فقط راهم را برای خودم باید طوری تصور می کردم . حالا تمام تصوراتم بر باد رفته است . حالا باید در این لحظه چه راهی را باری این همه 14 سال باید این نوشته ای بی انرژی را می نوشتی همه اش این نوشته های مزخرف بود . چرا گم شدم . نه اینجوری حالا یک جلسه ورزش نداری . یک جلسه چند دقیقه نمی توانی . مواقع بحرانی خودت را کنترل کنی . کسی روی تو حساب کند . تو روی خودت باید حساب باز کنی . تمام پس اندازم از وجود و اعتماد به نفسم از خودم را روی موضوعی بهم ریختم . خیلی درهم و برهم . این کسی می خواند یا نمی خواند . بحران چی هست . من از عهده این مطلب برمیام . روی خودم حساب باز می کنم . خودم رو با روحیه تر از قبل نشان می دهم . اما این فقط نیست مشکل جای دیگری هست . باید نگاه کنی . باید چه کاری به درد تو نمی خورد . چرا بیشتر بایداین نوشته این عصبانیت من کجا و چه موقع باید صرف شود . اصل قضیه اشتباهات گذشته است . اشتباهات آینده یا هر چیزی می خواستم . حالا باید به خودم فکر کنم . راه من واقعیت من هر لحظه می خواستم . خودم و خواسته ام را هر چیزی بودم ای کاش دوباره اتفاقات را طور دیگری رقم می زدم . دیگر دلم نمی خواهد . دوباره روی خودم هر چیزی می خواهم یا هر واقعیتی برای من زمانی نمی خواهم اهمیتی ندارد . هر چه چیزی به من یا چیزی نزدیکی من واقعیت من چه چیزی هستم . باید چه راهی را پیدا می کردم . اما نتوانستم . خودم را با هر چیزی یا هر خواسته ای یا هر نیازی با هر لحظه از تمام لحظات خودم را خواسته های من یا چیزهای به درد نخور یا به درد بخور من خودم را در حالتی از بی حسی و بی تاثیری دیدم . نتوانستم . دوباره پیداش کنم . چرا نمی توانم . راه من را پیدا کن دوباره همه چیز را پیدا کن . من را حواله به فردا نده من را بیشتر از قبل موثر تر از گذشته بدان و تمام تاثیرات این لحظه چه میزان می توانم . دستمزد از کارهای دریافت کنم . دستمزد من با چه میزان از کارم ارتباط دارم . باید راهی پیدا کنم .برای احسای بهتری داشتن . چرا نمی توانم . خودم را راضی کنم . کار من بدون نتیجه باقی می ماند . نتیجه از این حرفها را نمی توان گرفت . وقتی من این قدر بدون چیزهای حیاتی دارم . فقط و فقط زندگی را طوری بازی می کنم . انگار چیز خاصی هست . شاید زندگی چیز خاصی نباشد . هر کسی با هر توانی دارد . می خواهد خودش را بازی کند . چه فرقی می کند . دیگری چرا تو چرا بقیه چرا ؟ من این نیاز زندگی چرا اینقدر بی رحم تر از آن چیزی بوده . رحمی داشته باشد . یعنی از این چیزی که هست . دوستانه بوده است . انگار توان کار خودت را نداری . فکر کن مثل جادوگر "شهر اوز " دانشی داشتی . می توانستی چیزهای را به دیگران با یک چیز بی ربط به آنها بگویی با خوردن این چیز مشکل شما دیگر رفع می شود . اما مشکل شما رفع نمی شود . به فکر خلاصه یا پلاسیبو نیستی . به فکر مثبت اندیشی نیستی . همه چیز درست می شود . همه چیز به طور خلاصه وار هست . حتی کسانی دیگر نیستند هم با ما رابطه برقرار می کنند . همه با ما رابطه دارند . هیچ چیز تمام نشده است . دوباره از اول همه چیز را بازسازی می کنی . همه چیز را می توانی دوباره از نو بسازی . فقط به خودت دروغ نگو . امروز روز تازه ای هست . همه چیز رنگ دیگری خواهند داشت . حتی اگر خیلی سرد باشد . شاید زندگی رحمی به دل تو ندهد . با تمام وجود از زندگی ات لذت ببر . قدر لحظه های خوش را بدانم . حتی اگر شعور یا درکش را نداشته باشم . من نمی توانم . فکرش را کنم . چرا اینطوری شده ام . دوست دارم . به غیر از خودم نقش دیگری را بازی کنم . چرا عملکرد خودم را قبول ندارم . چرا دائم فکر می کنم دیگران بیگانه های هستند . بهتر از من عمل می کنند " مرغ همسایه غاز هست " اینطور چیزی چقدر ریشه در باور های من نهاده است  .خودم را از همه چیز و همه کس می خواهم .  جدا کنم . چرا باید فکر خودم را اینطور راضی کنم . من هیچ استعدادی ندارم . بقیه از من بهتر هستند . خودت را طوری بازی کن  . ای کاش فقط کارم را انجام می دادم . انگیزه. وجود ندارد . نظم وجود دارد . حالا اگر نظم را هم نمی خواهم درد تمرین و رنج خودم را به کناری می کشم . خودم را دوست ندارم . هیچ از کار درست و ناقص خودم متنفر هستم . چه فایده ای دارد .این نوشته ها را می نویسم . فقط به خاطر ویرایش و به خاطر این که غیر از این راهی نداری . پس چه راهی دارم . راهی دارم خود را مجبور می کنم . چرا دست به کار نمی شوی . کارت را خوب انجام می دهی . پس کارت را ادامه بده . خودت را تا مرحله ای از کار پیش ببر . به خودت نشان بده . شعار بده عمل نکن . اگر همه چیز بد پیش رفت انتظار معجزه داشته باش. بلاخره قوه تخیل خودت را خواهی یافت دوباره راهی پیدا می کنی . به خاطر ارتباط درآمد به خاطر فروختن . این نوشته ها خریداری نخواهد داشت . باید کسی خریدار حرفهای بی اساس باشد . باید خودت را حداقل درک کنی . دوباره راهی را خواهی یافت . خودت را دوباره از اول بسازی . این چیزها نباید . بیشتر از این ادامه داشته باشد . راهی می خواهم . خودم را از نو دوباره می خواهم راهم را هر طوری هست . نمی توانم . درک کنم . راه من اندیشه من چیزی می خواهم . هر حالتی از زندگی را می خواهم . این نتیجه برای من می تواند . برگذار شود . زندگی پر هست . از چیز های دوست داشتنی . زندگی می خواهد . دوباره من را به نبردی بچسباند . این نبرد یا مبارزه چیزی بین صفحه سفید خواسته های ندارم . من هیچ خواسته ای ندارم . بعضی از اوقات به خاطر هدفی داری . چرا می خواهی . با این قضیه نبرد .کنی من از همه بیشتر نمی فهمم اینجا جای تو نیست . جای کسی هست . بیشتر یا ارزش محل را بفهمد . ارزش درک کند . ارزش خودش را بفهمد . زندگی جای آدم های هست . ارزش خود را درک کنند . به خودشان احترام می گذارند . به وقت و بدن و همه چیز خود احترام می گذارند . زندگی در حالی برای تو پیش آمده است . زندگی به چه چیزی به چه کسی می خواهی کمک کنی. اما توان کمک کردن به خودت را نداری . قلب تو فقط می فهمد . بعد می فهمی باید بی رحم باشی . به دیگران کمک نکنی . فقط به خودت کمک کنی . بیرحم تر می شوی . برای خواسته های داشتی . ارزشی قائل  نباشی . بلاخره زندگی چیز بی ارزشی هست . از لحاظ می خواستی . با هر حرکتی . یا هر چیزی می توانست . طوری باشد . شوخی نبود . جدی بود . زندگی ارزشمند هست . زندگی هر لحظه از آن ارزشمند هست . زندگی قابل درک هست . از همه چیز آن در حال ترس هستی . کورکورانه داری . از چیزی می ترسی . خدایا به من رحم کن . اتفاقات بدی برای من نی افتد . در حال دعا کردن هستی . در حال ترس هستی . در حال لذت بردن از امروز خودت نیستی . دائم در حال گوش کردن هستی . پس فردا یا فردا چه می شود . این تمام امروزت را مفت می فروشی . به خاطر فردا و هر لحظه را درک نمی کنی . 

هوش مصنوعی 1: 

به نظر می‌رسد که شما در حال تجربه احساسات و افکار پیچیده‌ای هستید. این احساسات ممکن است ناشی از عدم رضایت از وضعیت فعلی‌تان، بی‌هدف بودن یا حتی خستگی روحی باشد. مهم است که بدانید چنین احساساتی طبیعی هستند و بسیاری از افراد در مراحل مختلف زندگی خود با آن‌ها مواجه می‌شوند.

برای شروع، می‌توانید از چند روش زیر استفاده کنید تا به آرامش بیشتری دست یابید و راهی برای پیدا کردن هدف و انگیزه‌تان پیدا کنید:

1. نوشتن احساسات: سعی کنید احساسات و افکار خود را روی کاغذ بنویسید. این کار به شما کمک می‌کند تا ذهن خود را خالی کنید و به وضوح بیشتری برسید.

2. تنظیم اهداف کوچک: به جای تمرکز بر روی اهداف بزرگ و دور، اهداف کوچکی برای خود تعیین کنید که قابل دستیابی باشند. این کار می‌تواند به شما احساس موفقیت بدهد و انگیزه‌تان را افزایش دهد.

3. مدیتیشن و تمرینات تنفسی: مدیتیشن یا تمرینات تنفسی می‌توانند به شما کمک کنند تا آرامش بیشتری پیدا کنید و ذهنتان را متمرکز کنید.

4. ورزش: حتی یک پیاده‌روی کوتاه می‌تواند به شما کمک کند تا انرژی منفی را از خود دور کنید و روحیه‌تان را بهبود ببخشید.

5. گفتگو با دیگران: صحبت کردن با دوستان یا خانواده درباره احساساتتان می‌تواند به شما کمک کند تا دیدگاه‌های جدیدی پیدا کنید و از حمایت آن‌ها بهره‌مند شوید.

6. مشاوره حرفه‌ای: اگر احساس می‌کنید که این وضعیت ادامه دارد و نمی‌توانید به تنهایی از آن عبور کنید، مشاوره با یک روانشناس یا مشاور می‌تواند مفید باشد.

به یاد داشته باشید که هر کس مسیر خاص خود را در زندگی دارد و ممکن است زمان ببرد تا راه خود را پیدا کنید. مهم این است که قدم‌های کوچک بردارید و به خودتان زمان بدهید.

هوش دوم : 

به نظر می‌رسد شما با چالش‌های مختلفی در زندگی و کار مواجه هستید. افکار شما نشان‌دهنده نوعی بی‌قراری و سردرگمی است که ممکن است به دلیل عدم تمرکز و نداشتن مسیر مشخص باشد. این احساسات و افکار نشانه فشاری هستند که انسان‌ها در مواقع خاص تجربه می‌کنند.

اجرای کارها و مسئولیت‌ها می‌تواند خسته‌کننده و دلسردکننده باشد، به ویژه زمانی که احساس می‌کنید تنهایی در این مسیر هستید یا انگیزه‌ای برای ادامه دادن ندارید. اما باید بدانید که این احساسات طبیعی هستند و بسیاری از افراد در مراحل مختلف زندگی خود آن‌ها را تجربه می‌کنند.

چند نکته برای کمک به تنظیم افکار و احساسات شما:

برنامه‌ریزی روزانه: شاید بهتر باشد که هر روز یک لیست از کارهای مورد نظر تهیه کنید. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا افکار خود را متمرکز کنید و هدفتان را مشخص کنید.

استراحت و ورزش: ورزش می‌تواند به کاهش استرس و بهبود روحیه‌تان کمک کند. حتی یک پیاده‌روی ساده می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد.

ارتباط با دیگران: شاید صحبت کردن با دوستان یا خانواده درباره احساسات و افکار خودتان بتواند به شما کمک کند.

تمرکز بر روی نقاط قوت: به جای تمرکز بر نارسایی‌ها و اشتباهات، سعی کنید نقاط قوت خود را شناسایی و تقویت کنید.

توسعه مهارت‌ها: اگر احساس می‌کنید در زمینه‌ای کمبود تجربه دارید، شاید باید به یادگیری مهارت‌های جدید بپردازید.

مدیتیشن و ذهن‌آگاهی: تکنیک‌های مدیتیشن می‌توانند به آرامش روانی و درک بهتری از خودتان کمک کنند.

تعیین اهداف کوچک: اهداف بزرگ ممکن است ترسناک باشند. سعی کنید آن‌ها را به اهداف کوچک‌تر و قابل دستیابی تقسیم کنید.

خودتان را ببخشید: هر کسی اشتباه می‌کند و این بخشی از یادگیری است. مهم این است که از اشتباهات خود بیاموزید و به جلو حرکت کنید.

با این حال، اگر این احساسات و چالش‌ها ادامه پیدا کرد، شاید بهتر باشد با یک مشاور یا روانشناس صحبت کنید. آن‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا به درک بهتری از وضعیت خود برسید و راه‌حل‌های مؤثری ارائه دهند.

آیا "جیم ران " اشتباه فکر می کرد . کمتر از آن چیزی هستم . چرا می خواهم " از چیزی می خواهم . خیلی کمتر عمل نمی کنم . درست عمل نمی کنم . خیلی بیشتر از این می خواهم . اما زندگی یا مغز من حتی روشن نمی شود . برای کار کردن . برای خواستن . سوالات خوب پرسیدن . در زندگی بازی و ریاضی های "جیم ران " یا قدم های اساسی را نمی توانم بر دارم . در نوشتن اهداف خیلی کند و آهسته عمل می کنم. توضیح دادن برای تو اهمیتی ندارد . چرا امروز کد نویسی ندارم . مربی گری کن . برای امروز چند ساعت یا چند دقیقه می خواهم کد نویسی کار کنم . مثالی بزن در جملات دارن هاردی و جیم ران و دبی فورد . کد نویسی زبان چسباندن همه کد ها را راحت انجام می دهد . مثالی بنویس. از کارتون فوتبالیست ها اگر می توانی از زبان سوباساو کاکرو و واکی بایاشی جملاتی برای انگیزه دادن یا رهبری برام بگو درس گرامری بده . هر کاری می توانی انجام بده تاعادت خوبی پیدا کنم ؟

به نظر می‌رسد که شما در حال تلاش برای پیدا کردن انگیزه و تمرکز هستید، و این کاملاً طبیعی است. بسیاری از افراد در مسیر رسیدن به اهدافشان با چالش‌هایی مواجه می‌شوند. بیایید چند نکته و مثال برای شما ارائه کنیم که ممکن است به شما کمک کند.

▎۱. جملات انگیزشی از جیم ران و دارن هاردی

جیم ران: "شما نمی‌توانید تغییرات بزرگی در زندگی خود ایجاد کنید مگر اینکه ابتدا تغییرات کوچکی را شروع کنید."  

این جمله به ما یادآوری می‌کند که برای رسیدن به اهداف بزرگ، باید از قدم‌های کوچک شروع کنیم.

دارن هاردی: "موفقیت نتیجه‌ی عادت‌های روزانه است، نه تغییرات بزرگ."  

این جمله نشان می‌دهد که موفقیت در زندگی از تکرار عادت‌های مثبت ناشی می‌شود.

▎۲. مثالی از کدنویسی

تصور کنید که کدنویسی مانند ساخت یک ساختمان است. هر خط کد مانند یک آجر است. اگر شما هر روز فقط چند آجر (خط کد) اضافه کنید، به مرور زمان می‌توانید یک ساختمان (برنامه) بزرگ بسازید. 

مثال: اگر هدف شما نوشتن یک برنامه ساده است، می‌توانید امروز فقط یک تابع بنویسید. فردا می‌توانید آن تابع را گسترش دهید یا یک تابع جدید اضافه کنید. این کار به شما احساس پیشرفت می‌دهد و انگیزه‌تان را افزایش می‌دهد.

▎۳. جملاتی از کارتون فوتبالیست‌ها

از زبان شخصیت‌های کارتون فوتبالیست‌ها مانند سوباسا اوزورا و کاکرو می‌توانیم این جملات را بگوییم:

• سوباسا اوزورا: "هر بار که زمین می‌خورم، بلند می‌شوم و دوباره تلاش می‌کنم. شکست بخشی از مسیر موفقیت است."

• کاکرو: "اگر بخواهی، می‌توانی به هر چیزی که می‌خواهی برسی. فقط باید باور داشته باشی و سخت کار کنی."

▎۴. درس گرامری

برای تقویت عادت‌ها، می‌توانید از تکنیک SMART استفاده کنید که شامل موارد زیر است:

• S (Specific): هدف خود را مشخص کنید.

• M (Measurable): مشخص کنید چگونه پیشرفت خود را اندازه‌گیری می‌کنید.

• A (Achievable): اطمینان حاصل کنید که هدف شما قابل دستیابی است.

• R (Relevant): هدف شما باید مرتبط با ارزش‌ها و خواسته‌های شما باشد.

• T (Time-bound): برای خود یک مهلت زمانی تعیین کنید.

▎۵. عادت‌های خوب

برای ایجاد عادت‌های خوب، می‌توانید این مراحل را دنبال کنید:

1. شروع کوچک: هر روز فقط ۱۰ دقیقه کدنویسی کنید.

2. ثبت پیشرفت: هر روز پیشرفت خود را یادداشت کنید.

3. پاداش دادن به خود: پس از هر هفته‌ای که به هدف خود رسیدید، به خود پاداش دهید.

با این روش‌ها، شما می‌توانید عادت‌های خوبی پیدا کنید و به تدریج به اهداف خود نزدیک‌تر شوید. به یاد داشته باشید که مهم‌ترین نکته، استمرار و صبر است.

هوش دوم : 

به نظر می‌رسد که شما به یک دوره چالش‌های ذاتی و ذهنی در مسیر رشد شخصی و حرفه‌ای خود برمی‌خورید. نگرانی‌هایی که بیان کردید، معمولاً برای بسیاری از افراد آشناست. بیایید با هم نگاهی به نکات انگیزشی و راهکارهای عملی بیندازیم که شاید به شما کمک کند.

۱. تفکر مثبت و هدفگذاری

جملات الهام‌بخش از جیم ران:

"راز موفقیت در این است که بدانید چه چیزهایی برایتان مهم است و بر روی آن‌ها تمرکز کنید."

"شما محصول محیطی هستید که در آن رشد کرده‌اید."

این جملات یادآور این هستند که شما می‌توانید تغییراتی در محیط خود ایجاد کنید و بر روی اهداف خود متمرکز شوید.

۲. تنظیم اهداف در زمان محدود

نکته‌ای از دارن هاردی:

"به جای اینکه به یک هدف بزرگ نگاه کنید، آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید و قدم به قدم پیش بروید."

شما می‌توانید به عنوان مثال، برای هر روز فقط ۱۵ دقیقه وقت بگذارید تا روی کدنویسی کار کنید. با تقسیم کار به وظایف کوچک و مشخص، می‌توانید از احساس بازدارندگی و سردرگمی دور شوید.

۳. نقش سوباسا اوکاکی در انگیزه

در انیمه "کارتون فوتبالیست‌ها" سوباسا اوکاکی همواره به دنبال بهبود خود و تیمش است. یک جمله معروف او این است:

"هر بار که می‌افتم، دوباره بلند می‌شوم. شکست هیچ وقت پایان نیست، بلکه فرصتی است برای یادگیری."

این جمله می‌تواند به شما یادآوری کند که تمرین و تلاش مداوم حتی در مقابل چالش‌ها مهم است.

۴. گرامر و انگیزه

برای یادگیری و تقویت عادت‌های خوب، از قواعد گرامری ساده استفاده کنید:

فعل‌های حال استمراری: برای بیان اقداماتی که در حال حاضر در حال انجام‌اند، می‌توانید از ساختار "am/is/are + verb-ing" استفاده کنید، مثل:

"I am coding for 15 minutes today."

"I am learning every day."

۵. رهبری و انگیزه

جملات از واکی بایاشی:

"هیچ چیز غیرممکن نیست. اگر به آن باور داشته باشید و برایش تلاش کنید، می‌توانید به آن برسید."

این جملات می‌توانند انگیزه‌دهنده باشند و به یاد شما بیاورند که با تلاش و پشتکار می‌توانید به اهداف خود برسید.

۶. روال روزانه و عادت‌های خوب

برای ایجاد عادت‌های خوب، سعی کنید یک روال مشخص داشته باشید. مثلاً:

صبح‌ها: ۵ دقیقه هدف خود را بازنگری کنید.

بعدازظهر: ۱۵ دقیقه به کدنویسی بپردازید.

شب: یادداشت کنید که چه پیشرفت‌هایی داشته‌اید.

نتیجه‌گیری

به یاد داشته باشید که پیشرفت یک فرآیند است و هر گام کوچک به شما در رسیدن به اهداف بزرگ کمک می‌کند. با کمی صبر و تلاش مستمر می‌توانید عادت‌های مثبتی بسازید. بهترین‌ها را برای شما آرزو می‌کنم!