do not you see ?نمی بینی ؟

وقتی ........ 

قهرمانی :

هادی چوپان ستاره پرورش اندام ایران و قهرمان «مستر المپیا» روز شنبه ۲ مارس توانست عنوان قهرمانی مسابقات آرنولد کلاسیک سال ۲۰۲۴ را ازآن خود کند.

خوب کار عالی انجام داد .... تشکر ...

when ........

Championship:

Iran's bodybuilding star and Mr. Olympia champion Hadi Choopan won the 2024 Arnold Classic championship on Saturday, March 2.

Well done great job....thanks...

از اینجا برویم سراغ چیزی که من در قابلیت بلاگ اسکای داشته و ندیدم ....

From here, let's go to something that I had and didn't see in Blog Sky...

روی قسمت تنظیمات بیشتر که موقع انتشار زمانبندی انتشار داشت پس من چرا ندیدم .... 

یک هیچ به نفع بلاگ اسکای .... یک سری تنظیمات دیگر هم دارد .... 

پس من اشتباه فکر می کردم .... 

On the more settings section, which was scheduled for release at the time of release, why didn't I see it....

One thing in favor of Blog Sky.... it also has a series of other settings....

So I thought wrong...

سندروم تماشا کردن و محو شدن .... خوب می خواهی کاری انجام بدهی الان باید سر کار دیگری باشی بلند شو و تغییر کن ... از حالتی به حالت دیگر در بیا .... 

The syndrome of watching and disappearing... well, you want to do something, now you have to do something else, get up and change... change from one state to another....

از ابزاری به شکل دیگر تبدیل شونده باش ... تا اینکه مثل همیشه یک حالت را داشته باشی ... من عادت ندارم روان فکر کنم . 

کار کنم تا هدف .... پس .... 

Be transformed from one tool to another... until you have the same state as always... I'm not used to thinking clearly.

work to the goal.... so....

با سر رسید خالی به استقبال خالی به استقبال فردا می روی .... 

You are going to welcome tomorrow with an empty head.

دارن هاردی 

Darren Hardy

Body designer mechanics

مکانیک طراح بدن 

rhk,k lkjtd hdk \i \dcd f,ni jfndg cfhk 

خوب زبان بالای به چه زبانی نوشته شده است ... به زبان بی زبانی که من فکر می کردم دارم فارسی تایپ می کردم ... اما خوب زبان هزینه ... برای من داشته که واقعن دارم به راهی می رسم ....ظلم در حق خودم می کنم ... نباید یک خط بیشتر تایپ کنی نباید ... بدون پول کار کنی یاد بگیر...

باید بیشتر برای سلامتی ات ارزش قائل باشی .... 

اگر کد می نوشتی .... که ننوشتی اگر نقاشی می کردی ؟ که نکردی ؟ اگر به قانون 100 پایبند بودی که نبودی ... 

من دائم به فکر شما بودم ... 

سرمایه گذاری آینده من اینجور هست ... فقط دیگر وقت ندارم باید ... کسی که روی زمین ورزش کند و پرس بزند ... آخرش می شود ... همین بدن درد می گیرد ... به خاطر رعایت نکردن استاندارد ها ... حالا فکرش را کنید ... 

پرس سینه که داخل باشگاه طراحی شده یک حالت کبری به بدن می دهد ... که عاشق مهره های کمر هست ... یک حالی به آدم می دهد ... 

علم طراحی و علم مکانیک و علم دوست بدن پس هرچی مکانیک و آناتومی بدن را بشناسید و رشد کنید ... باید علم جدیدی طراحی بشود به اسم مکانیک بدن و طراحی وسایل بدنسازی واقعن چه کسانی وسایل بدنسازی را طراحی کردند و حرکات آن را که 400 یا 500 سال از کل آدم های که فکرش را می کنیم و کلی بیشتر از یک انسان عادی فکر داشتند ... این وسیله و دستگیره بدنسازی چه مسیری را طی کرده تا به اینجا برسد ....  ؟ 

Sports warm-up گرم سرد کردن ورزشی

How many programs do I need to practice?

آرنولد شوارزنگر ...زمان خودش یکی از علمی ترین کتاب ها یا قابل قبول ترین کتاب بدنسازی هم ارائه داده.... 

کتاب آموزش بدنسازی آرنولد شوارزنگر .... 

گرم کردن قبل از ورزش 

سرد کردن قبل از ورزش 

سال چاپ 1382

خوب عکس ها اشتباه هستند .... و بعضی از حرکات خوب ... از جمله قفل کردن دست ها .... اما گرم کردن و سرد کردن خوب قدیمی هست ... حرکت پول اور دمبل سر در راستای بدن نیست ... درست هست یا نیست ... 

اما علت اینکه بدن من خشک تر از قبل می شد ... این گرم سرد نکردن قبل از تمرین هست که یک برنامه 

شروع تمرین

5 حرکت کششی

5 حرکت گرم کردن بدن

بعد از این 2 برنامه حالا برنامه باشگاه را برو

پایان برنامه

7 حرکت کششی مخصوص سرد کردن

وظیفه شما 3 تا برنامه 

حرکت کششی شروع 

حرکت گرم کردن بدن 

حرکت سرد کردن بدن از اینترنت برای خودت می گیری 

کمرم بعد از مدتها بعد از این تمرینات بهتر شد ... 

بعد وضعیت انگشت شست را در حرکت بدنسازی پیدا می کنی ... چطوری انگشت شست را قرار بدهی تا عضلات ترقوه یا شانه را در گیر کنید ... 

من به خاطر گرفتن موس فهمیدم که انگشت شست دست راست من ضعیف شده این باعث شده تا کتف و ترقوه ام ضعیف بشود بعد بشود اسکولیوز بعد اگر توضیحات قبلی نبود ... 

بحث اصلی شما .... ضعف باعث درد هست 

دزدی در تمرین و حرکات کششی و گرم کردن و از برنامه و ست ها را نرفتن ... 

پول اور سیم کش Bent Over Cable Pullover

شروع کردن خیلی سخت تار از چیزی بود که فکرش را می کردم به برنامه های فقیر بدنسازی خودم فکر می کنم وقتی که فیلم پامپینگ آیرون  یا قلب آهن-پمپاژ آهن   را می بینید .... در فیلم چقدر از حرکت پول اور سیم کش استفاده می شود .... حالا خیلی بدنساز ها مشکل مهره کمر و گردن دارند ...الان اشاره می کنم خود من یکی هستم .... که هیچ حرکت پول اور سیم کشی در برنامه ام نداشتم .... این حرکت را آرنولد هم ایستاده و هم نشسته اجرا می کند ... که حالت نشسته را خیلی حرفه ای می رود روی زانو  

توان دنبال کردن ability to follow

خنده دار هست .... 

ما پیشرفت کرده ایم امیدواریم این اسباب بازی ها ما را یاری کنند ... نسل آینده مغز ما ضد مرگ کند یا اینکه دیگر انسانی نمیرد بعید نیست ... که بشر به این دانش دست پیدا کرده باشد اما برای دیگران فاش نمی کند .... 

We have progressed, we hope these toys will help us... The future generation of our brains will be anti-death, or that humans will not die anymore... It is not unlikely that mankind has achieved this knowledge but does not reveal it to others.. ..توان ... نوشتن دیگر ندارم .... نقطه ای هستم .... که می خواهم دیگر کار نکنم ننویسم ... توی بلاگ اسکای می خواستم مثلا ....مثلن ....  بروم .... قسمت رایگان دیگری کار کنم ... خیلی یک جوری خسته شدم از همه چیز .....

یک چیزی وجود دارد به اسم خشک شدن محیط کاری و خشک شدن انرژی و انعطاف بدنی ... تمام کرده ام من می توانم خیلی بنویسم ... بی معنی چون تندتر از آنچه تصور می کنم بیا من بازدید می خواهم ... باید خلاصه بنویسم ... می خواهم ... بیا ... خودم را احساس می کنم ... کنار رودخانه ای نه کنار دریا که پیاده آمده ام اینجا حالا دارم لی لی می کنم با پاهام چون سرعت لی لی پاهام زیاد شده حالا دم پایی ام افتاده چطوری برگردم .... 

درهم برهم و خط خطی هستم .... 

چرا ادعا می کنید پیشرفت کرده ایم در علم ثابت می کنم ... هنوز قدمی برنداشته ای خوب با خودم فکر کردم ... این همه ادعا چرا با یک بشکن اگر من صدمه ببینم ... نمی توانید سرما خوردگی من را خوب کنید ... 

چرا ؟ هنوز واکسن نساخته اید که اگر آسیب می بینید ... مرگ مغزی نشوید ... چرا نمی توانید بدن کس دیگری را هنوز کنترل کنید .... 

این قسمت جنبه ی بدی دارد ... چرا هنوز علم پزشکی مجبور هست ...این قسمت نیاز به این دارد فیلم های عملی و تخیلی زیاد دیده باشید ... یکم یک جوری قبول دارم ... 

انیشتین می گوید : خیال کردن یا فکر کردن همه چیز خدایا چیز خوبی ... یک اینجور چیزی .... 

از اعضای بدن دیگران برای پیوند باید استفاده کنیم ... نمی دانم یا اطلاع ندارم تخصص ندارم ... مغز قسمت گوش ها تا 24 ساعت می شنود .... بعد از مرگ .... 

این جا دیگر غیر قابل تصور هست ... چرا در زمان نمی توانید صفر کنید ... یا مرده ها را بعد از مدت چند روز نمی توانید زنده کنید .... 

چرا واکسن ها یا جهش ها نتوانسته اید طوری کنید که بدن انسان .....این قسمت را کتاب معروف فرانکشتاین دزدیده باشم ... اما اینجا قفل می شویم .... 

دچار گره می شویم .... این ها را بیخیال شویم ... 

چرا ابزاری نیست که دست کس دیگری یا بدن کسی را کنترل کنیم ... خوب کامپیوتر ایلان ماسک قدم های را برداشته .... من با تراشه در مغز مشکل دارم ... 

با چشم هم کار ندارم .... 

منظورم این هست ...وقتی تخصص ندارید چرا باید با مشکل روبرو می شویم نمی توانیم .... حتی درست فکر کنیم ... وقتی به مرگ می رسیم یا مشکل تازه می فهمیم چقدر ضعیف هستیم ... 

پس هنوز بشر به طور جمعی نتوانسته است ... با بزرگترین مشکل خودش یا پیر شدن مبارزه کند ... با فکر اینکه مرگ یک پل هست مشغول هستیم .... بیشترین پول و قدرت به دست کسی می آید که پیشرفت در پیوند اعصاب و علم پزشکی داشته باشد ... اگر محدودیت ها و مشکلات برداشته می شد ... حاضر بودی دوباره تحصیل کنی و  برای پزشکی درس بخوانی ...

حالا می رسیم به دمپایی های من که افتاده اند توی دریا و من باید پیاده تا منزل بروم .... 

حالا باید شیرجه بزنم دمپایی هایم را پیدا کنم یا هدف خودم شنا کنم ... فرض بگیرید هیچ کس هم نیست ... اما موج ها دم پایی من را برده اند .... 

فرض کنید من ماشین زمان دارم و می خواهم خودم را برگردانم به 10 سال پیش حالا چه تصمیمی می گرفتم .... 

ای کاش می توانستیم خودمان را هم با مشت بزنیم یا با خودمان ملاقات می کردیم ... کجا می روی پسر ؟ حتمن جواب می داد نمی دانم .... یا قصد ندارم به جایی بروم ....