فرسودگی در ورزش فروید نبرگر 1974Exhaustion in sport Freud Neberger 1974

باز هم من هیچ منبعی ندارم. من از صاحب اثر اجازه نگرفتم. بزرگواری خودشان را ببخشید.

او عصبی به نظر می رسد و من زبان را نمی فهمم. چرا مغز من اینقدر عصبانی است؟ چرا حرف های خوب نمی زند؟ من مجانی کار نمی کنم. نگرش خوب یا بد کار کثیف یا دست خط بد کار سمی همه ما می توانیم. مشکلات را ارائه دهید. من در این قسمت من روی چیزهایی که ندارم تمرکز کرده ام. چرا از توانایی های من؟ قطعه را درست نمی کنم. در اطراف شما افرادی هستند. به محض دیدن آنها. واکنش های خوب یا بد از خود نشان می دهید. حتی کسی هست. می داند. کی عصبانی میشی؟ شاید کسی نباشد. به هر حال، بزرگتر، کوچکتر را می خورد. همون ریاضیات

آسیب شناسی انگیزه و ورزش:

گاهی می توان بدون داشتن حس مثبت نسبت به ورزش وارد روانشناسی ورزش شد. یکی از پیامدهای این امر این است که ما به سادگی نمی توانیم جنبه نامناسب رفتار را به طور کلی در نظر بگیریم.

اصل قضیه اینجاست.

"خستگی" (افتادن)

پدیده فرسودگی شغلی اولین بار توسط فروید نبرگر (1974) توضیح داده شد. این پدیده مختص ورزش نیست، در هر شرایطی که افراد با کار بیش از حد به فشارهای موجود پاسخ می دهند، می تواند اتفاق بیفتد. علائم فرسودگی شغلی عبارتند از: مسخ شخصیت (فرد از نظر عاطفی با دیگران قطع می شود)، عملکرد ضعیف و رضایت شغلی، و خستگی عاطفی شدید (احساس خستگی و از دست دادن تحمل). فرسودگی شغلی ورزشکاران کمتر مورد بررسی قرار گرفته و تحقیقات زیادی در این زمینه صورت نگرفته است (اکثر گروه مورد مطالعه معلمان هستند). گلد و همکاران (1996*) فرسودگی تنیس بازان جوان را مورد مطالعه قرار داد و به این نتیجه رسید که ورزشکاران جوان برای رسیدن به موفقیت بیش از حد تحت فشار هستند و آنهایی که بیش از حد متعهد به جلب رضایت دیگران هستند.

پایان

فرهنگ هلاکویی هم در یک جا به یک نفر توصیه کرد، از هر 11 هزار نفر 1 نفر به هدفش در آن رشته تحصیلی می رسد.

همه در ریاضیات قهرمان نمی شوند. یک بخش باخت با یک بازی خوب و باخت با یک بازی بد وجود دارد.

جای تاسف است که من از این کتاب عکس دارم. اسم کتاب رو نمیدونم

این جای خوبی است. من کم میاورم معلم از من بزرگتر است.

کتاب _جیم_رون_روهان: کنترل زندگی خود را به دست بگیرید.

در بخشی از زندگی از چیزی دست می کشید.

من عکس دارم در حال حاضر یک کتاب روانشناسی ورزشی وجود دارد.

باید قبلا میگفتم مارتین سلیگمن پدر علم مثبت اندیشی. طرز فکر و دیدگاه. درماندگی بحث می کند.

این چیزی شبیه به این است

شما به طور متوسط ​​تمرین می کنید. به کیسه بوکس زدی

کیسه بوکس، یک کلمه، یک قسمت هنگام عصبانیت. به نظر شما ارزش نوشتن ندارد. تو می توانی . با . خشم نتیجه گیری تمرینات روزانه من باید بگویم . شاید این یک عادت کثیف و بد باشد. برای کسی که زمان را تلف می کند. به . کار دیگری اگر می خواست کدنویسی را یاد بگیرد. جای بسی تاسف است. وقتم را اینجا تلف کردم

حرف اصلاحیcorrective letter

واقعیت گمشده . حرکات اصلاحی و تمرین فقط با قدرت و نظم . حقیقت این بود . درست هست . علم من زیاد شد . یاد گرفتم . باید یک روز استراحت کنم 6 یا 7 روز تمرین خوب نیست . حرکات اشتباه زیادی انجام می دادم . اما متاسفانه یک اتفاق بد افتاد . وقتی دوباره وزنه ها بعد از 9 ماه دوباره به همان تکرار های قبلی برگشت . من 9 ماه سن بیشتر اضافه کرده بودم . بدنم را عادت داده بودم . تمرین های سبک با وزنه های سبک تر انجام دهم . بدن من دیگر روی حرکات قبلی را نمی تواند انجام دهد . متاسفانه با دنبال کردن و عیب جویی کردن . قدرت بدنم کاهش یافته بود . خیلی از عوامل و تمرین های جدید . واقعیت را نمی گویم . فقط نکات منفی دیگر نمی توانم بدون گرم کردن ورزش کنم . چرا گرم می کنم . به خاطر اینکه فقط می خواهم گرم کنم . علت گرم کردن ندارد . می خواهم بفهمم از کجا آسیب جدیدی داشتم . بهبود داشتم . کشش بدنم . رباط هام در چه سطحی هست .رباط . تاندون . دست و پام  .کمرم و گردنم . صدای کمتر یا بیشتر تولید می کنند .درد دارند. خم و راست می شوند .چه حالی دارند . برام اهمیت ندارد . وقتی گرم نمی کنم . آسیب می بینم . می خواهم دنبال چیز تازه ای باشم . یک چیز جدید کشف کرده ام . نمی توانم قیافه آدم های موفق را تحمل کنم . که . دعوت می شوند. کار و راه کسب و کاری دارند. نه . حقیقت ندارد . نمی توانم . یک کانال را به مدت مشخصی نگاه کنم . باید کانال را عوض کنم . نمی توانم . رابطه طولانی مدتی را با کسی برقرار کنم . باید همه چیز را بهم بزنم . به خاطر این رشد نمی کنم . باید . از شما یا دیگری . انتقام بگیریم . به خاطر اینکه . من به نتایج دلخواهم . نرسیده ام . نمی توانم . ارتباط برقرار کنم . نمی توانم . پیشرفت کنم . از اصول کلی شخصی نمی توانی . بهره برداری کنید . دید کلی این هست . از موضوعی به موضوع دیگر . کتاب فوکوس . دانیل گلمن . چقدر بقیه بهتر از من عمل می کنند . کتاب . فوکوس . یا . تمرکز . دانیل گلمن . را خیلی جلوتر از خلاصه کرده اند . چقدر با آدم های موفق خودم را مقایسه می کنم . روند . چرخه فکر کردن . 20% از مشکلات را حل کنید . قانون 20به 80 را بقیه که توی کار کد نویسی هستند . بهتر عنوان کرده اند . چقدر معلم ها بهتر هستند . چیزی بازخوردی که گرفته ام . چقدر معلم . خشن و بدی هستم . 

جیم ران :کنترل زندگی تان را بدست بگیرید .کتاب جیم روهن . یا . جیم ران .  تاثیر گذاری بزرگترین مهارتی ست که باید یاد بگیرید . 

این لینک آپارات : 

طبق معمول صلب مسئولیت هیچ ارتباطی با هیچ کسی ندارم . من هم یک نگاه کننده و کاربر عادی هستم . منابع اصلی : این منبع باید توسط خود این متخصص توضیح داده شود . یک صفحه رابط هست . مال خود این شخص نیست . 

حرکات اصلاحی برای قوز کمر 

نکته دارد : احتمال دارد . اسم کسی که این ویدیو را درست کرده اشتباه شده باشد . فقط در صورت اشتباه . یعنی منبع مشکل داشتم . 

من اجازه نگرفتم . به بزرگواری خودش . صاحب حق اثر ببخشد . 

فقط از این قوز بند استفاده نگردم . خودم . با کش یک اینجور چیزی 2 روز قوز بند . داخل اینترنت جستجو کنید . خرید نکنید . زیر نظر پزشک باشید . فقط خوبی که داشت . گردنم مثل حالت چوب خشک شد . بعد از اینکه بازش کردم یا استفاده نکردم . دوباره به حالت قبل باز گشتم . 

فقط این محبوب ترین و پر بازده ترین نیست . 

تمرینات و حرفهای که در مورد . تمریناتش داده شده است . یک جور های 5 دقیقه حرکت گربه شب انجام می دهم . خوب هست . 

موقع ماساژ هم که می روید . خیلی مراقب باشید . 

با فشار بیش از حد دیدم . درصفحه یک پزشک . یک نفر دچار آمبولی و سکته شده بود . 

یک نفر هم باز با فشار بیش از حد مهره کمرش جابه جا شده بود . اورژانسی باید عمل می شد . تا از صدمه به نخاع نجات پیدا کند . 

هر کاری دردسر های خودش را دارد . 

بد ترین کار نسخه دادن بدون تخصص یعنی توصیه هست .آگاه باشید . که این چیزها فقط شنیده ها ست . هیچ منبع و تخصص درستی در این مطالب کیلویی و حرف های من نیست . 

فقط یک وقت تلف کردن هست . 

در پناه خدا باشید . 

وقتی مسئله فروش به وجود می آید نباید . شما وبلاگ رایگان داشته باشید . نباید وقت تلف کنید . باید خصوصی از مردم پول دریافت کنید . به جایی نخواهید رسید . این مطالب خوبی برای کسی دارد . فقط یک وقت تلف کردن . برای من به حساب می آید . 

مشکل ویرایش . کسی که دانشی ندارد . هر طرف را بگیرید . یک جای از کار خراب هست . دوباره باید ویرایش کنم . فکر کنم . کجا اشتباه حرف زدم . نیاز به ویرایش دارد . اشتباهات . من را بیان می کند .اهدافی که می خواهم یا نمی خواهم . مشکلات شخصی . و . تخصص می خواهم . بدون ایراد . 

کتاب :کال نیوپورت _کار عمیق : اراده را یک ماهیچه نمی داند . خسته می شود . درست هست . اما . فوکوس . یا . تمرکز دانیل گلمن : اراده را یک ماهیچه می داند . هر دو تای این حرف ها درست هستند . مشکل ارتباطی به خودتان دارد . کار خود را انجام می  دهند . در رشته ای تخصص گرفته اند . کار انجام نمی دهند . 

واژه مشغولیت . بیشتر اخصاص دادن وقت شما به چی هست . داری  بازی می کنی . یا دست به چیزی چنگ می زنید . ارتباطی به حل مشکل ندارد. که. یا کتاب می خوانید . که چطوری کد نویس شوید . بحث ارتباط هر چیزی بیش از حد می ترسید . با شجاعت مواجه شوید . 

دانایی یا همان عقل یا حماقت و عقلانیت من فعل متاسفانه خدا را شکر در حد رفع مشکل من نیست . اینجا جیم ران یا جیم روهن می گوید : از مشکل بزرگ تر شوید . 

رشد کنید . از لحاظ فکری امسال مشکلات شما باید تمام شوند . اسرار نکنید . عاقل باشید . شاید توانایی شما رشد نکنید . آرامش اولین اصل و تنبلی 

کتاب : تن پروری _وندی واسراشتاین . 

عجیب ترین کتاب دنیاست . 

تعادل بهترین چیز دنیاست . بعضی وقت ها باید به خودت استراحت بدهیم .  

I don't learn یاد نمی گیرم

مجذوب تبریزی . شاعر بوده . فقط . این شعر .آتشی شب در نیستانی فتاد . اولش شعر هست . آخرش هم . درد بی دردی علاجش آتش است . وقتی شهرام ناظری. این شعر را خوانده . الان این آهنگ را گوش نمی دهم . اما حتی درک کردن این شعر برام . سخت هست . چقدر درک چیزها برام . مشکل هست  . دائم از گوگل ترنسلیت استفاده می کنم . دائم . می خواهم زبان انگلیسی چند صفحه مطالعه کنم . شبی 30 صفحه ظرف 30 دقیقه مطالعه می کردم . تا اینکه یک اتفاق عجیب افتاد از طریق نرم افزار ReadEra اندروید فهمیدم . این هم می خواند فایل های Epub بعد از یک مدتی همه چیز خوب بود . تلفظ و این حرف ها به دلیل برخی مشکلات . یادم رفت . کی هستم ؟ و . چی هستم . این همه چیز راحت کرد. همان روخوانی هم از یادم . رفت . از بدنسازی هم که دیگر تمرین نمی کنم . حتی . صفر بهتر از یک . کامل .تعطیل کردم . در این یک ماه بیشتر که ورزش نمی کنم . به گفته های : مایک منتنزر  او خالق Heavy duty  هست . یک جا دیدم . دوریان یتس داشت . صحبت می کرد. یک جا از یک هفته استراحت می گفت . همه تمرین می کنیم . کی ماهیچه ها را بیخیال این چیزهای که وصلشون می کنند . استخوان ها را می کشند . منظورم . ماهیچه نیست . تاندون . این که وسط داخل بند انگشت . عصب . تاندون . رگ . کشنده است . دچار مشکل شدم . چون علمی ندارم . وقتی این مطالب را می خوانید . از خودتان سوال کنید . شاید اسم ها را هم اشتباه بگویم . بهتر بود. این مطلب اشاره نمی کردم . فقط خواستم . به ریکاوری و علم استراحت در تمرین و اینکه شما وقتی بدنسازی و ورزش حرفه ای انجام می دهید . با بعضی از ریکاوری های مردم عادی باید خداحافظی کنید . یک چیزهای از شامل ماهیچه ها و آناتومی در بدن هرگز با خواب و استراحت ریکاوری نمی شوند . یک متخصص و یک پزشک و متخصص می تواند . با ماساژ و مداخله این مفصل ها را ریکاوری کند . از نقص های مهره های کمر لوردوز خم شدن به جلو قوز و به کنار اسکولیوز . یک نفر داشت اشاره می کرد. روی شکم نخوابید گردن را به چپ نخوابید یا به راست وقتی روی شکم هستید . به پهلو نخوابید . باید متکا باران شوید . وسط زانو مهره کمر و گردن نی افتد . بیخیال من با این همه متکا خوابم نمی برد . کودکان که راه هم نمی توانند بروند . فاصله زمانی گردن گرفتن کودک . خوابیدن بچه های 6 یا 8 یا کوچکتر . یک منبع برای درست خوابیدن هست . این هیچ منبع علمی ندارد . فقط می خواهم  اشاره کنم . انگار بچه ها راه حل خوبی دارند . برای ریکاوری کتف البته آرنج را عقب تر از پهلو می خوابند . شما می خواهید . مداخله کنید . مثل خودتان با آرنج جلوتر از بدن بخوابند . اما شاید ما اشتباه می کنیم . این شاید شما را دچار در رفتن کتف کند . یک وسایلی هم دارند . یک علم آویزان کردن هم وجود دارد . در فیزیوتراپی تا زمانی که می توانید . تحمل کنید . چند دقیقه شما را برعکس آویزان می کنند . برای برگشتن مفاصل یا آویزان شدن از بارفیکس . اگر استراحت و شب خوابیدن نداشته باشید . قید . مفصل ها و ریکاوری را بزنید . خود من شب نمی خوابم هنوز . مشکل دارم . مدیریت کارهام . تمرکز و مدیتیشن و آرامش ندارم . این فقط یک اشاره هست . "اثر پیگمالیون "  البته انگار داستان اصلی پیگمالیون چیز دیگری بوده . اما من منظورم در کتاب راز موفقت تونی رابینز . اشتباه آموزگاران بوده که به دانش آموزان گفته شد. شما استعداد خاصی دارید . در حالی که کودکان بعضی های آنها حتی از معمولی هم پایینتر بودند . اما بعد از مدتی . که گذشت . این کودکان . نتایج عجیبی گرفتند . موفق شدند . از افراد معمولی بهتر و مثل آدم های فوق العاده ظاهر شوند . هنوز فکر می کنم . مطابق با منبع اشتباهاتی در . جا انداختن منظور داشته باشم . 

موضوع دیگر سر مدادی یا اینکه در خودکار که باعث می شود . خودکار جوهر آن نریزد . آن را به بالای آن مثل سر مدادی انتقال می دهیم . یک استاد داشتم . از سر خودکار بیزار بود . من هم بعد این کار را انجام می دادم . اما الان دوباره کشف کرده ام . وقتی خودکارم را با سر آن یا همان مثل حالت سر مدادی های عروسکی سنگین می کنم . دست خطم بهتر می شود . 

من هنوز در متقاعد کردن خودم . برای صبح بیدار شدن مشکل دارم . برای اینکه بتوانم . پست دیگری . نتیجه آن چه می شود . ویترین کارم را خراب می کنم . کار را قوی ارائه بدهم . این که بازدید از مطلب های من را پایین می آورد . 

نه نمی توانم . اینکه الان بیشتر به ورزش نگاه کردن . خواندن مطالب عملی اختصاص می دهم . دارم . از ترس پیروی می کنم . از صفحه . اسکات . یونیورسیتی . 

وزن اسکات را از عقب شانه ها به جلو انتقال داده ای . اینکه دمبل کتل ندارم . کتل:یک نوع دمبل روسی هست . . اینکه 

اشاره کرده ام . که . دستگاه شنا سوئدی دستگاه خوبی هست . اما . در صفحه این فرد . اسکات . یونیورسیتی . اشاره شده است . موقع شنا رفتن . مچ دست نباید روبروی هم باشد. حالت . تخته شنا های زور خانه ای قدیمی . با همان دمبل مثل اینکه میله اسکات صاف باشد . یعنی انگشت شست . شما . در یک سمت این دست به آن دست . همان چیزی هست . که می خواهد باشد . تا فشار کمتری به مچ بیاد . بیخیال . 

من بلد نیستم . باید از سر کار بلند نشوید . برایان تریسی را بخوانید . چند درصد احتمال دارد . دوباره برگردید . این کار را انجام دهید . روی . پایان پذیری کارهای بلند تحقیق کنید . اگر بلد بودم . خودم را نجات می دادم . یک زبان دیگر یاد می گرفتم . تا زمانی با یک خارجی مواجه می شوی . اولین چیزی به ذهنت می رسد . بلد نبودن هست . تضعیف می شوی . 

وقتی متخصص می شوید . بفهمید . چرا ؟ به نتیجه نمی رسید . چرا این اتفاق افتاده است . دلیل را بفهمید . به دلیل . علت ها مهم هستند . چرا ؟ به قول حضرت عیسی این درخت چرا ؟ انجیر ندارد . به قول جیم ران : 10 سال گذشت : هنوز علتش را نمی فهمی . دانش آموز شما نباید 2 سال در یک مقطع تحصیل کند یا 10 سال در یک مقطع باشد . باید پیشرفت کنید .  

golden time زمان طلایی

بدون منبع : نوشته شد . اینکه واقعیت تبلیغات اجازه نمی دهد . محتوای ویدیویی شما دیده شود . وقفه و مقدمه چینی به شما اجازه نمی دهد . حرف شما یا کاربر بفهمد . اصل قضیه چی هست . اصل قضیه این هست . وقتی ندارم . بفهمم حرف تکراری من چی هست . یک نمایش دهنده پرقدرت باشید . باید از خودتان سوالاتی را بپرسید ؟ جوابی برای این مشکلات به دست . بیاورید . حتی با چند . کلمه که خودتان را شل کنید . می توانید . احساس راحتی به شخصی بدهید . چطوری توانسته اید . من یا هر چیزی را از سر خود بیرون کنید . شما یک اصل مهم دارید . نباید وقت داشته باشید . چرندیات من یا هر بازار یاب دیگری را گوش دهید . باید به اولویت های خودتان گوش دهید . الان چی می خواهم . چه رنگی باشد . به شما چه که الان چه خبر هست . فقط روی کار خودت باش. من دیروز با امروزم هیچ فرقی نکرده ام . فکر می کردم . یک کار من می توانست برای من ویترین ایجاد کند شاید . معنی ویترین . تاریخچه کاری باشد . چه کارهای انجام داده ام . رفع خشم نیز یک مسئله مهم هست . باید کمی هم در این مورد . موضوع مطالعه کنم . می توانید . صدمات جبران ناپذیر قابل . برگشت ناپذیر . پس هر اتفاقی افتاده را به فراموشی . الان با امکانات الان . بیخیال . از موضوع بیرون افتادم . 3 یا 10 ثانیه فرصت دارید . دیگران را جذب کنید . اصل قضیه اونجا باید باشد . بقیه اش . مهم هست یا نیست . نمی دانم . اگر تبلیغات آن زمان بیاد . کار شما تمام هست . حتی اگر قابل استفاده باشید . 

قدرت پرسش The power of questioning

بازدید دیروز 9 تا ویترینم. کارهای که آخر سر انجام داده ام جالب نیست . امروز . حالم خوب نیست . آمار در جایی که به تازگی یک میزان خوب بود . اعتماد به نفس خوبی ذخیره کرده بودم . دیروز می توانستم . یک پست قرار بدهم . به خاطر آمار کم . این راه را تعیین کرده ام . ترس به جای اعتماد به نفس نتیجه کارهای ضعیفی که ارائه دادم . نتیجه شد . آمار بازدید . که یک روزی داشت . سایت . اسم اش چی هست . سایت . حساب کاربری یا هر چی . 

اما به خاطر این کارهای ضعیف بود . یک روز خیلی بازدید . خورد . این همین اشتباهات بود که بزرگ شد. ترسهای که گوشه ای یعنی هیچ کاری نکردن . برای من به ارمغان داشته . کار بزرگی انجام نداده ام  . توان فکر ها و کارهای بزرگ را ندارم . با این هوش مصنوعی . من هم باید بروم . چیزی و کاری را که به طور روزانه . تکلیف های که از ما م یخواهد . به بدبختی که رسیده ایم . بزرگترین دارایی مردم یعنی تمرکز و وقت را دزدیده شود . کار برای حرفه ای ها و پیشرفت های بزرگ برای توبه کننده ها فراهم می آید . به زودی انگشت ها صفحه های گوشی و کمر ها و گردن ها و ارزش سوء استفاده کننده ها همه چیز شکسته خواهد . شد . ارزش تمرکز در جای بالاتری قرار می گیرد . از استادهای بزرگ همه اشاره به دلیل ورشکسته شدن یک نفر را در کتاب های خود دارند . دلیل ورشکسته شدن . این آدم  . این قدر بزرگ بوده از 10 یا 20 سال گذشته چه آدم های بزرگی ورشکست شدن . ورشکست شدن . یک عیب بزرگ نیست . پول فوق العاده مهم هست . حتی آنتونی رابینز هم قبل از معروفیت به خاطر ... آدم های دیگری ورشکست یا نزدیکی آن رفت . به خاطر سوالاتی که از خودش پرسید . توانست . دوباره از قبل پر قدرت تر شود . به خاطر شکست بود . به خاطر دانشی که داشت . آن دانش چی بود . قدرت پرسش . سوالهای درست . توجه درست  . اعصاب درست . حوصله و وقت درست . سوالات بی جواب تا چند روز یا چند سال در ذهن ما باقی مانده اند . به خاطر این نمی پرسیم . یا . سوال پرسیدن . یک چیز مهم هست . از سوالات وحشت داریم . از سوالات کودکان می پرسند . شاید از خودم هم می ترسم . سوال بپرسم .