آرام کردن خود . Calm yourself down.

چرا هیچ توضیحی برای این وضعیت ندارم . انگار حوصله هیچ چیز را ندارم . مهم این هست . دیروز یک ارباب یا یک هدف ندارم . مشکل اعصاب خوردی یک مشکل ساده نیست . به دلیل اینکه . هیچ چیز طبق روال نیست . زندگی کردن . هم در هیچ کتابی نمی توانید . بیاموزید . برای اشخاصی که دوست دارند . ورزش کنند . اما به دلیلی نمی توانند  .به هیچ دلیلی نمی توانند . بهانه ای دارند . هرگز نمی شود . از آن رد شد . هرگز نمی شود . رد شد . زندگی مشکلاتی دارد  .حل نشدنی باقی مانده است . تخصصی در زمینه حل مشکلات نداری . واقعیت این هست . الان نمی توانم . خودم را حل کنم . معمای خود بودن . اگر توان حل کردن معما را داشته باشید . طولی نمی کشد . تا اینکه حس رضایت شما بالا می رود . بعد از مدتی زندگی شما دچار تغییر می شود . مهارت حاشیه رفتن داشته باشم . من با این شرایط خودم نمی توانم کنار بیام . حوصله ام سر رفته نمی توانم . چیز تازه یا کار تازه ای را شروع کنم . در واقعیت پیدا کردن یک تمساح و پرنده ای که دندان های او را پاک می کند  .شما نمی توانید وظایف یک پرنده را از تمساح بخواهید . 

حقیقت این نوشته های ضعیف هم بهم ریخته بودن . نظم فکری من نخواندن هست . از خودم نمی توانم . یا . وادار کردن . حتی لمس کردن صفحه خیلی برام سخت شده به خاطر نخواندن نیست . 

واقعیت نداشتن شجاعت . توانایی نداشتن آرام کردن خودم  هست . مهم ترین چیزی که باید یاد بگیرید . اول  شجاعت هست . دوم آرام کردن خودتان . نیروی هل دادن هست . باید بتوانید . خودتان را وادار کنید . تا اینکه کاری را انجام دهید . 

اگر این کارها را انجام دادید . فقط بدانید . دوباره شروع کردن . ثابت قدم بودن بعد از اینکه مدتها از کاری که دوست دارید . دور بوده اید . می تواند شما را به سمتی پیش ببرد . حالا این سمت شاید شکست دوباره باشد . باید یک مدل داشته باشید . تا 30 یا 40 بار حتی بیشتر منظم قصد شکست خوردن و دوباره بیدار یا دوباره شروع کردن هیجان را در خود به وجود آورید . این توانایی دوباره شروع کردن طوری هدف گذاری کنید . بعد از شکست همه امکانات خود را از دست ندهید . هر چه شکست سنگین تر باشد . احتمال حمله دوباره برای شما سخت تر می شود . یا راحتر می توانید . این کار را انجام دهید . خودتان را بررسی کنید . اقدامی مثل کار تازه ای را چطور یاد گرفتید . چطوری این هنر را از دست دادید . برای همیشه . حسابداری یا کد نویسی یا حرفه ای یا مکانیکی یا کاری را از دست دادید . 

چطوری شد ؟ چه اتفاقی افتاد . وقایع قبل آینده را برای شما می سازند . یک شکل بسازید . بدون نوشته الگوی شما می تواند . چند خط باشد . شما یک ضربدر یا دایره هستید . که روی پله های می پرید یا بالا می روید . دوباره بر می گردید . سر نقطه اول یا اینکه همه صفحه زندگی خود را سیاه کردید . شما یک قصه هستید . 

شما کسی هستید . که داستان یا کارگردان زندگی خودتان هستید . 

واقعیت این هست . باید بیشتر از این چیزی که می خواهید . حمله کنید . تا اینکه چیزی را بدست بیاورید . انرژی خود را تلف نکنید . راحتر می خواهید نتیجه بگیرید ؟ راه آن را پیدا کنید . برای من سخت ترین کار تمرکز کردن روی کارهای مهم هست . وقتی می خواهم کارهای مهم انجام دهم . سریع حالم عوض می شود . تا می توانید . کارهای مهم انجام بدهید . 

سربار خودشدن They are their own burden

وقت سوزاندن به چه دلیلی می خواهم . وقتم را هدر دهم .اما انگار دست خودم نیست . به چه دلیل اگر کتاب نمی خوانم . چه دلیلی دارم . به چه دلیل فکر می کنی . کار درست را انجام داده ای . به چه دلیل آدم که به دنیا می آید . ورزش نمی کند . تمرکز نمی کنم . نمی دانم . به چه دلیلی می خواهم این طوری می خواهم . حتی چکش نمی کنم . حتی به چه دلیل باید یک چیزی را یاد بگیریم . وقتی دنبال کارهای که دوست داری نباشی . من می خواهم . خودم را به خاطر اینکه خودم بوده ام . این نیاز من نیست . می خواهم فقط دروغ بگویم . به خاطر این که نیاز ندارم . برای اینکه بگذاری هر کاری دوست دارد . انجام بدهد . می خواهم . نیاز به چه چیزی داری . حقیقت این هست . برای کاری می خواهی . انجام بدهی . دیگران درسی از آن تهیه کنند . مثل من نباشید . با عده ای رقابت کنید . چرا نمی توانی خودت را از این به خاطر این می خواهم نتیجه بگیریم . عده ای اعتقاد دارند. من به درد بخور نیستم . نمی شود . گفت : یک چیز باحال نیاز داری . چیزی که شباهتی به زندگی قبلی نداشته باشد . زندگی قبلی کنسل کننده. کسل کننده . خسته کننده . زندگی . به خاطر اینکه می خواهی از یک چیزی سر در بیاوری . این بار می خواهم . خودم را اذیت کنم . به خاطر این نیاز می خواهم . چه چیزی می خواهم . به این نیاز برای خودم را به هر چیزی می خواهی . به خاطر خودت بقیه را اذیت کند . می خواهی . نمی خواهی . به هر حالی که نیاز می خواهی . به هر چیزی نیاز داری . از دیگران توقع داری . به این نیاز داری . اگر دیگری کمک می کرد . اگر خودم به خودم کمک می کردم . چی می شد . اگر سوال درست از خودت می پرسیدی . به خودم می خواهم . اگر زمین چرخان تر بود . این معلوم هست . چی می گویی؟ مشکل اینجاست ؟ خود من هم نمی دانم  . جی می نویسم . مشکل این هست . نمی دانید ؟ بدانید . خود من هم نمی دانم چی ؟ می خواهی ؟ دلیل من این هست . شما در یا من در زندگی می خواستیم. خودمان را وقف زندگی بهتر و پول بیشتر و راحتی بیشتر . داشته باشیم . اما سر راه سوار یک چیز سریع می شویم . اصل شناختی از آن نداریم . که زندگی روزمره را سر کنیم . این روزمرگی این اعتقاد نداشتن به این که چرا من این کار را کردم . خودم را لعنت یا محکوم کردم . به اینکه دایره توانایی های من این هست . دایره توانایی های من چیزی هست . به غیر از چیزهای که دوست دارم . خودم من هم نمی دانم چه می کنم . چه می خواهم . چه می نویسم . چه برداشت اشتباه از زندگی دارم . خودم هم به خودم ظلم می کنم . و ظالم هست . در حق خودم . که خودم را بی اختیار در زندگی بی اختیار می دانم . به خاطر اینکه این چنین شدم . شکسته شدم . در بی اختیاری بی تاثیری در هر چیزی بوده و هست ؟ پس اگر می شد . می توانستم . عقیده ای دارم . پس ناگریز تصمیم آت . ناچارم . مجبورم دارم . من مجبورم . این جوری باشم . بی خیال مجبورم . مجبورم در زندگی حال های .لذت های. لذت وار . وار  .وار . بار. بار. بار. سربار . سربار دیگری اینجوری سربار خودم شده ام . 

Blue light and sleeping lateنورآبی و دیر خوابیدن

چه چیزی باعث شده هیچ راه حلی نداری ؟ چرا نور آبی و تا دیر وقت بیدار ماندن . این نتیجه بد را روی مفاصل و بدن من داشته است . الان نمی شود . به طور قطعی گفت : وقتی خیلی زود . بعضی از حس ها و ترمیم های که باید انجام می شد . ریکاوری که باید انجام می شده . انگار صورت نگرفته . پس از یک ساعتی به بعد . اینجوری باید گفت : با وجود که می دانستم . تا دیر وقت بیدار ماندن در سن 31 تا 39 سالگی خیلی عوارض بدی داشته است . انگار اثر مرکب آن باعث شده . چند برابر یک آدم دیگر نرم بودن مفاصل گردن و شانه خودم را از دست بدهم . الان بعد از 30 شب خوابیدن بعد از ساعت یک یا دو شب به طور میانگین این اواخر ساعت صبح که طلوع می زد . من می خوابیدم . به دلیل اینکه شب ها خوابم نمی برد . 

نفهمیدن دلیل این آسیب بود  .به خاطر اینکه یک چکاوک نیستید . یک جغد هستید . این دلیل خوبی نمی تواند . باشد . 

پس 5 صبح بیدار شدن در حالی که 2 یا 3 صبح شب خوابیدی یا اینکه 12 شب بخوابی باز صبح که ساعت 5 صبح بیدار می شوی. چه مشکلی به وجود می آورد . باز ساعت 10 صبح دچار ضعف می شوی . 

امسال گل قرمز قاشقی . را دیدم . مغزم تعجب کرد. این گل هر سال بعضی از سال ها آن هم خودش را نشان می دهد . وقتی نگاه می کنی . 

این گل پارسال هست . 

یک اتفاق عجیب افتاده . نباید . اینطوری می شد . اما انگار نور آبی بیدار ماندن و ریکاوری نشدن . دلیل دیگری هم می تواند . داشته باشد . فقط حس و توان درک را دچار جابه جایی می کند . 

اما هنوز مشکل تمرکز و کاری دارم . نتیجه خاصی ندارم . هر جور دوست دارید . کار کنید . اما گاهی باید برنامه های سم زدایی برای یک جغد خالی از لطف نیست . 

به طور کلی اگر مثل من مشکل خوابیدن دارید . 

خودتان را یک کودک در سن رشد فرض بگیرید . که اگر شب نخوابید . فردا نه رشدی می کنید . اینکه همه چیز بدن شما به خطر می افتد . 

خلاصه از رنگ سبر و قرمز گل قاشقی نمی شود . گذشت . انفجار طبیعت دو کنار رنگ کنار هم . تعجب را بر سر راه شما می آورد . جمله بندی روال کار نیست . 

می خواستم . بگویم  . مغزم منفجر شد .  

burnt targetهدف سوخته

دوباره گمشدی . 

you are lost again

آیا تاریخ مصرف من به سر آمده است . یعنی واقعی دارم . به انتهای کارهای که انجام می دادم . رسیده ام . خوب . 

این آخرین چیزی بوده باید انجام می دادم . 

واقعیت این هست . الان نمی توانم . کار کنم . یعنی نمی توانم . مثل گذشته ام کار کنم . عجیب هست . به دلایلی که دارید . موجه هست . چطوری شد . 

پس به خاطر این هست . الان دلیلی برای کار کردن . دیگر ندارم . 

نخواندن واقعیت ها هنوز یاد نگرفته ام وقت های کوچک را مدیریت کنم 5 دقیقه می خوانم . 5 دقیقه می نویسم . 5 دقیقه تایپ می کنم . هر طوری که دوست دارید . یک زمان کوچک را  حداقل 10 دقیقه از روز خورد را بازه های 2 دقیقه ای 3 کار مشخص انجام دهید . 

خود من هم نتوانستم . اینجور کاری انجام دهم . 

آماده نبودن Not ready

سخت ترین کاری ‌که. میشه .انجام داد همان انجام ندادن هست. خیلی انرژی می خواهد . من آماده نیستم . 

برای شما هم اتفاق افتاده بیخیالی . در همه حال شما آماده باشید . یخ آماده نبودن را ذوب کنید