-
Daily goal noteیادداشت هدف روزانه
یکشنبه 19 فروردین 1403 02:42
خیال شما را راحت می کنم ... حتی نیاز نیست عمل کنی ... به طور روزانه برای شروع یک چند دقیقه را صرف هدف گذاری کنید .... به طور جالبی من با اهدافم و هدف گذاری خصومت و تنفر دارم ... تا الان این هم نکته جالبی هست ... یعنی وقتی هدف گذاری می کنم به جای پیشرفت دچار عصبانیت بیشتر می شوم ... خودتان را بیشتر بشناسید ... مشکل شما...
-
درد ناشی از نشستن بیش از حد طولانی؟ آناتومیPain from Sitting Too Long? The Anatomy
چهارشنبه 15 فروردین 1403 02:03
خوب ... یک کاری باید انجام می دادم اما دیدن این ویدیو شاید به شما کمک کند ... که کمر درد ناشی از کمر درد خود را کاهش دهید و به چه استخوان های فشار می آید ... صلب مسئولیت هیچ ارتباطی به من ندارد .... https://youtu.be/0kU2tNCYTsg?si=DbjEhplF4g0eYHZ3 YouTube (https://youtu.be/0kU2tNCYTsg?si=DbjEhplF4g0eYHZ3) Pain from...
-
جف کینی JEFF KINNEY
شنبه 11 فروردین 1403 23:51
کتاب خاطرات یک بی عرضه اثر: جف کینی یا کتاب های دیگر این نویسنده آدم را به فکر می برد .... البته خیلی وقت هست نگاهی به این کتابها را نگاه نکرده ام موضوع که در آن دقت به خصوصی داشته بی عرضه بودن یا خاطرات یک بچه چلمن یا کتاب های دیگرش فقط من جلد این کتاب ها و اسم این کتابها را دیدم
-
تبدیل شونده هستی یا نیستی؟How are you Chetri? Converts
شنبه 11 فروردین 1403 08:47
You are not the size of work? شما اندازه کار نیستی؟ به نظرم من شما یک بی عرضه هستید؟Do I think you are an unsupplier? حرف تعریفی نداشته باشی لذت نبردن از کاری و انجامش دادن چه لذت مهم هست .... توان انجام در ۵ دقیق تعریف کنی چرا از اینکه ..... نمی توانی پیشرفت کنی خوب چرا نمی توانم برنامه ریزی کنم هدف مکتوب من این بوده...
-
استعاره سنگ و جمجمه Stone and skull metaphor
سهشنبه 7 فروردین 1403 20:11
داستان پرداخت پول و گوش و فهمیدن که کلاس اول می گفت : قضیه از این قرار بود که قدیم ها بین قبرستان مرده های قدیمی که کسی را نداشتند یک نفر پیدا می شود که پول بسیاری می دهد ... برای اینکه وقتی سنگی را داخل جمجمه کسی بی اندازد اما این سنگ از گوش دیگر خارج نشود .... شخص که این داستان را می گفته : منظورش این بوده که وقتی...
-
What do I do with A+ competitors? من با رقبای A+ چه کنم ؟
یکشنبه 5 فروردین 1403 18:17
خیلی سخت کار می کنم یا دوست ندارم زیاد کار کنم به خاطر چی نبود اعتماد به نفس باید لحظه ای فکر کنی چه عقیده ای به این لحظه ای نوشتن داری ؟ اعتقاد دارم استعداد ندارم .... دیروز هیچ برنامه ای برای روزم نداشتم ... امروز هم برنامه ای ندارم وقت هیچ کاری از قبل مشخص نیست ... آماده سوار شدن روی موج زندگی شدم آماده موج سواری...
-
Contradiction of goals - revenge تناقض اهداف - انتقام
یکشنبه 5 فروردین 1403 08:06
چیزی که در ذهن آماده کرده ام را می خواهم ننویسم یکی از اشتباهات من این هست می خواستم راجب مسائل و اعداد و ... صحبت کنم حالا من با شما چه کنم که هر روز باید برای شما چیزی آماده کنم ... گرفتی ما را با خودم چه کنم منظورم آن قسمت هست که بدهکار هست و دائم وظیفه اش این هست که یادآوری می کند ... این قسمت دیسیپلین امروز چی شد...
-
با سرعت رختخواب را قورت دهیدQuickly swallow the bed
شنبه 4 فروردین 1403 18:59
در کسری از دقیقه رختخواب خودت را جمع کنی .... به چه دردم می خورد این کار به خاطر این هست که سرعت تصمیم گرفتن را می خواهیم ببریم بالا خوب کتاب : نویسنده معروف : مک ریون اگر اشتباه نکنم ... برایان تریسی هم به این نکته اشاره می کند ... اگر کار دارید سریع انجام دهید .... خیلی سریع بیشتر دائم داریم فکر می کنیم ... اگر...
-
معرفی دکتر Dr.Aaron Horshing
شنبه 4 فروردین 1403 07:58
وقتی ذهنت بهم ریخته در سال جدید می خواستی برنامه ریزی کنی از روی کاغذ اما دوباره مثل قبل عمل کرده ای و ورزش نکرده ای الان دوباره اشتباهات بدون برنامه و بدون دیسیپلین و نظم را دنبال می کنی ... سال قبل را خیلی قوی تر د ر موضوع نوشتن شروع کرده ای ... امروز چند ویدیو دوباره به تو کمک کرده اما از کار خودت ناراضی هستی ......
-
تردید hesitation
دوشنبه 28 اسفند 1402 04:49
اسرار پیشرفت بدنی ... همیشه پنهان مانده است ... چطور می توانیم به بدن خود آسیب بزنیم سبک زندگی خیلی مهم هست ... خوب چطور توانستم به خودم آسیب بزنم بروم بارها و بارها دوباره راه خوب از یک تی استفاده کنم و حساب کتاب کنم ... حساب کتاب کنم چقدر یک خانوار درآمد دارد ... چقدر باید هزینه کند .... چرا بارها یک چیز را می شنوی...
-
Priorityاولویت
چهارشنبه 23 اسفند 1402 18:21
چطوری می شود که: در حرکت لانج یا لانگ پای خودت را می کوبی یعنی کوبیدن نه اما فشار میآوری با زانو به زمین مسخره تر از این وجود ندارد که قبلا که باشگاه می رفتی ... این اشتباه را انجام نمی دادی .... تا اینجا تمام هست ... فقط می خواهی یکم ادامه بدهی که چه .... پس چرا کار اصلی را انجام ا نمی دهی و همه چیز دوباره به حالت...
-
feel guilty احساس گناه
چهارشنبه 23 اسفند 1402 08:45
شواهدی مبنی بر شواهد چشمی خودم که وقتی بر اثر روزه داری و نرسیدن آب صبح ها بعد از روزه داری بیدار نمی شوم ... همچنین بر اثر وسواس و روزه دار بودن گذشته الان که اسرار دارم روزه بگیریم ... اما کارایی پایین تری دارم ... خوب غذا نخورم بهتر هستم ... این عصبانیت نتیجه خوبی بر روابط من ندارد ... اینکه نمی توانم از دست احساس...
-
اثر تخریب زمان بندی ورزش The effect of destroying the timing of exercise
دوشنبه 21 اسفند 1402 08:05
گرم کردن چرا 40 دقیقه طول می کشد ... چون داری کتاب می خوانی چطور گرم کنی بعد ست ها را کم و زیاد می کنی 2 برابر می کنی بعد همه چیز را منحل می کنی ... انگار وجود ندارد ... برنامه بعدی ورزشی معلوم نیست ... در تردید وقتی ست های بعدی مشخص می شود ... می خواهی مستقیم بروی سراغ حرکات بدنسازی جستجو می کنی برای استراحت به این...
-
قویترین حشراتThe strongest insects
یکشنبه 20 اسفند 1402 05:07
چطور می شود برای چه میزان برای موفقیت برای موضوع ..... ویز ویز ... صدای پشه با زنبور چه فرقی دارد....؟ جواب سوالم را توی اینترنت پیدا نکردم Dung Beetleیک حشره است که ۱۴۱ برابر وزن خودش را جابه جا میکند .....؟ How can it be for how much for success for the subject ..... Wiz Wiz... What is the difference between the...
-
do not you see ?نمی بینی ؟
چهارشنبه 16 اسفند 1402 06:55
وقتی ........ قهرمانی : هادی چوپان ستاره پرورش اندام ایران و قهرمان «مستر المپیا» روز شنبه ۲ مارس توانست عنوان قهرمانی مسابقات آرنولد کلاسیک سال ۲۰۲۴ را ازآن خود کند. خوب کار عالی انجام داد .... تشکر ... when ........ Championship: Iran's bodybuilding star and Mr. Olympia champion Hadi Choopan won the 2024 Arnold...
-
Body designer mechanics
دوشنبه 14 اسفند 1402 05:44
مکانیک طراح بدن rhk,k lkjtd hdk \i \dcd f,ni jfndg cfhk خوب زبان بالای به چه زبانی نوشته شده است ... به زبان بی زبانی که من فکر می کردم دارم فارسی تایپ می کردم ... اما خوب زبان هزینه ... برای من داشته که واقعن دارم به راهی می رسم ....ظلم در حق خودم می کنم ... نباید یک خط بیشتر تایپ کنی نباید ... بدون پول کار کنی یاد...
-
Sports warm-up گرم سرد کردن ورزشی
پنجشنبه 3 اسفند 1402 04:34
How many programs do I need to practice? آرنولد شوارزنگر ...زمان خودش یکی از علمی ترین کتاب ها یا قابل قبول ترین کتاب بدنسازی هم ارائه داده.... کتاب آموزش بدنسازی آرنولد شوارزنگر .... گرم کردن قبل از ورزش سرد کردن قبل از ورزش سال چاپ 1382 خوب عکس ها اشتباه هستند .... و بعضی از حرکات خوب ... از جمله قفل کردن دست ها...
-
پول اور سیم کش Bent Over Cable Pullover
یکشنبه 29 بهمن 1402 08:15
شروع کردن خیلی سخت تار از چیزی بود که فکرش را می کردم به برنامه های فقیر بدنسازی خودم فکر می کنم وقتی که فیلم پامپینگ آیرون یا قلب آهن-پمپاژ آهن را می بینید .... در فیلم چقدر از حرکت پول اور سیم کش استفاده می شود .... حالا خیلی بدنساز ها مشکل مهره کمر و گردن دارند ...الان اشاره می کنم خود من یکی هستم .... که هیچ حرکت...
-
توان دنبال کردن ability to follow
شنبه 28 بهمن 1402 07:15
خنده دار هست .... ما پیشرفت کرده ایم امیدواریم این اسباب بازی ها ما را یاری کنند ... نسل آینده مغز ما ضد مرگ کند یا اینکه دیگر انسانی نمیرد بعید نیست ... که بشر به این دانش دست پیدا کرده باشد اما برای دیگران فاش نمی کند .... We have progressed, we hope these toys will help us... The future generation of our brains...
-
چرا فکرم را صرف گذشته ؟ Why do I think about the past?
جمعه 27 بهمن 1402 07:42
زمان حضور attendance time مشکل حضور نداشتن در حال یا در آینده ای یا در گذشته ... The problem of not being present in the present or in the future or in the past... بدون حاشیه رفتن و زیاد حرف زدن .....بدون نقل از اطلاعات دیگران حرفی ندارم.... موقع نهار همیشه دارم فکر می کنم ... اذیت می کند نوشتن .... به خاطر نوشتن...
-
استراحت لازم ....Necessary rest...
چهارشنبه 25 بهمن 1402 04:06
کوچکتر و بزرگتر کدام بزرگتر است .... بدون پول ادامه دادن با پول ادامه دادن ... خوب نیاز به استراحت دارم .... خلاصه نویسی حاشیه نرفتن الان ویرایش نیاز داشتم ... کامل قبلی ها را حذف کردم رفت تنهایی نمی شود ... کار کرد... حوصله سر بر هست ... شما خودت از پس خواندن مطالب حوصله سر بر خودت خسته می شوی ... یکی مال شما پست شما...
-
اهمیت مشق معلم _ او اس دی نوجوان ها در بدنسازی The importance of the teacher's homework
شنبه 21 بهمن 1402 15:34
The importance of the teacher's homework - OSD of teenagers in bodybuilding مشکلات وسواس تمرینات قدرتی در نوجوانی خودم .... Obsessive problems of strength training in my youth... بدون منبع و فقط زاییده افکار من است این حرفها صلب مسئولیت از مهره های گردن و ستون فقرات دیگران ... تراپز یا کول اینکه چقدر می تواند در...
-
Fighting with photos_Traction (orthopedics)
جمعه 20 بهمن 1402 01:25
Fighting with photos در گیری با عکس . بروید قسمت وبلاگ من ... در بلاگ اسکای یک عکس برای خودتان تعریف کنید .... Go to my blog section... Define a photo for yourself in Blog Sky.... خیلی تلاش کردم که عکس وبلاگ را در لیست عوض کنم اما موفق نشدم .... به طور عجیبی عکس قبلی را برای من نشان می دهد ... خوب یک عکس مگا من همراه...
-
پیشرفت نکردن تختخواب Bed not making progress
چهارشنبه 18 بهمن 1402 19:42
پیشرفت یا پسرفت .... ؟ حوصله نداری که به خود یک مرحله بین عدد 1255 تا ساعت 1356 چه چیزی مخفی شده معلوم هست 61 دقیقه مخفی شده هست .... فکر می کردم ... فقط تایپ می کنم ... حالا فکر می کنم دارم فکر می کنم ... آرنج روی متکا وضعیت و حالت خواب ای کاش می شد ... وزن را موقع خواب از روی بدن برداشت ... حالت جنین که وقتی می...
-
افتادگی شانهDrooping shoulders
چهارشنبه 18 بهمن 1402 04:08
همیشه فکر می کردم ... افتادگی شانه ندارم .... توی آینه یک چیزی کشف کردم چرا روی سمت راست بدنم می خوابیدم ... چرا دستم موقع حرکت جلو بازو پایین حرکت صدا در می آورد ... چرا ... ؟ گردن درد گرفتم ... الان بهترم ... چرا با موس اذیت می شدم ... چرا ؟ سمت چپ بدنم ... تراپر یا کول صلب مسئولیت از لینک ها ... و امنیت آنها ......
-
Plank side of the cross, you took off my neckپلانک جانب صلیب گردن من در آوردی
دوشنبه 16 بهمن 1402 17:58
It is the sole responsibility of everything I have acquired... and it can hurt your back or neck vertebrae... صلب مسئولیت همه چیز من در آوردی هست ... و می تواند صدمه به مهره های کمر یا گردن شما بزند ... I don't know if we have something called Plank or not چیزی به اسم پلانک از جانب اصلن نمی دانم داریم یا نداریم فروش...
-
دوز مصرف بازی ویدیویی
یکشنبه 15 بهمن 1402 16:40
(((صلب مسئولیت از بدون منبع معتبر ) اعتیاد پیدا کردی به بازی ) مسئول خودت هستی ) آخرین نبرد بازی کامپیوتری همیشه این را می شنوی که بازی کامپیوتری بد هست ... اما اگر واکنش شما پایین باشد نمی توانید با دیگران نبرد کنید ... اما نباید اعتیاد به بازی پیدا کنید ... پس می توانید برای بالا بردن سرعت واکنش خود از بازی...
-
سیاه چاله هدف target black hole
شنبه 14 بهمن 1402 19:00
این قدر این حرکت هام را اینجا و باورهام را شخم زدم که ...یک عادت بد را فعلن ترک کردم و راجب به حرکت بدنسازی این حرکت را اشتباه می زنی یا این حرکت را درست ... بالخره داخل یک ویدیو دیدم یک نفر به یکی گیر داد این حرکت را اشتباه می زنی ... جلو بازو اینطوری بدون استفاده از کمر بزن یک مربی دیگر جلوش را گرفت و گفت : هر چی...
-
آینه کارها mirror work
جمعه 13 بهمن 1402 06:40
همه چیز یک جوری ترسناک به نظر می رسد من از عهده این همه شکارچی بر نمیام و این صدای مزخرف از این بدتر نمی شود ... در مقابل این دائم می خواهد به این وضعیت پایان بده تو عرضه این کار را نداری این زمینه کاری حرفه ای ها و بهتر هاست و این عهده این کار به خاطر اینکه امکانات بر نمیایی وقت خودت را داری تلف می کنی به این می...
-
شروع و استمرار تمرین Start and continuation of training
چهارشنبه 11 بهمن 1402 20:01
چرا ویرایش خیلی سخت هست ... یا همیشه باید چند بار شروع کنی تا یکی چیزی را تشخیص بدهی یا اینکه هر روز با انگشتهام کار کنم و این را می دانم که کاری فرضی را انجام بدهم تا اینکه یکم شروع به رشد کنی . پس این لحظه به چه چیزی می رسی ... پشتم را به صندلی می مالم تا اینکه حس بهتری داشته باشم ... و اینکه بعد از حس درد کار کردن...
