تجربه های شخصی

تجربه های شخصی

خودشناسی
تجربه های شخصی

تجربه های شخصی

خودشناسی

عناوین یادداشت‌ها

  • اثر تخریب زمان بندی ورزش The effect of destroying the timing of exercise دوشنبه 21 اسفند 1402 08:05
    گرم کردن چرا 40 دقیقه طول می کشد ... چون داری کتاب می خوانی چطور گرم کنی بعد ست ها را کم و زیاد می کنی 2 برابر می کنی بعد همه چیز را منحل می کنی ... انگار وجود ندارد ... برنامه بعدی ورزشی معلوم نیست ... در تردید وقتی ست های بعدی مشخص می شود ... می خواهی مستقیم بروی سراغ حرکات بدنسازی جستجو می کنی برای استراحت به این...
  • قویترین حشراتThe strongest insects یکشنبه 20 اسفند 1402 05:07
    چطور می شود برای چه میزان برای موفقیت برای موضوع ..... ویز ویز ... صدای پشه با زنبور چه فرقی دارد....؟ جواب سوالم را توی اینترنت پیدا نکردم Dung Beetleیک حشره است که ۱۴۱ برابر وزن خودش را جابه جا میکند .....؟ How can it be for how much for success for the subject ..... Wiz Wiz... What is the difference between the...
  • do not you see ?نمی بینی ؟ چهارشنبه 16 اسفند 1402 06:55
    وقتی ........ قهرمانی : هادی چوپان ستاره پرورش اندام ایران و قهرمان «مستر المپیا» روز شنبه ۲ مارس توانست عنوان قهرمانی مسابقات آرنولد کلاسیک سال ۲۰۲۴ را ازآن خود کند. خوب کار عالی انجام داد .... تشکر ... when ........ Championship: Iran's bodybuilding star and Mr. Olympia champion Hadi Choopan won the 2024 Arnold...
  • Body designer mechanics دوشنبه 14 اسفند 1402 05:44
    مکانیک طراح بدن rhk,k lkjtd hdk \i \dcd f,ni jfndg cfhk خوب زبان بالای به چه زبانی نوشته شده است ... به زبان بی زبانی که من فکر می کردم دارم فارسی تایپ می کردم ... اما خوب زبان هزینه ... برای من داشته که واقعن دارم به راهی می رسم ....ظلم در حق خودم می کنم ... نباید یک خط بیشتر تایپ کنی نباید ... بدون پول کار کنی یاد...
  • Sports warm-up گرم سرد کردن ورزشی پنج‌شنبه 3 اسفند 1402 04:34
    How many programs do I need to practice? آرنولد شوارزنگر ...زمان خودش یکی از علمی ترین کتاب ها یا قابل قبول ترین کتاب بدنسازی هم ارائه داده.... کتاب آموزش بدنسازی آرنولد شوارزنگر .... گرم کردن قبل از ورزش سرد کردن قبل از ورزش سال چاپ 1382 خوب عکس ها اشتباه هستند .... و بعضی از حرکات خوب ... از جمله قفل کردن دست ها...
  • پول اور سیم کش Bent Over Cable Pullover یکشنبه 29 بهمن 1402 08:15
    شروع کردن خیلی سخت تار از چیزی بود که فکرش را می کردم به برنامه های فقیر بدنسازی خودم فکر می کنم وقتی که فیلم پامپینگ آیرون یا قلب آهن-پمپاژ آهن را می بینید .... در فیلم چقدر از حرکت پول اور سیم کش استفاده می شود .... حالا خیلی بدنساز ها مشکل مهره کمر و گردن دارند ...الان اشاره می کنم خود من یکی هستم .... که هیچ حرکت...
  • توان دنبال کردن ability to follow شنبه 28 بهمن 1402 07:15
    خنده دار هست .... ما پیشرفت کرده ایم امیدواریم این اسباب بازی ها ما را یاری کنند ... نسل آینده مغز ما ضد مرگ کند یا اینکه دیگر انسانی نمیرد بعید نیست ... که بشر به این دانش دست پیدا کرده باشد اما برای دیگران فاش نمی کند .... We have progressed, we hope these toys will help us... The future generation of our brains...
  • چرا فکرم را صرف گذشته ؟ Why do I think about the past? جمعه 27 بهمن 1402 07:42
    زمان حضور attendance time مشکل حضور نداشتن در حال یا در آینده ای یا در گذشته ... The problem of not being present in the present or in the future or in the past... بدون حاشیه رفتن و زیاد حرف زدن .....بدون نقل از اطلاعات دیگران حرفی ندارم.... موقع نهار همیشه دارم فکر می کنم ... اذیت می کند نوشتن .... به خاطر نوشتن...
  • استراحت لازم ....Necessary rest... چهارشنبه 25 بهمن 1402 04:06
    کوچکتر و بزرگتر کدام بزرگتر است .... بدون پول ادامه دادن با پول ادامه دادن ... خوب نیاز به استراحت دارم .... خلاصه نویسی حاشیه نرفتن الان ویرایش نیاز داشتم ... کامل قبلی ها را حذف کردم رفت تنهایی نمی شود ... کار کرد... حوصله سر بر هست ... شما خودت از پس خواندن مطالب حوصله سر بر خودت خسته می شوی ... یکی مال شما پست شما...
  • اهمیت مشق معلم _ او اس دی نوجوان ها در بدنسازی The importance of the teacher's homework شنبه 21 بهمن 1402 15:34
    The importance of the teacher's homework - OSD of teenagers in bodybuilding مشکلات وسواس تمرینات قدرتی در نوجوانی خودم .... Obsessive problems of strength training in my youth... بدون منبع و فقط زاییده افکار من است این حرفها صلب مسئولیت از مهره های گردن و ستون فقرات دیگران ... تراپز یا کول اینکه چقدر می تواند در...
  • Fighting with photos_Traction (orthopedics) جمعه 20 بهمن 1402 01:25
    Fighting with photos در گیری با عکس . بروید قسمت وبلاگ من ... در بلاگ اسکای یک عکس برای خودتان تعریف کنید .... Go to my blog section... Define a photo for yourself in Blog Sky.... خیلی تلاش کردم که عکس وبلاگ را در لیست عوض کنم اما موفق نشدم .... به طور عجیبی عکس قبلی را برای من نشان می دهد ... خوب یک عکس مگا من همراه...
  • پیشرفت نکردن تختخواب Bed not making progress چهارشنبه 18 بهمن 1402 19:42
    پیشرفت یا پسرفت .... ؟ حوصله نداری که به خود یک مرحله بین عدد 1255 تا ساعت 1356 چه چیزی مخفی شده معلوم هست 61 دقیقه مخفی شده هست .... فکر می کردم ... فقط تایپ می کنم ... حالا فکر می کنم دارم فکر می کنم ... آرنج روی متکا وضعیت و حالت خواب ای کاش می شد ... وزن را موقع خواب از روی بدن برداشت ... حالت جنین که وقتی می...
  • افتادگی شانهDrooping shoulders چهارشنبه 18 بهمن 1402 04:08
    همیشه فکر می کردم ... افتادگی شانه ندارم .... توی آینه یک چیزی کشف کردم چرا روی سمت راست بدنم می خوابیدم ... چرا دستم موقع حرکت جلو بازو پایین حرکت صدا در می آورد ... چرا ... ؟ گردن درد گرفتم ... الان بهترم ... چرا با موس اذیت می شدم ... چرا ؟ سمت چپ بدنم ... تراپر یا کول صلب مسئولیت از لینک ها ... و امنیت آنها ......
  • Plank side of the cross, you took off my neckپلانک جانب صلیب گردن من در آوردی دوشنبه 16 بهمن 1402 17:58
    It is the sole responsibility of everything I have acquired... and it can hurt your back or neck vertebrae... صلب مسئولیت همه چیز من در آوردی هست ... و می تواند صدمه به مهره های کمر یا گردن شما بزند ... I don't know if we have something called Plank or not چیزی به اسم پلانک از جانب اصلن نمی دانم داریم یا نداریم فروش...
  • دوز مصرف بازی ویدیویی یکشنبه 15 بهمن 1402 16:40
    (((صلب مسئولیت از بدون منبع معتبر ) اعتیاد پیدا کردی به بازی ) مسئول خودت هستی ) آخرین نبرد بازی کامپیوتری همیشه این را می شنوی که بازی کامپیوتری بد هست ... اما اگر واکنش شما پایین باشد نمی توانید با دیگران نبرد کنید ... اما نباید اعتیاد به بازی پیدا کنید ... پس می توانید برای بالا بردن سرعت واکنش خود از بازی...
  • سیاه چاله هدف target black hole شنبه 14 بهمن 1402 19:00
    این قدر این حرکت هام را اینجا و باورهام را شخم زدم که ...یک عادت بد را فعلن ترک کردم و راجب به حرکت بدنسازی این حرکت را اشتباه می زنی یا این حرکت را درست ... بالخره داخل یک ویدیو دیدم یک نفر به یکی گیر داد این حرکت را اشتباه می زنی ... جلو بازو اینطوری بدون استفاده از کمر بزن یک مربی دیگر جلوش را گرفت و گفت : هر چی...
  • آینه کارها mirror work جمعه 13 بهمن 1402 06:40
    همه چیز یک جوری ترسناک به نظر می رسد من از عهده این همه شکارچی بر نمیام و این صدای مزخرف از این بدتر نمی شود ... در مقابل این دائم می خواهد به این وضعیت پایان بده تو عرضه این کار را نداری این زمینه کاری حرفه ای ها و بهتر هاست و این عهده این کار به خاطر اینکه امکانات بر نمیایی وقت خودت را داری تلف می کنی به این می...
  • شروع و استمرار تمرین Start and continuation of training چهارشنبه 11 بهمن 1402 20:01
    چرا ویرایش خیلی سخت هست ... یا همیشه باید چند بار شروع کنی تا یکی چیزی را تشخیص بدهی یا اینکه هر روز با انگشتهام کار کنم و این را می دانم که کاری فرضی را انجام بدهم تا اینکه یکم شروع به رشد کنی . پس این لحظه به چه چیزی می رسی ... پشتم را به صندلی می مالم تا اینکه حس بهتری داشته باشم ... و اینکه بعد از حس درد کار کردن...
  • تمرین اشتباه Wrong practice چهارشنبه 11 بهمن 1402 03:16
    همه چی حذف شد خوب دوباره شروع می کنم ... اصطلاح را قبلن اشتباه نوشته بودم ... واکنش نشان دادی باختی ... باید با همان اشتباه کار می کردی پس به خودت نگاهی بی انداز دوباره این کار را انجام می دهی و این نشان می دهد هنوز یک غیر حرفه ای هستی به این کار عادت نداری پس دوباره و دوباره دوباره داری نمی توانی اشتباه نوشتی دوباره...
  • قدم Aو قدم BFoot A and Foot B سه‌شنبه 10 بهمن 1402 07:22
    Step by Step قدم به قدم وقتی همه کاره خودت می شوی ؟ مشکلات شروع می شوند ... به روش قلم و کاغذ یادداشت کردن سخت می شود ... قدم به قدم پیشرفت کردن خیلی سخت تر از آن همه می شود ... خیانت کردن به قدم به قدم همه چیز را سخت می کند ... وقتی قدم اول مشخص نباشد و قدم بعدی احساس می کنیم ... مثل توی فیلم ها که دائم داریم در یک...
  • امروز نه not today یکشنبه 8 بهمن 1402 19:58
    قرض بگیرم ... نسازم ... قول می دهم این بار چیز زیادی ننویسم ... فقط حالی نیست این بار دیگر هیچ حوصله ای نمانده است ... دکمه بازگشت به خودم دوباره دورغ می گویم ... هیچ اراده ای نبوده فقط همان علم که من نداشته ام الان دوباره دارم همه عادت های قبلی را تکرار می کنم ... چیزی ته سکه ای خالی آخر های عمر بود که به من الهام...
  • مربیthe coach پنج‌شنبه 5 بهمن 1402 01:19
    شانست کم هست من اینجا خیلی سر در نمیارم ..... من خیلی شانسی ندارم برای برنده شدن پس باید کناری بشینم و برنده شدن دیگران را نگاه کنم ... حوصله ای ندارم حتی برای اینکه دوباره کارم شروع کنم ... چطوری دکمه ها را بزرگ کنم ... چطوری یک کد را مثل یک چیزی ببینم که توان اجرا شدن را داشته باشد من حوصله ندارم ... من امروز حتی...
  • تغییرات Changes چهارشنبه 4 بهمن 1402 07:30
    حتی دستم به کار نمی رود .... چون باید حرکت کنم ....سلام به همه .... بعد از مدت ها پا فشاری برگشتم به کیبرد به روز خودم خوب خیلی وقت گذشته واقعن می خواهم حسم را از این به شما بگویم واقعن باید کار کنم تا اینکه دوباره خودم رو احساس کنم و اینکه این همه خلاصی و این صدای پر آزار و اینکه این دکمه ها مدت هاست که خیلی از کار...
  • دکتر جان ساندرز وضعیت عمودی در 14 روزDr. John Saunders upright position in 14 days سه‌شنبه 3 بهمن 1402 19:27
    https://youtu.be/yEvEjU4VJG8?si=-qTetED3vBKQOGHQ صلب مسئولیت از خودم ... I am responsible for myself... وضعیت عمودی در 14 روز | روتین وضعیت بدنی آسان (8 دقیقه/روز) _ دکتر جان ساندرز تنها در 14 روز "رازهای وضعیت بدنی عالی" را باز می کند! _ به سفر متحول کننده خود به سمت دستیابی به وضعیت بدنی عالی خوش آمدید!...
  • حذف واژه دوباره Delete the word again سه‌شنبه 3 بهمن 1402 07:06
    اگر به جای دوباره بشمارید ؟ واژه دوباره یک شماره می شود ... چون شمردن سخت هست ؟ از دوباره استفاده می کنید . If you count again instead? The word becomes a number again... because it is hard to count? You use again. صفحه ای که شیطنت های من همیشه در آن وجود دارد به خاطر اینکه نمی خواهی رشد کنی به چه علت نمی توانی این...
  • انجام do دوشنبه 2 بهمن 1402 05:14
    با خودم فکر می کنم ... دیوانه شدم این دیگر چه چیزی و چه پدیده ای هست هر روز باید یک چیزی اینجا قرار بدهی و این نشان دهنده این هست .... یک روز دیگر می گذرد هر کسی دارد یک طوری گذران زندگی می کند ... طرف دارد موفقیت آموزش می دهد بقیه هم دارند نگاهش می کنند بعد دارد می گوید در 5 ثانیه یا چند ثانیه پاشو و کارهایت را انجام...
  • Do not keep secrets اسرار نکردن یکشنبه 1 بهمن 1402 07:02
    not to emphasize تاکید نکردن لیست کاری را بنویس ... شروع به تغییر کن ... از کمربند استفاده کنم یا استفاده نکنم _ هنگام تمرین ... کمربند تمرین ؟ وقتی از کمربند استفاده می کنم ...یا استفاده نمی کنم ....البته موقع بدنسازی توصیه می شود ... که استفاده کنیم ... البته یک جا خوانده ام وقتی استفاده می کنی ... یک عضلاتی کار نمی...
  • limit حد شنبه 30 دی 1402 07:21
    نتایج کمتر و پایین تر فروش کمتر و هر چه بیشتر به هرچه گذشته تر و قبل تر در حال برگشت هستی به هرچیزی که از قبل افتاده بود و کمتر و کمتر از گذشته به چیزهایی فکر می کنی و این شده که باید خیلی سریع فقط از روی وظیفه هست اشتباهاتی که همیشه و در حال تکرار شدن بوده است باید به این چیزی که احساس می کنی اشتباه داری انجام می دهی...
  • فروش فرداSale tomorrow جمعه 29 دی 1402 06:57
    پس انداز می کنی ... یا اینکه خرید انجام می دهی ... به طور غریزی و اینکه من به دنبال پس انداز نیستم به خاطر چی ؟ به خاطر اینکه می خواهم لذت خرید را داشته باشم می خواهم لذت خرید را درک کنم نمی خواهم ... کتاب صوتی گوش بدهم می خواهم آهنگ گوش بدهم ... از این به بعد پس انداز نمی خواهم فقط می خواهم توی زندگی لذت ببرم به...
  • دید من نسبت به هدف My view of the goal چهارشنبه 27 دی 1402 23:59
    درد سر همیشگی که باید فکر خودم را جمع کنم و یک چیزی بنویسم ... در حالی که کارهای مهمی دارم و همیشه این کارها را انجام نمی دهم و از سطل زباله و جستجوی کامپیوتر رو دس خوردم در حالی که جستجو می کردم نفهمیدم ... ماجرا از این قرار بود ... جستجو کردم بعد فایل را برش زدم بعد داخل همان جای که جستجو می کردم یک پوشه درست کردم...