تداوم Continuity

چرا؟

کار کنم.

چرا؟

چه کنم ؟ 

چه راهی پیدا کنم . می خواهم کاری انجام بدهم . همان مسئله استخدام کسی برای انجام دادن کارهای روزانه ام . اگر یک نفر بود . به جام کارهای مثل ... انجام می داد . چرا باید کارم را با این شرایط انجام بدهم . چطوری می خواهم . با این شرایط ادامه بدهم . باید کارهام را باید انجام بدهم . اما باید چه کاری باید انجام بدهم تا بتوانم . خودم را روبه جلو ببرم . سبک نوشتن  .خوبی نیست . یعنی با خودت فکر می کنی. 

مشکلی دارم . بی قرار هستم . امروز نمی توانم روی این صفحه تمرکز کنم . دقیق به این طور فاصله جالب هست نوع نوشتن هر کسی فرق می کند . چرا ؟ اینتر کار کنم  کنم و ... اینتر متاسفانه . کار خودتان را روی یک صفحه سفید برای هر روز تعیین کنید. صفحه سفید برای هر روز . یک برگ برای یک روز یک جوری خرج کنید . امروز یک صفحه سفید هست . اینطوری اگر الکترونیکی هست . اینطوری توصیه می کنم . حالا اگر کاغذی هست . بحث صرفه جوی پیش می آید . حالا چه طور فکر کنم . انگار درک درستی از حالت های خودم . ندارم چه کار کنم . باید چه درکی داشته باشم . 2 روز روی پیش امروز نمی توانم کار کنم . چرا باید کار کنم . من دوست ندارم . کار کنم . چرا باید کار کنم ؟ روی طرز فکر نتوانستم . کار کنم . جیم ران اگر اینجا حقوق خوبی به من ندادند . این درک درستی می خواهد این بحث نیاز به تجربه دارد . شاید هم اگر جای دیگری بهتر بتوانید . نتیجه بگیرید . بهتر هست . از این شغل به شغل دیگری جابه جا کنید . خودتان را هر طوری فکرش را می کنم . باید خودم را طوری تنظیم کنم . باید چه کار کنم . چطوری راهم را پیدا کنم . بعد از نیاز . دیگر داری ؟ تشخیص می دانی . باید چه راهی پیدا کنی ؟ به خاطر خودت فکر کنی . با هر حالی از این قوانین برای خودت می گذاری . پس از مراحل و چیزهای می خواهی . این نکات را برای خودت داشته باشی. بعد از چیزهای نیاز داری . بعد از چیزهای دوست نداری . به خودت نگاه کن . هر چیزی می خواهی . یا هر نیازی با خودت یا هر حالی داری . انتظار معجزه از زندگی ام دارم . حالا چه می شود . حالا باید چه کاری کنم . نوشته من کیفیت لازم را ندارد . به چیزی می خواسته ام نرسیده ام ذهنم را با چیزهای بیخودی پر کرده ام . زیاد تر کار نکرده ام کم و کمتر کار کرده ام  . نمی تواند . یک هوش مصنوعی به شما کمک کند . حالا باید چه کاری انجام بدهم . کجا فرار کنم . باید چه راهی را پیدا کنم . همیشه در این هدف باقی می مانم . چه راهی باید پیدا کنم . راهی قبل تر از من هیچ کس آن را پیدا نکرده است . امکان چنین چیزی برای من وجود نداشته است . با تمام مسائلی فکرش را می کردی . باید چه کاری انجام دهم . همه اش یک جمله را تکرار کرده ای . باز دارم . به این نتیجه می رسم . حالا ذهن من باید راهی را پیدا کند . من راهم را گم کرده ام . حالا باید چه راهی را برای خودم داشته باشم . پس از مدتهای بسیار چه راهی می تواند . به شما یا من کمک کند .وقت و بی وقت داری . فکر می کنی . انگیزه ای هم نداری . هیچ موضوعی هم نخوانده ای فقط به فکر این بوده ای روزی می رسد . از این جا به جایی نمی رسی . با خودت چه فکری می کنی . هیچ درسی هم فرا نگرفته ای حرفهای کلیشه ای . با موضوع روبرو نشده ای فقط به این روز می دانستی . شکست خواهی خورد اتفاق افتاده است . خوب من شکست خوردم . می داستم . زندگی برای من اهمیتی نداشته است  .فقط راهم را برای خودم باید طوری تصور می کردم . حالا تمام تصوراتم بر باد رفته است . حالا باید در این لحظه چه راهی را باری این همه 14 سال باید این نوشته ای بی انرژی را می نوشتی همه اش این نوشته های مزخرف بود . چرا گم شدم . نه اینجوری حالا یک جلسه ورزش نداری . یک جلسه چند دقیقه نمی توانی . مواقع بحرانی خودت را کنترل کنی . کسی روی تو حساب کند . تو روی خودت باید حساب باز کنی . تمام پس اندازم از وجود و اعتماد به نفسم از خودم را روی موضوعی بهم ریختم . خیلی درهم و برهم . این کسی می خواند یا نمی خواند . بحران چی هست . من از عهده این مطلب برمیام . روی خودم حساب باز می کنم . خودم رو با روحیه تر از قبل نشان می دهم . اما این فقط نیست مشکل جای دیگری هست . باید نگاه کنی . باید چه کاری به درد تو نمی خورد . چرا بیشتر بایداین نوشته این عصبانیت من کجا و چه موقع باید صرف شود . اصل قضیه اشتباهات گذشته است . اشتباهات آینده یا هر چیزی می خواستم . حالا باید به خودم فکر کنم . راه من واقعیت من هر لحظه می خواستم . خودم و خواسته ام را هر چیزی بودم ای کاش دوباره اتفاقات را طور دیگری رقم می زدم . دیگر دلم نمی خواهد . دوباره روی خودم هر چیزی می خواهم یا هر واقعیتی برای من زمانی نمی خواهم اهمیتی ندارد . هر چه چیزی به من یا چیزی نزدیکی من واقعیت من چه چیزی هستم . باید چه راهی را پیدا می کردم . اما نتوانستم . خودم را با هر چیزی یا هر خواسته ای یا هر نیازی با هر لحظه از تمام لحظات خودم را خواسته های من یا چیزهای به درد نخور یا به درد بخور من خودم را در حالتی از بی حسی و بی تاثیری دیدم . نتوانستم . دوباره پیداش کنم . چرا نمی توانم . راه من را پیدا کن دوباره همه چیز را پیدا کن . من را حواله به فردا نده من را بیشتر از قبل موثر تر از گذشته بدان و تمام تاثیرات این لحظه چه میزان می توانم . دستمزد از کارهای دریافت کنم . دستمزد من با چه میزان از کارم ارتباط دارم . باید راهی پیدا کنم .برای احسای بهتری داشتن . چرا نمی توانم . خودم را راضی کنم . کار من بدون نتیجه باقی می ماند . نتیجه از این حرفها را نمی توان گرفت . وقتی من این قدر بدون چیزهای حیاتی دارم . فقط و فقط زندگی را طوری بازی می کنم . انگار چیز خاصی هست . شاید زندگی چیز خاصی نباشد . هر کسی با هر توانی دارد . می خواهد خودش را بازی کند . چه فرقی می کند . دیگری چرا تو چرا بقیه چرا ؟ من این نیاز زندگی چرا اینقدر بی رحم تر از آن چیزی بوده . رحمی داشته باشد . یعنی از این چیزی که هست . دوستانه بوده است . انگار توان کار خودت را نداری . فکر کن مثل جادوگر "شهر اوز " دانشی داشتی . می توانستی چیزهای را به دیگران با یک چیز بی ربط به آنها بگویی با خوردن این چیز مشکل شما دیگر رفع می شود . اما مشکل شما رفع نمی شود . به فکر خلاصه یا پلاسیبو نیستی . به فکر مثبت اندیشی نیستی . همه چیز درست می شود . همه چیز به طور خلاصه وار هست . حتی کسانی دیگر نیستند هم با ما رابطه برقرار می کنند . همه با ما رابطه دارند . هیچ چیز تمام نشده است . دوباره از اول همه چیز را بازسازی می کنی . همه چیز را می توانی دوباره از نو بسازی . فقط به خودت دروغ نگو . امروز روز تازه ای هست . همه چیز رنگ دیگری خواهند داشت . حتی اگر خیلی سرد باشد . شاید زندگی رحمی به دل تو ندهد . با تمام وجود از زندگی ات لذت ببر . قدر لحظه های خوش را بدانم . حتی اگر شعور یا درکش را نداشته باشم . من نمی توانم . فکرش را کنم . چرا اینطوری شده ام . دوست دارم . به غیر از خودم نقش دیگری را بازی کنم . چرا عملکرد خودم را قبول ندارم . چرا دائم فکر می کنم دیگران بیگانه های هستند . بهتر از من عمل می کنند " مرغ همسایه غاز هست " اینطور چیزی چقدر ریشه در باور های من نهاده است  .خودم را از همه چیز و همه کس می خواهم .  جدا کنم . چرا باید فکر خودم را اینطور راضی کنم . من هیچ استعدادی ندارم . بقیه از من بهتر هستند . خودت را طوری بازی کن  . ای کاش فقط کارم را انجام می دادم . انگیزه. وجود ندارد . نظم وجود دارد . حالا اگر نظم را هم نمی خواهم درد تمرین و رنج خودم را به کناری می کشم . خودم را دوست ندارم . هیچ از کار درست و ناقص خودم متنفر هستم . چه فایده ای دارد .این نوشته ها را می نویسم . فقط به خاطر ویرایش و به خاطر این که غیر از این راهی نداری . پس چه راهی دارم . راهی دارم خود را مجبور می کنم . چرا دست به کار نمی شوی . کارت را خوب انجام می دهی . پس کارت را ادامه بده . خودت را تا مرحله ای از کار پیش ببر . به خودت نشان بده . شعار بده عمل نکن . اگر همه چیز بد پیش رفت انتظار معجزه داشته باش. بلاخره قوه تخیل خودت را خواهی یافت دوباره راهی پیدا می کنی . به خاطر ارتباط درآمد به خاطر فروختن . این نوشته ها خریداری نخواهد داشت . باید کسی خریدار حرفهای بی اساس باشد . باید خودت را حداقل درک کنی . دوباره راهی را خواهی یافت . خودت را دوباره از اول بسازی . این چیزها نباید . بیشتر از این ادامه داشته باشد . راهی می خواهم . خودم را از نو دوباره می خواهم راهم را هر طوری هست . نمی توانم . درک کنم . راه من اندیشه من چیزی می خواهم . هر حالتی از زندگی را می خواهم . این نتیجه برای من می تواند . برگذار شود . زندگی پر هست . از چیز های دوست داشتنی . زندگی می خواهد . دوباره من را به نبردی بچسباند . این نبرد یا مبارزه چیزی بین صفحه سفید خواسته های ندارم . من هیچ خواسته ای ندارم . بعضی از اوقات به خاطر هدفی داری . چرا می خواهی . با این قضیه نبرد .کنی من از همه بیشتر نمی فهمم اینجا جای تو نیست . جای کسی هست . بیشتر یا ارزش محل را بفهمد . ارزش درک کند . ارزش خودش را بفهمد . زندگی جای آدم های هست . ارزش خود را درک کنند . به خودشان احترام می گذارند . به وقت و بدن و همه چیز خود احترام می گذارند . زندگی در حالی برای تو پیش آمده است . زندگی به چه چیزی به چه کسی می خواهی کمک کنی. اما توان کمک کردن به خودت را نداری . قلب تو فقط می فهمد . بعد می فهمی باید بی رحم باشی . به دیگران کمک نکنی . فقط به خودت کمک کنی . بیرحم تر می شوی . برای خواسته های داشتی . ارزشی قائل  نباشی . بلاخره زندگی چیز بی ارزشی هست . از لحاظ می خواستی . با هر حرکتی . یا هر چیزی می توانست . طوری باشد . شوخی نبود . جدی بود . زندگی ارزشمند هست . زندگی هر لحظه از آن ارزشمند هست . زندگی قابل درک هست . از همه چیز آن در حال ترس هستی . کورکورانه داری . از چیزی می ترسی . خدایا به من رحم کن . اتفاقات بدی برای من نی افتد . در حال دعا کردن هستی . در حال ترس هستی . در حال لذت بردن از امروز خودت نیستی . دائم در حال گوش کردن هستی . پس فردا یا فردا چه می شود . این تمام امروزت را مفت می فروشی . به خاطر فردا و هر لحظه را درک نمی کنی . 

هوش مصنوعی 1: 

به نظر می‌رسد که شما در حال تجربه احساسات و افکار پیچیده‌ای هستید. این احساسات ممکن است ناشی از عدم رضایت از وضعیت فعلی‌تان، بی‌هدف بودن یا حتی خستگی روحی باشد. مهم است که بدانید چنین احساساتی طبیعی هستند و بسیاری از افراد در مراحل مختلف زندگی خود با آن‌ها مواجه می‌شوند.

برای شروع، می‌توانید از چند روش زیر استفاده کنید تا به آرامش بیشتری دست یابید و راهی برای پیدا کردن هدف و انگیزه‌تان پیدا کنید:

1. نوشتن احساسات: سعی کنید احساسات و افکار خود را روی کاغذ بنویسید. این کار به شما کمک می‌کند تا ذهن خود را خالی کنید و به وضوح بیشتری برسید.

2. تنظیم اهداف کوچک: به جای تمرکز بر روی اهداف بزرگ و دور، اهداف کوچکی برای خود تعیین کنید که قابل دستیابی باشند. این کار می‌تواند به شما احساس موفقیت بدهد و انگیزه‌تان را افزایش دهد.

3. مدیتیشن و تمرینات تنفسی: مدیتیشن یا تمرینات تنفسی می‌توانند به شما کمک کنند تا آرامش بیشتری پیدا کنید و ذهنتان را متمرکز کنید.

4. ورزش: حتی یک پیاده‌روی کوتاه می‌تواند به شما کمک کند تا انرژی منفی را از خود دور کنید و روحیه‌تان را بهبود ببخشید.

5. گفتگو با دیگران: صحبت کردن با دوستان یا خانواده درباره احساساتتان می‌تواند به شما کمک کند تا دیدگاه‌های جدیدی پیدا کنید و از حمایت آن‌ها بهره‌مند شوید.

6. مشاوره حرفه‌ای: اگر احساس می‌کنید که این وضعیت ادامه دارد و نمی‌توانید به تنهایی از آن عبور کنید، مشاوره با یک روانشناس یا مشاور می‌تواند مفید باشد.

به یاد داشته باشید که هر کس مسیر خاص خود را در زندگی دارد و ممکن است زمان ببرد تا راه خود را پیدا کنید. مهم این است که قدم‌های کوچک بردارید و به خودتان زمان بدهید.

هوش دوم : 

به نظر می‌رسد شما با چالش‌های مختلفی در زندگی و کار مواجه هستید. افکار شما نشان‌دهنده نوعی بی‌قراری و سردرگمی است که ممکن است به دلیل عدم تمرکز و نداشتن مسیر مشخص باشد. این احساسات و افکار نشانه فشاری هستند که انسان‌ها در مواقع خاص تجربه می‌کنند.

اجرای کارها و مسئولیت‌ها می‌تواند خسته‌کننده و دلسردکننده باشد، به ویژه زمانی که احساس می‌کنید تنهایی در این مسیر هستید یا انگیزه‌ای برای ادامه دادن ندارید. اما باید بدانید که این احساسات طبیعی هستند و بسیاری از افراد در مراحل مختلف زندگی خود آن‌ها را تجربه می‌کنند.

چند نکته برای کمک به تنظیم افکار و احساسات شما:

برنامه‌ریزی روزانه: شاید بهتر باشد که هر روز یک لیست از کارهای مورد نظر تهیه کنید. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا افکار خود را متمرکز کنید و هدفتان را مشخص کنید.

استراحت و ورزش: ورزش می‌تواند به کاهش استرس و بهبود روحیه‌تان کمک کند. حتی یک پیاده‌روی ساده می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد.

ارتباط با دیگران: شاید صحبت کردن با دوستان یا خانواده درباره احساسات و افکار خودتان بتواند به شما کمک کند.

تمرکز بر روی نقاط قوت: به جای تمرکز بر نارسایی‌ها و اشتباهات، سعی کنید نقاط قوت خود را شناسایی و تقویت کنید.

توسعه مهارت‌ها: اگر احساس می‌کنید در زمینه‌ای کمبود تجربه دارید، شاید باید به یادگیری مهارت‌های جدید بپردازید.

مدیتیشن و ذهن‌آگاهی: تکنیک‌های مدیتیشن می‌توانند به آرامش روانی و درک بهتری از خودتان کمک کنند.

تعیین اهداف کوچک: اهداف بزرگ ممکن است ترسناک باشند. سعی کنید آن‌ها را به اهداف کوچک‌تر و قابل دستیابی تقسیم کنید.

خودتان را ببخشید: هر کسی اشتباه می‌کند و این بخشی از یادگیری است. مهم این است که از اشتباهات خود بیاموزید و به جلو حرکت کنید.

با این حال، اگر این احساسات و چالش‌ها ادامه پیدا کرد، شاید بهتر باشد با یک مشاور یا روانشناس صحبت کنید. آن‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا به درک بهتری از وضعیت خود برسید و راه‌حل‌های مؤثری ارائه دهند.

آیا "جیم ران " اشتباه فکر می کرد . کمتر از آن چیزی هستم . چرا می خواهم " از چیزی می خواهم . خیلی کمتر عمل نمی کنم . درست عمل نمی کنم . خیلی بیشتر از این می خواهم . اما زندگی یا مغز من حتی روشن نمی شود . برای کار کردن . برای خواستن . سوالات خوب پرسیدن . در زندگی بازی و ریاضی های "جیم ران " یا قدم های اساسی را نمی توانم بر دارم . در نوشتن اهداف خیلی کند و آهسته عمل می کنم. توضیح دادن برای تو اهمیتی ندارد . چرا امروز کد نویسی ندارم . مربی گری کن . برای امروز چند ساعت یا چند دقیقه می خواهم کد نویسی کار کنم . مثالی بزن در جملات دارن هاردی و جیم ران و دبی فورد . کد نویسی زبان چسباندن همه کد ها را راحت انجام می دهد . مثالی بنویس. از کارتون فوتبالیست ها اگر می توانی از زبان سوباساو کاکرو و واکی بایاشی جملاتی برای انگیزه دادن یا رهبری برام بگو درس گرامری بده . هر کاری می توانی انجام بده تاعادت خوبی پیدا کنم ؟

به نظر می‌رسد که شما در حال تلاش برای پیدا کردن انگیزه و تمرکز هستید، و این کاملاً طبیعی است. بسیاری از افراد در مسیر رسیدن به اهدافشان با چالش‌هایی مواجه می‌شوند. بیایید چند نکته و مثال برای شما ارائه کنیم که ممکن است به شما کمک کند.

▎۱. جملات انگیزشی از جیم ران و دارن هاردی

جیم ران: "شما نمی‌توانید تغییرات بزرگی در زندگی خود ایجاد کنید مگر اینکه ابتدا تغییرات کوچکی را شروع کنید."  

این جمله به ما یادآوری می‌کند که برای رسیدن به اهداف بزرگ، باید از قدم‌های کوچک شروع کنیم.

دارن هاردی: "موفقیت نتیجه‌ی عادت‌های روزانه است، نه تغییرات بزرگ."  

این جمله نشان می‌دهد که موفقیت در زندگی از تکرار عادت‌های مثبت ناشی می‌شود.

▎۲. مثالی از کدنویسی

تصور کنید که کدنویسی مانند ساخت یک ساختمان است. هر خط کد مانند یک آجر است. اگر شما هر روز فقط چند آجر (خط کد) اضافه کنید، به مرور زمان می‌توانید یک ساختمان (برنامه) بزرگ بسازید. 

مثال: اگر هدف شما نوشتن یک برنامه ساده است، می‌توانید امروز فقط یک تابع بنویسید. فردا می‌توانید آن تابع را گسترش دهید یا یک تابع جدید اضافه کنید. این کار به شما احساس پیشرفت می‌دهد و انگیزه‌تان را افزایش می‌دهد.

▎۳. جملاتی از کارتون فوتبالیست‌ها

از زبان شخصیت‌های کارتون فوتبالیست‌ها مانند سوباسا اوزورا و کاکرو می‌توانیم این جملات را بگوییم:

• سوباسا اوزورا: "هر بار که زمین می‌خورم، بلند می‌شوم و دوباره تلاش می‌کنم. شکست بخشی از مسیر موفقیت است."

• کاکرو: "اگر بخواهی، می‌توانی به هر چیزی که می‌خواهی برسی. فقط باید باور داشته باشی و سخت کار کنی."

▎۴. درس گرامری

برای تقویت عادت‌ها، می‌توانید از تکنیک SMART استفاده کنید که شامل موارد زیر است:

• S (Specific): هدف خود را مشخص کنید.

• M (Measurable): مشخص کنید چگونه پیشرفت خود را اندازه‌گیری می‌کنید.

• A (Achievable): اطمینان حاصل کنید که هدف شما قابل دستیابی است.

• R (Relevant): هدف شما باید مرتبط با ارزش‌ها و خواسته‌های شما باشد.

• T (Time-bound): برای خود یک مهلت زمانی تعیین کنید.

▎۵. عادت‌های خوب

برای ایجاد عادت‌های خوب، می‌توانید این مراحل را دنبال کنید:

1. شروع کوچک: هر روز فقط ۱۰ دقیقه کدنویسی کنید.

2. ثبت پیشرفت: هر روز پیشرفت خود را یادداشت کنید.

3. پاداش دادن به خود: پس از هر هفته‌ای که به هدف خود رسیدید، به خود پاداش دهید.

با این روش‌ها، شما می‌توانید عادت‌های خوبی پیدا کنید و به تدریج به اهداف خود نزدیک‌تر شوید. به یاد داشته باشید که مهم‌ترین نکته، استمرار و صبر است.

هوش دوم : 

به نظر می‌رسد که شما به یک دوره چالش‌های ذاتی و ذهنی در مسیر رشد شخصی و حرفه‌ای خود برمی‌خورید. نگرانی‌هایی که بیان کردید، معمولاً برای بسیاری از افراد آشناست. بیایید با هم نگاهی به نکات انگیزشی و راهکارهای عملی بیندازیم که شاید به شما کمک کند.

۱. تفکر مثبت و هدفگذاری

جملات الهام‌بخش از جیم ران:

"راز موفقیت در این است که بدانید چه چیزهایی برایتان مهم است و بر روی آن‌ها تمرکز کنید."

"شما محصول محیطی هستید که در آن رشد کرده‌اید."

این جملات یادآور این هستند که شما می‌توانید تغییراتی در محیط خود ایجاد کنید و بر روی اهداف خود متمرکز شوید.

۲. تنظیم اهداف در زمان محدود

نکته‌ای از دارن هاردی:

"به جای اینکه به یک هدف بزرگ نگاه کنید، آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید و قدم به قدم پیش بروید."

شما می‌توانید به عنوان مثال، برای هر روز فقط ۱۵ دقیقه وقت بگذارید تا روی کدنویسی کار کنید. با تقسیم کار به وظایف کوچک و مشخص، می‌توانید از احساس بازدارندگی و سردرگمی دور شوید.

۳. نقش سوباسا اوکاکی در انگیزه

در انیمه "کارتون فوتبالیست‌ها" سوباسا اوکاکی همواره به دنبال بهبود خود و تیمش است. یک جمله معروف او این است:

"هر بار که می‌افتم، دوباره بلند می‌شوم. شکست هیچ وقت پایان نیست، بلکه فرصتی است برای یادگیری."

این جمله می‌تواند به شما یادآوری کند که تمرین و تلاش مداوم حتی در مقابل چالش‌ها مهم است.

۴. گرامر و انگیزه

برای یادگیری و تقویت عادت‌های خوب، از قواعد گرامری ساده استفاده کنید:

فعل‌های حال استمراری: برای بیان اقداماتی که در حال حاضر در حال انجام‌اند، می‌توانید از ساختار "am/is/are + verb-ing" استفاده کنید، مثل:

"I am coding for 15 minutes today."

"I am learning every day."

۵. رهبری و انگیزه

جملات از واکی بایاشی:

"هیچ چیز غیرممکن نیست. اگر به آن باور داشته باشید و برایش تلاش کنید، می‌توانید به آن برسید."

این جملات می‌توانند انگیزه‌دهنده باشند و به یاد شما بیاورند که با تلاش و پشتکار می‌توانید به اهداف خود برسید.

۶. روال روزانه و عادت‌های خوب

برای ایجاد عادت‌های خوب، سعی کنید یک روال مشخص داشته باشید. مثلاً:

صبح‌ها: ۵ دقیقه هدف خود را بازنگری کنید.

بعدازظهر: ۱۵ دقیقه به کدنویسی بپردازید.

شب: یادداشت کنید که چه پیشرفت‌هایی داشته‌اید.

نتیجه‌گیری

به یاد داشته باشید که پیشرفت یک فرآیند است و هر گام کوچک به شما در رسیدن به اهداف بزرگ کمک می‌کند. با کمی صبر و تلاش مستمر می‌توانید عادت‌های مثبتی بسازید. بهترین‌ها را برای شما آرزو می‌کنم!