تجربه های شخصی
خودشناسی
تجربه های شخصی
خودشناسی
اهمیت مشق معلم _ او اس دی نوجوان ها در بدنسازی The importance of the teacher's homework
The importance of the teacher's homework - OSD of teenagers in bodybuilding
مشکلات وسواس تمرینات قدرتی در نوجوانی خودم ....
Obsessive problems of strength training in my youth...
بدون منبع و فقط زاییده افکار من است این حرفها صلب مسئولیت از مهره های گردن و ستون فقرات دیگران ... تراپز یا کول اینکه چقدر می تواند در خوابیدن موثر باشد ... خوابیدن به چهار جهت و تمرین گردن را نمی توانم انجام بدهم ...طبق معمول ... تمرینات دکتر "جان ساندرز" به عنوان مرجع را پیدا کنید در اینترنت ... به کمک کش هر شب قبل از خواب ....خوب این وسط راجب به تیچر زبان هم می خواهم بنویسم . او اس دی یا وسواس ... تمرینات نوجوان ... و کودکی خودم ... تمرینات زاییده ذهن خودم برای گردن که می دانم با دست گذاشتن روی عضله تراپر فهمیدم از پشت تراپرم ...یا کولم افت شدیدی نسبت به چپی دارد ... این تشخیص را مدیون تراپر چپ هستم که سالم مانده و نیرومند و زیبا و قوی هست ... خوب این گردنم را 3 سال گردن درد داشتم الان هم مشکل دارم بیش50% یا 60% به زودی دردهام الان فقط از شانه شد ... اما قبلن همه جام گردن و شانه راستم هم درد می کرد .. اسکولیوز و افتادگی شانه هم کمی گرفته یا بودم ... خوب کسی که گردن درد میگیرد .. آدم های بدون ... انعطافی هستند .. فکر کنم توی کتابهای ال لوئیز اینطوری نوشته بود ... وزنه های سنگین می زدم .. در خانه یا باشگاه از یک جایی وزنه ها را سبک نمی کردم ... در کودکی و 8 سالگی یک بار دچار وسواس شدم . احساس می کردم اگر دستم را به طوری خاص روی دستگیره قرار ندهم ... اتفاق بدی برام می افتاد ... خوب آن زمان ریشه وسواس یا او اس دی برام اتفاق افتاد ... خوب بیخیال به مدت چند هفته خوب شدم اما داشتم این عادت را تمرین می کردم ... کدام عقل کلی موس اشاره گر کامپیوتر را سمت راست قرار داد و سیم کمی برای آن قرار داد ... مثلن عادات اشتباه ما از یک دست استفاده می کنیم برای نوشتن با دست دیگر نمی توانیم به خوبی بنویسیم با دست چپ از موس استفاده نمی کنیم ... خوب من اینجا می گویم شاید به خاطر این هست که ما خوب آموزش نمی دهیم ... خوب بچه ها را 2 دست بار بیارید .. مثل دست چپ هم بنویسند و از دست چپ از موس و دست راست استفاده کنند ... موس چیز اشتباهی هست ....
....حق کپی رایت این مطالبی که می نویسم ... فکر می کنم ... برای خودم نیست ...برای این سایت هست .... به کلیه حقوق محفوظ است 1402 بلاگ اسکای این را بدانید اگر یک روزی بخواهید ... این مطالب را برای خود چاپ کنید ... این نکته را در یک سایت دیدم ... که نوشته بود ... باز اینجا دارم از زاییده ذهن خودم استفاده می کنم ... قوانین آن را درست نخوانده ام اما بدانید ... در مورد حق چاپ الکترونیکی بخوانید ... پس حتی من که خود نویسنده هستم ... چون پول هاست و اینطور چیزهای را نداده ام دارم این حق را از دست می دهم ... بچه ها بعضی از سایت ها مال شرکت هستند مال بنیاد های هستند که از سایت آنها استفاده کنند ... یک چیزی دارند به اسم وکیل و می افتند دنبال شما حساب کار شما را می رسند .. حالا بیا براش توضیح بده ... من هیچ پولی در نیاورده ام ... و هیچ پولی برای این کار از به من نرسیده ... این شخص اصلن کارش این حق فکر کردن و کلی حقوق وجود دارد به عنوان یک فرد تحصیل کرده باید کار شما درست باشد و گیر اینجور مشکلاتی نیافتید ... خلاصه حتی از کتاب ها که می خواهید مثال بزنید باید بروید ... نسخه آنلاین را پیدا کنید و اینجور چیزی ... برویم سراغ فیلم تپش آهن آرنولد را نگاه کنید .. اونجا که فیگور عضلات پشت می گیرد ... بدن خود را بشناسید جلوی آینه و ببینید .. عضلات و استخوانهایتان سر جایشان درست کار می کنند ....
خوب تیچر زبان یا همان معلم زبان بعد از چند مدت آمد او هم دل خوشی از تکالیف نداشت ... تکلیف داشت و دوباره از او خواستم با هم تکلیف انجام یا مشق بنویسیم ... که مشق های به من داد و اشتباهاتی از من گرفت ...
یک نقاشی برایم کشید سه تا کوه یک خانه یک ماشین و دوتا سبزه و صخره یا درخت کلی خط خطی و یک خورشید و یک ابر
big
hat
fig
wig
dig
دیگ مگه قابلمه نیست ..اینجا عکس یک بیل دسته کوتاه بود ...
fig
big
wig
dig
bat
20
max
hat
30
90
50
60
70
80
20
و کلی از صفحه های سفید را خط زد به رفتار بچه ها نگاه کنید ... ریشه انسان را خواهید شناخت ...
چرا نتیجه نمی گیرید ... رفتار آنها خیلی عوض می شود ...
شما یا من باید چه کارهای کنیم تا نسل های بهتری داشته باشیم ...
خوب اگر پول در نمی آوریم به خاطر این هست که تخصص خوبی نداریم ...
خلاصه داخل شبکه های اجتماعی فقط به این حرفهای دکتر دیگری با قیافه کس دیگری من دارم برای پزشکی می خوانم با اینکه 29 سالم هست چون بلاخره 40 سالم می شود ...
و ویدیویی نقطه که می روی از فرهنگ هلاکویی هست هست ... راجب تنبلی را ببینید ... خیلی راجب مسیرهای هدف خوب گفته است ...
اهمیت تمرینات تیچر
بچه ها او اس دی تمرینات بدنسازی ... خودم را بعد تمرینات موقع تمرین شل نمی کردم ... خودم را موقع نوجوانی و اول تمرینات خودم را شل نمی کردم ... یک مسیر اتوبوس بین شهری یا 48 ساعت دندان هایم روی هم فشار می دادم از عصبانیت چون شرایط باشگاه رفتن را نداشتم ... از عصبانیت بود و شرایط زندگیم را نمی توانستم کنترل کنم ... بعد از یک مدتی لثه درد گرفتم ... خود خلاصه ... بیخیال شدم ...
افتادگی شانهDrooping shoulders
همیشه فکر می کردم ... افتادگی شانه ندارم .... توی آینه یک چیزی کشف کردم چرا روی سمت راست بدنم می خوابیدم ... چرا دستم موقع حرکت جلو بازو پایین حرکت صدا در می آورد ... چرا ... ؟
گردن درد گرفتم ... الان بهترم ... چرا با موس اذیت می شدم ... چرا ؟ سمت چپ بدنم ... تراپر یا کول
صلب مسئولیت از لینک ها ... و امنیت آنها ...
Solely responsible for the links... and their security...
https://fitsheen.com/%DA%A9%D9%88%D9%84-%D8%AD%D8%AC%DB%8C%D9%85/
من هیچی ندارم بگویم ...
فقط به دیگران بگویند : آیا شانه های شما تراز هستند یا نه یا عضله کول های شما تا به تا هستند ...
یک راهی که من فهمیدم بعد این همه مدت لمس عضله کولم بود .. متاسفانه سمت چپ یک طوری دیگر وایستاده انگار و بیشتر و عقب تر و زیباتر هست ...
ادامه مطلب ...