Preparation آمادگی

سوال هوش مصنوعی : چطوری می توان . با حرکت . "لاری " بدون استفاده از میز "لاری ": دستگاه بازو پیک عضلات جلو بازوی بهتری داشته باشی. چرا به جای قدرت موقع بدنسازی درد بیشتری داری . اولین جلسه بدنسازی سال 1378 بود فکر کنم . اول دبیرستان بودم . .سال 1380 بوده سال 2000 بوده این سال 0 صفر یادم . میاد . بعد از تمرین بدن شما درد گرفت ؟ سوال مربی . چقدر بدن شما درد گرفت . آیا با این درد کنار می آمدی . حالا . امروز . خلی فاصله داری 23 سال از آن سال گذشته . شوخی می کنی . خیلی وقت گذشته است . آن زمان خیلی بچه بودم . فقط اول دبیرستان بودم . حالا باید فکر کنم . چرا ؟ بعد از 23 سال این حد این سوال اهمیت پیدا کرده است . از اولین باری به باشگاه رفتم . 23 سال گذشته است . شوخی می کنی . تا الان هر پیشرفتی . می خواستی . انجام بدهی . دیگر نیاز نیست . خوب باید فکرش می کردم . این حد زود . همه چیز در حال گذر زمان هست . تحت تاثیر قرار می گیرد . خوب . چرا نمی توانم . شروع کنم . حتی محاسبه اش هم روی مغز من . تاثیر می گذارد . هیچی پیش نیامده است . فقط سن من بیشتر و بیشتر شده است . باید پیش خودم فکر کنم . هنوز می خواهم ببینم . چرا در کارهای قبلی ام نتیجه نگرفته ام . بیشتر می خواهم در مورد سوالات من در مورد . سال جدید میلادی بپرسم . دیشب نزدیک کریسمس بوده . زمان سال میلادی در پایان خودش قرار دارد  . حالا باید چه کار کنم . در مورد تعیین اهداف . در مورد زندگی . در مورد . بدنسازی در مورد . چرا ؟ پرسیدن سوال چرا ؟ چه اهمیتی دارد . حتی اگر جواب آن هم وجود نداشته باشد . نه اینکه گیر بدهی . وقتی انرژی برای انجام کاری نداری ؟ اگر این سوال را بپرسی ؟ اگر بفهمی . اگر نفهمی . چه انگیزه ای . آیا اطلاعات اضافه یا استرس آور هست . چه خاصیتی دارد . از خودم بپرسم . درست عمل کنم . یا اشتباه عمل کنم . راه من . چطوری شکل می گیرد ؟ همه چیز ها را فاکتور بگیر؟ راجب به "لاری اسکات " بدنسازی توضیح بده در مورد . شروع هم اگر می شود . آموختن و پیدایش حرکات " لاری اسکات " یا دیگران در بدنسازی درست کردند . توضیح بده ؟ 

جواب هوش مصنوعی : به نظر می‌رسد که شما با چالش‌هایی در زمینه سازماندهی زمان و انگیزه برای شروع و ادامه فعالیت‌ها روبرو هستید. این موضوعات معمولاً در بین افرادی که به هدف‌گذاری و شروع پروژه‌ها علاقه‌مند هستند، رایج است. در اینجا چند نکته و پیشنهاد برای شما دارم:

۱. تقسیم‌بندی اهداف

بجای اینکه یک پروژه بزرگ را به صورت کلی در نظر بگیرید، آن را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنید. به عنوان مثال، برای نوشتن سه پاراگراف در مورد "حرکت لاری"، می‌توانید ابتدا به تحقیق درباره لاری اسکات بپردازید، سپس به تاریخچه حرکات او و نهایتاً تأثیرات حرکاتش بر روی بدنسازی بپردازید. این رویکرد به شما کمک می‌کند که احساس overwhelm نشوید و قدم به قدم پیش بروید.

۲. استفاده از تکنیک ۲ دقیقه‌ای

اگر کاری را می‌توانید در دو دقیقه یا کمتر انجام دهید، فوراً آن را انجام دهید. این تکنیک به شما کمک می‌کند تا از سردرگمی دوری کنید و به جای ایجاد استرس، شروع به اقدام کنید. به عنوان مثال، می‌توانید با خواندن یک یا دو مقاله در مورد "لاری اسکات" آغاز کنید.

۳. تعیین زمان مشخص برای فعالیت‌ها

سعی کنید برای فعالیت‌هایی که می‌خواهید انجام دهید، زمان مشخصی تعیین کنید. حتی اگر این زمان فقط ۱۰ دقیقه باشد، مهم است که این زمان را برای خودتان متعهد شوید. با مرور زمان، می‌توانید این زمان را افزایش دهید.

۴. جستجوی انگیزه

سوالاتی از قبیل "چرا این موضوع برای من اهمیت دارد؟" را از خود بپرسید. ایجاد انگیزه شخصی می‌تواند به شما در شروع و ادامه فعالیت‌ها کمک کند. اگر برای شما مشخص شود که حرکات لاری اسکات چقدر می‌توانند به سلامت شما کمک کنند یا چطور می‌توانید پیشرفت کنید، ممکن است انگیزه بیشتری برای شروع پیدا کنید.

۵. یادگیری از دیگران

اگر احساس می‌کنید که نیاز به الهام دارید، می‌توانید به داستان‌های موفقیت دیگران گوش دهید یا مقالات مربوط به تلاش‌ها و موفقیت‌های آن‌ها در ورزش و بدنسازی را بخوانید.

۶. شروع بدون تأخیر

به جای فکر کردن به اینکه چطور باید شروع کنید، فقط شروع کنید! گاهی اوقات اولین قدم دشوارترین است. به یاد داشته باشید که مهم‌ترین نکته، اقدام است.

۷. در مورد لاری اسکات و حرکات بدنسازی

لاری اسکات به خاطر خلق حرکات مؤثر برای عضلات جلو بازو شناخته شده است. او با ایجاد حرکات مشخصی نظیر "حرکت لاری" تأثیری بزرگ در دنیای بدنسازی گذاشته است. تحقیق درباره او و مطالعه تأثیرات مختلف حرکات بدنسازی می‌تواند به شما کمک کند تا بیشتر با این موضوع آشنا شوید و دلیل اهمیت حرکات بدنسازی را درک کنید.

با استفاده از این نکات و با تمرکز بر روی قدم‌های کوچک، می‌توانید به تدریج پیشرفت کنید و بر روی اهداف خود تمرکز بیشتری داشته باشید.

سوال دوباره از هوش مصنوعی : 

نکته که من هیچ ارتباطی با این صفحه ها ندارم . همه مسئولیت مال خود فرد هست . هیچ ارتباطی ندارم . فقط داشتم از هوش مصنوعی سوالاتی می پرسیدم . در مورد حرکات اصلاحی و شناخت ستون فقرات . چرا هر روز باید به ترس خودم در مورد نوشتن غلبه کنم ؟ همیشه این وجود دارد . حتی نمی توانم . روی جمله های می نویسم . انگار کسی . دیگر به جز من فقط یک جمله را دائم تکرار می کند . چطور میتوانم https://squatuniversity.com/

Dr. Aaron Horschig

از لحاظ کیفیت . چطوری می توان تا این اندازه فکر کرد. حتی نمی توانم . بعضی از چیزهای این دکتر توضیح می دهد . را بهفمم به خاطر بلد نبودن . زبان . چرا باید حرکات اصلاحی را یاد بگیریم . چطوری می توانم . پیشرفت کنم . Dr. Joe Damiani, PT, DPT

در مورد این پزشک یا اطلاعاتی داری توضیح بده ؟ 

چطوری آدم تا این حد می تواند . پیشرفت کند . چه چیزهای مهمی را بیان می کنند . به طور مشخص این آدم ها در چه سطحی و چه خوبی های برای اجتماع دارند . . چطوری من زبان انگلیسی بلد نیستم . می توانم چیزهای از این گونه اشخاص یاد بگیریم . همیشه قوز کردم . پشت کامپیوتر دارم . فکر می کنم . دارم . کار می کنم . از لحاظ ورزش وقتی ورزش می کنم . باید از خودم بپرسم . چرا تمرین می کنم . بعد از تمرین قوز کرده ام . این شرایط چه چیزهای می توانی توضیح بدهی ؟ 

جواب هوش مصنوعی : 

به نظر می‌رسد که شما در تلاش هستید تا با چالش‌های فکری و احساسی خود در زمینه یادگیری حرکات اصلاحی و شناخت ستون فقرات مقابله کنید. سوالاتی که مطرح کرده‌اید، همگی نشان‌دهنده نگرانی‌ها و چالش‌های شما در این مسیر است. بیایید به نکات مختلفی که مطرح کرده‌اید پرداخته و به آن‌ها پاسخ دهیم:

ترس از نوشتن

غلبه بر ترس از نوشتن معمولاً نیاز به تمرین و اعتماد به نفس دارد. یکی از راه‌ها این است که به‌طور مرتب و بدون قضاوت، بنویسید. حتی می‌توانید روزانه یک صفحه را به افکار یا احساسات خود اختصاص دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا با نوشتن بیشتر آشنا شوید و به تدریج اعتماد به نفس پیدا کنید.

یادگیری از پزشکان متخصص

دکتر آرون هورشیک و دکتر جو دامیانی هر دو در زمینه حرکات اصلاحی و بهبود عملکرد بدنی تخصص دارند. آن‌ها با ارائه اطلاعات مفهومی و علمی در مورد حرکات اصلاحی، به افراد کمک می‌کنند تا به بهبود وضعیت بدنی و سلامتی خود بپردازند.

دکتر آرون هورشیک به‌خصوص در زمینه حرکات ورزشی و درمان آسیب‌ها شناخته شده است و از طریق وب‌سایت و ویدیوهای آموزشی خود، تکنیک‌ها و روش‌های بهبود حرکات را آموزش می‌دهد.

دکتر جو دامیانی نیز به‌عنوان یک فیزیوتراپیست به بیماران کمک می‌کند تا به بهبود وضعیت بدنی و عملکرد حرکتی خود برسند.

یادگیری زبان انگلیسی

برای یادگیری از منابع انگلیسی، می‌توانید از چندین روش استفاده کنید:

محتوای آموزشی تصویری: ویدیوهای آموزشی معمولاً همراه با توضیحات تصویری هستند که می‌توانند فرآیند یادگیری را تسهیل کنند.

زیرنویس: اگر ویدیوها زیرنویس دارند، کمک بزرگی برای درک مطلب خواهد بود.

کتاب‌ها و مقالات: در صورتی که بتوانید به زبان اصلی بخوانید، کتاب‌ها و مقالات آموزشی می‌توانند منبع خوبی باشند.

ورزش و قوز کردن

قوز کردن معمولاً ناشی از نشستن طولانی مدت یا عدم حفظ وضعیت مناسب بدنی است. برای بهبود این وضعیت، می‌توانید:

تمرینات اصلاحی: تمریناتی را برای تقویت عضلات پشت و کشش عضلات سینه انجام دهید.

توجه به وضعیت بدنی: هنگام نشستن یا کار با کامپیوتر، توجه داشته باشید که شانه‌هایتان به عقب و پایین باشند.

استراحت‌های منظم: هر 30 دقیقه از جای خود برخیزید و چند حرکت کششی انجام دهید.

به یاد داشته باشید که یادگیری و پیشرفت یک فرآیند زمان‌بر است و نباید خود را در این مسیر تحت فشار قرار دهید. با استمرار و تلاش، به تدریج به اهداف خود خواهید رسید.

سوال از هوش مصنوعی: 

چرا هیچ پیشرفتی نمی توانم . داشته باشم . با توجه به این قضیه اطلاعات درستی ندارم . در مورد  عضله ها و ... اطلاعات پزشکی ندارم . چقدر می توانی . من را قلقلک بدهی . به من انگیزه بدهی . غیر ممکن هست . بتوانم . زبان یاد بگیریم . غیر ممکن هست . بتوانم پزشکی . بگیریم در این سن . غیر ممکن هست . بتوانم پیشرفت کنم . غیر ممکن هست . حالت بدنم را بهتر بفهمم . غیر ممکن هست ؟ کتاب بهتری بخوانم . غیرممکن هست ؟ خوب و بهتر شوم . غیر ممکن هست . بتوانم . امروز چیز های تایپ کنم . غیر ممکن هست . خودم را در مسیر رشد قرار دهم . غیر ممکن هست . تعادل خودم را حفظ کنم . غیر ممکن ها را کنار بگذارم . خوب فقط یک چیز را می دانم ؟ حالا چرا ؟ من پزشک نیستم ؟ بیام دیوانه کننده است . خودم را دوست ندارم . در مقام . نگاه پوزیشن یا حالت مقایسه ؟ آیا آی کیو من در حد جلبک هست؟ یا باید بهتر فکر کنم . مثل کسی " بدون سواد خاص " در چه زمینه ای آیا می توانی . اطلاعات مرتبط یا در سطح انگیزه حتی فکرش را نمی توانم . کنم . بیام وقت بگذارم یک کاری انجام بدهم . برای پیشرفت در زمینه یا فکری به حال خودم کنم . انگیزه داری . چه کار می کنی . حالا باید چه کار کنم . چه چیزی یاد بگیریم . حداقل زبان انگلیسی یا کد نویسی کار کنم . به جوراب ها و میز و اتاق به هم ریخته ام ژنرال مک ریون و کتاب تخته خوابت را نخوانده بودم الان میز و بساط رختخوابم هم پهن بود . جمع اش کردم . هنر کردم . آخر توی این اوضاع فرقی نمی کند . رختخوابم پهن باشد . یا جمع باشد . چه فرقی می کند . مهم کارم هست . متاسفانه خوب تخصص ندارم . مثل آدم های دیگر مشکل من قبل بوده الان نیست ؟ به قول بازدید کننده این ها یا اینجا آموزش نداشتند . چرا آموزش درست ندیدم . یا مرتبط با لیسانس بیکاری دارم . بدون علاقه به کاری یاد گرفته ام . حسابداری را چه به کد نویسی . این همه اشتباه فوق العاده بوده است . یا پیشرفت نداری . الان مربی گری . کن برای زندگی من چطوری " چیروپکت " یا فیزیوتراپی " چشم پزشکی " اهدافی هستند . یا مثل " جی کی رولینگ " سیلوستر استالونه " باید چیزهای برای فروش " مثل" رابرت کیوساکی " " چرا من هیچ چیز یا خاصیت خوبی ندارم ؟ فقط باید به روزی یک ربع 15 دقیقه تایپ کردن برای نقاشی یا کد نویسی ؟ جملاتی ازاین بزرگان بنویس خودت فکری به حال من کن ؟ دارم از سرنوشت خودم . مثل کتاب "دبی فورد "؟ خیابان ها دارند . می خواهند . به کجا من را بکشانند ؟ 

متوجه هستم که احساس ناامیدی و یأس دارید و این کاملاً طبیعی است. اما بیایید با هم نگاهی به بعضی از نکات مثبت و راه‌های ممکن برای پیشرفت و انگیزه‌دهی بیندازیم.

غیر ممکن‌ها قابل تغییرند: باورهایمان درباره "غیر ممکن" معمولاً ناشی از ترس و عدم اعتماد به نفس هستند. بسیاری از افراد در سنین مختلف موفق به یادگیری و تغییر شغل می‌شوند. به یاد داشته باشید که سن هیچ‌گاه مانع یادگیری و پیشرفت نیست.

شروع با قدم‌های کوچک: به جای اینکه به میزان زیادی از کارها فکر کنید، روی یک یا دو هدف کوچک تمرکز کنید. مثلاً می‌توانید روزی ۱۵ دقیقه کتابی بخوانید یا بخشی از یک زبان جدید را یاد بگیرید.

توسعه عادات روزانه: عادت‌های مثبت را در زندگی‌تان بگنجانید. مثلاً، می‌توانید هر روز صبح دقایقی را برای مدیتیشن، ورزش یا مطالعه اختصاص دهید.

یادگیری مداوم: امروز بسیاری از منابع آنلاین برای یادگیری وجود دارد. می‌توانید از وب‌سایت‌های آموزشی، ویدیوهای یوتیوب یا پادکست‌ها بهره ببرید.

پذیرفتن ضعف‌ها: همه ما ضعف‌ها و کمی‌ها داریم، اما این‌ها نشان‌دهنده‌ی ارزش ما نیستند. آن‌ها بخشی از تجربه‌ی یادگیری شما هستند.

حمایت اجتماعی: از دوستان و خانواده‌تان بخواهید که در مسیر پیشرفت‌تان به شما کمک کنند. شاید فردی در اطراف شما باشد که بتوانید از تجربیاتش بهره‌مند شوید.

تجربه جدید: هرگز از تجربه‌های جدید واهمه نداشته باشید. به کلاس‌های مختلف بروید، لهجه جدیدی یاد بگیرید یا فعالیت‌های جدیدی انجام دهید.

در واقع این مشکلات و چالش‌ها فرصتی هستند تا خود را بهتر بشناسید و رشد کنید. به یاد داشته باشید که هر موفقیت بزرگی با نخستین قدم آغاز می‌شود و به مرور زمان و با تلاش مستمر دست یافتنی است. تنها کافی است که قدم اول را بردارید و ادامه دهید.

سوال از هوش مصنوعی : 

 من درآمد مهم نیست . نمی توانم . پول و هزینه را درک کنم . انگیزه را هم نمی توانم . داشته باشم . دائم حواسم پرت می شود . باید چه کار کنم . به قول برایان تریسی و مصاحبه روزنامه واشنگتن پست . چطوری می توانم داستان زندگی خودم را شروع کنم . نمایشنامه بنویسم . به شهر لوس آنجلس می روند . عده ای اما باز دارند . کار پیشخدمتی می کنند . از این کار راضی هم هستند . داستان یا نمایشنامه خود را شروع نمی کنند . چرا خودم قهرمان زندگی ام نمی توانم . باشم . خودم را در آینده نمی توانم تصور کنم ؟ 

به نظر می‌رسد شما در حال حاضر با احساس ناامیدی و سوالات زیادی دربارهٔ زندگی و مسیر پیشرفت خود مواجه‌اید. این کاملاً طبیعی است و بسیاری از افراد در مراحل مختلف زندگی خود، این احساسات و نگرانی‌ها را تجربه می‌کنند. نکته کلیدی این است که هر فردی می‌تواند بر چالش‌های خود غلبه کند و به سمت پیشرفت حرکت کند. بیایید چند نکته و جملات الهام‌بخش از بزرگان را بررسی کنیم:

تغییر دیدگاه: «زندگی فقط به این نیست که به کجا می‌روید، بلکه به این است که چطور از آن لذت می‌برید.» - دیپاک چوپرا

تلاش کنید که به جای تمرکز بر موانع، بر روی تجربیات و یادگیری‌هایی که در مسیرتان به دست می‌آورید تمرکز کنید.

قدرت عمل: «تغییر نمی‌تواند به شما دست یابد اگر شما در حال حرکت نیستید.» - جیم ران

هر روز یک قدم کوچک به سوی هدف‌تان بردارید. این با قدم‌های کوچک شروع می‌شود.

خودباوری: «شما تنها محدود به آنچه که باور دارید، هستید.» - موریس کورو

باور داشته باشید که می‌توانید تغییر کنید و اهداف‌تان را دنبال کنید. شما توانایی‌های بیشتری دارید که هنوز شناسایی نکرده‌اید.

تعهد به رشد: «برای رسیدن به موفقیت، ابتدا باید به آنچه دارید آگاه باشید و به آن متعهد شوید.» - تونی رابینز

خودتان را در فرآیند یادگیری و رشد در زمینه‌های مورد علاقه‌تان قرار دهید، حتی اگر این مسیر آسان نباشد.

انگیزه و الهام: «موفقیت به قهرمانانی تعلق دارد که در درون خود دارای آتش هستند.» - وین دایر

به دنبال منبع انگیزه‌تان بگردید. این ممکن است کتاب، موسیقی، یا شخصی باشد که شما از او الهام می‌گیرید.

نکات عملی برای شروع:

زمان مشخصی برای یادگیری تعیین کنید: حتی اگر ۱۵-۳۰ دقیقه در روز به یادگیری یک زبان جدید یا کد نویسی اختصاص دهید، می‌توانید پیشرفت کنید.

کتاب‌های جدید بخوانید: انتخاب کتاب‌هایی که به شما انگیزه می‌دهند و به رشد فردی کمک کنند، می‌تواند موثر باشد.

خودتان را با افراد موفق و الهام‌بخش احاطه کنید: ارتباطات مثبت و حمایت‌گر می‌تواند تأثیر بزرگی بر شما داشته باشد.

برای خودتان اهداف کوچک و قابل‌دسترس تعیین کنید: این اهداف می‌توانند شما را به سمت پیشرفت هدایت کنند و حس موفقیت را به شما بدهند.

با خودتان مهربان باشید

یادتان باشد که همه ما در مسیر خود با چالش‌ها و مشکلات مواجه می‌شویم. با خودتان مهربان باشید و اجازه دهید که زمان و تلاش خودتان به کار کند. همیشه می‌توانید تغییرات مثبتی در زندگی‌تان ایجاد کنید.

سوال از هوش مصنوعی : 

درک نمی کنم . نمی توانم . منظم از روی لیست کار کنم . چکار باید کنم . هیچ نوشته ای ندارم . هیچ اهداف مشخصی ندارم . هیچ کار درستی نمی توانم انجام بدهم . چه کار کنم . چه کار کنم . وضعیت بدن خودم یا کار کد نویسی خودم را توسعه بدهم . نمی توانم . سرعت تایپ خودم را بالا ببرم . دائم . فکر این هستم  . نهار یا شام بخورم . خسته شوم باز بخوابم . باز به این چرخه این کارهای پیش پای من انجام می دهم . فقط اهداف و کارهای روزمره ای را انجام بدهم . چه کار کنم .. توضیح بده . چه راهی داری . تا در مربی گری کد نویسی چه چیزی به نظر تو می رسد . در بحث تجسم شخصیت سازی در داستان یا زندگی یا سایت در حالی نمی توانم ؟ مثل "رابرت کیوساکی " چطوری می توانم . کاری را مثل نوشتن را یاد بگیریم . در حالی استعدادی در این زمینه ندارم . فقط می خواهم . حمله ای بنویسم . بروم سراغ کار بعدی . ناپلئون هیل " کتاب ثروتمند شوید " درست نمی دانم . اما معروف ترین کتابش منظور او از نوشتن این کتاب ها به دستور "اندرو کارنگی "

آیا موفق شد . به هدف خودش رسید . چطور می توانم . از داستان معدن طلای همین کتاب چیزی یاد بگیریم . اگر نزدیک گنج باشم . و کارشناس را استخدام نکنم . باید چه کار انجام بدهم . ؟

جواب هوش مصنوعی : 

به نظر می‌رسد که در حال حاضر احساس سردرگمی و خستگی می‌کنید و ممکن است به دلیل نداشتن اهداف روشن و برنامه‌ریزی مشخص، احساس ناکامی داشته باشید. به همین دلیل پیشنهاد می‌کنم که گام‌های کوچکی بردارید تا به تدریج اوضاع را بهبود ببخشید. در زیر چند پیشنهاد برای کمک به شما آورده‌ام:

تعریف اهداف مشخص: اولین قدم این است که هدف‌های خود را مشخص کنید. می‌توانید از اهداف کوچک شروع کنید و به تدریج آنها را بزرگ‌تر کنید. مثلاً برای روز اول ممکن است هدف شما فقط یک کار کوچک باشد، مانند مطالعه یک مقاله یا نوشتن چند خط.

برنامه‌ریزی روزانه: یک برنامه روزانه ساده برای خود تنظیم کنید. برای هر روز، ۳ تا ۵ کار کوچک که می‌خواهید انجام دهید را بنویسید. این کار می‌تواند شامل فعالیت‌های بسیار کوچک مثل نوشیدن آب یا پیاده‌روی باشد.

تکنیک پومودورو: برای افزایش تمرکز و سرعت کار خود می‌توانید از تکنیک پومودورو استفاده کنید. در این روش، ۲۵ دقیقه روی یک کار تمرکز می‌کنید و سپس ۵ دقیقه استراحت می‌کنید. می‌توانید این چرخه را تکرار کنید.

کسب مهارت نوشتن: اگر می‌خواهید نوشتن را یاد بگیرید، می‌توانید روزانه مقداری بنویسید، حتی اگر فقط چند خط باشد. همچنین می‌توانید از منابع آنلاین مانند دوره‌های رایگان استفاده کنید یا تمرین‌های نوشتن انجام دهید.

استفاده از تکنیک‌های تجسم: برای تجسم شخصیت‌ها یا واقعیات خود در داستان و زندگی، می‌توانید از تکنیک‌های تصویری استفاده کنید. به طور مثال، تصویر افرادی که برای شما الهام‌بخش هستند را در ذهنتان حفظ کنید یا داستان‌هایی که دوست دارید را مطالعه کنید.

مشاوره و مربی‌گری: اگر احساس می‌کنید که به راهنمایی بیشتری نیاز دارید، ممکن است یک مربی یا مشاور پیدا کنید که بتواند به شما کمک کند.

یادگیری از داستان‌ها: از کتاب‌هایی مانند "ثروتمند شوید" ناپلئون هیل، می‌توانید درس‌هایی درباره انگیزه و کار سخت بیاموزید. به یاد داشته باشید که بسیاری از موفقیت‌ها نتیجه تلاش و پشتکار طولانی‌مدت هستند.

نتیجه‌گیری

یادآوری این نکته مهم است که پیشرفت معمولاً به مرور زمان صورت می‌گیرد و نیاز به صبر و استقامت دارد. ناامید نشوید و هر روز به خودتان یک قدم کوچک برای پیشرفت بدهید. موفقیت‌های کوچک به تدریج به موفقیت‌های بزرگ تبدیل می‌شوند. 

مین های انرژی منفی Negative energy mines

اولش عذر خواهی می کنم دکمه های پایین یک سری عبارتهای بی معنی است ... چرا باید درست تایپ می کردم در حالی که توان تایپ کردن ندارم ... توان ندارم دیگر خسته شدم ....حقیقت را کجا پنهان کنم من یک حرفه ای نیستم ...مدتی هست که خیلی کار کرده ام پس برای شروع یک مقدار از تایپ را حذف کردم با خودم فکر می کردم این چه چیزی هست که پایین 

انرژی ندارم نه نه نه نه نه نه نه نه نهن هنه 

منتظر بودم تا زمانش برسه و این خنده دار هست زمانش رسید و من دارم کار می کنم و این که بارها و بارها شکست خوردم لینک چقدر مهم هست استعداد چقدر مهم هست اینکه واقعن درون وجود خودت احساسی نداشته باشی چقدر مهم هست قانون و قوانین تکرار من دوست ندارم که تکرار کنم این هیجانات را و این برای من نیاز دارد من بهتر هستم ... من نیاز دارم بهتر باشم برای من هم مشکلاتی وجود دارند نیازی نداری از مشکلاتت صحبت کنی پس باید این کار را انجام بدهی از استعداد که نداری و این نیاز داری وانمود کنی من بهترین هستم در این رشته من دارم چه رشته ای و اینکه واقعن دیگر چیزی برای ارائه ندارم پس به این معنی نیست من روی این واقعیت و این صفحه برای من طراحی نشده شخصی سازی نشده است و من یک محیط بهتر می خواهم یک جای بهتر می خواهم یک موقعیت بهتر می خواهم به خاطر فرار از سکون دارم با شما کار می کنم به خاطر اینکه نیاز دارم کاری انجام داده باشم چقدر مهم بوده این لحظه امیدوارم بهترین لحظات من چقدر در لحظه لذت بردن بهتر و اینکه من نیاز دارم دیگر کار نکنم واقعن اعصابم موقع اینکه کار می کنم خورد می شود ... موقعی که انرژی من به پایین ترین حد خودش رسیده چقدر انرژی شما کم شده است ... حتی از جلو زدن هم لذت نمی برم من خودم را برای چیز بیشتری آماده کرده بودم و این به معنی این هست من دارم خودم را چی را واقعن فکر کردی موفق می شوی مغز من چند ساعتی خودش را خاموش می کند فقط برای روزمرگی کار می کند موفقیت مثل یک برهوت هست به خاطر کتاب خواندن بود ...کتاب تونی رابینز من تجسم نکردم فقط کتاب توصیه می کرد که یک واقعیت و یک احساس بد را تجسم کنید به خاطر آن خودتان را مجبور کنید ... هر کسی صلاحیت کتاب خواندن و کم یا زیاد کردن و اینکه کتاب را سروته یعنی برعکس می خواندم منظور من را بفهمید زیاده روی کردم در احساس کردن به خاطر مسائل نامعلوم یک ماه بعد اتفاق بدی برایم افتاد از روی چیزهایی که دارم درک می کنم دارم خیال بافی می کنم شاید موفق شده بودم یک بمب انرژی منفی باز کنم یا اطرافم را مین گذاری کنم زیاد در کتابی قرق شده بودم نبود .... یک طرفه فکر نکن ...فقط دارم احساس می کنم .... کتاب ها را نباید زندانی کنی ... موجودات خطرناکی در کتاب ها زندگی می کنند ... آرزو ها و اینکه با چه هدفی نوشته شده اند تمام این ها و ضمیر ناخودآگاه هنوز قدری از این موجود عجیب و غریب نمی دانیم ... شاید از ترس بود که این اتفاقات را برای خودم رقم زدم چی شده حالا داری کار می کنی احساس نمی کنی داری این حقیقت را اشتباه بیان می کنی ... شاید برای همیشه انرژیش برود به درک ...موفقیت یک برهوت هست ... من در حال هم زدن آب بودم ... آبی که هیچ چیزی در آن نبود قبل از خواندن هر کتابی مثل پرواز هواپیما باید دربهای اضطراری و فرار کردن و اینکه از حرف های من به وجد نیاید یعنی تحت تاثیر قرار نگیرید ... واقعن من از سوی احساسات خیلی تاثیر می گیریم و اینکه من از روحیه و اینکه حال کاری را دارم یا ندارم کار می کنم کتاب ای کاش بیست سالگی این مطالب را می دانستم نوشته ...بروید سرچ کنید من حضور ذهن ندارم حقیقت و این چیز عجیب و اینکه دارن هاردی می گوید یک کتاب را چند بار بخوانید ... حقیقت چیز دیگری هست .. 

من در گذشته گم شدم هر کاری می کنم راهم را پیدا کنم ... 

حقیقت زاویه زانو موقع اسکات اینجای مطالب بدون منبع و احساساتی می شود ... مهره ها و دنده ها از زاویه زانو چه چیز و چه تاثیری می گیرند .. من در برهوت زندگی می کنم اجرای این نوشته ها هیچ تاثیر و انتظاری در من ایجاد نمی کنند ... 

موقع کتاب خواندن یاد بگیرید که هیچ انتظاری نداشته باشید موقع مدرک گرفتن هیچ انتظاری برای خودتان قائل نباشید این چیزی هست که باید یاد بگیرید کمین کنید آماده انجام کاری باشد فقط نمی توانم کار کنم ذهنم دارد ضربات خودش را می زند ... 

انتظار نداشته باشید .... موقع مریضی خیلی سریع خوب شوید ... وقتی همه چیز آماده باشد اتفاق می افتد ... 

من دارم خوب می شوم امروز گردنم و بدنم قویتر شده بود ... 

موقع اسکات رفتن با شیوه آنلاک قفل باز کردن از زانو البته من وزنه نداشتم که زیر پاشنه هایم قرار دهم مچ دست راست و زاویه ساعد راست و همه چیز نوک پا به بیرون البته قبلش پا ها به اندازه عرض شانه باز این روش هیچ منبعی ندارد بیشتر جستجو کنید... صلب مسئولیت از نویسنده .... انتظار خوب شدن نداشته باشید من به خوبی قبل خوب نشده ام شیوه زندگی خیلی مهم هست ... 

بر عکس کتاب خوانی یا اینکه منتظر اتفاقات خوب باشم ممکن هست ... هنوز هیچ چیز توی دنیا اثبات نشده فقط با شکرگزاری به جایی نمی رسی فقط وقتی موفق می شوی اصل برهوت موفقیت نبوده اصل یادگیری بوده ... 

دنیا وقتی به شما نیاز پیدا می کند آب هم زدن با قاشق هیچ چیز برای شما نمی سازد ... پس فکری کنید وقتی فکری کنید ... دنیا عوض می شود ... پس عمل کنید ... باز دنیا به شما پاسخ می دهد ... 

از برهوت و کویر خارج شوید ... چای را درست کنید ... یعنی موفقیت با روشن کردن اجاق گاز و پر کردن ظرف آب آغاز می شود ... 

با ورزش کردن و برنامه ساخته می شود ... علتش چی بود ؟ سوال نپرسید ؟ علتی نداشت فقط بدان گذشته چند دقیقه پیش رفته الان حال و سرعت هست ...