Serratus Anteriorدندانه قدامی

ادامه حرفهای می خوانید ؟ هیچ منبع علمی ندارد ؟ فقط یک چیزی بین اشتباهات فردی و تجربه های به درد نخور هست ؟ صلب مسئولیت ؟ امکان دارد ؟ به مفصل یا در رفتن شانه هیچ مسئولیتی در قبال یادداشت های تمرینی نیست ؟ با مربی و منبع درست ارتباط داشته باشید ؟ گفته های جدید گفته های قبلی را نقض می کند ؟ وقتی توی یک جلسه سرشانه ها را خوب فیکس می کنی ؟ چه چیزی ها را این وسط نگفته ای ؟ این پروسه 3 سال زمان برده  

 این وسط یک دروغ های ریز گفته نمی شود ؟ از زمان مصدومیت از سال 1400 تا الان شاید هم از سال 1399 این مشکل از پیدایش شاید هم از سال 1381 تا الان طول کشیده است ؟ یعنی این وسط تمرین بالا آوردن از پا از آن هم زانو هم حذف کردم از جلو از پهلو را حذف کرده ای با دسته طی چیزی همزمان برای رها شدن لگن با صدای قرط یا تق تق 40 یا 50 باری لازم هست ؟ این وسط یک کمی هم شنا سوئدی را دچار تغییر و جوری خودم راحت بودم با آرنج کج می روی به به جای راست شدن ؟ اشتباه هست یعنی فقط تنظیمات خودت را اعمال کرده ای ؟ ورزش یعنی باید به تو بیاد ؟ تکنیک های خودت را اعمال کنی ؟ نکته این ها اشتباه هست ؟ یک دروغ های ؟ بعد نکته انشاء حالت گونه اش ؟ میروی ویرایش می کنی ؟ پست قبلی را به خاطر این فردی که قبل خوانده ؟ متوجه تغییرات نمی شود ؟ این هم یک مشکل در کل به طور کل اهمیتی ندارد ؟ چون تخصص لازم را نداری ؟ در این زمینه ؟ برو حوصله نداری ؟ این مشکل جدید برای سمت چپ موقع پشت بازو دست راست را درست نکردی ؟ رفتی روی دست چپ این دلیلش چی هست ؟ هنوز مشکل خشکی داری ؟ پس هنوز درست نشده است ؟ مشکل بالا آمدن ؟ پس شانه "تی" شکل اشتباه نبوده است ؟ این" تی" نیست ؟ سرشانه دمبل این "تی " نیست ؟ وقتی از جلو جفت باید "کتل" بود ؟ سرشانه ام راست آسیب زد ؟ وقتی موقع پشت بازو با دست دیگر با وزنه سنگین می زدی ؟ به کمر و مهره ها با حرکت جلو بازو تک خم کمر و اسکات از جلو دوباره آسیب و حرکت اسکات را به جای هالتر دمبل روی شانه هام قرار دادم ؟ ریکاوری نشد ؟ حرکت سرشانه هالتر از پشت یا حرکت "تی "شکل پست حرکت سرشانه با دمبل از جلو باز درستش نکرد ؟ بحث شانه سالم و شانه آسیب دیده و قوز شدن بدون تکیه گاه و دیوار من حرکت جلو بازو با هالتر دیدم ؟ به دیوار تکیه می زدند ؟ یک مسابقه مچ انداز های حرفه ای هم رکورد توی آن شرکت داشتند ؟ پس چقدر سواد من در مورد ورزش کم هست ؟ فقط موقع سرشانه بین نزدیک به حالت "تی " که "تی " نیست ؟ این حرکت منسوخ هست ؟ یا نیست ؟ فقط وقتی مثل حالت اسکات کنار شانه می آید ؟ یک حرکت سیم کش از پشت یک مربی حرفه ای داشت توضیح می داد ؟ به گردن نمی رسد ؟ خیلی کجا بالا هم نمی رود ؟ پایین نمی آید ؟ پس حرکت سرشانه از پشت ؟ افتادن روی گردن هم مهره ها هم باید محافظت شود ؟ یا سیم کش از پشت یا بارفیکس از پشت ؟ مهره ها را لمس کنید ؟ از پشت محافظت نمی شوند موقع ضربه خیلی آسیب پذیر هستند ؟ یک زاویه همین سرشانه از پشت کنار بالا رفتن ؟تقویت می شوند ؟ برای کسی مثل من پس ریسک در رفتن ؟ دارند یا ندارند ؟ را نمی دانم ؟فکر کنم چند تا فیلم ادیت شده ؟ پس این "تی " شکل نیست ؟ نزدیک شانه هست ؟ وقتی بالا می رود ؟ نه خیلی بالا داخل آناتومی توضیح داده شد ؟ این جور حالتی اشتباه هست ؟ برای انسان همان جلو درست ؟ هست پس ریسک دارد ؟ قبل یک مربی برای من توضیح داد ؟ بالای این حرکت را اجرا نکنید ؟در این  خصوص مهم دقت  کنید ؟ پس قدیم همان 15 سال پیش این را می دانستیم ؟ اما فقط همین حرکت نه سرشانه از جلو صدایی تقه را از جلو سرشانه من فعل به علاوه تمرینات 3 روزه فقط روزی 2 عضله نه "کاردیو " کل بدن ؟ پس در مورد درمان هیچ منبع درستی نیستم ؟ فقط صدای تقه از بالا به پایین قطع شده ؟ اما رو به جلو باز شدن آرنج خفیف در شده است ؟ یا خیلی کم شده بهتر شده ؟ درمان نیست ؟ بیخیال باشید ؟ این هیچ عنوان توصیه ای نبوده است ؟ برای اجرای این اشتباهات ؟ پس "سراتوس انتریور " اسم نگه دارنده شانه

Serratus Anterior 

به درد من یکی نخورد ؟ تمرینات درمانی این حرکت ؟ یا جستجو در مورد آن ؟ 

Are you reading a professional thread? Does it have any scientific source? Is there only one thing between individual mistakes and useless experiences? Is it possible? Is there no responsibility for the joint or shoulder dislocation? Are you in touch with the right coach and source? Does the new statement contradict the previous statement? When do you fix the shoulders well in a session? What didn't you say in the middle? This process took 3 years

Isn't there a little lie being told in the middle? Since the injury, from 1400 to now, maybe from 1399, this problem has been going on since it appeared, maybe from 1381 to now? I mean, in the middle, I removed the leg raise exercise from it, and also the knee, did you remove the front and side push-ups with the handle, is it necessary to release the pelvis with a click or a click 40 or 50 times? In the middle, I also changed the Swedish push-up a little and somehow I was comfortable with my elbows bent instead of straight? Is it wrong, do you just apply your own settings? Exercise means it should come to you? Apply your own techniques? The point of these is wrong? A lie? Then the point of the essay is how it looks? Are you going to edit? The previous post because of this person who read it before? Doesn't he notice the changes? This is also a problem in general. It doesn't matter at all? Because you don't have the necessary expertise? In this field? Go, aren't you bored? This new problem for the left side, didn't you fix the right arm during the backstroke? You went to the left arm. What is the reason for this? Do you still have a dry problem? So it hasn't been fixed yet? The problem with the rise? So wasn't the "T" shoulder the wrong shape? Isn't this a "T"? Isn't the dumbbell shoulder this "T"? When you were doing the front squat, it should have been a "kettlebell"? Did my right shoulder hurt? When you were doing the backstroke with a heavy weight with the other hand? I injured my back and vertebrae again with the front arm movement, single back bend and front squat, and I put the dumbbell barbell on my shoulders instead of the shoulder? Didn't I recover? The barbell shoulder movement from behind or the "T" movement in the form of a post? The dumbbell shoulder movement from the front did not work? The discussion of healthy shoulders and injured shoulders and hunching without support and the wall. I saw a barbell forearm movement? They were leaning against the wall? A professional wrist lift competition also took part in it. So how little is my knowledge about sports? Only when the shoulder is close to the "T" position, which is not a "T"? Is this movement obsolete? Or is it not? Only when it comes to the shoulder like a squat position? A cable pull movement from behind was explained by a professional trainer? Does it not reach the neck? Does it not go up very far? Does it not go down? So the shoulder movement from behind? Falling on the neck, the vertebrae must also be protected? Or a cable pull from behind or a pull-up from behind? Touch the vertebrae? They are not protected from behind. They are very vulnerable when hit? An angle of the same shoulder from behind to the side? Are they strengthened? For someone like me, is it risky to go? Do they or don't they? I don't know? I think how many films have been edited? So this is not a "T" shape? Is it near the shoulder? When it goes up? Not too high, was it explained in the anatomy? Is this kind of position wrong? For humans, it is right in front? Is it, so it is risky? A trainer explained it to me before? Don't perform this movement above? Be careful about this important matter? So we knew this 15 years ago? But only this movement, not the shoulder from the front, made a clicking sound from the front of my shoulder. In addition to 3-day workouts, only 2 muscles a day, not "cardio" of the whole body? So I don't have any correct source about the treatment? Only the clicking sound from top to bottom has stopped? But has the elbow opening forward slightly become? Or has it decreased a lot and gotten better? Is it not a treatment? Don't worry? This was not a recommendation at all? To perform these mistakes? So "Serratus Anterior" is the name of the shoulder support

Serratus Anterior

Didn't it work for me? Therapeutic exercises for this movement? Or search about it?