مدیریت زمان انتقال وزن کیبرد و نشراز جانب تک دست Time management of keyboard weight transfer and publishing from one hand

روی یک برگه کاغد انگار داری ؟‌کاری انجام می دهی این فقط برنامه هست . یک چیز جدیدی نیست . کتاب غورباقه ات را بخور یا قورت بده این مطالب را اعلام کرده یک ساعت را به ۴ قسمت تقسیم کنید توی هر ساعت شروع کنید به کارهای متفاوتی انجام دادن من ورزش بدنسازی می کنم در خانه وقتی قرار شد توی یک ربع به جای ۹۰ یا ۶۰ دقیقه انجام بدهم باورم نمی شد توی ۱۴ دقیقه ورزش تمام شد اما نکته کجاست هیچ احساس دم  کردن ماهیچه ندارم خوب چیزی که وجود دارد در بدنسازی و احساس دم عضلات خوبی می دهد همان تمرین و استراحت هست اینجا می خواهم مدیریت وقت انجام بدهم مسیر یا مدار را رفتم از حرکتی به حرکت دیگر اینطوری از شنا سوندی به قفسه سینه رفتم و پرس با دمبل و ... تا آخر برنامه بعد هم توی ۱۴ دقیقه که گفتم توی ۱۱ دقیقه خلاصه توی زمان خیلی کمی و فاکتور گرفتن از همه چیز تمام شد . این تمرین اصلن احساس خستگی نداشت بعد از آن به سراغ ۱۰ یا ۲۰ صفحه برتری خفیف رفتم که اصلن موفق نشدم توی یک ربع انجام ش بدهم حدود ۳۰ دقیقه یا نیم ساعت ۲۰ صفحه خواندم این برنامه است یا استراتژی شاید نیاز به کاغذ نداشته باشد من وقتی می خواهم برنامه ریزی کنم دچار استرس می شوم به خاطر آن از برنامه ذهنی استفاده کردم قبلا در یک روز ۱۳۰۰۰ واژه حدود ۹ یا ۸ صفحه تایپ کردم خیال می کردم مثل قبل می توانم از درد کمر فرار کنم حالا راجب کمر و گردن می خواهم صحبت کنم شما هر چقدر ورزش کنی می توانی کمر را راست کنی اما توی یک ویدیو که دیدم گردن لعنتی تمام مهره ها را هدایت می کند وقتی دست جمع می کنی می خواهی دو دستی تایپ کنی دچار درد می شوی این تایپ از ذهن یک مشکل بزرگ هست دائم تایپ می کنی بدون خواندن در حد نویسی اینجوری آسیب ندیدم که در تایپ ۱۳۰۰۰ تایی واقعن اشتباه من را تکرار نکنید کسی که آماتور هست صدمه می بیند می خواهد خودش را در آن کار موفقیت یک شبه داشته باشد حداقل یک میز داته باشید که بخشی از دستها را روی آن قرار می دهید این میز کار خیلی بهتر از میزهای کشویی هست این کار می تواند شما را از قوز کردن خلاص کند حتی میزهایی که دارایی ت یعنی صندلی های که دارای تکیه گاه هستیند به شما کمکی نمی کنند فقط کمی کمک می کنند این بهتر هست شاید امتحان نکرده ام این واقعن چیز عجیبی هست و ... اینکه به این معنی باشد که وقت را گم کردم تا اینجا بس هست .... اگر به کمر درد غلبه کنید اینجا تقریبا دوباره ۱۷ دقیقه کار کرده ام چند تا اشتباه تایپی دارم واقعا ۴۶۶ کلمه خیلی زیاد هست کافی هست . همین که می گم کافی کافی هست ... وقت تمام بحث نداریم ...

تا مودم روشن می شود خواستم بگویم به خاطر مربی شما پیشرفتم می کنید یا پیشرفت نمی کنید من به خاطر اینکه قوز می کنم موقع تایپ کردن ۱۰ انگشتی و راست ایستادن و میزهایی که توان وزن شما را داشته باشند مهم هستند مثلن میز ها و ریل کشویی که کیبرد من قرار دارد خوب این شد یک  چیزی شما اول باید یابد بگیرید مثلا روی میز بالایی که ثابت هست هم استفاده کنید واقعا یک تکیه گاه محکم چیز عالی هست در تایپ کردن من ۳ صفحه تایپ کنم و اینکه خودم را عصبانی کنم که حتما تایپ کنم این زندگی نمی شود باید این تخصص را یاد بگیرید این کار را انجام دهی واقعا کتاب جیک دوسی اصول هدفمندی از قسمتی که راجب به

فصل دهم گرد آوری و به کار بردن دانش عالی بود برای من شاید واقعا عذر خواهی می کنم به خاطر اینکه کتاب های خیلی خوبی دیگری هم خوانده ام و نویسنده های ایرانی و خارجی خوبی وجود دارند اما کتاب برتری خفیف می تواند یک راه خوب در پیشرفت آهسته و واژه مستمر بودن موفقیت و راه رفتن اینکه مستمر بودن مثلا نوشتن و تایپ کردن خیلی مهم تر از این هست که خیلی یک باره مثل من بخواهی فقط و بی هدف و اینکه مثلا من می خواهم حدود ۹ صفحه این تایپ را انجام بدهم در مدت زمان ۳ ساعت به ۱۳۰۰۰ واژه بررسی اما مدت ها گردنت نتواند به حالت قبلی برگردد دچار آسیب دیدگی شوی و اینکه وقتی مانیتور را در حالت کم کردن نور آبی قرار می دهی چشم ت درد می گیرید این از آن چیزهای عجیب و قریب هست از عینک استفاده می کنی چشمانم تنبل می شود یا اینکه مثل اینکه جوراب بپوشی مداوم و اینکه وقتی از الان شد ۲۷ دقیقه بس هست .... دستهام حالت صاف گرفته اما وقتی ۹۰ درجه بود بیشتر می توانستم تایپ کنم خوبی دارد که گردن دچار قوز نیست و بخش بزرگی از وزن را به میز منتقل کرده ام البته قوز کمی دارم از حالت بعدی مثلن کیبرد را بگذاری روی پام اون حالت باز وزن را بیشتر به بدن منتقل می کنم وقت مدیریت وقت بود باشه ۲۹ دقیقه خداحافظ می خواستم دیکشنری شخصی برای خودم تایپ کنم یا یک حس درد به خودم داشتم وقتی که می خواستم این کار را انجام بدهم واقعا باید این حس را دارم خیلی متاسفانه به صفحه نزدیک تر شده ام و اینکه موقع تایپ کردن چشام خیلی دارد این یک واقعیت را می خواهم بگویم من اشتباه دارم حرف می زنم وقتی تایپ می کنید این حالت تمام صفحه ورد را کوچک کنید هر چه کوچکتر بهتر چون صفحه ش کمتر اذیت می کند قبلن گفتم :‌که وقتی حرکت جفت دمبل نشرخم یا از جانب می روید بهتر هست که الان می گویم وقتی تک دست می روید دستهای قوی تری دارید و دست دیگر شما خالی هست به خاطر اینکه زوایه و قدرت شما بیشتر می شود می توانید وزنه های سنگین تری جابه جا کنی حالا وقتی قوز بند استفاده کنی یا با حوله یا باند قوز بند برای خودت درست کنی وضعیت بهتر می شود امکان دارد مثل جوراب به چشم ها فشار بیاید و زمانم خیلی شد ۳۳ دقیقه بیخال شویم .... پایان