مدیریت زمان انتقال وزن کیبرد و نشراز جانب تک دست Time management of keyboard weight transfer and publishing from one hand

روی یک برگه کاغد انگار داری ؟‌کاری انجام می دهی این فقط برنامه هست . یک چیز جدیدی نیست . کتاب غورباقه ات را بخور یا قورت بده این مطالب را اعلام کرده یک ساعت را به ۴ قسمت تقسیم کنید توی هر ساعت شروع کنید به کارهای متفاوتی انجام دادن من ورزش بدنسازی می کنم در خانه وقتی قرار شد توی یک ربع به جای ۹۰ یا ۶۰ دقیقه انجام بدهم باورم نمی شد توی ۱۴ دقیقه ورزش تمام شد اما نکته کجاست هیچ احساس دم  کردن ماهیچه ندارم خوب چیزی که وجود دارد در بدنسازی و احساس دم عضلات خوبی می دهد همان تمرین و استراحت هست اینجا می خواهم مدیریت وقت انجام بدهم مسیر یا مدار را رفتم از حرکتی به حرکت دیگر اینطوری از شنا سوندی به قفسه سینه رفتم و پرس با دمبل و ... تا آخر برنامه بعد هم توی ۱۴ دقیقه که گفتم توی ۱۱ دقیقه خلاصه توی زمان خیلی کمی و فاکتور گرفتن از همه چیز تمام شد . این تمرین اصلن احساس خستگی نداشت بعد از آن به سراغ ۱۰ یا ۲۰ صفحه برتری خفیف رفتم که اصلن موفق نشدم توی یک ربع انجام ش بدهم حدود ۳۰ دقیقه یا نیم ساعت ۲۰ صفحه خواندم این برنامه است یا استراتژی شاید نیاز به کاغذ نداشته باشد من وقتی می خواهم برنامه ریزی کنم دچار استرس می شوم به خاطر آن از برنامه ذهنی استفاده کردم قبلا در یک روز ۱۳۰۰۰ واژه حدود ۹ یا ۸ صفحه تایپ کردم خیال می کردم مثل قبل می توانم از درد کمر فرار کنم حالا راجب کمر و گردن می خواهم صحبت کنم شما هر چقدر ورزش کنی می توانی کمر را راست کنی اما توی یک ویدیو که دیدم گردن لعنتی تمام مهره ها را هدایت می کند وقتی دست جمع می کنی می خواهی دو دستی تایپ کنی دچار درد می شوی این تایپ از ذهن یک مشکل بزرگ هست دائم تایپ می کنی بدون خواندن در حد نویسی اینجوری آسیب ندیدم که در تایپ ۱۳۰۰۰ تایی واقعن اشتباه من را تکرار نکنید کسی که آماتور هست صدمه می بیند می خواهد خودش را در آن کار موفقیت یک شبه داشته باشد حداقل یک میز داته باشید که بخشی از دستها را روی آن قرار می دهید این میز کار خیلی بهتر از میزهای کشویی هست این کار می تواند شما را از قوز کردن خلاص کند حتی میزهایی که دارایی ت یعنی صندلی های که دارای تکیه گاه هستیند به شما کمکی نمی کنند فقط کمی کمک می کنند این بهتر هست شاید امتحان نکرده ام این واقعن چیز عجیبی هست و ... اینکه به این معنی باشد که وقت را گم کردم تا اینجا بس هست .... اگر به کمر درد غلبه کنید اینجا تقریبا دوباره ۱۷ دقیقه کار کرده ام چند تا اشتباه تایپی دارم واقعا ۴۶۶ کلمه خیلی زیاد هست کافی هست . همین که می گم کافی کافی هست ... وقت تمام بحث نداریم ...

تا مودم روشن می شود خواستم بگویم به خاطر مربی شما پیشرفتم می کنید یا پیشرفت نمی کنید من به خاطر اینکه قوز می کنم موقع تایپ کردن ۱۰ انگشتی و راست ایستادن و میزهایی که توان وزن شما را داشته باشند مهم هستند مثلن میز ها و ریل کشویی که کیبرد من قرار دارد خوب این شد یک  چیزی شما اول باید یابد بگیرید مثلا روی میز بالایی که ثابت هست هم استفاده کنید واقعا یک تکیه گاه محکم چیز عالی هست در تایپ کردن من ۳ صفحه تایپ کنم و اینکه خودم را عصبانی کنم که حتما تایپ کنم این زندگی نمی شود باید این تخصص را یاد بگیرید این کار را انجام دهی واقعا کتاب جیک دوسی اصول هدفمندی از قسمتی که راجب به

فصل دهم گرد آوری و به کار بردن دانش عالی بود برای من شاید واقعا عذر خواهی می کنم به خاطر اینکه کتاب های خیلی خوبی دیگری هم خوانده ام و نویسنده های ایرانی و خارجی خوبی وجود دارند اما کتاب برتری خفیف می تواند یک راه خوب در پیشرفت آهسته و واژه مستمر بودن موفقیت و راه رفتن اینکه مستمر بودن مثلا نوشتن و تایپ کردن خیلی مهم تر از این هست که خیلی یک باره مثل من بخواهی فقط و بی هدف و اینکه مثلا من می خواهم حدود ۹ صفحه این تایپ را انجام بدهم در مدت زمان ۳ ساعت به ۱۳۰۰۰ واژه بررسی اما مدت ها گردنت نتواند به حالت قبلی برگردد دچار آسیب دیدگی شوی و اینکه وقتی مانیتور را در حالت کم کردن نور آبی قرار می دهی چشم ت درد می گیرید این از آن چیزهای عجیب و قریب هست از عینک استفاده می کنی چشمانم تنبل می شود یا اینکه مثل اینکه جوراب بپوشی مداوم و اینکه وقتی از الان شد ۲۷ دقیقه بس هست .... دستهام حالت صاف گرفته اما وقتی ۹۰ درجه بود بیشتر می توانستم تایپ کنم خوبی دارد که گردن دچار قوز نیست و بخش بزرگی از وزن را به میز منتقل کرده ام البته قوز کمی دارم از حالت بعدی مثلن کیبرد را بگذاری روی پام اون حالت باز وزن را بیشتر به بدن منتقل می کنم وقت مدیریت وقت بود باشه ۲۹ دقیقه خداحافظ می خواستم دیکشنری شخصی برای خودم تایپ کنم یا یک حس درد به خودم داشتم وقتی که می خواستم این کار را انجام بدهم واقعا باید این حس را دارم خیلی متاسفانه به صفحه نزدیک تر شده ام و اینکه موقع تایپ کردن چشام خیلی دارد این یک واقعیت را می خواهم بگویم من اشتباه دارم حرف می زنم وقتی تایپ می کنید این حالت تمام صفحه ورد را کوچک کنید هر چه کوچکتر بهتر چون صفحه ش کمتر اذیت می کند قبلن گفتم :‌که وقتی حرکت جفت دمبل نشرخم یا از جانب می روید بهتر هست که الان می گویم وقتی تک دست می روید دستهای قوی تری دارید و دست دیگر شما خالی هست به خاطر اینکه زوایه و قدرت شما بیشتر می شود می توانید وزنه های سنگین تری جابه جا کنی حالا وقتی قوز بند استفاده کنی یا با حوله یا باند قوز بند برای خودت درست کنی وضعیت بهتر می شود امکان دارد مثل جوراب به چشم ها فشار بیاید و زمانم خیلی شد ۳۳ دقیقه بیخال شویم .... پایان  

 It's like you have a piece of paper? You're doing something, it's just a program. It is not a new thing. The book "Eat or Swallow Your Ghorbaghe" announce these contents and divide an hour into 4 parts. Start doing different things in each hour. I couldn't believe that the exercise was over in 14 minutes, but what's the point? I don't feel any muscle tension. Well, the only thing in bodybuilding that gives a good feeling of muscle tension is exercise and rest. Here, I want to manage time, the route or circuit. I went from one movement to another, like this, I went from swimming to the chest and pressing with dumbbells and... until the end of the next program in 14 minutes, which I said in 11 minutes. This exercise didn't feel tiring at all. After that, I went to 10 or 20 pages for a slight advantage, which I didn't manage to do in one quarter. I read 20 pages for about 30 minutes or half an hour. Is this a program or a strategy, maybe it doesn't need paper. When I want to plan, I get stressed because of that, I used a mental program, I used to type 13,000 words, about 9 or 8 pages in one day, I thought I could escape back pain like before, now I want to talk about back and neck No matter how much you exercise, you can straighten your back, but in a video I saw, the damned neck guides all the vertebrae. When you fold your hands and want to type with two hands, you get pain. This typing from the mind is a big problem. You are constantly typing without reading the limit. I did not get hurt in this way. Don't repeat my mistake in typing 13,000 words. Anyone who is an amateur gets hurt and wants to be an overnight success. At least be a date table that is part of You put your hands on it. This desk is much better than sliding desks. It can save you from hunching over. Even the desks that you have, the chairs that have supports, do not help you, they only help a little. This is better, maybe I haven't tried it, it's really a strange thing and... that means that I lost time, that's enough.... If you overcome the back pain, here I have worked again for almost 17 minutes. I have a typo, 466 words is really too much, it is enough. What I'm saying is enough... we don't have time to discuss...
Until my modem turns on, I wanted to say that because of your coach, you are improving or not, because I am hunched over, standing straight when typing with 10 fingers and tables that can support your weight are important, such as tables and sliding rails where my keyboard is located, well that's it, you need to find something first, for example, use it on the top table that is fixed, it's really a strong support, it's a great thing in typing, I have to type 3 pages and I have to make myself angry that I have to type I can't do this life, you have to learn this expertise, do this work, really, Jake Ducey's book of purposeful principles from the part about

The 10th chapter of collecting and applying knowledge was great for me. I may really apologize because I have read other very good books and there are good Iranian and foreign authors, but the book of slight advantage can be a good way to progress. Being slow and continuous is success and walking. Being continuous, for example, writing and typing, is much more important than wanting to do it all at once like me, just aimlessly, and for example, I want to do about 9 pages of this type in a period of time. It took 3 hours to review 13,000 words, but your neck can't return to its previous position for a long time. Are you making my eyes lazy, or is it like wearing socks all the time, and when it's done, 27 minutes is enough.... My hands are straight, but when it was 90 degrees, I could type more. It's good that the neck is not bent and I have transferred most of the weight to the table, although I have a slight hump. From the next position, for example, put the keyboard on your foot. In that open position, I transfer more weight to the body. It was time for time management. Okay, 29 minutes. I had a feeling of pain when I wanted to do this. I really must have this feeling. Unfortunately, I got closer to the screen and my eyes are very blurry when I type. I want to say this one fact. I am wrong. When you type, reduce the size of the entire word page, the smaller the better, because the screen is less annoying. I said before: It is better when you move with a pair of dumbbells or from the side. You have a terry and your other hand is empty because your angle and strength will increase, you can move heavier weights. It feels like a sock on the eyes and it's too much time, 33 minutes to be free.... the end

اگر کمر درد را درمان کنید یا کیبرد دو تکه بهتر است تا اینکه دست جمع تایپ کنید

If you cure back pain or a two-piece keyboard is better than typing with your hands

نیاز به ریل های قدرتمند دارید وقتی من وزن را می اندازم در کیبرد ها مثلا وقت ۷۰ کیلو فشار می آوری ریلهای چوبی خراب نشود
یا اینکه میز کیبوری یا میز کامیپوتر من بتواند ایستاده باشد
مهره های گردن من با تایپ ۱۰ انگشتی آسیب دیده است
و نگاه کردن مداوم به صفحه کامیپوتر حتی اگر مرتب بدنسازی کنید نیاز دارید دیگر این کار را انجام ندهید
چشم ها را محافظت کنید نیاز دارید اصلن کار نکنید
چرا باید این واژه ها را تایپ کنید
زمان من الان شد
۴۱ دقیقه من باز هم نتوانستم ظرف مدت ۱۵ دقیقه و تکه تکه کردن وقت خودم را درست کنم .

You need strong rails. When I put the weight on the keyboards, for example, when you press 70 kilos, the wooden rails will not be damaged.
Or that my Kibori desk or computer desk can stand
My neck vertebrae are damaged by typing with 10 fingers
And constantly looking at the computer screen, even if you need to exercise regularly, don't do it anymore
You need to protect your eyes and do not work at all
Why should you type these words?
My time is now
41 minutes, I still couldn't fix my time within 15 minutes.

تکه تکه کردن ساعت به ۴ قسمت و همه کارهای خود را انجام بدهید پرش کنید از این کار به کار دیگر منظورم را نگفتم
استراتژی داشته باشید آرزویی انجام همه کارها...

Split the clock into 4 parts and do all your work, jump from one task to another, I didn't mean it.
Have a strategy, a desire to do everything...