بی منبع sourceless

سراتوس انتریور ... را جستجو کنید ... تمرینات آن را پیدا کنید و انجام دهید ... یک چیزی در قست کتف هست .... _دکتر علیرضا میری _ را در یوتیوب جستجو کنید ....البته استادان زیاد دیگر هم هستند ... با احترام نسبت به بقیه و ... در مورد منبع هم صلب مسئولیت می کنم از خودم ... هیچ شناختی در مورد این منابع که می گویم ندارم ... 

بیشتر از من جستجو کنید و .... تا بدن قویتری بسازید و ... داشتم فکر می کردم به خاطر اهمیت ندادن به مسائل جدید و حل نکردن یک مشکلاتی مثل بیدار شدن در راس یک ساعت مشخص و اهمیت دادن به مسئله که می توانست الان دست من را پر کند ... به خاطر همین من اهمیت ندادم و الان هم دستم از لحاظ مادی و معنوی خالی هست ... چیزی برای ارائه ندارم به این فکر می کنم ... همین و بس ... از اینجا به بعد نخوانید چون خودم را مجبور می کنم یک چیزی تایپ کنم اما چیزهای که از انجام دادن آنها همیشه دوری می کنید ... اگر انجام شوند می توانند زندگی شما را تغییر دهند از اینجا به بعد سعی می کنم چیزهای که در شبکه های اجتماعی دیده ام بدون ذکر منبع و در حافظه ام هست ... انیمشن باز گشت پدر بود اون انمیشن که موفق شدند چوب جادویی پدر خود را پیدا کنند و یک طناب به کمر برادرش بسته بود و به او می گفت : ادامه بده وقدم هات را محکم و با اطمینان بردار هر جا قدم می گذاشت ... یعنی موقعی که در پرتگاه می خواست بیافتد یک نور جادویی ظاهر می شد و تا جایی که دلش به طنابی که در دست برادرش بود گرم بود ... تا اون جایی که طناب باز شد و طرف بدون اینکه ببیند ... طناب باز شده با چشم بسته در حال پیش روی بود که .. یهو دید طناب باز شده و شروع کرد به افتادن اما آخر مسیر بود با دست خودش را نجات داد تقریبن رسیده بود .... ویدیوی بعدی شما به ازای هر یک ساعت ورزش 3 سه ساعت بیشتر عمر می کنید در بدنسازی هر چه بیشتر در باشگاه بمانید در حال تخریب بدن هستید و بیرون باشگاه در حال ساختن چه می دونم تخریب تارهای عضلانی هستید ...ویدیوی بعدی شما تا 80 سالگی به بعد هم می توانید تارهای عضلانی بسازید و سن اهمیتی ندارد ... ویدیوی بعدی 2 تا سگ انیمیشنی بودند که داشتند خاطره برای هم تعریف می کردند و بچه کوچک خانه را وقتی می خواسته بود از پله های به پایین بی افتد چون دست نداشت با گاز گرفته بود که پدر و مادر بچه سر می رسند و دست بچه را می بینند که از دست بچه خون میاد دوست سگ پرسید اگر به عقب برگردی دوباره این کار را انجام می دهی یا خود شخصیت سگ بود گفت : دوباره اگر به عقب برگردم این کار را انجام می دهم چون هر کس دیگری بود این کار را انجام می دهی وقتی کسی را که دوست داری این کار را انجام می دهی .... ویدیوی بعدی بروسلی گفت : در مورد خودت منفی صحبت نکن .کلمات انرژی هستند .طلسمت می کنند ..ویدیوی بعدی .... 

چی بود ؟ چی بود ؟ چی بود ؟ در مورد چی بود ؟ چی بود ؟ یادم نمیاد ؟ نمیاد ؟ 

اگر می خواهی اسکات زانو و کمرت درد نگیرید... اینجوری برو ... 

کمرت را خم نکن یک چیزی توی این مایه ها بود ... به جلو زیاد خم نشو ... کمر اگر به جلو هم تمایل داشته باشد ... باید ویدیو را ببینید مال بزرگان را نه مال من را ... 

  Search for Seratos Interior... find its exercises and do them... there is something about the scapula.... search _Dr. Alireza Miri_ on YouTube.... of course many other professors too are ... with respect to others and ... I take full responsibility for the source ... I have no knowledge about these sources that I am saying ...

Search more than me and... to build a stronger body and... fill my hand now... that's why I didn't care and now my hand is empty materially and spiritually... I have nothing to offer, I think about this... that's it... from here to Don't read next because I'm forcing myself to type something but the things you always avoid doing...if done can change your life from now on I'll try things I've seen on social media Um, without mentioning the source, it is in my memory... The animation of the return of the father was that animation where they managed to find their father's magic stick, and a rope was tied around his brother's waist, and he was telling him: "Go ahead, keep your feet strong and The bearer walked confidently everywhere... that is, when he was about to fall into the abyss, a magical light would appear and he was warm to the rope that was in his brother's hand... until the rope opened and The party without seeing... the rope was untied with his eyes closed, he was walking ahead... he saw the rope untied and started to fall, but it was the end of the road, he saved himself with his hand, he was almost there.... next video You live three hours longer for every one hour of exercise. In bodybuilding, the longer you stay in the gym, you are destroying your body, and outside the gym, you are building, what do I know, destroying muscle fibers... your next video will be until you are 80 years old. Then you can build muscle fibers and age doesn't matter... The next video was 2 animated dogs telling each other memories and the little kid fell down the stairs when he wanted to because he couldn't use the gas. He had noticed that the child's parents arrived and saw the child's hand bleeding. The dog's friend asked if you go back, will you do this again, or was it the dog's personality, and he said: If I go back, I will do this again. I do it because it was anyone else. You do it when you do it to someone you love.... Next video Brucely said: Don't talk negative about yourself. Words are energy. They cast a spell on you. ..next video....

what was that ? what was that ? what was that ? what was it about what was that ? I do not remember ? won't you come?

If you want to squat without pain in your knees and back... go like this...

Don't bend your back, there was something in these things... don't bend forward too much... if your back tends to forward... you should watch the video, the adult's video, not mine...

مایک منتنزر یک استاد داشته و یک کتاب نوشته ... یک بدنساز بعدی ... این هم ویدیو بعدی هست ... در مورد اینکه یک بدنساز نخبه با گوریل زندگی می کرده و تحقیق می کرده در مورد تمرین های ورزشکاری بدن گوریل گوریل یک کنده درخت که 200 کیلو وزن داشته را بلند کرده ...بدون هیچ منبعی دارم ذکر می کنم منظور تمرین با سیستم یک تکرار از نوع واحد برنامه ای هست با بدن گرم و سنگین با فشار ... ویدیویی بعدی 

بیخیال حذفش کردم خوب کاری کردم ... دارم اشتباه می کنم ... که بیش از اندازه حرف می زنم ... یا می نویسم درست تر هست ... 

Mike Mentenzer had a teacher and wrote a book... a next bodybuilder... this is the next video... about an elite bodybuilder living with a gorilla and researching the bodybuilding exercises of a gorilla. He lifted a tree trunk that weighed 200 kilos...without any source, I mention that the meaning of training with the system is one repetition of the type of program unit with a warm and heavy body with pressure...next video

I deleted it carelessly, I did a good job... I'm making a mistake... that I talk too much... or writing is more correct...

تکرار می کنم این ها همه حرفهای بی اساس بوده و منبعی ندارد ... صلب مسئولیت .... به نوعی یک کلاغ چهل کلاغ بود .... 

I repeat, these are all baseless words and have no source... the responsibility is solid.... in a way, it was one crow of forty crows....