مدیریت خواب Sleep management

تعویق در وظیفه ها باعث می شود ... خواب شما و شب و روز و همه چیز بهم بخورد ... بارها  دیر شود ...

Procrastination in tasks will disturb your sleep, day and night, and everything... you will be late many times...

گاهی به حدی چیزی که می خواهی به حدی دیر صفحه اش باز می شود دلت می خواهد از همه اشیاء بی جا اتاق انتقام بگیری ... چرا ؟ این قدر آهسته باز می شود ... 

به خودم فکر نمی کنم به این فکر می کنم با چه فکری این میز را ساخته اند در هر حالی اشتباه هست کار کردن باهاش یا زیاد بلند هست ... یا خیلی زیاد کوتاه هست ... خیلی باریک هست و همه مشکلات ممکن را دارد ... تازه کار ایران هم نیست ... و یک چیز استاندارد بوده زمان خودش که فوق العاده غیر استاندارد هست و باعث شده که الان با این مشکلات من به این روز در بیام 

 ... قانون اول نیوتون هست ... حالا بدن بماند وقتی به اون فشار می آوری بدن هم به شما فشار می آورد که انجامش ندهی ... تا کجا می توانم الانش هم بیخیالش شده ام.... 

کتف را هنوز مثل یک چیز ناشناخته هست .... 

من باید بیشتر از این کار کنم به خاطر این باید من هواسم جای دیگری هست با خودم فکر می کردم که نقاشی و یا اینکه پست روزانه من و کتاب که می خواستم اینجا جالب بوده ...

"کوسه و ماهی گلی" راه های مثبت برای پیشرفت در زمان برخاستن موج های تغییر نوشته "جان گوردون " 

"تن پروری "وندی واسراشتاین" 

خوب فوق العاده است خصوصن "تن پروری " و " کوسه و ماهی گلی" دقیقن دو نقطه مقابل هم هستند ... قبلن اعتقاد داشتند که کوسه ماهی ها اگر از حرکت بایستند انگار نمی توانند نفس بکشند ... حقیقتش چی هست ؟ من نمی دونم ... حوصله جستجو هم ندارم ... اما استراحت هم یک نیاز هست .... 

لجاجتی نباید داشته باشم بعضی از وقت ها باید کارها را انجام دهم و رها کنم بعضی از مطالب مثلن چرخش دست و نرمش گردن مطالبی را یادداشت کنم ببینم کدام روش می تواند سوزن ... سوزن شدن پشت گردنم را می توانم بر طرف کنم به خصوص ... از چراغ قرمز کنترل وقت و اینکه .... 

تلویزیون و رسانه ها چقدر ساعت های شب ما را هیپنوتیزم می کنیم ... و اینکه بین ساعت های 9 تا 11 شب چرا نمی توانم به کارهایم برسم ... خودم را برای خواب آماده کنم ... متاسفانه دائم دارم .... از وقتم می دزدم ... 

دزدی وقت خیلی برای من بدجوری از این کار به کار دیگر وارد می شود ... یک چیزی مثل تخته وایت برد و لیست و کاغد نمی نویسم ... جای تاسف دارد ... قانون 100 حتی 10 بار هم لیست کار نمی نویسم ... عادات اشتباه دارم ... 

کتاب عادت اتمی ... کتاب خورده عادت های ... درست می گویم ... چه اشتباهات تایپی زیادی و اینکه سر درد گرفتم چون  الان به جای یک صدا دو صدا دارم می شنوم و اینکه اشتباهاتم زیاد شده است ... این بار دارم کار می کنم ... بدون لیست و نقشه کاری دست آخر همه چیز را باهمه کارها اشتباه می کنم ... مدیریت ندارم .... 

ام ای اس ...یعنی چی ؟ 

دارم به این فکر می کنم ...  شب ها نمی توانم وقت را کنترل کنم ... دائم دارم اشتباه می کنم ... بیش از حد لجوج هست به کمک نیاز دارم به کارهای که نباید انجام دهم مثل این وب نویسی شما می دانید موقع کد نویسی چیز مثل <div> یا اینکه print مثل یک دکمه در ذهن در می آید اما من به خاطر نوشتن این مشکلات و این حرفهای پیش پا افتاده و اینکه آمار قانون 100 و خیلی از چیزها و فکر کردن و اینکه باید یک نظمی در کار داشته باشم .... 

و .... کارهای ای تی ایکس اکسترا ...و غیره وو.... این جور پیز ساعت رند شد ... من بروم ببینم فال این عدد فرشته چی ؟ هست ... ؟ سالمی بیخیال این که به خاطر اینکه من از این کار خوشم آمده است دائم نگاهی هم به ساعت می کنم .. به طور آماری هر از 10 دقیقه یکی دو بار شانس اعداد رند تکرار می شوند ...   Sometimes the thing you want is opened so late that you want to take revenge on all the unnecessary objects in the room... why? It opens so slowly...

I'm not thinking about myself, I'm thinking about how they made this table, even though it's wrong to work with it, it's either too long... or too short... it's too narrow and has all the possible problems ... Iran is not new either ... and it was a standard thing, but its time is extremely non-standard, and it has caused me to come to this day with these problems.

  ... Newton's first law is... Now the body stays put, when you push it, the body will also push you not to do it... as far as I can, I've ignored it now....

The shoulder is still like an unknown thing.

I have to do more than this, because of this, I have to have the mood somewhere else, I thought to myself that the painting or my daily post and the book I wanted would be interesting here...

"The Shark and the Mudfish" Positive Ways to Thrive During the Rising Waves of Change by John Gordon

Bodybuilding "Wendy Wasserstein"

Well, it's wonderful, especially "bodybuilding" and "shark and mudfish" are exactly opposite... They used to believe that sharks can't breathe if they stop moving... What is the truth? I don't know... I don't feel like searching... but rest is also a need....

I shouldn't be stubborn, sometimes I have to do things and let go of some things, such as hand rotation and neck flexibility. ... from the time control red light and that....

How much TV and media hypnotize us at night... and why I can't get to work between 9 and 11 at night... prepare myself for sleep... unfortunately I always have.... I steal from my time...

Stealing time for me is very bad from one task to another... I don't write something like a whiteboard and a list on paper... It's unfortunate... Rule 100 I don't write a to-do list even 10 times. .. I have wrong habits...

The book of atomic habits... I read the book of habits... I'm right... what a lot of typing mistakes and I got a headache because now I hear two voices instead of one and that my mistakes have increased... this time I'm working... without a list and a last-minute work plan, I'm doing everything wrong... I don't have management....

What does MES mean?

I'm thinking about this... I can't control the time at night... I keep making mistakes... It's too stubborn, I need help, things I shouldn't do, like this web writing, you know. When writing code, something like <div> or print comes to mind like a button, but because of writing these problems and these trivial words and that the statistics rule is 100 and many things and thinking and that there should be an order in I have a job...

And .... ATX Xtra works ... and so on.... This kind of clock rand... I'll go see what the fortune of this angel number is? LT is ... ? I don't care that because I like this job, I keep looking at the clock.