مدیریت خواب Sleep management

تعویق در وظیفه ها باعث می شود ... خواب شما و شب و روز و همه چیز بهم بخورد ... بارها  دیر شود ...

Procrastination in tasks will disturb your sleep, day and night, and everything... you will be late many times...

گاهی به حدی چیزی که می خواهی به حدی دیر صفحه اش باز می شود دلت می خواهد از همه اشیاء بی جا اتاق انتقام بگیری ... چرا ؟ این قدر آهسته باز می شود ... 

به خودم فکر نمی کنم به این فکر می کنم با چه فکری این میز را ساخته اند در هر حالی اشتباه هست کار کردن باهاش یا زیاد بلند هست ... یا خیلی زیاد کوتاه هست ... خیلی باریک هست و همه مشکلات ممکن را دارد ... تازه کار ایران هم نیست ... و یک چیز استاندارد بوده زمان خودش که فوق العاده غیر استاندارد هست و باعث شده که الان با این مشکلات من به این روز در بیام 

 ... قانون اول نیوتون هست ... حالا بدن بماند وقتی به اون فشار می آوری بدن هم به شما فشار می آورد که انجامش ندهی ... تا کجا می توانم الانش هم بیخیالش شده ام.... 

کتف را هنوز مثل یک چیز ناشناخته هست .... 

من باید بیشتر از این کار کنم به خاطر این باید من هواسم جای دیگری هست با خودم فکر می کردم که نقاشی و یا اینکه پست روزانه من و کتاب که می خواستم اینجا جالب بوده ...

"کوسه و ماهی گلی" راه های مثبت برای پیشرفت در زمان برخاستن موج های تغییر نوشته "جان گوردون " 

"تن پروری "وندی واسراشتاین" 

خوب فوق العاده است خصوصن "تن پروری " و " کوسه و ماهی گلی" دقیقن دو نقطه مقابل هم هستند ... قبلن اعتقاد داشتند که کوسه ماهی ها اگر از حرکت بایستند انگار نمی توانند نفس بکشند ... حقیقتش چی هست ؟ من نمی دونم ... حوصله جستجو هم ندارم ... اما استراحت هم یک نیاز هست .... 

لجاجتی نباید داشته باشم بعضی از وقت ها باید کارها را انجام دهم و رها کنم بعضی از مطالب مثلن چرخش دست و نرمش گردن مطالبی را یادداشت کنم ببینم کدام روش می تواند سوزن ... سوزن شدن پشت گردنم را می توانم بر طرف کنم به خصوص ... از چراغ قرمز کنترل وقت و اینکه .... 

تلویزیون و رسانه ها چقدر ساعت های شب ما را هیپنوتیزم می کنیم ... و اینکه بین ساعت های 9 تا 11 شب چرا نمی توانم به کارهایم برسم ... خودم را برای خواب آماده کنم ... متاسفانه دائم دارم .... از وقتم می دزدم ... 

دزدی وقت خیلی برای من بدجوری از این کار به کار دیگر وارد می شود ... یک چیزی مثل تخته وایت برد و لیست و کاغد نمی نویسم ... جای تاسف دارد ... قانون 100 حتی 10 بار هم لیست کار نمی نویسم ... عادات اشتباه دارم ... 

کتاب عادت اتمی ... کتاب خورده عادت های ... درست می گویم ... چه اشتباهات تایپی زیادی و اینکه سر درد گرفتم چون  الان به جای یک صدا دو صدا دارم می شنوم و اینکه اشتباهاتم زیاد شده است ... این بار دارم کار می کنم ... بدون لیست و نقشه کاری دست آخر همه چیز را باهمه کارها اشتباه می کنم ... مدیریت ندارم .... 

ام ای اس ...یعنی چی ؟ 

دارم به این فکر می کنم ...  شب ها نمی توانم وقت را کنترل کنم ... دائم دارم اشتباه می کنم ... بیش از حد لجوج هست به کمک نیاز دارم به کارهای که نباید انجام دهم مثل این وب نویسی شما می دانید موقع کد نویسی چیز مثل <div> یا اینکه print مثل یک دکمه در ذهن در می آید اما من به خاطر نوشتن این مشکلات و این حرفهای پیش پا افتاده و اینکه آمار قانون 100 و خیلی از چیزها و فکر کردن و اینکه باید یک نظمی در کار داشته باشم .... 

و .... کارهای ای تی ایکس اکسترا ...و غیره وو.... این جور پیز ساعت رند شد ... من بروم ببینم فال این عدد فرشته چی ؟ هست ... ؟ سالمی بیخیال این که به خاطر اینکه من از این کار خوشم آمده است دائم نگاهی هم به ساعت می کنم .. به طور آماری هر از 10 دقیقه یکی دو بار شانس اعداد رند تکرار می شوند ...