Do not keep secrets اسرار نکردن

not to emphasize

تاکید نکردن 

لیست کاری را بنویس ... 

شروع به تغییر کن ... 

از کمربند استفاده کنم یا استفاده نکنم _ هنگام تمرین ... کمربند  تمرین ؟

وقتی از کمربند استفاده می کنم ...یا استفاده نمی کنم ....البته موقع بدنسازی توصیه می شود ... که استفاده کنیم ... البته یک جا خوانده ام وقتی استفاده می کنی ... یک عضلاتی کار نمی کنند ... من که حرفه ای نیستم ... قبلن استفاده می کردم ... 

الان دوباره استفاده می کنم ... در مقایسه حرکت اسکات ... سستی بدن و جا پا پیدا کردن را دو یا سه بار تکرار می کردم با کمربند ... دیگر دنبال پیدا کردن جای و پا و استراحت کردن نبودم ... درست هست اشتباه هست ... به خاطر این صلب مسئولیت هر کس با خودش هست ... 

توی مقاله ها قبلن می خواندم از زانو بند و از کمر بند استفاده کنید ... نکات ایمنی تمرین قبلن اصلن معلوم نیست چه موقعی بوده حدود 19 سال پیش .... 

آن زمان این شدت نشر الکترونیک نبود ... روی کاغذ می خواندم ....من کارم را تمام کردم .... همین کافیست ...

نیازی نداری .... به تلاش کردن بدون تلاش موفقیت پیدا کنید ؟   Write a to-do list...

start changing...

Should I use a belt or not use it when training... a training belt?

When I use a belt... or I don't use it... of course it is recommended to use it during bodybuilding... of course I read somewhere that when you use it... a muscle does not work. .. I am not a professional... I used to use it before...

Now I'm using it again... In comparison to the squat movement... I used to repeat two or three times the body slackness and finding the footing with the belt... I was no longer looking for the footing and resting... right There is a mistake... Because of this, everyone is responsible for themselves...

In the articles, I used to read that you should use a knee brace and a waist brace... the safety tips of the previous exercise, it is not known when it was about 19 years ago....

At that time, electronic publishing was not so intense... I was reading on paper... I finished my work... that's enough...

You don't need to try to find success without trying?