یک بهتر از صفر One is better than zero

قرار بود . گاهی یک کارهای انجام شود . در آینده و حال گذشته رفته بوده . اما گذشته قبل چی ؟ گفتم . اول که این چیزهای که من می نویسم . تا حد خیلی ، خیلی کم جنبه عملی دارد . از خودم در میارم . ریکوست 

Request

در عملم کد نویسی جستجو کردم . دیدم نوشته چرخه درخواست و پاسخ . 

آخر مجبوری از یک واژه استفاده می کنی . که نمی دانی چیه ؟  

نقطه بعد که . جای بحث دارد . درست نیست . بیخیال. کجا بوده که ادعای داشته ایم . همه چیز درست . سعی می شود . درست باشد . متاسفانه در همین حد دانش سریع داریم . سعی می شود . بهتر عمل یا انجام شود . 

ورزش و ستهای گرم کردن و سرد کردن و خود تمرین کامل بلاخره حذف کردم از زندگی یک برنامه از خودم اختراع کردم . اینجا بحث هست . این چیزها هر چی فکر کنی . اختراعش کردی . این را از قبل 2000 سال پیش قبل تر بلد بودند . شما یک حرکت اصلاحی . یک عده ای توی باشگاه دارن هاردی توی کتابش هم اشاره کرده . به هیچ وجه حرکت پا نمی روند . جواب به من داده بودند . نمی خواهد . حالا مربی آنها چه دیدگاهی داشته از طرفی اسکات بشین پاشو با هالتر در شما جستجو کنید . یک شخص هست به اسمت یونیورسیتی اسکات . مربی ایرانی خوب هم داریم . عذر خواهی می کنم . اسم کسی را می آورم یا نمی آورد . این بدن بشین پاشو و ... خیلی داستان دارد . برای اسکلتی مناسب یا خوب یا بد باشد. کم کم از یک جای این حرکات اصلاحی را دیدم . خودم گره خوردم به حرکات قهرمان های مثل : رونی کولمن و ... را تحلیل می کنند . می گویند : این قهرمان هم اشتباه رفته حرکت را . 

خوب خلاصه حتی یک تکرار هم بروید . هر چی برنامه دارید . شاید مغز شما فریب بخورد . یک از صفر بهتر چیز خاصی نبود . این از هیچی بهتر هست . هر چی برنامه که قبل بوده . یک از صفر بهتر است . 

به عضلات پا هم نگاهی بی اندازید . حرکات درست و اصلاحی یاد بگیرید . پرس سینه دمبل موازی فکر کنم این هم از حرکات اشتباه قبل بود. بد انگار من منبعی ندارم . جدید می گویند . بدنت در حالت صاف و تی حالت حرف تی انگلیسی نباید در حرکاتی مثل نشر و حرکت پرس سینه قرار بگیرد و حتی سرشانه پرس . کتف بد جور در می رود . اسرار نکنید . در حرکات اشتباه . استخوان های شما کج و کوله می شود . اسکولیوز می گیرید . بعد به سادگی درست بشو نمی شوید . 

من زیاد می نویسم . آنقدر پراکنده بدون اشتباه و نقل قول از این و آن هست . یا پراکنده به صورت آفلاین و چند پاره تکه پاره هر جای یک چیزی نوشتم . فکر کردید . از نوشته های خود می توانید . ویرایش یا استخراج کنید . می شود ولی خیلی سخت خواهد بود . 

 

---

 it was suppose to . Sometimes a job needs to be done. He has gone in the future and the past. But what about the past? I said . First, these things that I write. It is very, very little practical. I am losing myself. Ricochet

Request

I searched for coding in my practice. I saw the writing of the request and response cycle.

After all, you have to use one word. You don't know what it is?

The next point that It is debatable. Not true . never mind. Where have we claimed? Everything is right. trying to . right . Unfortunately, we have such quick knowledge. trying to . Better act or be done.

I finally removed exercise, warm-up and cool-down sets, and the full workout itself from my life. I invented a program of my own. There is a discussion here. These things are whatever you think. You invented it. They already knew this 2000 years ago. You are a corrective move. Some people in the club have mentioned Hardy in his book. They do not move at all. They answered me. does not want . Now, what is the opinion of their coach, squat on the other side, Pasha will search you with a barbell. There is a person named University Scott. We also have a good Iranian coach. I apologize . I bring someone's name or not. This body has many stories. It is good or bad for the skeleton. Little by little, I saw these corrective movements from one place. I myself got attached to the movements of heroes like: Ronnie Coleman and... are analyzed. They say: This hero also made the wrong move.

Well, in short, go even one repetition. Whatever you have planned. Maybe your brain will be deceived. One was better than zero, nothing special. This is better than nothing. Whatever the program was before. One is better than zero.

Take a look at the leg muscles. Learn correct movements. Parallel dumbbell chest press, I think this was one of the wrong moves before. I don't seem to have a source. They say new. Your body should not be in a straight position and in the T position of the English letter T in movements such as the push and pull of the chest and even the shoulder press. The shoulder fits badly. Do not keep secrets. In the wrong moves. Your bones become crooked. You get scoliosis. Then you can't simply fix it.

I write a lot. It is so scattered without mistakes and quotes from this and that. Or I wrote something scattered offline and a few pieces everywhere. you thought You can from your writings. Edit or extract. It can be done, but it will be very difficult.