تمرین اشتباه Wrong practice

همه چی حذف شد خوب دوباره شروع می کنم ... اصطلاح را قبلن اشتباه نوشته بودم ... واکنش نشان دادی باختی ... 

باید با همان اشتباه کار می کردی پس به خودت نگاهی بی انداز دوباره این کار را انجام می دهی و این نشان می دهد هنوز یک غیر حرفه ای هستی به این کار عادت نداری پس دوباره و دوباره دوباره داری نمی توانی اشتباه نوشتی دوباره را نمی توانی حسابی دوباره و دوباره تکرار دوباره دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره اسرار اسرار اسرار اسرار اسرار اسرار اسرار اسرار اسرار اسرار اسرار اسرار اسرار اسرار اسرار اسرار اسرار اسرار اسرار اسرار اسرار اسرار من تلقین تلقین تلقین تلقین تلقین تلقین تلقین تلقین تلقین تلقین تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار تکرار چون چون چون چون چون چون چون چون چون چون چون بدون بدون بدون بدون بدون بدون بدون بدون تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین تمرین زوایه حرکات گرفتن دمبل من اشتباه هست ... فکر کردی چرا کتف درد داری چرا همیشه گردنت درد می کند چون زاویه حرکت سرشانه از پشت دمبل را نگه می داری منظورم موقع حرکات سرشانه از دمبل دمبل نباید نزدیک شانه باشد کمی تمایل به جلو باید داشته باشد .. چون در این وضعیت (عدم منبع درست ) (مبنای تصمیم شما نیست ) صلب مسئولیت از نویسنده ** به خودم نگاه می کنم خوب حرکت دومبل سینه و حرکت قفسه سینه و حرکت اسکات جای حرکت و حرکت لانج و حرکت پرس سینه با دمبل جای دست می آید قسمتی که پایین میاد دمبل یا هالتر پایین تر از سینه انگار داری پشت بازو پرس می زنی ....پایین تر از نوک سینه ... انگار تمام حرکات سیم کش از پشت هم اشتباه باشند آن را که نمی روم بارفیکس از پشت اشتباه هست ... 

موقع تمایل به جلو هنوز شاید حرکاتی اصلاح برای این شانه با میله خالی انجام شود ... بیخیال ....اطلاعات بی ربط ..... خوب ..... 

چه فایده ای دارد هزار بار از یک کلمه تایپ کردم ..... 

چقدر خوب می شد ... بیخیال تمرین کردن شد ... بعد اشتباه هم تمرین نمی کردم ....