پاسخ گو نباشید Do not be responsive

اتلاف وقت هیپنوتیزم ... کارت قرمز موقع ناهار ... احساس اینکه پست قبلی را باید حذف کنم به خاطر اشتباهاتی که انجام دادم و نوشتم این ها را ... و بدون منبع عملی و تحقیق با خودم فکر می کنم باید آخرین چیزی را علم روز هست منتشر کنی نه چیزی که دیمی و تجربی هست ... امکان دارد ... بنا به شرایط هر کسی و پزشک و حالات بدن و نوع فیزیک و عادتهاش فرق می کند ... 

نتیجه وقت هدر دادن با اینکه کارهای خوبی بودند ... اما بقیه چیزهایی که از قبل انجام دادی امروز باید پاسخ گو نیستم ... نتیجه شانه یخ زده و اینکه بحث تخصصی تا صورت وزنه بالا میاد از بدنسازی می گویم ... بعد از صورت بدون از نشر از جلو و نشر از جانب هم راستای شانه بعد از راستای شانه و آرنج خمیده وقتی خودت را در آینه و بدون وزنه به ماهیچه های این قسمت نگاه می کنی ... البته بدون وزنه کدام قسمت ها در آینه منقبض می شوند ... یک مربی به من پیشنهاد داد موقع تمرین با لباسی ورزش کن که ماهیچه هایت را بیشتر ببینی ... 

هدف چی بود وقتی باشگاه ها پر از آینه هستند ... یک جا می خواندم که آینه حواس ورزشکار را پرت می کند ... جای بحث دارد بدون آینه بهتر وزش می کنید ... اما با آینه می توانید ... مثل یک مربی وقتی اشتباه و قوز می کنید ... از قوز و حرکت اشتباه خود اطلاع پیدا کنید .... قسمت شانه تمام حرکات یک طوری شدند وقتی از راستای شانه به بالا می رفتیم .... 

داخل باشگاه آهسته ... آهسته نشر از جلو و نشر از کنار اطلاع پیدا کردم که این حرکات 20 سال پیش اشتباه هستند وقتی آرنولد را تپش آهن 1977 نشر از جلو را تا کجا بالا می آورد ... علت اشتباه بودن این حرکت و فشار آوردن به کتف ...

اما شما باید فکر کنید چرا وقتی دست های خود را بالا می آورید حرکاتی مثل پرس سرشانه فقط و بارفیکس و حرکاتی که دستها بالای سر می روند را من خیلی کم انجام داده ام ... 

چه اتفاقی افتاده است ... این را گفتم در مورد آرنج و خمیدگی با وزنه و بی وزنه یک سیم کش و حرکات با کش رباط ها را با کش تمرین بدهیم چقدر به درد می خورد ... خواص درمانی حرکات با کش را باید برای خودم بیشتر مطالعه قرار می دادم .... 

به دلایلی و این حرکت دنده ها در حرکات و آرتروز دنده ها و ستون کمر اینکه وقتی یک کش را با دو دست می گیری می خواهی از هم بازش کنی ... چرا این حرکت را کمتر انجام دادم شبیه نشر خم هست اما واقعن یک چیز دیگر هست کش هایی هم برای این حرکت هستند ... 

امروز نه 10 سال پیش بیشتر دیده می شدند ... trx هم یک چیز به درد نخور هست ... مچ دست آسیب می زند ... البته از شخصی دیگر شنیده ام ... نظر کامل شخصی و بدون منبع هست ... این ها همه یک کامنت در نظر بگیرید ... یک بار هم با این چیز کار نکردم ... چون استهلاک این وسیله بالاست هزینه جداگانه در باشگاه ها گرفته می شد ... 

آخرین چیزی که می خواستم بگویم ... اگر به جای نوشتن ورزش می کردم ... خیلی بهتربود ... هیچ ...

حرکات بالای سر بردن دست در چه ورزشی بیشتر هستند ... نه بدنسازی والیبال اما شوت های بسکتبال دنبال این ها باشید ... شمشیر زنی کاندو ... 

میل زور خانه البته ... میل زور خانه و سایدگی آرنج یک مقاله بخوانید ... 

چه چیزهای از پرتاپ نیزه یا پرتاب وزنه و ... 

چرا باید این کارها را انجام دهیم به من چه ؟ 

ورزش های رزمی .... چه هدفی داری از اینکه 

به حرف هیچ کس گوش ندهید اینجا من می گویم ... بارفیکس بد هست ... یا طناب زدن بد هست باعث افتادگی مثانه می شود ... بعد یک جستجوی می کنی می بینی کلن برعکس این قضیه هست .... هیچ قصد بد وجود ندارد ... من خاطره خوبی از این وسایل ندارم ... 

نوشته های پشت سرهم نویسی ...یک چیزی را یاد گرفتم ... همیشه حوصله ندارم .... از این کار حوصله سر بر تر نیست ... ایده در پشت میز نشینی و کار کردن ایده خوبی نیست ... ایده ها خارج از محیط و داخل فضایی ذهنی ... صندلی فکر جان مکسول ... یک اینجور فضایی نداری ... قلم و خودکار نداری داخل دفتر نمی نویسی بدان مثل من فکر هم نمی کنی ... 

یک فضایی فکر ناب فکر بکر و مدیتیشن یک دقیقه هم وقت نداری ... چه اتفاقی افتاده ... بلاخره من اینطوری هستم ... تا خودم را پیدا کنم و خستگی دیروز را تمام کنم امروزم هم تمام شده است ... دیر از کاری به کار دیگر می روم تمام مدت صد درصد نیستم ... یادم رفته روش های کار قبلن چطوری بوده است ... گردش و کار کردن به دنبال برنامه ریزی نیستم ... تیپ شخصیتی و تست نمی زنم تا خودم را بهتر بشناسم ... چه نیازی دارم وقتی که کار نمی کنم و با خودم کنار نمی آیم ... 

خودم و خودم را دوست ندارم ... چرا هر روز و همیشه 100 درصد نیستم با شارژ 5% دارم کار می کنم ... 

آنقدر خسته می کنم تا اینکه به جایی میرسی که نیاز داری ؟ کارهای روز خودت را احساسی انجام می دهی .... 

فکر می کنم نباید بارگزاری کنم اما چرا چنین کاری را انجام می دهم کار کردن صدا دادن و اینکه اینطوری هم می شود فکر کرد و این چه نتیجه ای می تواند داشته باشد ... احساس می کنی دائم به خودت و دیگران باید پاسخ گو باشی به چه دردی می خورد پاسخ گویی وقتی که راه حلی برای مشکلات 10 یا چندین و چند سال پیش دائم درگیر یک مسئله هستی برای خود یا دیگران خسته نشدی آنقدر از خودت و اینکه خودم و خود من این فکر را دارم چه کار می توانستم انجام بدهم به دید جدیدی در زندگی برسم به خاطر اینکه من باید کاری باید انجام می دادم در گذشته الان زندگی خودم را به این روز انداخته ام و آن چیزی که دلم می خواست نرسیده ام به خاطر این شد به خاطر این شد که من خوابم برد به خاطر این شد ... 

یادم نمی آید یک ساعت ایستاده کتاب خواندن می تواند برای من بازدهی بیشتری داشته باشد ... چه فایده بعدش از خستگی خوابت می رود و ورزش را نمی توانی انجام بدهی ... یک شارژ مشخص و انرژی مشخص داری ... چه می کنی .... برای اینکه زندگی بهتری داشته باشی .. خواسته های تو را کس دیگری برده است ... 

دوست داری باحال باشی اما دائم در حال شکایت کردن از زندگی هستی و کارهایت را چنین و چنان انجام می دادی و کار به درد خودت می خورد به جای این نوشتن ها استفاده از مغزت و شارژ و وقت ذهنی جای بهتری بود ... 

وقتی دستهایت را بالا ببری بیش از 10 ثاینه یا 20 ثانیه و حرکت کششی به بالا احساس می کنی ... خستگی از بدنت کمی کمتر شده است ...