More understandingدرک بیشتر

به خاطر این هست . احساس حمل کردن کتاب پس چرا این حرکات را به من نشان می دهد . انگشتان من تند تر از این نمی تواند . باید از وسط فرار کنم . جای احساس می کنی . آن وسط فشار بیشتر به من میاد . جای دردم می گیرید . احساس می کنم . نباید اینجا بیشتر فشار میاد . چرا بیشتر فشار می آید . احساس می کنی . برای این کار ساخته نشده ای . و اگر خیلی خوب کار می کرد . اگر این کارها را انجام ندهم . به خاطر چی فقط بنویس . به هیچ چیز اهمیت نده. یک شکلک در بایری. یک شکلک شبیه به یک ایموجی . بعد از این حرف باید فکر کنی . تمرکز کنی . بعد از نوشتن . بعد از نوشتن . کار کنی . چقدر باید فکر کنی . وقتی فکر می خواهی . کار کنی . وقتی . کار نمی کنی . احساس می کنی . چه کار می کنی . فرار کردن . از کار کردن . به خودت نگاه کن . وقتی می خواهی . به خودت نیاز داری . چطوری خودت را پیدا می کنی . خودت را به چیزهای چسبانده ای . هنوز توان نداری . ازش فرار کردی . وقتی فرار کردی . باید به طور واقعی ترسناک باشد . چون تو آن را ترسناک شمارده ای . این ترست چیز خوبی هست . شما را نشان داده اما وقتی از چیزی فرار کرده ای. امروز یا فردا باید با آن چیز روبرو شوی . وقتی دیرتر باید . این مقدار باید . تکرار کنی . پس چه هنری انجام داده ام . فرار کردم . وقتی فرار می کردم . چقدر خوشحال بوده ام . مواجه نشده ام . واقعن از این می ترسیدی . هنر کردی . چرا از این کار با نوشته های خودت مواجه نشده ای . کارت ضعیف یا قوی بوده است . با هر حالی می خواهی . کتاب خوب هست . دوباره باید این کتاب را می خواندی . چرا اینطوری شده است . نمی خواهم . این نوشته ها را رها کنم . چرا مواجه شده ام . باید مواجه شوم . چرا باید مواجه شده ام . چرا نمی توانی . مواجه . باید برخورد با مرکز داشته باشی . باید با مرکز باشی . یعنی مرکز ترس . مرکز ترس . وقتی می ترسی . باید بفهمی . از چه چیزی می ترسی. از بیدار شدن می ترسم . از سرما می ترسم . وقتی با این چیزها رو برو شوی . "مواجه : یک اینجور معنی . مواجهه کردن . مقابل قرار گرفتن . " باید چه کار کنم . وقتی نوشتن . با این حالت وقتی می خواستی . پس حرکت به سوی بالاتر رفتن . با این "ایلان ماسک " هم یک تعریف مثل جان سی مکسول دارد . برای آدم های استخدام شده . گوش کنید . ببینید . جملات شخصی توضیح می دهد . در مورد مشکلات قبلی خود را چطوری حل کرده اند . نکته : " این جمله دقیق نیست . شاید تغییر داده شده باشد . پس چه کار کنم . وقتی می خواهم . باید وقتی نیاز داری . باید فکر کنی . باید راه خودتان را با خود قبلی خود تغییر دهید . آن قبل هست . باید چه راهی را با خودم . فکر کنم . با هر حالی باید تغییری ایجاد کنم . دوست داشتم . به جای نوشتن الان می خواندم . بحث تمرین پیش می آید . مجبورم این ساعت هم این زمان هم چیزی بنویسم . زمان بندی داشته باشم . این زمان هم مجبور هستم این چیزها را بنویسم . به عدد خاصی برسم . چرا این همه صبر کرده ام . یک مثال بزرگ : در کتاب قورباغه ات را قورت بده ! وجود دارد . از برایان تریسی _ یکی از خوبی هاش این هست . خلاصه ترین کتاب جملات را دارد . هیچ چیز اضافه ای وجود ندارد . اگر 3 جمله اش را یاد بگیریم . زندگی ام . به کل یعنی اگر یک جمله از کتاب را باید درک کنم . مثال بزرگ : اگر می توانستی .مصاحبه کنی . قصه خودت را شروع کرده ای . مثال مصاحبه در روزنامه ای در شهر هالیود ترجیح می دهی . در یک رستوران کار پیشخدمت بودن را انتخاب کنی . یا بوکفسکی . اشتباه نکنم . کار خودش را در اداره پست رها کرد . زندگی جدیدی یعنی نوشتن را شروع کرد . من هم بلد نیستم . اما نکته ای دارد . 

جمله دقیق تر ایلان ماسک : 

وقتی در حال مصاحبه در استخدام شخصی در شرکتها هستید . در مورد مسائل و مشکلات شرکتها سوال کنید : اگر آنها شخص مورد. اگر آنها شخص مورد نظر شما باشند طی چند مرحله به این سوال پاسخ می دهند . اگر که از پس این سوال بر نمی آید. در مورد  موضوع می شود . گفت آن شخص برای شما مناسب نبوده است . چون کسی که با تمام انرژی با مشکلاتش برخورد کند . هیچ وقت آنها را فراموش نمی کند . 

پایان جمله _نتیجه گیری خودم .خلاصه جمله : یادش نمی رود . مشکل به زمین زده و شکست اش داده است . مشکل خودت را حل کرده ای . چه لذت بالاتر از این . 

هوش مصنوعی : صحت جمله های آخر را اگر می توانی اصلاح کن. جمله درست را از ایلان ماسک و زندگی نامه بوکفسکی نویسنده را اصلاح کن . از برایان تریسی جمله ای و خلاصه ای بنویس مهم ترین جمله برایان تریسی را بگو چند تا دارم از هوش مصنوعی می پرسم . 

هوش مصنوعی : متن شما حاوی تفکرات عمیق و فلسفی است که به موضوعاتی مانند ترس، فرار از مواجهه با مشکلات، و اهمیت نوشتن اشاره دارد. اکنون به سوالات شما درباره ایلان ماسک، بوکفسکی و برایان تریسی پاسخ می‌دهم:

اصلاح جملات:

ایلان ماسک: ایلان ماسک، یکی از کارآفرینان و نوآوران مشهور دنیاست که به خاطر فعالیت‌هایش در زمینه‌های فناوری و فضایی شناخته می‌شود. او بنیان‌گذار و مدیر عامل شرکت‌هایی مانند تسلا و اسپیس‌ایکس است و همواره بر اهمیت تفکر بزرگ و دنبال کردن رویاها تأکید کرده است.

چارلز بوکفسکی: بوکفسکی یک نویسنده آمریکایی است که عمدتاً آثارش را درباره تجربیات زندگی‌اش در محله‌های حاشیه‌ای نوشته است. او بیشتر به خاطر رمان‌هایش مانند «گل‌های زرد» و «خدایان کوچک» شناخته می‌شود. او در جوانی شغف نوشتن را پیدا کرد و کار خود را در اداره پست رها کرد تا به دنبال رویاهای نویسندگی خود برود.

برایان تریسی: یکی از معروف‌ترین جملات برایان تریسی عبارت است از: «بهترین زمان برای شروع، الان است.» این جمله به اهمیت اقدام فوری و نپرداختن به تأخیر در تحقق اهداف اشاره دارد.

نکته‌های اضافی:

در رابطه با کتاب «قورباغه‌ات را قورت بده!» از برایان تریسی، محتوای این کتاب به‌طور کلی در مورد اولویت‌بندی کارها و مواجهه با کارهای دشوار است. ایده اساسی این است که اگر بتوانید بزرگ‌ترین و سخت‌ترین کارها را اول انجام دهید، موفقیت‌های بیشتری را تجربه خواهید کرد.

این اصلاحات و نکات به شما کمک می‌کند تا با درک بهتری از موضوعات مورد بحث خود، به تحقق اهداف و ظهور بهتر خود بپردازید.

هوش مصنوعی دوم : 

متن شما به نظر می‌رسد که در حال بررسی احساسات و چالش‌های شخصی هستید و به نوعی به تفکر درباره ترس‌ها و مواجهه با مشکلات می‌پردازید. این نوع نوشتار می‌تواند به عنوان یک نوع خودکاوی یا تفکر عمیق در مورد زندگی و کارکردهای ذهنی شما باشد.

شما به مقوله مواجهه با ترس‌ها اشاره کرده‌اید و اینکه چگونه فرار از آن‌ها ممکن است در کوتاه‌مدت راحت‌تر به نظر برسد، اما در نهایت باید با آن‌ها روبرو شوید. همچنین به اهمیت نوشتن و بیان احساسات اشاره کرده‌اید و اینکه چگونه این کار می‌تواند به شما کمک کند تا خود را بهتر بشناسید و با چالش‌های زندگی کنار بیایید.

در مورد جمله‌ای که از ایلان ماسک نقل کرده‌اید، به نظر می‌رسد که بر اهمیت مواجهه با مشکلات و یادگیری از آن‌ها تأکید دارد. این نکته که کسانی که با مشکلاتشان روبرو می‌شوند، معمولاً توانایی بیشتری در حل آن‌ها دارند، می‌تواند راهنمای خوبی برای زندگی شخصی و حرفه‌ای باشد.

به طور کلی، این نوع تفکر و نوشتن می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر با احساسات و چالش‌های خود کنار بیایید و در مسیر رشد فردی قدم بردارید. اگر سوال خاصی دارید یا نیاز به راهنمایی بیشتری هستید، خوشحال می‌شوم که کمک کنم.

سوال تکمیلی در خواست توضیح بیشتر  : 

راهنمایی بیشتر وقتی زیر پتو یا جای گرم هستم . چطور صبح بیدار شوم . در حالی دیشب خوب نخوابیده ام با چه انرژی توانی ساعت را خاموش نکنم . بیدار شوم . رختخوابم را جمله کنم . به نوشته های سوال قبلی ام هم توجه کن . هوشیاری و دوپامین میخواهم . من هر تلاشی انجام می دهم . با توجه به جمله پت رایلی بهتر نشوی . بدتر می شوی ؟ منظور سوال قبلی هست . یادت باشد .

بیدار شدن از خواب به‌ویژه زمانی که احساس خستگی می‌کنید، می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. در ادامه چند راهکار برای شما ارائه می‌دهم که ممکن است به شما کمک کند تا صبح‌ها راحت‌تر بیدار شوید و انرژی بیشتری داشته باشید:

1. تنظیم خواب: سعی کنید ساعت خواب و بیداری خود را تنظیم کنید. خواب کافی و منظم باعث افزایش هوشیاری و انرژی در طول روز می‌شود. اگر دیشب خوب نخوابیده‌اید، سعی کنید در روزهای آینده به ساعت خواب خود توجه بیشتری کنید.

2. ایجاد روتین صبحگاهی: یک روتین صبحگاهی مثبت می‌تواند به شما کمک کند که با انگیزه بیشتری از خواب بیدار شوید. این روتین می‌تواند شامل نوشیدن یک لیوان آب، stretching یا حرکات کششی، و یا حتی مدیتیشن باشد.

3. استفاده از نور طبیعی: نور طبیعی صبحگاهی می‌تواند به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن شما کمک کند. وقتی بیدار شدید، پرده‌ها را کنار بزنید تا نور وارد اتاق شود یا اگر امکانش هست، در فضای باز قدم بزنید.

4. تنظیم زنگ بیداری: زنگ بیداری خود را در فاصله‌ای دور از تختخواب قرار دهید تا مجبور شوید برای خاموش کردن آن بلند شوید. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا از رختخواب خارج شوید.

5. تنفس عمیق و مثبت‌اندیشی: وقتی بیدار شدید، چند نفس عمیق بکشید و به کارهایی که امروز می‌خواهید انجام دهید فکر کنید. مثبت‌اندیشی و یادآوری اهداف خود می‌تواند به شما انگیزه بدهد.

6. اجتناب از دکمه Snooze: سعی کنید از دکمه Snooze روی ساعت خود استفاده نکنید. این کار فقط باعث می‌شود که احساس خواب‌آلودگی بیشتری کنید.

7. فعالیت بدنی: اگر امکانش را دارید، کمی ورزش یا حرکات کششی انجام دهید. فعالیت بدنی می‌تواند سطح دوپامین و انرژی شما را افزایش دهد.

8. غذاهای مغذی: صبحانه‌ای مغذی بخورید که شامل پروتئین، فیبر و کربوهیدرات‌های پیچیده باشد. این نوع غذاها می‌توانند به شما انرژی لازم را بدهند.

9. یادآوری هدف‌ها: به یاد داشته باشید که چرا می‌خواهید صبح‌ها زود بیدار شوید. یادآوری اهداف و انگیزه‌هایتان می‌تواند به شما کمک کند تا از رختخواب بیرون بیایید.

10. مواجهه با ترس‌ها: اگر احساس می‌کنید که ترس یا اضطرابی در مورد روز پیش رو دارید، سعی کنید آن‌ها را شناسایی کنید و با آن‌ها مواجه شوید. نوشتن درباره احساساتتان یا صحبت کردن با کسی می‌تواند کمک‌کننده باشد.

با توجه به جمله پت رایلی، مهم است که هر روز با انگیزه و تلاش جدیدی شروع کنید. اگر احساس می‌کنید که در حال بدتر شدن هستید، ممکن است نیاز باشد که رویکرد خود را تغییر دهید و به دنبال روش‌های جدید برای بهبود وضعیت خود باشید. امیدوارم این نکات به شما کمک کند تا صبح‌ها راحت‌تر بیدار شوید و انرژی بیشتری داشته باشید.