انتخاب نوع Select type

نکته دارد . هیچ دانش و تخصص کافی علمی یا توصیه یا منبع درستی برای تصمیم گیری نیست . پس  برای مشکلات خود به منبع درست تر مراجعه کنید . صلب مسئولیت از نوشته ها: بپس چه فایده ای دارد . وقتی نمی خواستی دوباره باید شروع کنی . دوباره باید به سختی و راحتی خودت حمله کنی . چرا باید راه سخت را دنبال کنی . در حالی داری به بخشی فرار می کنی . امروز روز 5 شنبه است . کلاس نقاشی بود . به عنوان یک شغل اگر در نظر می گرفتم . همیشه این سوال را استاد از من می پرسید . الان چه کاره هستی ؟ من می گفتم . الان کاری ندارم . پس نقاشی را به عنوان یک شغل در نظر بگیر . بعد همان روزی یک ربع نقاشی انجام می دادم . را هم از دست دادم الان آرزو می کنم . یک نقاشی روزی 10 دقیقه داشته باشم . در کل فکرش را بکن . چطور به این روز رسیدم . چه چیزی می خواهم . خواسته ای دارم . خوب زاویه سرشانه پرس کردن . همه چیز را از دست دادم . یک برگه داشتیم داخل باشگاه همه حرکتی داخلش داشت . بعضی از حرکات منسوخ شدند . آن برگه را یک حرکت بود . حرکت دایره . یک حرکت نشر از جلو . حرکت دایره از جانب یا نیم دایره کول بود . آن منسوخ بود .  حرکت نشر از جلو تا بالا دیگر نباید بروی . تا جلو یا 90 درجه شد . حالا قدیم می رفتی . آن صفحه یا برگه از یک کتاب برام بهتر بود . چون داخل باشگاه نگاهش می کردم . بعد داخل باشگاه با جملات بززگان عوض شد . بعد بدون تصویر شد . تصاویر مهم هستند . با یک عکس دوباره حرکت دمبل توانستم . با دست دیگر آرنجم را حمایت کنم . آن عکس را باید ببینی . هیچ کمکی نمی کند . فقط سپر می کنی دست دیگر را در برخورد با دمبل با سر و گردن و در رفتن دست در حال وزنه زدن . یا حرکت سر شانه از پشت . یا حرکت سیم کش از پشت . در برخورد با پشت گردن غیر ضروری شدند . یا این قضیه بود . در رفتگی را ایجاد می کردند . کشف جدیدم . این بود . سر شانه از جلو با دمبل می رفتم . یا حرکات نشر از جانب یا از پشت از جلو هیچ کمکی در ضعف و گره کردن پشت گردنم به درد نخور بوده تا کجا حرف من درست هست . هیچ درست نیست. من اعتقاد دارم . اسکوات پشت پا ساق پا پرس سینه کراس ا ور پرس سینه . پرس بالا سینه در کل مهم تر از همه هر حرکت شبیه ساز برفیکس روی برطرف کردن یا هر حرکتی در تقویت شانه و کم کردن درد موثر هست . پس این را پس زمینه ذهنت داشته باش. تقویت قلب و کل بدن هم در سن تاثیر می گذارد . در تحمل درد تاثیر می گذارد . پس یک چیزی در این حرف حرکت نشر از جانب مثل صلاح سنگین یا قوی تاثیر می گذارد . اما همین باعث می شود . باید هل دادن دیوار انجام بدهی . تا سرشانه ات در نرود . در کل حرکت با دمبل خسته ات می کند . باید با کش هم ورزش کنی . یا سیم کش . در کل هر کسی یک بخش علم دارد . کسی علمش بیشتر هست . فقط نگاه می کند . ایراد پیدا می کند . اگر به حرکت اصلاحی نگاه کنی . بروی یک صفحه درست . اسکوات یونیورسیتی . بعد می بینی . در کل من نمی فهمم پس . یک حرکات منسوخ نیم دایره با دمبل تا بالای سر چرا منسوخ شد . علت را نمی دانم . یا حرکت دستگاه سرشانه از جلو یا هر چی ؟ که هست . دمبل حرکت تی دمبل سرشانه نزنی . اما یک جای باشد بین . کنار این را بلد نیستم . به جاهای بهتر باید بروی . اگر سرشانه ات مشکل در رفتگی داری . برات این مطلب مفید نیست . من مشکل ضعف دارم . مشکل در رفتگی شانه ندارم . خلاصه با یک چیزی سرشانه یا کتف را بهبود . ببخش از هوش مصنوعی و متخصص کمک بگیر . در صورتی خیلی راحت حرکت را پیدا کنی . حرکتی من پیدا کردم . حرکت اشتباه هست . دارم . حرکت اشتباه می روم . اشتباه - اشتباه نیست . یک جای هست بین . نرسیده به قسمت کنار و همان سرشانه از جلو هست با دمبل . دمبلم یک جوری زیادی غیر استاندارد هست . مجبورم از خودم دورش کنم . یکم کارم را سخت می کند . شبیه ساز بارفیکس برای خود با پله یا سکو یک چیزی توی این مایه ها خودت را بالا بکشی . با دست . خودم معلوم نیست . چی میگویم . جستجو کنی . پیدا می کنی . واژه  شبیه ساز بارفیکس و حرکات شبیه به بارفیکس . هیچ چیز خاصی نیست . آرزو های کوچک برای خودم . یک نقاشی کشیدن . شخصیت تصمیم گیری و تنظیم وقتم .دست خودم نیست . چیزی دوست دارم را انجام نمی دهم . بعد چه انتظاری از زندگی داری . یکم باید موقع نقاشی دردسر بکشی و اذیت بشی . تا یک نقاشی را انجام بدهی . چرا باید خوشحال باشم  .از کاری انجام می دهم . هیچ لذتی نمی برم . پس باید چه راهی باید برای خودم داشته باشم . همه چیز تمام شد . اگر قبل می دانستم . و حرکت ددلیفت با دمبل موقع بلند کردن . چه شدت زیادی احساس می کنم . نسبت به قبل دچار ضعف شده ام . چرا اینطوری شده ام . پس باید چه کار می کردم . یک آسیب دیدگی کتف هم موقع حرکت جلو بردن . دیدن فیلم های انگیزشی برای من ایجاد شد . بقیه با کتل این حرکت را انجام می دادند . من با دمبل دچار ضعف کتف دست راست شدم . اولش هیچ چیزی معلوم نبود . بعد بیشتر و بیشتر شد به خاطر خم شدن روی دست راست با موس هم بود . فقط چاره ای ندارم . چرا باید خودم را تحمل کنم . چرا باید دائم بنویسم . باید به خودم راهم را دنبال کنم . نباید کار من اینطوری شده است . پس باید راهی پیدا کنم . این راهم را طوری می  خواستم . اما نشد . حرکت دد لیفت نشستن و بلند شدن با وزنه آخر تمرین . اینطوری می شود . پس باید چه مشکلی وجود داشته باشد . همه چیز سر هم جمع شد . اینطوری شده است . اگر با خودم باید نگاه کنم . باید راه دیگر را به هر چیزی می خواهم وقتی نشان بدهی . باید به نظر برسد . باید راهی را به هر چیزی می خواهی . یا نتیجه درستی نداری . وقتی تخصص کافی در چیزی نداری . دوباره بر می گردی . به قسمت های بدون نتیجه کار . بدون نوشتن باید فقط وقتم را تلف می کردم . اینطوری جالب شده فکر کنم زیاد اینکار را انجام داده ام . دست جپم خوابش برده یعنی یک بخشی  از آن خون کمتری به آن رسیده . پس تا نوشته بعدی . هیچ چیز معلوم نیست . 

هوش مصنوعی 1: 

به نظر می‌رسد که شما در حال تجربه احساسات و افکار پیچیده‌ای هستید که به نوعی با وضعیت جسمانی و ذهنی شما مرتبط است. این احساسات می‌توانند ناشی از فشارهای روزمره، اضطراب یا حتی مشکلات فیزیکی باشند. بیایید به چند نکته توجه کنیم که شاید بتوانند به شما کمک کنند:

1. توجه به بدن: اگر احساس می‌کنید که بخشی از بدنتان خواب رفته یا دچار درد شده، مهم است که به وضعیت جسمانی خود توجه کنید. ممکن است نیاز به استراحت، تغییر وضعیت نشستن یا حتی مشاوره با یک پزشک داشته باشید.

2. مدیریت استرس: احساساتی مانند ناامیدی و فشار می‌توانند ناشی از استرس باشند. سعی کنید تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا را امتحان کنید.

3. نوشتن به عنوان یک ابزار: نوشتن می‌تواند به شما کمک کند تا افکار و احساسات خود را بهتر درک کنید. حتی اگر فکر می‌کنید نوشتن بی‌فایده است، این کار می‌تواند به شما کمک کند تا ایده‌ها و احساسات خود را سازماندهی کنید.

4. تعیین اهداف واضح: ممکن است لازم باشد که اهداف خود را مشخص‌تر کنید و برای رسیدن به آن‌ها برنامه‌ریزی کنید. آیا هدف خاصی دارید که می‌خواهید به آن برسید؟ تعیین گام‌های کوچک و قابل دسترسی می‌تواند به شما کمک کند.

5. جستجوی حمایت: صحبت کردن با دوستان یا خانواده درباره احساسات و چالش‌های خود می‌تواند بسیار مفید باشد. همچنین، اگر احساس می‌کنید که نیاز به کمک بیشتری دارید، مشاوره با یک متخصص روانشناسی می‌تواند گزینه خوبی باشد.

6. پذیرش و انعطاف‌پذیری: یاد بگیرید که برخی از چیزها خارج از کنترل شما هستند و این طبیعی است. انعطاف‌پذیری در برابر تغییرات و پذیرش شرایط موجود می‌تواند به شما کمک کند تا با چالش‌ها بهتر کنار بیایید.

به یاد داشته باشید که این احساسات و افکار ممکن است موقتی باشند و با گذر زمان و تلاش برای بهبود، ممکن است تغییر کنند. مهم است که خودتان را تحت فشار نگذارید و از هر فرصتی برای یادگیری و رشد استفاده کنید.

هوش 2: 

به نظر می‌رسد شما در حال بررسی چالش‌ها و تجربیات خود در زمینه ورزش، نقاشی و زندگی هستید. این نوع تفکر می‌تواند به شما کمک کند تا مسیرهای جدیدی را برای پیشرفت پیدا کنید. بیایید به چند نکته کلیدی و راهکارهایی که ممکن است به شما کمک کند، بپردازیم.

## ۱. شفاف‌سازی اهداف

### تعریف اهداف

- **نقاشی**: اگر به نقاشی علاقه دارید، سعی کنید هر روز حتی برای ۱۰ دقیقه وقت بگذارید. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا مهارت‌های خود را تقویت کنید و احساس رضایت بیشتری داشته باشید.

- **ورزش**: مشخص کنید که چه نوع حرکات ورزشی برای شما مناسب‌تر است. آیا می‌خواهید بر روی تقویت شانه‌ها تمرکز کنید یا حرکات دیگر؟

### برنامه‌ریزی

- **زمان‌بندی**: زمان‌های مشخصی را برای نقاشی و ورزش تعیین کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا عادت‌های مثبت را در زندگی خود ایجاد کنید.

## ۲. یادگیری و اصلاح حرکات ورزشی

### مشاوره با متخصص

- **مشاوره**: اگر در حرکات ورزشی دچار مشکل هستید، بهتر است با یک مربی یا فیزیوتراپیست مشورت کنید. آن‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا حرکات صحیح را یاد بگیرید و از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنید.

### استفاده از منابع آموزشی

- **منابع آنلاین**: از ویدئوها و مقالات آموزشی استفاده کنید تا حرکات صحیح را یاد بگیرید. این منابع می‌توانند به شما در درک بهتر حرکات کمک کنند.

## ۳. مدیریت احساسات و انگیزه

### شناخت احساسات

- **تحلیل احساسات**: سعی کنید احساسات خود را بشناسید و تحلیل کنید. آیا از نقاشی لذت نمی‌برید؟ آیا ورزش برای شما خسته‌کننده شده است؟ شناسایی این احساسات می‌تواند به شما کمک کند تا راه‌حل‌های مناسب پیدا کنید.

### ایجاد انگیزه

- **چالش‌های کوچک**: برای خودتان چالش‌های کوچک تعریف کنید. مثلاً یک نقاشی جدید در هر هفته یا افزایش تدریجی وزن در تمرینات ورزشی.

## ۴. پذیرش تغییر

### انعطاف‌پذیری

- **پذیرش تغییرات**: گاهی اوقات ممکن است نیاز باشد که رویکردهای خود را تغییر دهید. اگر یک حرکت ورزشی یا فعالیت هنری برای شما کار نمی‌کند، به دنبال گزینه‌های جدید باشید.

### تمرکز بر پیشرفت

- **پیشرفت تدریجی**: به جای تمرکز بر نتایج فوری، بر روی پیشرفت تدریجی تمرکز کنید. هر گام کوچک به سمت هدف بزرگ‌تر، مهم است.

## نتیجه‌گیری

زندگی پر از چالش‌ها و فرصت‌هاست. با شفاف‌سازی اهداف، یادگیری مداوم، مدیریت احساسات و پذیرش تغییر، می‌توانید مسیرهای جدیدی را برای موفقیت پیدا کنید. امیدوارم این نکات به شما کمک کند تا با انگیزه بیشتری به سمت اهداف خود حرکت کنید.

هوش 3: 

به نظر می‌رسد که شما در حال پردازش احساسات و تجربیات مختلفی هستید، از جمله چالش‌های جسمی و ذهنی در زمینه نقاشی و ورزش. این احساسات می‌توانند بسیار طاقت‌فرسا باشد و به‌طور طبیعی ممکن است منجر به سوالات و نگرانی‌های زیادی دربارهٔ مسیر زندگی و اهداف شما شوند.

نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کرده‌اید، که قدمی مهم در هر فرآیند بهبود است. به طور خاص، شما دربارهٔ آسیب‌های جسمی، حرکات ورزشی و کمبود زمان برای دنبال کردن علایق شخصی‌تان صحبت کرده‌اید. این خودآگاهی می‌تواند به شما کمک کند تا شفاف‌تر تصمیم بگیرید و بر طبق آن عمل کنید.

در مورد نقاشی، شاید لازم باشد به خودتان فضایی برای تجربه دوباره و بازیابی این عشق بدهید. شاید بتوانید زمانی را در روز یا هفته برای نقاشی حتی به مدت کوتاه در نظر بگیرید. فراگیری یک مهارت جدید و یا بازگشت به یک فعالیت قدیمی نیاز به پشتکار و همچنین بخشش خود به خاطر چالش‌هایی که تا به حال با آن‌ها روبه‌رو شده‌اید، دارد.

در زمینه ورزش، به نظر می‌آید که شما نگران آسیب‌دیدگی‌های خود هستید. پیشنهاد می‌کنم با یک مربی یا فیزیوتراپیست مشورت کنید تا بر اساس وضعیت فعلی شما، برنامه‌ای مناسب و ایمن برای تقویت بدن و کاهش دردها طراحی کنند.

به یاد داشته باشید که فرآیند تغییر و بهبود زمان‌بر است و ممکن است با چالش‌هایی روبه‌رو شوید. صبر و نوشتن احساسات و تفکرات‌تان می‌تواند به شما در این مسیر کمک کند. اگر احساس می‌کنید نوشته‌های شما دردی از شما کم نمی‌کند، شاید گفت‌وگو با یک مشاور یا روانشناس هم بتواند مؤثر باشد.

نهایتاً، بار دیگر از خودتان سوال کنید که چه چیزهایی برای شما واقعاً مهم است و سعی کنید با برداشتن قدم‌های کوچک به سمت آن‌ها، شرایط بهتری برای خود رقم بزنید.

  There is a point. There is no sufficient scientific knowledge or expertise or advice or the right source to make a decision. So refer to a more correct source for your problems. Responsibility for the writings: So what is the use? When you did not want to, you have to start again. You have to attack yourself with difficulty and ease again. Why should you follow the hard way. While you are running away from a part. Today is Saturday, May 5. It was a painting class. If I considered it as a job. The teacher always asked me this question. What are you doing now? I would say. I have nothing to do now. So consider painting as a job. Then that same day I would do a quarter of a painting. I also lost it. Now I wish. I have a painting for 10 minutes a day. Think about it in general. How did I get to this day. What do I want? I have a desire. Well, the angle of the shoulder press. I lost everything. We had a sheet inside the gym, everything had movement inside it. Some movements were obsolete. That page was a movement. The circle movement. A front release movement. The side or half-circle movement was cool. That was obsolete. The front release movement was no longer allowed to go up. It became forward or 90 degrees. Now you were going the old way. That page or page from a book was better for me. Because I would look at it in the gym. Then in the gym it was replaced with big sentences. Then it became without pictures. Pictures are important. With a picture I was able to do the dumbbell movement again. I supported my elbow with the other hand. You should see that picture. It doesn't help. You just shield the other hand from hitting the dumbbell with the head and neck and the hand moving while lifting the weight. Or the shoulder movement from behind. Or the cable pull movement from behind. They became unnecessary when hitting the back of the neck. Or this was the case. They created a dislocation. My new discovery. This was. I was going from the front with the dumbbell. Either the side or back and front movements have not helped in the weakness and knotting of my neck. How far am I right? Nothing is right. I believe. Squats, leg presses, chest presses, crossover chest presses. Overhead presses. In general, most importantly, every movement of the barre simulator is effective in eliminating or any movement in strengthening the shoulder and reducing pain. So keep this in the background of your mind. Strengthening the heart and the whole body also affects age. It affects pain tolerance. So there is something in this movement of the side, like a heavy or strong salah. But this makes it. You have to do wall pushes. So that your shoulder does not fall out. In general, the movement with dumbbells makes you tired. You should also exercise with a pull-up. Or a cable pull-up. In general, everyone has a part of knowledge. Someone has more knowledge. Just look. They find problems. If you look at the corrective movement. Go to the right page. University squat. Then you see. In general, I don't understand. Why was an obsolete semi-circle movement with dumbbells above the head obsolete? I don't know the reason. Or the movement of the shoulder machine from the front or whatever? Whatever it is. Do not do dumbbell T-dumbbell shoulder movement. But there should be a place in between. I don't know about this. You should go to better places. If you have a problem with your shoulder dislocation. This article is not useful for you. I have a weakness problem. I don't have a shoulder dislocation problem. In short, improve your shoulder or shoulder with something. Forgive me, get help from artificial intelligence and a specialist. In that case, you will find the movement very easily. I found a movement. It is the wrong movement. I have. I am going to the wrong movement. Wrong - not wrong. There is a place in between. It has not reached the side part and it is the same shoulder from the front with dumbbells. My dumbbell is kind of non-standard. I have to move it away from me. It makes my job a little difficult. Pull yourself up with a step or platform. Something in these subjects. With your hands. I don't know what I'm saying. Search. You'll find. The word pull-up simulator and movements similar to pull-ups. Nothing special. Small wishes for myself. Drawing a picture. My decision-making and time management personality. It's not my own. I don't do something I like. Then what do you expect from life? First, you have to go through trouble and be bothered when painting. To do a picture. Why should I be happy? I'm doing something. I don't get any pleasure. So what should I do for myself? Everything is over. If I knew before. And the deadlift movement with dumbbells when lifting. How much intensity I feel. I'm weaker than before. Why did I become like this. So what should I do. A shoulder injury while moving forward. Watching motivational videos created a feeling for me. Others were doing this movement with kettlebells. I developed weakness in my right shoulder with dumbbells. At first, nothing was obvious. Then it became more and more because of bending over my right hand with a mouse. I just have no choice. Why should I tolerate myself. Why should I write all the time. I have to follow my own path. My work shouldn't be like this. So I have to find a way. I wanted this path to be like this. But it didn't work. Deadlift movement, sitting and standing with the weight at the end of the workout. That's how it happens. So what should be the problem? Everything came together. That's how it happened. If I had to look at myself. I have to want another way to everything when you show it. It has to seem like it. You have to want a way to everything. Or you don't have the right result. When you don't have enough expertise in something. You go back. To the parts of the work that don't produce results. Without writing, I would have just been wasting my time. It's getting interesting, I think I've done this too much. My pocket hand is asleep, which means that a part of it has less blood reaching it. So until the next post. Nothing is known.

Artificial Intelligence 1:

It seems that you are in

You are experiencing complex feelings and thoughts that are somehow related to your physical and mental state. These feelings can be caused by daily stress, anxiety, or even physical problems. Let's look at a few things that may help you:

1. Pay attention to your body: If you feel like a part of your body is numb or in pain, it is important to pay attention to your physical state. You may need to rest, change your sitting position, or even consult a doctor.

2. Manage stress: Feelings like frustration and pressure can be caused by stress. Try stress management techniques such as deep breathing, meditation, or yoga.

3. Write as a tool: Writing can help you better understand your thoughts and feelings. Even if you think writing is useless, it can help you organize your ideas and feelings.

4. Set clear goals: You may need to be more specific about your goals and make a plan to achieve them. Do you have a specific goal you want to achieve? Setting small, achievable steps can help.

5. Seek support: Talking to friends or family about your feelings and challenges can be very helpful. Also, if you feel like you need more help, consulting a mental health professional can be a good option.

6. Acceptance and flexibility: Learn that some things are out of your control and that this is normal. Being flexible to change and accepting your current circumstances can help you cope better with challenges.

Remember that these feelings and thoughts may be temporary and may change as time goes by and you try to improve. It is important not to push yourself too hard and to take every opportunity to learn and grow.

Intelligence 2:

You seem to be examining your challenges and experiences in sports, painting, and life. This type of thinking can help you find new paths to progress. Let’s look at some key points and strategies that may help you.

## 1. Clarify your goals

### Define your goals

- **Drawing**: If you enjoy drawing, try to set aside even 10 minutes every day. This can help you improve your skills and feel more fulfilled.

- **Exercise**: Determine what type of exercise is best for you. Do you want to focus on strengthening your shoulders or other movements?

### Planning

- **Scheduling**: Set specific times for drawing and exercise. This will help you create positive habits in your life.

## 2. Learn and improve exercise movements

### Consulting with a specialist

- **Consultation**: If you have difficulty with exercise movements, it is better to consult a trainer or physiotherapist. They can help you learn the right moves and prevent injury.

### Using educational resources

- **Online resources**: Use educational videos and articles to learn the right moves. These resources can help you better understand the moves.

## 3. Managing emotions and motivation

### Recognizing emotions

- **Analyzing emotions**: Try to recognize and analyze your emotions. Are you not enjoying painting? Is exercise becoming boring for you? Identifying these emotions can help you find appropriate solutions.

### Motivating

- **Small challenges**: Set yourself small challenges. For example, a new painting every week or gradually increasing the weight in your exercise routine.

## 4. Accepting change

### Flexibility

- **Accepting change**: Sometimes you may need to change your approach. If a sport or artistic activity isn’t working for you, look for new options.

### Focus on Progress

- **Incremental Progress**: Instead of focusing on immediate results, focus on incremental progress. Every small step toward a bigger goal is important.

## Conclusion

Life is full of challenges and opportunities. By clarifying your goals, constantly learning, managing your emotions, and embracing change, you can find new paths to success. I hope these tips help you move towards your goals with more motivation.

Intelligence 3:

It sounds like you are processing a variety of emotions and experiences, including physical and mental challenges in the areas of painting and sports. These emotions can be very overwhelming and naturally may lead to many questions and concerns about the direction of your life and your goals.

You have identified your strengths and weaknesses, which is an important step in any improvement process. Specifically, you have talked about physical injuries, exercise, and lack of time to pursue your personal interests. This self-awareness can help you make more clear decisions and act accordingly.

In the case of painting, you may need to give yourself space to re-experience and rediscover this love. Perhaps you can carve out time each day or week to paint, even for a short time. Learning a new skill or returning to an old activity requires perseverance, as well as forgiveness for the challenges you have faced so far.

In the area of ​​sports, it seems that you are concerned about your injuries. I suggest consulting with a trainer or physical therapist to design a safe and appropriate program to strengthen your body and reduce pain based on your current condition.

Remember that the process of change and improvement takes time.

It is not easy and you may face challenges. Patience and writing down your feelings and thoughts can help you on this path. If you feel that your writing is not helping you, perhaps talking to a counselor or psychologist can also be effective.

Finally, ask yourself again what is truly important to you and try to create better conditions for yourself by taking small steps towards them.