without soul بدون روح

خلاصه تقدیم به گنجشک که امروز روی پنجره ما آمد . قدم به قدم و کوچک مثل گنجشگ . 

بعد هم ۱۱ و ۲۰ .عدد های نامبرلوجی . 

وقتی در آینه می بینی . یک شیطان عصبانی هستی . مرور بر رفتاری که داری . در کل نا امید کننده است . یک روز میای از دست همه شکایت می کنی . این کاری که با من کردند . در کل حماقت و نادانی . موقع گم شدن یک وسیله فقط با عصبانیت و جدیت احمقانه و ضعیف داری سوال می پرسی . پس کجاست ؟‌بعد می بینی ؟‌دقیق همان بلایی که سر تو آوردند ؟‌تو داری سر بقیه در می آوری . باز پرسی می کنی . در حالی که بیایی احتمالات و راه حل و جاهای که احتمال می دهی ؟‌را بررسی می کنی . 

شوخی می کنی . خودم را به روز گاری می اندازم . راه حل ندارم . باید خودم را به آتش تبدیل کنم . تبدیل به آتش می شوم . نیاز به حرارت دارم . بعد می بینی . دقیق مغز یک چیز به درد نخور موقع عصبانیت . دارد . به راه حل چرند ‌؟‌قبل رفته بودی ؟‌اشاره می کند . 

احمق من داشتم . شوخی می کردم ؟‌دوباره اشاره به گذشته می کند . 

وقتی کتاب می خوانی ؟‌مربی پت رایلی در کتاب غورباقه ات را قورت بده ؟ قورباغه - قورباغه - من بلد نیستم . قور باغه بنویسم . قور ‌ْ قور باغه . قور قور توی باغ هست . 

Eat your Frog ! 

بیخیال . چطوری موفق شدم غورباقه را اشتباه بنویسم . خوب نوشتن و غلط املایی اهمیت ندارد . قور قور توی قورباغه باغ هست . 

فکر کنم . به گمراهی رسیدم . خلاصه شیطان خشم و عصبانیت وقتی چیزهای را گم می کنم . به سراغ من میاد . 

چرا نمی توانی . برگردی . چرا خلق ات را نمی توانی ؟‌عوض کنی . خیلی عجیب هست . خستگی را چرا نمی توانی . عوض کنی . 

دردناک ترین . حالت صورتت چه چیزی را نشاه می دهد . حتی ادا هم نمی توانی در بیاوری . 

وقتی صورت شیطانی خودت را دیدی . 

با دیدن یک علاقه چقدر می تواند در پیشرفت و اینکه چقدر در زمینه راهبردی . قدم به قدم . 

انتخاب ها و هر تصویری می بینید . شما را بدبخت یا خوش بخت می کنند . 

حماسه اسکات یا بشین و پاشو ... علاقه به کوین لورن و جی کاتلر و رونی کولمن باعث می شود . یک جلسه تمرین بیشتر انجام بدهید . به جایی این می توانید . 

دری وری نگاه کنی . قبول دارم شورش را هم می توانید . در بیاورید . 

من نظری ندارم . نظرم با نظر جمع هست . با هیچ کس مخالف و یا موافق نیستم . هر چی خودم می گویم . درست هست . در صورت لزوم هیچ چیز هم به دانسته هایم سعی می کنم . اضافه نکنم . سعی می کنم . کمی کتاب بخوانم . اما صورت شیطانی ام را تغییر ندهم .  

چطوری موقع وسایل گم می شوند . خودم را کنترل کنم . وقتی ۲ نفری یک وسیله یا کودک صحبت می کنم . به جر و بحث و مجادله نپردازم . راهبرد داشته باشم . این وسیله یا وسیله کجا هست . احتمال دارد . آن کودک وسیله را در جیب خودش جا گذاشته باشد . اما بگوید من کلید را به شما دادم . شما هم این قضیه را در نظر نگیرید . به او مرتب تکرار کنید . من که کلیدها را به تو دادم . همین امر باعث جر و بحث بیشتر شود . 

یا احتمال دارد شما چند وسیله را با انگشت برداشته باشید . آخرین چیزی که باید رها شود کلید هست . پس وقتی وسایل را درون چیزی قرار می دهید . کلید هم گم می شود . گم نمی شوید . چون انگشت ها باز می شود . آن جا قرار می گیرد . پس اگر برداشته نشود . به مرور فراموش می شود . گم کردن کار گروهی . یا پیدا کردن کار گروهی . حالا اگر در گروه وقایع اضافه بر واقعیت پیدا شود . مورد برخورد از کسی که چیزی را دریافت نگرفته می شود . 

یا اینکه نقاط کور توقف خوب داشته باشم . سرعت بقیه را چطور تخمین بزن و چطوری یک چیز ساکن و ... چرا ؟‌من از عهده این کار ها به خوبی بر نمیام . وقتی در حال پردازش خیلی مسئله قرار می گیری . احساس ناتوانی می کنی بعد ترش رو می شوی . 

بخش جواب های gpt : سوال ها را قرار نمی دهم ؟‌

کتاب مباحث روانشناسی در فوتبال 

اسون یوران اریکسون- ویلی ریلو - هوکان ماتسون 

بالا سوال بوده . کتاب چه بخش های دارد و ... 

خلاصه کتاب روانشناسی در فوتبال

در حالی که من پیوند مستقیمی به کتاب ندارم، می توانم موضوعات کلیدی آن را بر اساس کلمات کلیدی ارائه شده شما خلاصه کنم:

1. انرژی ذهنی اعتماد به نفس: این کتاب بر اهمیت انرژی ذهنی و اعتماد به نفس در فوتبال تاکید دارد. بازیکنان باید به توانایی های خود ایمان داشته باشند و سطح انرژی بالایی داشته باشند تا عملکرد خوبی داشته باشند.

2. تعیین اهداف: تعیین اهداف واضح و قابل دستیابی هم برای بازیکنان و هم برای تیم ها بسیار مهم است. این به حفظ تمرکز و انگیزه کمک می کند.

3. قدرت ذهن: قدرت ذهنی به عنوان یک عامل مهم در موفقیت برجسته می شود. تجسم و تفکر مثبت تکنیک هایی هستند که برای افزایش عملکرد مورد بحث قرار می گیرند.

4. پویایی خوب تیم: یک تیم موفق نیاز به ارتباط خوب، اعتماد و همکاری بین اعضای خود دارد.

5. تمرینات ذهنی: نویسندگان تمرینات ذهنی مختلفی را برای بهبود تمرکز، تاب آوری و سلامت روان کلی پیشنهاد می کنند.

6. کلمات پایانی: این کتاب با دعوت به عمل برای بازیکنان و مربیان به پایان می رسد تا تمرینات ذهنی را به همان اندازه تمرین بدنی در اولویت قرار دهند.

▎نکاتی برای تمرکز و کنترل

1. در چهارراه: همیشه آینه های خود را قبل از چرخش بررسی کنید. از دید محیطی خود برای تشخیص وسایل نقلیه در نقاط کور خود استفاده کنید. تکنیک های رانندگی دفاعی را برای افزایش آگاهی تمرین کنید.

2. مدیریت احساسات: زمانی که احساس غرق شدن یا عصبانیت می کنید، تمرینات تنفس عمیق یا تکنیک های تمرکز حواس را تمرین کنید. این می تواند به شما کمک کند تا کنترل احساسات خود را دوباره به دست آورید.

3. کار تیمی: در تنظیمات گروهی، بر ارتباطات واضح و اهداف مشترک تمرکز کنید. در صورت بروز تعارض، با آرامش و سازنده به آنها رسیدگی کنید.

▎نوشتن داستان شما

1. از کوچک شروع کنید: با یادداشت کردن رویدادهای کلیدی زندگی یا درس های آموخته شده شروع کنید. در ابتدا نگران ساختار نباشید. فقط آزادانه بنویس

2. یک تایمر تنظیم کنید: مانند برایان تریسی، روزانه 15 دقیقه را به نوشتن اختصاص دهید. سازگاری کلیدی است.

3. طرح کلی: یک طرح کلی ساده با عناوین برای فصل ها یا بخش های مختلف داستان خود ایجاد کنید.

▎برنامه تصمیم گیری

1. تصمیمات خود را نمودار کنید: یک نمودار ساده با ستون هایی برای تصمیم گیری، گزینه های در نظر گرفته شده، نتایج و بازتاب در مورد آنچه آموختید ایجاد کنید.

2. مرور منظم: زمانی را به صورت هفتگی برای بررسی تصمیمات خود و تنظیم استراتژی های خود در صورت نیاز اختصاص دهید.

▎بینش چهره‌های تاثیرگذار

• آرنولد شوارتزنگر: "گرسنه بمان تا یاد بگیری."

• پت رایلی: "تعالی نتیجه تدریجی تلاش برای بهتر شدن است."

• بیل گیتس: "ناراضی ترین مشتریان شما بزرگترین منبع یادگیری شما هستند."

• استیو جابز: "نوآوری بین یک رهبر و یک پیرو تمایز قائل می شود."

• ایلان ماسک: "من فکر می کنم داشتن یک حلقه بازخورد بسیار مهم است، جایی که شما دائماً در مورد آنچه انجام داده اید فکر می کنید و چگونه می توانید آن را بهتر انجام دهید."

▎درمان درد مزمن

تمرینات کششی و تقویتی ملایم متناسب با گردن درد خود را انجام دهید. برای راهنمایی خاص با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

▎نتیجه گیری

ایجاد تعادل بین جنبه های مختلف زندگی - سلامت روانی، فعالیت بدنی، تصمیم گیری و نوشتن - می تواند چالش برانگیز باشد اما با برنامه ریزی ساختاریافته و تلاش مداوم قابل دستیابی است. اگر به جزئیات بیشتر یا کمک بیشتری در مورد هر موضوعی نیاز دارید، در صورت تمایل بپرسید!