Hunchback-paralysis-mental قوز-فلج -روانی

شرط اول شما عاقل هستید. یعنی کتاب های قبلی یا ورزشی را خوانده باشید. یعنی موقع بلند وزنه از پاهای خود و خم کردن  زانو استفاده می کنید؟

یا اطلاع داشته باشید از اساس چیزی من  می گویم بدون منبع هست؟ از فکر و اشتباهات و حافظه  قدیمی پر اشتباه استفاده می کنم .

1- چروقتی پرسشی  عمل می کنی .همیشه نمی توانم بنویسم . حقیقت تلخ این هست. دیگر با یک دست نمی توانم تایپ کنم . مدت هاست.

پس چرا ؟  دوست ندارم .این  کمک می کند ؟ یعنی اهمیت ندادن به جزییات هدر رفت وقت.

فهمیده بودم  اما دقت نداشتم ؟چرا ما تیپ و کیبرد را  قدیم نداشتیم یعنی قدیم کیبرد به چیزی  وصل نمی شد اما از وقتی بدون پول و یعنی روی پروژه های  بدون دستمزد کار می کنم دست راستم از کار افتاده است اما وقتی به خاطر پول کار می کردم و دستمزد کار  می کردم بدون قوز روی میز کار حاضر بودم .بدون دستمزد فلج شدم . از لحاظ روانی دیگر حاضر به کار تایپ تک دست نبودم.

یادم رفت وقتی خیلی  می شینم . توان ندارم . این هیچ ربطی به حرکات اصلاحی ندارد . گوشه ذهنت داشته باش وقتی ...وقتی اسکات یا خیلی می شینی . به جلو خم می شوی ؟

اما قوز نکنی . یک خط صاف رو به جلو باشید به جلو خم شوی صاف کمتر به مهره ها فشار می آید . این را داخل یک ویدیو آموزشی اسکات دیدم . پس چون علمی ندارم . توصیه نمی کنم .

یک پزشک چیروپکت هم می گفت وقتی قوز می کنید به مفاصل به ماهیچه ها و به نرو یا عصب فشار بیشتری میاد  پس در کوتاه مدت از لحاظ روانی درد کمتر و احساس ریلکس خوب بهتر اما در بلند مدت ضرر _نکته دچار وسواس نشوید . اگر وسواس دارید مثل آدم کوکی ها یا رباط رفتار نکنید .

خود من موقع نوجوانی یک . مدت مثل رباط را می رفتم 15 یا 16 سالم بود . اینقدر جامعه مسخره ام کرد آدم شدم؟

خلاصه آموزش ها از اساس منبعی ندارد و سر هم بندی شده است .

گوشه ذهنت خط صاف کج رو به جلو هم داشته باش آن هم زاویه رو به پایین و خم شده موقع اصکات همان نشستن هس دیگر ....

پس فلج روانی کتاب هوش هیجانی یا احساسی فکر می کنم"دانیل گولمن"

پس بیخیال دوست ندارم . از کل وجودم . کار بکشم . چرا؟

باید کار کنم آن هم رایگان . داخل کتاب می گویند : اگر کم پول می دهند . کار نمی کنم . اینجا هیچ پولی نمی دهند . چرا خودم را وادار کنم . از همه وجودم. کار بکشم . مغز من خوابده تا حالا هیچ چیز نشدم . از این به بعد هم نمی خواهم . کار کنم .خدا لعنت کند . بدون هیجان بودن را دستم . از لحاظ روانی کار نمی کند. چرا مدتهاست علتش را ... به خاطر نبود . انگیزه ...خشک تر و خشک تر می شوی...

علت روانی قوز زدن .

پنجاه بار باید چیزی را لمس کنی تا دکمه ای کار کند . چرا چون برنده بودن خیلی کم به خانه من آمده است . 

به خاطر این تا دیر وقت بیداری کار می کنی به طور اتوماتیک دوری می جوییی از نور مشکلات همه چیز پس فکر کرداهی خوبتر کار می کنی نه بد وبدتر ازهمیشه...

اعصابت به خاطر شکستهای دائمی خورد و خاکشیرتر از همیشه می شود چرا یاد نگرفته ام به خاطر دل خودم کار کنم.

چرا دستم گرم نیست چرا هیچ دستمزد و صدآفرینی در زندگی وجود ندارد مهر کلاس اول با استمبر دیگر برای من کار نمی کند من انگیزه ای ندارم سر به سرم نگذار 

*سوال ستاره دار برای  کار نکردن دستم چه جواب داری؟

* سوال ستاره دار چه کار کنم ؟از لحاظ روانی ؟چرا از قوز و پشت میز کار و دوری جستن از نبرد استفاده و تعویق و بدبتی همه چیز دست من نیست ؟پارتی و کار و بار ندارم استفاده می کنم ؟ معنی اش بهانه های ناب هست؟

* 2 تا پروژه را به جلو ببرم؟نشانم بده چرا دستم و مغزم قفل میکنم.

هوش مصنوعی 1:

به نظر می‌رسد که شما در حال تجربه چالش‌های زیادی هستید و احساسات و افکار پیچیده‌ای دارید. بیایید به سوالات و نگرانی‌های شما پاسخ دهیم:

▎1. سوال ستاره‌دار برای کار نکردن دستم چه جواب داری؟

احساس عدم انگیزه و خستگی ممکن است ناشی از فشارهای روانی، عدم رضایت از شرایط کنونی یا حتی مشکلات جسمی باشد. اگر احساس می‌کنید که دستتان به طور فیزیکی یا روانی قفل شده است، ممکن است نیاز به مشاوره حرفه‌ای داشته باشید. یک روانشناس یا مشاور می‌تواند به شما کمک کند تا با این احساسات و چالش‌ها بهتر کنار بیایید.

▎2. سوال ستاره‌دار: چه کار کنم؟ از لحاظ روانی؟

• مدیریت استرس: تکنیک‌های تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

• تنظیم اهداف کوچک: به جای اینکه بخواهید همه چیز را یکجا انجام دهید، اهداف کوچک و قابل دستیابی تعیین کنید. این کار می‌تواند به شما احساس موفقیت بدهد.

• فعالیت بدنی: حتی اگر نمی‌توانید ورزش سنگین انجام دهید، پیاده‌روی کوتاه یا حرکات کششی ساده می‌تواند به بهبود حال شما کمک کند.

▎3. چرا از قوز و پشت میز کار و دوری جستن از نبرد استفاده و تعویق و بدبختی همه چیز دست من نیست؟

این احساس ممکن است ناشی از ترس از شکست یا عدم اعتماد به نفس باشد. قوز زدن ممکن است نشانه‌ای از احساس ضعف یا عدم اطمینان باشد. تلاش کنید که آگاهانه وضعیت بدنی خود را اصلاح کنید و از حرکات اصلاحی استفاده کنید. همچنین، در نظر داشته باشید که تغییرات کوچک می‌تواند تأثیر بزرگی بر روحیه شما بگذارد.

▎4. چرا دستم و مغزم قفل می‌کند؟

این حالت ممکن است ناشی از فشار روانی، اضطراب یا حتی خستگی باشد. اگر احساس می‌کنید که مغزتان قفل شده است، سعی کنید کمی از کار فاصله بگیرید و به خودتان استراحت دهید. فعالیت‌های خلاقانه مانند نقاشی، نوشتن یا گوش دادن به موسیقی نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.

▎نتیجه‌گیری

به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و بسیاری از افراد با چالش‌های مشابه مواجه هستند. مهم است که به خودتان زمان بدهید و از کمک دیگران بهره‌مند شوید. اگر احساس می‌کنید که نیاز به کمک بیشتری دارید، مشاوره با یک متخصص می‌تواند بسیار مفید باشد.

هوش مصنوعی2:

متوجه هستم که شما در حال تجربه چالش‌های جدی از نظر روانی و فیزیکی هستید و این موضوع می‌تواند تأثیر زیادی بر روی کیفیت زندگی و کار شما داشته باشد. بیایید به سوالات شما پاسخ دهیم و راهکارهایی برای کمک به شما ارائه دهیم.

## سوال ستاره‌دار ۱: چرا دستم گرم نیست و انگیزه‌ای ندارم؟

### دلایل ممکن:

1. **استرس و اضطراب**: استرس می‌تواند باعث کاهش دما در دست‌ها و احساس سردی شود. همچنین، اضطراب ممکن است منجر به کاهش انگیزه برای انجام فعالیت‌ها شود.

2. **عدم تحرک**: نشستن طولانی مدت و عدم فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش جریان خون در اندام‌ها منجر شود.

3. **مشکلات روانی**: افسردگی یا اضطراب می‌تواند تأثیر زیادی بر روی انگیزه و احساسات شما داشته باشد.

### راهکارها:

- **تحرک بدنی**: حتی یک پیاده‌روی کوتاه یا انجام حرکات کششی می‌تواند به بهبود جریان خون کمک کند.

- **مدیتیشن و تنفس عمیق**: این تکنیک‌ها می‌توانند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کنند.

- **تنظیم خواب**: خواب کافی و با کیفیت می‌تواند به بهبود روحیه و انگیزه کمک کند.

## سوال ستاره‌دار ۲: چه کار کنم از لحاظ روانی؟

### راهکارها:

1. **تعیین اهداف کوچک**: اهداف کوچک و قابل دستیابی تعیین کنید تا بتوانید احساس موفقیت کنید.

2. **نوشتن احساسات**: نوشتن روزانه درباره احساسات و افکار خود می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر آنها را مدیریت کنید.

3. **مشاوره حرفه‌ای**: اگر احساس می‌کنید که چالش‌های روانی شما عمیق‌تر هستند، مشاوره با یک روانشناس می‌تواند بسیار مفید باشد.

## سوال ستاره‌دار ۳: چرا دستم و مغزم قفل می‌کند؟

### دلایل ممکن:

1. **اضطراب عملکرد**: ترس از شکست یا عدم موفقیت می‌تواند باعث قفل شدن ذهن شود.

2. **کمبود انگیزه**: وقتی انگیزه کافی ندارید، ممکن است احساس کنید که نمی‌توانید پیش بروید.

### راهکارها:

- **تمرین تنفس عمیق**: قبل از شروع هر پروژه، چند دقیقه تنفس عمیق کنید تا آرامش بیشتری پیدا کنید.

- **تقسیم وظایف**: کارهای بزرگ را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنید تا احساس overwhelm نکنید.

- **استراحت‌های منظم**: بین کارها استراحت‌های کوتاه بگذارید تا ذهن شما تازه شود.

## نتیجه‌گیری

به یاد داشته باشید که این چالش‌ها طبیعی هستند و بسیاری از افراد با آنها مواجه می‌شوند. مهم این است که به خودتان زمان بدهید و از روش‌های مختلف برای مدیریت استرس و افزایش انگیزه استفاده کنید. اگر نیاز دارید، کمک حرفه‌ای نیز می‌تواند بسیار مؤثر باشد.

هوش مصنوعی 3:

به نظر می‌رسد شما در حال تجربه یک دوره‌ی دشوار هستید که شامل احساس نداشتن انگیزه، مشکلات جسمی و روانی و همچنین چالش‌های مربوط به کار و تعامل با دیگران است. مواردی که مطرح کردید، بسیار عمیق و پیچیده است و ممکن است به چند نکته اصلی اشاره دارد که می‌تواند به شما کمک کند:

1. مشکلات جسمی و قوز زدن:

قوز زدن می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله نشستن طولانی‌مدت و نادرست یا عدم تحرک به وجود آید. شاید بهتر باشد با یک متخصص فیزیوتراپی یا پزشک مشورت کنید تا برای بهبود وضعیت بدن شما تمرین‌های مناسب ارائه دهند.

هنگام نشستن یا کار کردن، سعی کنید از صندلی‌های مناسب استفاده کنید که به حمایت از قوس کمر شما کمک کند.

2. انگیزه و احساس بی‌انگیزگی:

گاهی اوقات، عدم انگیزه به دلیل بسته شدن در برابر انتظارات خود یا دیگران ایجاد می‌شود. سعی کنید اهداف کوچک و دست‌یافتنی برای خود تعیین کنید تا احساس موفقیت کنید.

تأمل بر روی مواردی که برای شما مهم و ارزشمند است، می‌تواند به شما کمک کند تا انگیزه‌های جدید پیدا کنید.

3. مدیریت استرس و احساسات:

تمرین‌های تنفسی و مدیتیشن می‌تواند به کاهش استرس و بهبود حالت روحی شما کمک کند. سعی کنید به طور منظم زمان‌هایی را برای آرامش و تأمل در نظر بگیرید.

یادداشت‌برداری از احساسات و افکار می‌تواند به شما کمک کند تا به صورت منظم به درک بهتری از خود و شرایط‌تان برسید.

4. کار رایگان و احساس ارزشمندی:

کار کردن بدون دریافت دستمزد ممکن است گاهی حس تقویت نکند. سعی کنید در پروژه‌هایی شرکت کنید که برای شما جذاب باشند و بتوانید از آنها تجربیات جدید کسب کنید. این می‌تواند به شما انگیزه بدهد و همچنین شبکه ارتباطی شما را گسترش دهد.

5. مدیریت زمان و روال‌های روزانه:

بررسی و تنظیم روزهای کاری و استراحتی که دارید، به شما کمک خواهد کرد که نظم بیشتری به زندگی‌تان ببخشید. جدول زمانی برای فعالیت‌ها و زمان‌های استراحت می‌تواند مفید باشد.

6. پشتیبانی اجتماعی:

از دوستان و نزدیکان خود برای پشتیبانی و مشاوره کمک بگیرید. گفتگو با دیگران می‌تواند به شما احساس تنهایی و انزوا را کاهش دهد و در پیدا کردن راه حل‌ها کمک کند.

در نهایت، اگر احساس می‌کنید که بار روانی شما سنگین است و نمی‌توانید از خود بگذرید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به یک مشاور یا روانشناس مراجعه کنید. آنها می‌توانند شما را در این مسیر کمک کنند و راهنمایی‌های لازم را ارائه دهند.