خشن Rough

چرا این همه درد می کنم . گردنم درد می کند . دارم. از لحاظ کاری دیروز . از چه لحاظ کاری از لحاظ زندگی از این دیرتر نمی شود . خوابید . شب رفت . حالا صبح شده . می خواهی بخوابی . حالا با کسر خواب ساعت . ... بیدار شدی . داری . صبحانه خوردی . داری . دور اتاق می چرخی . بعد از چرخیدن . حالا باید چه کنم . صدا میاد . حالا باید جواب گرفتی . حالا باید وارد . دعوا شوی . چرا باید وارد . دعوا شوم . من درسها را خواندم . الان وارد . دعوا نشوم . نمی شود . وارد . دعوا نشد . چرا ؟ نمی شود . مسئله . به ارزشهام هست . تخصص کار ندارم . اما تخصص از مدار خارج کردن . ریل زندگی همه را قبل داشتم .الان می توانم . من از درد دارم . دور اتاق می چرخم . حس چیز اضافه بودن . حس سطل آشغال بودن . یک موقع می گفتن . یک نفر . نفر چندمی بودن . اینجور احساسی هست . الان فکر می کنم. بی استفاده بودن . یا سربار بودن . بی توان بودن . توانایی نداشتن . تخصص نداشتن . این حسی هست . من دارم . الان باید یک حس گوریل یا شامپانزه بودن . شامپانزه 50 کیلویی چطوری 5 برابر انسان قدرت دارد . من جستجو کردم . فکر می کردم . گوریل قدرت بیشتری داشته باشد . از شیر اما توضیح داد . هوش مصنوعی . شیر خیلی قویتر هست . این ها کی قویتر هست . مغز آدم قویتر از همه چیز توی دنیا بوده . همه چیز . همه حیوانات را به غیر از خودش دارد . منقرض می کند . البته با تمام کردن . محیط زیست آب و پلاستیک یک جوری به ضررش هم تمام شده است . همه کار های از روی منفعت نبوده . الان من حس یک خرس را دارم . باید عصبانیتم را از نبود . امکانات جابه جا کنم . گردنم درد می کند باید کاری کنم . باید زود به حمام بروم . بعد از حمام عادی .دردم کمتر می شود . از میز کارم. افتادن ...گوشی و خرید گلس ... گشتن .آنلاین برای نیازهام....حقایق نداشتن . یک صفحه کاری دیگر دارم... بلاگ اسکای 2 یا 3 پست دارد . توی لیست نمیاد . 950 تا بازدید داشته روی ... لینک های کنار به طور میانگین دست پایین 6% یعنی 60 تا 70 کلیک مراجعه داشته.... نمی دانم . چه توضیح دارم. هیچ چیز توضیح ندارم . من خیلی بد . عمل می کنم . تا آخر شب . بیدارم . صبح خیلی . بدی دارم . دور خودم می چرخم . احساس می کنم . کار بدی می کنم . می نویسم . این سبک خیلی بد . کار می کنم . توضیحی ندارم . دارم . با اعضایی خانواده می جنگم . هنوز خیالبافی می کنم . با دنیا ارتباطی ندارم . عافلگیر شده ام . چرا وقتی . می خواهم . خودم را دوست ندارم . بلاخره کار خودم را می سازم . یک ناحیه یک چیزی مثل تحلیل تکنیکال یک مکان های وجود دارد. به اسم . ناحیه خودکشی . ناحیه خط گردن . وقتی در می افتی . با چیزی داری . خودت را وحشی می کنی . به وحشی گری . کتاب دبی فورد . دارد . کارم به جای می رسم . خودم را به جاهای می برم . نا کجا آباد . اگر وحشی شوم . مثل گوریل چند تا درخت را بشکنم . چند نفر را بزنم . به ناحیه امن کسی تجاوز کنم . چطور ثابت کنم . من مرد هستم . الان عصبانی هستم . هیچ کسی را دوست ندارم . فقط در... جاهای به درد خودرم . یک سوءتفاهم بود . الان می خواهم . یک حیوان وحشی باشم . شاید گوریل یا شامپانزه یا عصبانیت . بهتر باشد . حالا چه کار کنم . وحشی گری . کنم  . یا عصبانی باشم. باید توضیح بدهم . الان یاد گرفتم. اگر دیگران را از ریل خارج کنم . نیروی کار و متخصص را می تواند . کار کند. از خط خارج کنم . هیچ شورت . میانبری وجود ندارد . روی صفحه کامپیوتر . هیچ کار تازه ای ندارم .دارم . دیوانه می شوم . من چرا ؟ آن کار را نمی توانم .انجام بدهم . چرا من به طور کامل رفتم . از این دنیا ؟ یعنی در آن زمینه . چرا دیگری می تواند . من نمی توانم . نه من می خواهم . انجام بدهم . چرا شعورم تعطیل شد. لگد می اندازم . مثل چهار پا یا قبل لگد می انداختم . چرا ؟ به چه علت . نفهم . بی درک شدم . الان . بهتر هست . خدا را شکر ؟ اما دارم . به نقطه ای میرسم . کنترلم را از دست می دهم . چرا باید به این نقطه برسم . به جای اعتراف کنم . در تمام جوانب قدرت تحلیل مغز و ارتباط با دنیا را کامل و اطراف کامل از دست دادم . موفقیت بزرگ هست . این سیم را قطع کنم . خودم را خنثی کرده ام . چرا تبدیل به بمب شدم . بیا پایین همه چیز را نابود کردی . بلاخره رفتم . حمام خودم را به هر حال در وضعیت بلاخره بعد از مشکلات همه چیز درست شد . به حالت قبل برگشت . مشکلاتی دارم . علت این خطا را پیدا کردم . چرا علت خطا را پیدا نکرده بودم . پیغام می دادم . اپراتور چرا پیگیر نیستی . این خطا دارد . دکمه  فرضی پیدا کرده ای . اگر پاک نکنی . مقدار را این عمل می کند . خوب خلاصه توضیح بلاخره روی این نسخه خودت را اصلاح کن . با این سیستم عامل و این قسمت نیست . اما وقتی کسی بد کار کرده است . دامن شما را نگیرد . خودم را کنترل کنم . تحلیل و فکر کنم . چرا ؟ من اینطوری عصبانی شده ام . باید خودم را کنترل کنم . اگر خودم را کنترل کنم . با خودم نخواهم تا حد گوریل به موقع باید عصبانی شد .  اگر به موقع به جا عصبانی نشد . چرا قهر می کنی . چرا ؟ فرار می کنی . چرا کار نمی کنی ؟ تخصص ندارم . می فهمی . درک می کنی .  حالا خودت را اصلاح کن . بهتر شو . دیگران را به خاطر داشتن . تخصص خاموش نکن . چرا من نمی توانم .باید صبر کنم . حالا باید کارم را بهتر انجام بدهم . وقتی می خواهم راه خودم را از دیگران جلو بی اندازم . چرا باید راه خودم پیدا کنم . چرا باید فکر کنم . من قدرت داشته باشم . اما من قدرت مند نشدم . ضعیف شدم . کارهای یک جوان انجام می دهد . یک مسئله را میتواند . ریاضی حل کند . من نمی توانم . حل کنم .چرا باید درد کنم . اول صبح چرا خودم را شسته و تمیز اول صبح ندارم . چرا ؟ دیگر کتاب پنج صبحی را ندارم . چرا نمیتوانم . یادداشت برداری و خواندن را تامل کنم . چرا کتاب . صبح جادویی را دوباره مطالعه نمی کنم . اگر بتوانم . دست بردارم . از نوشتن . بی هدف تشکر می کنم. از خودم . با تشکر تا اینجا خوب هست . چهار پا لگد اندازی می کند . فقط خودت را شعور خودت را حفظ کن . چرا ؟ به جایی میرسم . منطق خودم را از دست می دهم . هر حمله ای را به هر چیزی می کنم . باز چرا ؟ کار انجام نمی دهی ؟ چرا کار نمی کنی . چرا قدرت کارایی نداری ؟ چرا ؟ چرا  ؟ در این وضعیت داری ؟ درجا می زنی ؟ چرا پیشرفت نداری ؟ 

هوش مصنوعی 1: 

به نظر می‌رسد شما در حال تجربه کردن احساسات و افکار پیچیده‌ای هستید که ممکن است ناشی از فشارهای روانی، استرس و عدم رضایت از وضعیت فعلی زندگی‌تان باشد. درد گردن و احساس بی‌استفاده بودن نیز می‌تواند نشانه‌ای از این فشارها باشد. 

احساساتی مانند عصبانیت، ناامیدی و سردرگمی می‌توانند به راحتی به وجود بیایند و ما را به سمت تفکرات منفی سوق دهند. این طبیعی است که در مواقعی احساس کنیم که از ریل خارج شده‌ایم یا کنترل زندگی‌مان را از دست داده‌ایم. 

شاید یکی از راه‌های کمک به خودتان این باشد که به جای تمرکز بر احساسات منفی، سعی کنید راه‌هایی برای مدیریت این احساسات پیدا کنید. به عنوان مثال:

1. ورزش: فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کند.

2. مدیتیشن یا یوگا: این تکنیک‌ها می‌توانند به آرامش ذهن و بدن شما کمک کنند.

3. صحبت با کسی: شاید صحبت کردن با یک دوست یا مشاور بتواند به شما کمک کند تا احساسات‌تان را بهتر درک کنید.

4. نوشتن: نوشتن احساسات و افکار می‌تواند به شما کمک کند تا آنها را بهتر مدیریت کنید و از بار روانی آنها بکاهید.

به یاد داشته باشید که احساسات شما مهم هستند و باید به آنها توجه کنید. اگر این احساسات ادامه پیدا کردند یا شدت گرفتند، ممکن است مفید باشد که با یک متخصص مشورت کنید.

هوش مصنوعی 2: 

احساس درد و بی‌ارزشی که توصیف کرده‌اید، می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. در اینجا به بررسی علل و راهکارهای ممکن برای مدیریت این احساسات و دردها می‌پردازیم.

## گردن درد

درد گردن شما ممکن است به دلیل **وضعیت نامناسب بدن هنگام خواب**، استفاده بیش از حد از دستگاه‌های دیجیتال، یا **استرس جسمی و روانی** باشد. این نوع درد معمولاً با کشیدگی عضلات و رگ به رگ شدن مرتبط است[2][4]. برای کاهش درد گردن، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

- **استراحت و خواب کافی**: خواب مناسب به بهبود وضعیت گردن کمک می‌کند.

- **ماساژ و حرکات کششی**: انجام حرکات کششی ملایم می‌تواند به کاهش تنش عضلانی کمک کند.

- **استفاده از پمادهای مسکن**: برخی پمادها می‌توانند درد را تسکین دهند[6].

## احساس بی‌ارزشی

احساس بی‌ارزشی معمولاً با **افسردگی** و ناامیدی همراه است و می‌تواند به دلیل تجارب منفی در گذشته، انتقادهای مکرر، یا شرایط استرس‌زا ایجاد شود[3][5]. برای مدیریت این احساسات، می‌توانید اقدامات زیر را در نظر بگیرید:

- **مشاوره روانشناسی**: صحبت با یک مشاور می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را بهتر درک کنید و راهکارهای موثری برای مدیریت آن‌ها پیدا کنید.

- **نوشتن احساسات**: نوشتن درباره احساساتتان می‌تواند به شما کمک کند تا آن‌ها را بهتر پردازش کنید.

- **فعالیت‌های مثبت**: شرکت در فعالیت‌هایی که شما را خوشحال می‌کند یا مهارت‌های جدیدی یاد می‌گیرید، می‌تواند حس ارزشمندی را افزایش دهد[1][7].

## نتیجه‌گیری

ترکیبی از درد جسمی و احساس بی‌ارزشی ممکن است نشانه‌ای از نیاز به توجه بیشتر به سلامت روانی و جسمانی شما باشد. اگر این احساسات ادامه پیدا کنند یا شدت یابند، مشاوره با یک متخصص توصیه می‌شود.

هوش مصنوعی 3: 

متن شما نشان‌دهنده‌ی احساسات عمیق و دشواری‌هایی است که تجربه می‌کنید. به نظر می‌رسد که در حال عبور از یک دوره‌ی پیچیده و چالش‌برانگیز هستید که شامل احساس تنهایی، بی‌هدفی و نارضایتی از خود و وضعیت فعلی‌تان است. این احساسات می‌توانند به دلایل مختلفی ناشی شوند، از جمله فشارهای کاری، احساس عدم توانایی یا عدم موفقیت در انجام وظایف روزانه، یا حتی حالات جسمی ناشی از استرس و اضطراب.

نکات زیر ممکن است به شما کمک کنند تا با این احساسات بهتر کنار بیایید:

تنفس عمیق و آرامش: تلاش کنید که وقتی احساس عصبانیت یا ناراحتی می‌کنید، به آرامی نفس بکشید و چند دقیقه به آرامش برسید.

صحبت با دیگران: دوستان یا خانواده‌تان را در مورد احساساتتان مطلع کنید. گاهی اوقات فقط صحبت کردن می‌تواند به شما کمک کند تا احساستان را بهتر درک کنید.

فعالیت بدنی: ورزش می‌تواند کمک کند تا ذهن و جسم خود را آرام کنید و از استرس کاسته شود.

تعیین اهداف کوچک: به جای اینکه به دنبال انجام کارهای بزرگ باشید، سعی کنید اهداف کوچک و قابل دستیابی برای خود تعیین کنید.

مراقبت از خود: زمان‌هایی را برای خودتان بگذارید. هر روز زمانی را به فعالیت‌هایی اختصاص دهید که به شما انرژی و آرامش می‌دهد.

خودتان را خوب درک کنید: سعی کنید الگوهای فکری و احساسی خود را شناسایی کنید. نوشتن احساسات می‌تواند به شما در این زمینه کمک کند.

کمک حرفه‌ای: اگر احساس می‌کنید که نمی‌توانید از این حس و حال خارج شوید، ممکن است مشاوره با یک روانشناس یا مشاور به شما کمک کند.

یادآوری کنید که احساسات منفی بخشی از زندگی هستند و در نهایت گذر خواهند کرد. مهم این است که چگونه با آنها روبرو می‌شوید و از آن‌ها عبور می‌کنید.