تجربه های شخصی
خودشناسی
تجربه های شخصی
خودشناسی
Plank side of the cross, you took off my neckپلانک جانب صلیب گردن من در آوردی
It is the sole responsibility of everything I have acquired... and it can hurt your back or neck vertebrae...
صلب مسئولیت همه چیز من در آوردی هست ... و می تواند صدمه به مهره های کمر یا گردن شما بزند ...
I don't know if we have something called Plank or not
چیزی به اسم پلانک از جانب اصلن نمی دانم داریم یا نداریم
فروش احساس به اندازه کافی فقط فرض کن که احساسی که می خواهی از شر خلاص بشی یا به دست بیاوری با یک درخواست بتوانی آن را بخری یا به طور روزانه مثلن خواب خودت را بفروشی ... یا بعد از اینکه ....
وقتی روی شانه می خوابی ... عضلات بدن وا می روند ... ولو می شوی یک کم ما خم می شویم ... یک کم گردن می رود سمت پایین ولو می رود همه چی توی هم خراب می شه ... دیشب سرفه هام بند نمیامد ... تنفس انجام دادم وقتی سرفه می کردم فوت می کردم ...
از خنده مرده بودم ... صدا خفه کن نبود ... فقط با سرعت هوا را خارج می کردم ... بلاخره روی شکم افتادم ... روی هوا پرتاب می شدم .... نه چاخان هست .از اینجا به بعد نخوانید ... کثیف کاری می شه ) .. تمام آب دهنم روی متکا رفت ...
خلاصه توی خواب هم سرفه می زدم ... فوت ... فوت بیدار شدم شب لعنتی تمام شده بود ... الان هیچ خبری از سرفه ها نیست .... شوخی گرفته .... پس کجا رفت ....
وقتی روی شانه می افتادیم ... حرکت گردن از شانه برای گردن نیست ... یک چیزی هست ... هیچ تخصصی یا دانشی در حرکت بدنسازی ندارم صلب مسئولیت ...
وقتی به شانه می افتیم ... این وضیفه شانه هست یا گردن که در هم فرو نرود چرا فرو می روی ... لعنتی به یاد بالش متکایی دور گردن افتادم ... اگر بود ... گردنم از کنار فرو نمی رفتم ... داخل اندام داخلیم از پهلو به پشت بازوم فکر کردم .. به شانه ام که توی خواب قبلن 10 سال پیش یک صدایی می داد توی خواب الان خوب شده فقط الان دیگر یک جوری ناجور درد می کند صدا نمی دهید خوب پلانک به پهلو هم داریم دیگر روی پاهام از پهلو کار نمی کنم ... فقط به فکر می رسد من که تخت ندارم از گردن استفاده کنم خیلی خسته ام فقط روی یک طرف گردن کار می کنم ... آرزوی شفای عقلی برای خودم از خدا در خواست دارم از خستگی روی یک سمت کار می کنم به وضعیت شانه بعد به فکرم رسید حرکت که وقتی روی سینه یا پشت کمر می افتم را اینجا تقلب کنم و به جلو رفتم در حالی که شانه خودم را راست یا چپ می افتم من عاشق این هستم ...
یک چیزی را بقل کنم یا بی افتم روی شانه جپم یا روی شکم تا قلبم فشار بیاورم ...
روی شانه افتادن توی یک نرم افزاری وقتی روی شکم می افتید به طور کلی اگر ناچار هستید این کار را کنید ...
چون روی شکم افتادن یک جوری برای بشر ناچار پذیر هست اولین خزش ها را از روی شکم شروع می کنیم ...
یادم هست وقتی مادرم عضو جدید را انداخته بود ... روی شکم ... چه حس عجیبی داشت و سرش را رو به بالا می آورد ...
جه صحنه جالبی بود ... با تعجب بدن خودش را کشف کرده بود ...
گردنی که با قدرت خودش را بالا داده بود و به ما نگاه می کرد ....
خوب شانه لعنتی وقتی ساعدت را روی زمین قرار می دهی یا دست را قفل می کنی می توانی خودت را از زمین جدا کنی به پهلو دیدم بلند شدم روی هوا وقتی دستام فقط از آرنج به زمین هست ... اما پام هم در گیر روی زمین هست ... هنوز به درجه استادی نرسیدم ...
اما ... باید فقط آرنج درگیر نباشه پس همون قفل دودست را می توانید روی زمین برسانید و ساعد را هم روی زمین چند بار تکرار کنید می بنید که در بدنسازی اصلا یا کمی روی این قسمت کار کرده اید ...
عجب چیزی بود ... صلیب گردن به جای که گردن به بالا باشد ... یعنی تمام حرکات گردن صلیب هست اما به پهلو اساسن واقعن اشتباه باشد ... اما صلب مسئولیت از من ... خوب کشیدن گردن با حوله و صدای تقه دادن توسط فیزیوتراپ و کشیدن و صدا در آوردن هیچ کمکی به شما نمی کند فقط دستهای خود را یک جوری که توی اینترنت هست پیدا کنید و تمرین کنید ...
حرکات و حرکت گربه مانند توسط همان دکتر نمی دانم که در پست های قبلی هست ...
دکتر "جان ساندرز" جستجو و یوتیوب او را دنبال کنید ....
چه چیزهای خنده داری که نگفتم ....
اگر همیشه دستت به موس هست ... و یا اینکه از کوله پشتی استفاده می کنی افتادگی شانه باعث" اسکولیوز " نشود و باید از حرکات اصلاحی استفاده کنید .... افتادگی شانه و اسکولیوز 2 تا هستند یا یکی هستند ؟ بیخیال ... خود برو راجبش بخوان جستجو کن دانشی ندارم در این زمینه فقط شنیده ام ...
It is the sole responsibility of everything I have acquired... and it can hurt your back or neck vertebrae...It is the sole responsibility of everything I have acquired... and it can hurt your back or neck vertebrae...
I don't know if we have something called Plank or not
I don't know if we have something called Plank or not
SELLING EMOTION ENOUGH Just assume that the emotion you want to get rid of or get can be bought with a single request or sold daily like your dream...or after....
When you sleep on your shoulder... the muscles of the body relax... even if you lie down, we bend a little... the neck goes down a little bit, even if it goes, everything inside breaks down... cough last night My breath doesn't stop... I breathed, when I coughed, I died...
I was dying of laughter... there was no muffler... I was just exhaling quickly... finally I fell on my stomach... I was thrown in the air.... No, it's Chakhan. Don't read from here on. ... it's going to be a dirty job) .. all the water in my mouth went to Metka...
In short, I was coughing even in my sleep... I woke up... the damn night was over... now there is no news about the coughing... it was a joke... so where did it go....
When we fell on the shoulder... the movement of the neck from the shoulder is not for the neck... there is one thing... I have no expertise or knowledge in bodybuilding movement, I am fully responsible...
When we fall on the shoulder... is this the duty of the shoulder or the neck so that it doesn't collapse, why do you fall... Damn it, I remembered the pillow around the neck... If it was... my neck wouldn't fall from the side.. I thought about my internal organs from the side to the back of my arm.. about my shoulder that used to make a noise in my sleep 10 years ago. I don't work on my legs from the side anymore... I just think that I should use my neck because I don't have a bed, I'm very tired, I only work on one side of my neck... I wish for mental healing for myself, I ask God to get rid of fatigue I'm working on one side to the shoulder position then I thought of the move to fake it here when I drop on my chest or back and I went forward while dropping my shoulder right or left I love this...
I should hug something or press it on my shoulder or on my stomach until my heart...
Falling on your shoulder in a software, when you fall on your stomach, in general, if you have to do it...
Because falling on the stomach is somehow inevitable for humans, we start the first crawls from the stomach...
I remember when my mother dropped the new member... on her stomach... what a strange feeling she had and she raised her head...
It was an interesting scene... he had discovered his own body to his surprise...
The neck that raised itself with strength and looked at us....
Well, the damn shoulder, when you put your forearm on the ground or lock your hand, you can separate yourself from the ground. Yes... I haven't reached the master's degree yet...
But... only the elbow should not be involved, so you can reach the same two-handed lock on the ground and repeat the forearm on the ground a few times.
It was amazing... the cross of the neck instead of the neck being up... it means that all the movements of the neck are cross, but to the side of the base, which is really wrong... but the responsibility is from me... pulling the neck well with a towel and the sound of a crack Giving by the physiotherapist and pulling and making noise will not help you, just find your hands in a way that is on the internet and practice...
Cat-like movements by the same doctor, I don't know that it is in the previous posts...
Search Dr. "John Saunders" and follow him on YouTube....
What funny things I didn't say...
If you always have a mouse in your hand... or if you use a backpack, shoulder droop does not cause "scoliosis" and you should use corrective movements.... Are shoulder droop and scoliosis 2 or are they the same? Don't worry... go read about it yourself, search, I have no knowledge in this field, I have only heard...