تجربه های شخصی
خودشناسی
تجربه های شخصی
خودشناسی
افتادگی شانهDrooping shoulders
همیشه فکر می کردم ... افتادگی شانه ندارم .... توی آینه یک چیزی کشف کردم چرا روی سمت راست بدنم می خوابیدم ... چرا دستم موقع حرکت جلو بازو پایین حرکت صدا در می آورد ... چرا ... ؟
گردن درد گرفتم ... الان بهترم ... چرا با موس اذیت می شدم ... چرا ؟ سمت چپ بدنم ... تراپر یا کول
صلب مسئولیت از لینک ها ... و امنیت آنها ...
Solely responsible for the links... and their security...
https://fitsheen.com/%DA%A9%D9%88%D9%84-%D8%AD%D8%AC%DB%8C%D9%85/
من هیچی ندارم بگویم ...
فقط به دیگران بگویند : آیا شانه های شما تراز هستند یا نه یا عضله کول های شما تا به تا هستند ...
یک راهی که من فهمیدم بعد این همه مدت لمس عضله کولم بود .. متاسفانه سمت چپ یک طوری دیگر وایستاده انگار و بیشتر و عقب تر و زیباتر هست ...
ادامه مطلب ...
Plank side of the cross, you took off my neckپلانک جانب صلیب گردن من در آوردی
It is the sole responsibility of everything I have acquired... and it can hurt your back or neck vertebrae...
صلب مسئولیت همه چیز من در آوردی هست ... و می تواند صدمه به مهره های کمر یا گردن شما بزند ...
I don't know if we have something called Plank or not
چیزی به اسم پلانک از جانب اصلن نمی دانم داریم یا نداریم
فروش احساس به اندازه کافی فقط فرض کن که احساسی که می خواهی از شر خلاص بشی یا به دست بیاوری با یک درخواست بتوانی آن را بخری یا به طور روزانه مثلن خواب خودت را بفروشی ... یا بعد از اینکه ....
وقتی روی شانه می خوابی ... عضلات بدن وا می روند ... ولو می شوی یک کم ما خم می شویم ... یک کم گردن می رود سمت پایین ولو می رود همه چی توی هم خراب می شه ... دیشب سرفه هام بند نمیامد ... تنفس انجام دادم وقتی سرفه می کردم فوت می کردم ...
از خنده مرده بودم ... صدا خفه کن نبود ... فقط با سرعت هوا را خارج می کردم ... بلاخره روی شکم افتادم ... روی هوا پرتاب می شدم .... نه چاخان هست .از اینجا به بعد نخوانید ... کثیف کاری می شه ) .. تمام آب دهنم روی متکا رفت ...
خلاصه توی خواب هم سرفه می زدم ... فوت ... فوت بیدار شدم شب لعنتی تمام شده بود ... الان هیچ خبری از سرفه ها نیست .... شوخی گرفته .... پس کجا رفت ....
وقتی روی شانه می افتادیم ... حرکت گردن از شانه برای گردن نیست ... یک چیزی هست ... هیچ تخصصی یا دانشی در حرکت بدنسازی ندارم صلب مسئولیت ...
وقتی به شانه می افتیم ... این وضیفه شانه هست یا گردن که در هم فرو نرود چرا فرو می روی ... لعنتی به یاد بالش متکایی دور گردن افتادم ... اگر بود ... گردنم از کنار فرو نمی رفتم ... داخل اندام داخلیم از پهلو به پشت بازوم فکر کردم .. به شانه ام که توی خواب قبلن 10 سال پیش یک صدایی می داد توی خواب الان خوب شده فقط الان دیگر یک جوری ناجور درد می کند صدا نمی دهید خوب پلانک به پهلو هم داریم دیگر روی پاهام از پهلو کار نمی کنم ... فقط به فکر می رسد من که تخت ندارم از گردن استفاده کنم خیلی خسته ام فقط روی یک طرف گردن کار می کنم ... آرزوی شفای عقلی برای خودم از خدا در خواست دارم از خستگی روی یک سمت کار می کنم به وضعیت شانه بعد به فکرم رسید حرکت که وقتی روی سینه یا پشت کمر می افتم را اینجا تقلب کنم و به جلو رفتم در حالی که شانه خودم را راست یا چپ می افتم من عاشق این هستم ...
یک چیزی را بقل کنم یا بی افتم روی شانه جپم یا روی شکم تا قلبم فشار بیاورم ...
روی شانه افتادن توی یک نرم افزاری وقتی روی شکم می افتید به طور کلی اگر ناچار هستید این کار را کنید ...
چون روی شکم افتادن یک جوری برای بشر ناچار پذیر هست اولین خزش ها را از روی شکم شروع می کنیم ...
یادم هست وقتی مادرم عضو جدید را انداخته بود ... روی شکم ... چه حس عجیبی داشت و سرش را رو به بالا می آورد ...
جه صحنه جالبی بود ... با تعجب بدن خودش را کشف کرده بود ...
گردنی که با قدرت خودش را بالا داده بود و به ما نگاه می کرد ....
خوب شانه لعنتی وقتی ساعدت را روی زمین قرار می دهی یا دست را قفل می کنی می توانی خودت را از زمین جدا کنی به پهلو دیدم بلند شدم روی هوا وقتی دستام فقط از آرنج به زمین هست ... اما پام هم در گیر روی زمین هست ... هنوز به درجه استادی نرسیدم ...
اما ... باید فقط آرنج درگیر نباشه پس همون قفل دودست را می توانید روی زمین برسانید و ساعد را هم روی زمین چند بار تکرار کنید می بنید که در بدنسازی اصلا یا کمی روی این قسمت کار کرده اید ...
عجب چیزی بود ... صلیب گردن به جای که گردن به بالا باشد ... یعنی تمام حرکات گردن صلیب هست اما به پهلو اساسن واقعن اشتباه باشد ... اما صلب مسئولیت از من ... خوب کشیدن گردن با حوله و صدای تقه دادن توسط فیزیوتراپ و کشیدن و صدا در آوردن هیچ کمکی به شما نمی کند فقط دستهای خود را یک جوری که توی اینترنت هست پیدا کنید و تمرین کنید ...
حرکات و حرکت گربه مانند توسط همان دکتر نمی دانم که در پست های قبلی هست ...
دکتر "جان ساندرز" جستجو و یوتیوب او را دنبال کنید ....
چه چیزهای خنده داری که نگفتم ....
اگر همیشه دستت به موس هست ... و یا اینکه از کوله پشتی استفاده می کنی افتادگی شانه باعث" اسکولیوز " نشود و باید از حرکات اصلاحی استفاده کنید .... افتادگی شانه و اسکولیوز 2 تا هستند یا یکی هستند ؟ بیخیال ... خود برو راجبش بخوان جستجو کن دانشی ندارم در این زمینه فقط شنیده ام ...
ادامه مطلب ...