اثر تخریب زمان بندی ورزش The effect of destroying the timing of exercise

گرم کردن چرا 40 دقیقه طول می کشد ... 

چون داری کتاب می خوانی چطور گرم کنی بعد ست ها را کم و زیاد می کنی 2 برابر می کنی بعد همه چیز را منحل می کنی ... انگار وجود ندارد ... برنامه بعدی ورزشی معلوم نیست ... 

در تردید وقتی ست های بعدی مشخص می شود ... 

می خواهی مستقیم بروی سراغ حرکات بدنسازی جستجو می کنی برای استراحت به این می خوری روی گروه دیگر باید کار کنی ... 

بعد دوباره می خواهی گرم کنی توی 10 دقیقه تمام می شود ... پس اشتباه کجا بوده ... وقتی یک اشتباه می کنی چند اشتباه خودش را همراه خودش می آورد ... بعد وقت کم می آوری بعد یک اشتباه دیگر زمان نامناسب را انتخاب می کنی ... افکارت را نمی توانی آرام کنی چرا باید اینجا چیزی قرار دهی ... 

تمرکزت رفته روی تمرین و اینکه چقدر حاشیه می روی اصل قضیه همین مطالب بالا بود ... 

تغییر چیزی که روی آن کار شده 40 بود نه 80 و نه 120 ... آینده مشخص خواهد کرد ... اگر تمرین زده نشوی ... ؟ 

وقتی کسی نیست که بازخواست کند ... الان کار خوبی انجام دادی یا اینکه کار بدی انجام دادی هر کاری می توانی انجام بدهی ؟ می توانی ورزش نکنی ؟ چرا باید چرخش های نرم کردن را انجام دهی یا اینکه چرخ فلک زدن یا نزدن قبل از تمرین سنگین چه تاثیری می تواند روی آسیب دیدن یا ندیدن من بگذارد ... چرا مستقیم نروم سراغ تمرین .... ؟